रांचीचे आमंत्रण

भरभराटीसाठी जन्मलेले

एक ऑनलाइन जागतिक पॉड · आणि रांचीमधील एक मेळावा

प्रिय मित्रांनो,

या एप्रिलमध्ये एक दुर्मिळ गोष्ट घडत आहे — टाईम मासिकाच्या जगातील १०० सर्वात प्रभावशाली व्यक्तींपैकी एक म्हणून नावाजलेले रिची डेव्हिडसन आणि कॉर्टलँड डाहल यांच्या नेतृत्वाखालील सात दिवसांचा एक ऑनलाइन पॉडकास्ट. कॉर्टलँड डाहल यांनी चिंतनशील विज्ञानात अग्रगण्य पीएचडी मिळवण्यापूर्वी, प्राचीन तिबेटी ज्ञान परंपरांचा अभ्यास करण्यासाठी हिमालयातील एकांतवासात एक दशक घालवले. या दोघांनी मिळून आपली कारकीर्द असे काहीतरी करण्यात घालवली आहे, जे फार कमी लोकांनी केले आहे: आधुनिक न्यूरोसायन्सच्या अंतर्दृष्टीला प्राचीन चिंतनशील ज्ञानाच्या खोलीशी कठोरपणे जोडणे — आणि आपल्या जगण्याच्या पद्धतीसाठी याचा काय अर्थ होतो, हे विचारणे. ते ज्या प्रश्नाचा शोध घेत आहेत, तो आपल्या काळातील सर्वात महत्त्वाच्या प्रश्नांपैकी एक आहे: भरभराटीसाठी खरोखर काय लागते? या जागतिक मेळाव्यात तुम्ही आमच्यासोबत सामील व्हावे, अशी आमची इच्छा आहे.

आणि मग — एकदा का हा पॉडकास्ट संपला की — आपण एक तारीख ठरवून इथे रांचीमध्ये अर्ध्या दिवसासाठी प्रत्यक्ष भेटू, जेणेकरून आपण एकत्र चिंतन करू शकू, आपल्यात निर्माण झालेले बंध अधिक घट्ट करू शकू आणि यातून मिळालेली शिकवण आपल्या दैनंदिन जीवनात व समाजात आणू शकू.

०१

भरभराट का — आणि आताच का?

आपण एका शांत आणीबाणीच्या काळातून जात आहोत. आता एकटेपणाला दिवसातून पंधरा सिगारेट ओढण्याइतकाच आरोग्याचा धोका आहे. आपले मन जागृत अवस्थेतील जवळजवळ अर्धा वेळ भरकटत असते — चिंता, पश्चात्ताप किंवा स्क्रीनच्या सततच्या प्रकाशाने खेचले जाते. आणि तरीही, अनेक दशकांच्या सखोल मज्जाविज्ञानाच्या अभ्यासातून एक क्रांतिकारक आणि आशादायक गोष्ट समोर येते: भरभराट होणे हे एक शिकण्याजोगे कौशल्य आहे. हा व्यक्तिमत्त्वाचा प्रकार नाही. हा विशेषाधिकार नाही. हे एक कौशल्य आहे. ज्या जैविक प्रणाली आपल्याला चिंताग्रस्त आणि विचलित करतात, त्यांनाही प्रशिक्षित केले जाऊ शकते. त्यांचे क्रांतिकारक संशोधन दर्शवते की, दररोज केवळ पाच मिनिटांचा जाणीवपूर्वक सराव केल्याने आपले आरोग्य लक्षणीयरीत्या सुधारू शकते — स्पष्टता, लवचिकता, करुणा आणि उद्देशाने जगण्यासाठी. भरभराट होण्याची क्षमता आपल्यामध्ये आधीपासूनच अंतर्भूत आहे.

०२

तुमचे मार्गदर्शक: रिची आणि कॉर्ट

रिचर्ड जे. डेव्हिडसन हे एक न्यूरोसायंटिस्ट आहेत, ज्यांच्या कारकिर्दीला १९९२ मध्ये दलाई लामांनी विचारलेल्या एका प्रश्नानंतर वेगळी दिशा मिळाली. त्यांनी अनेक वर्षे चिंता आणि नैराश्याच्या मेंदूतील सर्किट्सचा अभ्यास केला होता. दलाई लामांनी साधेपणाने विचारले: "दया आणि करुणेचा अभ्यास करण्यासाठी तुम्ही तीच साधने का वापरू शकत नाही?" रिचीने नंतर या घटनेला एक पूर्णपणे जागृत करणारा अनुभव म्हटले. पुढे त्यांनी यूडब्ल्यू-मॅडिसन येथे 'सेंटर फॉर हेल्दी माइंड्स'ची स्थापना केली आणि मेंदू, भावना व ध्यानधारणा या विषयांवर ६०० हून अधिक पीअर-रिव्ह्यूड लेख प्रकाशित केले.

कॉर्टलँड डाहल हे संघर्षातून या कार्याकडे आले — एक चिंताग्रस्त महाविद्यालयीन विद्यार्थी म्हणून त्यांना ध्यानाचा मार्ग सापडला, त्यानंतर त्यांनी नेपाळ आणि भारतातील तिबेटी निर्वासित वस्त्यांमध्ये एक दशक वास्तव्य केले आणि आदरणीय गुरूंकडून शिक्षण घेतले. त्यांनी यूडब्ल्यू-मॅडिसनमधून 'मन, मेंदू आणि चिंतनशील विज्ञान' या विषयात पहिली पीएचडी मिळवली आणि 'हेल्दी माइंड्स प्रोग्राम'ची रचना केली — हे एक मोफत वेलबीइंग ॲप आहे जे आता १४० देशांमध्ये दहा लाखांहून अधिक वेळा डाउनलोड केले गेले आहे. ते दोघे मिळून 'धर्मा लॅब' चालवतात, जो न्यूरोसायन्स आणि चिंतनशील ज्ञानाच्या संगमावर असलेला एक वाढता समुदाय आहे.

०३

या पॉडबद्दल

सात दिवसांच्या कालावधीत — त्यांच्या ' बॉर्न टू फ्लरिश' या नवीन पुस्तकातून प्रेरणा घेऊन — रिची आणि कॉर्ट एका लहान, जिव्हाळ्याच्या ऑनलाइन गटाला चार प्रशिक्षणक्षम क्षमतांमधून मार्गदर्शन करतात: जागरूकता, नातेसंबंध, अंतर्दृष्टी आणि उद्देश. प्रत्येक दिवशी एक छोटे वाचन, एक मार्गदर्शित सराव आणि एक छोटा वास्तविक प्रयोग असतो — ज्यानंतर जगभरातील आपल्या सहकाऱ्यांसोबत एकत्रित चिंतन केले जाते. संवाद हेच याचे जिवंत हृदय आहे. या संशोधनातील सर्वात लक्षणीय निष्कर्षांपैकी एक म्हणजे: समृद्धी संसर्गजन्य आहे. जेव्हा आपण हे गुण स्वतःमध्ये जोपासतो, तेव्हा त्यांचे परिणाम दूरवर पसरतात.

०४

मग — रांचीमध्ये एकत्र

एकदा जागतिक गट बंद झाल्यावर, आपण ही गती कमी होऊ देऊ नये. आपण रांचीमध्ये अर्ध्या दिवसाच्या प्रत्यक्ष भेटीची तारीख निश्चित करू — एकत्र बसण्याची, आपल्याला काय प्रेरणा मिळाली हे एकमेकांना सांगण्याची आणि हे ज्ञान आपण आपल्या जीवनात व समाजात कसे उतरवू शकतो याचा शोध घेण्याची ही एक संधी असेल. कोणताही अभ्यासक्रम नाही, खरा संवाद आणि जिव्हाळा यापलीकडे कोणताही अजेंडा नाही. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, जेव्हा एकत्र सराव केलेले लोक प्रत्यक्ष भेटतात, तेव्हा काहीतरी अधिक घट्ट होते. आपण ते अनुभवणार आहोत.

०५

तुमचे रांची यजमान

तुम्ही यापूर्वी ध्यान केलेले असण्याची गरज नाही. तुम्ही ते पुस्तक वाचलेले असण्याचीही गरज नाही.
आपल्या स्वतःच्या अंतर्मनाबद्दलची खरी उत्सुकताच उपयोगी पडते.

आमच्यात सामील होण्यासाठी दोन टप्पे — दोन्हीसाठी दोन मिनिटांपेक्षा कमी वेळ लागतो:

काही प्रश्न आहेत का? फक्त rohit@servicespace.org वर ईमेल करा.
१००% मोफत. भेटवस्तू अर्थव्यवस्था. कोणत्याही जाहिराती नाहीत, कोणत्याही अटी नाहीत.

रांचीहून स्नेहपूर्ण शुभेच्छा