Mwaliko wa Ranchi

Kuzaliwa kwa Flourish

Kikosi cha kimataifa cha mtandaoni · na mkusanyiko huko Ranchi

Wapendwa marafiki,

Kitu nadra kinatokea Aprili hii — kikundi cha mtandaoni cha siku saba kinachoongozwa na Richie Davidson , aliyetajwa kuwa mmoja wa Watu 100 Wenye Ushawishi Zaidi Duniani cha jarida la Time , na Cortland Dahl , ambaye alitumia muongo mmoja katika mafungo ya Himalaya akisoma mila za kale za hekima za Tibet kabla ya kupata Shahada ya Uzamivu (PhD) katika sayansi ya kutafakari. Kwa pamoja, wametumia kazi zao kufanya kitu ambacho wachache wanacho: kuunganisha kwa ukali maarifa ya sayansi ya neva ya kisasa na kina cha hekima ya kale ya kutafakari — na kuuliza hilo linamaanisha nini kwa jinsi tunavyoishi. Swali wanalochunguza ni mojawapo ya muhimu zaidi wakati wetu: inachukua nini hasa ili kustawi? Tungependa ujiunge nasi katika mkutano huu wa kimataifa.

Na kisha — mara tu baada ya kukamilika kwa mkutano — tutapanga tarehe na kukutana ana kwa ana hapa Ranchi kwa nusu siku ili kutafakari pamoja, kuimarisha uhusiano tuliouunda, na kuleta mafunzo haya katika maisha yetu ya kila siku na jamii.

01

Kwa Nini Inastawi — na Kwa Nini Sasa

Tunaishi katika hali ya dharura tulivu. Upweke sasa una hatari sawa na uvutaji sigara kumi na tano kwa siku. Akili zetu hutangatanga kwa karibu nusu ya saa zote za kuamka - zikivutwa na wasiwasi, majuto, au mwangaza wa skrini unaoendelea. Na bado, miongo kadhaa ya sayansi kali ya neva inaashiria kitu kikubwa na chenye matumaini: kustawi ni ujuzi unaoweza kufunzwa. Sio aina ya utu. Sio fursa. Ustadi. Mifumo ile ile ya kibiolojia inayotuacha na wasiwasi na kuvurugwa inaweza kufunzwa. Utafiti wao wa kimapinduzi unaonyesha dakika tano tu za mazoezi ya kila siku ya makusudi zinaweza kuboresha ustawi wetu kwa kiasi kikubwa - kuishi kwa uwazi, ustahimilivu, huruma, na kusudi. Uwezo wa kustawi tayari umejengwa ndani yetu.

02

Miongozo Yako: Richie na Cort

Richard J. Davidson ni mwanasayansi wa neva ambaye kazi yake ilibadilisha mwelekeo baada ya swali moja kutoka kwa Dalai Lama mnamo 1992. Alikuwa ametumia miaka mingi akisoma mizunguko ya ubongo ya wasiwasi na mfadhaiko. Dalai Lama aliuliza kwa urahisi: "Kwa nini huwezi kutumia zana hizo hizo kusoma wema na huruma?" Baadaye Richie aliita simu ya kuamsha kabisa. Aliendelea kuanzisha Kituo cha Akili Zenye Afya huko UW–Madison, akichapisha zaidi ya makala 600 zilizopitiwa na wenzake kuhusu ubongo, hisia, na mazoezi ya kutafakari.

Cortland Dahl alipata kazi hii kupitia mapambano — kama mwanafunzi wa chuo kikuu mwenye wasiwasi ambaye alipata njia yake ya kutafakari, kisha akatumia muongo mmoja akiishi katika makazi ya wakimbizi wa Tibet huko Nepal na India, akisoma chini ya walimu mashuhuri. Alipata Shahada ya Uzamivu ya Kwanza kabisa katika Sayansi ya Akili, Ubongo, na Tafakari kutoka UW–Madison na kubuni Programu ya Akili Zenye Afya — programu ya ustawi wa bure ambayo sasa imepakuliwa zaidi ya mara milioni katika nchi 140. Kwa pamoja, wanaandaa Dharma Lab, jumuiya inayokua katika makutano ya sayansi ya neva na hekima ya tafakari.

03

Kuhusu Pod Hii

Zaidi ya siku saba — zilizochukuliwa kutoka kwa kitabu chao kipya, Born to Flourish — Richie na Cort wanaongoza duara dogo la mtandaoni la karibu kupitia uwezo nne unaoweza kufunzwa: Uelewa, Muunganisho, Maarifa, na Kusudi. Kila siku huleta usomaji mfupi, mazoezi yanayoongozwa, na jaribio moja dogo la ulimwengu halisi — ikifuatiwa na tafakari ya pamoja na wenzake wa podmates kote ulimwenguni. Mazungumzo ndiyo kiini cha utafiti huu. Mojawapo ya matokeo ya kushangaza zaidi kutoka kwa utafiti huu: kustawi kunaambukiza. Tunapokuza sifa hizi ndani yetu, athari zake hujitokeza nje.

04

Kisha — Pamoja huko Ranchi

Mara tu mkutano wa kimataifa utakapofungwa, tusiruhusu kasi hiyo kuisha. Tutapanga tarehe ya mkutano wa ana kwa ana wa nusu siku hapa Ranchi — nafasi ya kukaa pamoja, kushiriki kilichotusukuma, na kuchunguza jinsi tunavyoweza kubeba mafunzo haya katika maisha yetu na jamii yetu. Hakuna mtaala, hakuna ajenda zaidi ya mazungumzo ya kweli na undugu. Utafiti unaonyesha kwamba watu ambao wamefanya mazoezi pamoja wanapokutana ana kwa ana, jambo fulani huongezeka. Tutagundua.

05

Wenyeji Wako wa Ranchi

Huna haja ya kutafakari hapo awali. Huna haja ya kusoma kitabu.
Kinachosaidia ni udadisi wa kweli kuhusu maisha yako ya ndani.

Hatua mbili za kujiunga nasi — zote mbili huchukua chini ya dakika mbili:

Maswali? Tuma barua pepe kwa rohit@servicespace.org
Bure 100%. Zawadi nafuu. Hakuna matangazo, hakuna masharti.

Kwa joto kutoka Ranchi