Darnau Ymchwil Rhaglen Meddyliau Iach

By Flourishing Pod Volunteers
2 min read
Source: centerhealthyminds.org

Canolfan ar gyfer Meddyliau Iach · Prifysgol Wisconsin-Madison

Y Rhaglen Meddwl Iach:
Gyda phwy y mae wedi cael ei brofi?

Crynodeb o boblogaethau ymchwil, dyluniadau astudiaethau, hyd ymarfer, a chanfyddiadau allweddol. Gall Podmates lawrlwytho a defnyddio'r ap am ddim yma .

Davidson, Dahl a chydweithwyr

Noder: Mae hwn wedi'i baratoi at ddibenion cyfeirio anffurfiol ar gyfer cyd-bodwyr Born to Flourish. I gael y cyd-destun union, rydym yn argymell eich bod yn cyfeirio at yr astudiaethau gwreiddiol .

Poblogaeth

Oedolion Cyffredinol

Cyfeirnod

Goldberg ac eraill, 2020
Iechyd Meddwl JMIR

Pwy a Pha mor Hir

343 o oedolion · Treial rheoledig ar hap 8 wythnos

Canfyddiadau Allweddol

  • Llai o iselder (24%) , pryder (18%) , straen (28%)
  • Cysylltiad cymdeithasol cynyddol
  • Dangosodd 70% welliant ystyrlon o'i gymharu â 49% ar y rhestr aros

Hyd yr Ymarfer

Canolrif ~6–7 munud/sesiwn; dim ond 4 sesiwn dros 8 wythnos (cyfanswm o ~26 munud). Defnyddiwr cymedrig: ~10–11 sesiwn (cyfanswm o ~102 munud).

Poblogaeth

Gweithwyr Ysgol ac Athrawon

Cyfeirnod

Hirshberg ac eraill, 2022
Cylchgrawn Seicoleg Addysgol

Pwy a Pha mor Hir

662 o weithwyr ysgol (64% o athrawon) · Treial Rheoledig Ar Hap (RCT) 4 wythnos yn ystod COVID-19

Canfyddiadau Allweddol

  • Gostyngiadau sylweddol mewn gofid
  • Gwelliannau ym mhob un o'r 6 sgil lles
  • Enillion a gedwir ar ôl dilyniant 3 mis
  • Yr un mor effeithiol i'r rhai sydd â symptomau sylfaenol uwch

Hyd yr Ymarfer

Sesiynau seiliedig ar ap o 5–20 munud yr un, ar eich cyflymder eich hun dros 4 wythnos. Dim gofyniad amser dyddiol gofynnol.

Poblogaeth

Athrawon Cyn-wasanaeth

Cyfeirnod

Hirshberg et al. (RCT athreuliad)

Pwy a Pha mor Hir

98 o athrawon cyn-wasanaeth israddedig (k=8 clwstwr) · ymyrraeth 9 wythnos · dilyniant ~4 blynedd yn ddiweddarach (3 blynedd i mewn i yrfaoedd addysgu)

Canfyddiadau Allweddol

  • Roedd athrawon a gafodd hyfforddiant 6 gwaith yn fwy tebygol o fod yn yr ystafell ddosbarth o hyd 3 blynedd yn ddiweddarach
  • ROI amcangyfrifedig: $3.43 wedi'i arbed fesul $1 a wariwyd (mewn costau athrawon newydd)

Hyd yr Ymarfer

Sesiynau ap HMP safonol; 5–20 munud yr un, ar eich cyflymder eich hun. Mae'r hyd yn adlewyrchu'r protocol cyffredinol i oedolion.

Poblogaeth

Gweithwyr Proffesiynol Gofal Iechyd

Cyfeirnod

Hirshberg ac eraill, 2025
Meddygaeth Fewnol JAMA

Pwy a Pha mor Hir

2,315 o weithwyr gofal iechyd · 762 o gyfleusterau · 7 talaith Mecsico · Treial rheoledig ar hap 13 wythnos

Canfyddiadau Allweddol

  • Gostyngiadau sylweddol mewn trallod, cynnydd mewn lles
  • Parhaodd yr effeithiau am 37 wythnos (9 mis) ar ôl yr ymyrraeth
  • Un o'r treialon HMP mwyaf a hiraf

Hyd yr Ymarfer

Sesiynau seiliedig ar ap o 5–20 munud yr un, ar eich cyflymder eich hun dros 13 wythnos. Dim angen sesiynau hyfforddi hir.

Poblogaeth

Plant Cyn-ysgol (Cwricwlwm Caredigrwydd)

Cyfeirnod

Flook, Goldberg, Pinger a Davidson, 2014
Seicoleg Ddatblygiadol

Pwy a Pha mor Hir

68 o blant cyn-ysgol (oedran cyfartalog 4.67) · Treial rheoledig ar hap 12 wythnos · 6 ysgol gyhoeddus

Canfyddiadau Allweddol

  • Graddau uwch ar ddiwedd y flwyddyn mewn Dysgu (d=0.54), Iechyd (d=0.56), a Datblygiad Cymdeithasol-Emosiynol (d=0.97)
  • Cymhwysedd cymdeithasol gwell; tyfodd y grŵp rheoli yn fwy hunanol dros amser tra bod grŵp KC wedi aros yn gyson
  • Dangosodd plant â'r swyddogaeth sylfaenol isaf y cynnydd mwyaf
  • Effeithiau gradd a gedwir 3 mis ar ôl i'r ymyrraeth ddod i ben

Nodyn: Dyma'r Cwricwlwm Caredigrwydd (yn yr ystafell ddosbarth), nid ap HMP.

Hyd yr Ymarfer

2 sesiwn ystafell ddosbarth o 20–30 munud yr wythnos × 12 wythnos ≈ cyfanswm o 10 awr . Wedi'i gyflwyno gan hyfforddwyr ymwybyddiaeth ofalgar yn ystod oriau ysgol arferol.

Mae pob astudiaeth HMP yn defnyddio'r un fframwaith ap Rhaglen Meddyliau Iach: Ymwybyddiaeth, Cysylltiad, Mewnwelediad, a Phwrpas.

Inspired? Share: