Cuplikan Penelitian Program Pikiran Sehat

By Flourishing Pod Volunteers
2 min read
Source: centerhealthyminds.org

Pusat Kesehatan Mental · Universitas Wisconsin-Madison

Program Kesehatan Mental:
Dengan siapa saja produk ini telah diuji?

Ringkasan populasi penelitian, desain studi, durasi praktik, dan temuan utama. Podmates dapat mengunduh dan menggunakan aplikasi gratis di sini .

Davidson, Dahl & rekan-rekan

Harap dicatat: Ini disiapkan sebagai referensi informal untuk anggota Born to Flourish. Untuk konteks yang tepat, kami sarankan Anda merujuk pada studi aslinya .

Populasi

Dewasa Umum

Referensi

Goldberg dkk., 2020
Kesehatan Mental JMIR

Siapa & Berapa Lama

343 orang dewasa · Uji klinis acak 8 minggu

Temuan Utama

  • Penurunan depresi (24%) , kecemasan (18%) , stres (28%)
  • Peningkatan koneksi sosial
  • 70% menunjukkan peningkatan yang signifikan dibandingkan dengan 49% pada daftar tunggu.

Durasi Latihan

Median ~6–7 menit/sesi; hanya 4 sesi selama 8 minggu (~26 menit total). Pengguna rata-rata: ~10–11 sesi (~102 menit total).

Populasi

Karyawan Sekolah & Guru

Referensi

Hirshberg dkk., 2022
Jurnal Psikologi Pendidikan

Siapa & Berapa Lama

662 karyawan sekolah (64% guru) · Uji Coba Terkontrol Acak (RCT) selama 4 minggu di tengah pandemi COVID-19

Temuan Utama

  • Pengurangan signifikan dalam tingkat stres
  • Peningkatan pada keenam keterampilan kesejahteraan
  • Keuntungan tersebut tetap bertahan pada tindak lanjut 3 bulan.
  • Sama efektifnya bagi mereka yang memiliki gejala dasar yang meningkat.

Durasi Latihan

Sesi berbasis aplikasi berdurasi 5–20 menit setiap sesi, dapat diikuti sesuai kecepatan masing-masing selama 4 minggu. Tidak ada persyaratan waktu minimum harian.

Populasi

Calon Guru

Referensi

Hirshberg dkk. (RCT dengan tingkat putus sekolah)

Siapa & Berapa Lama

98 calon guru tingkat sarjana (k=8 kelompok) · Intervensi 9 minggu · Ditindaklanjuti sekitar 4 tahun kemudian (3 tahun setelah memulai karir mengajar)

Temuan Utama

  • Guru yang menerima pelatihan memiliki kemungkinan 6 kali lebih besar untuk tetap mengajar di kelas 3 tahun kemudian.
  • Estimasi ROI: Penghematan $3,43 per $1 yang dikeluarkan (untuk biaya penggantian guru)

Durasi Latihan

Sesi aplikasi HMP standar; 5–20 menit setiap sesi, sesuai kecepatan masing-masing. Durasi sesi sama dengan protokol umum untuk orang dewasa.

Populasi

Tenaga Profesional Kesehatan

Referensi

Hirshberg dkk., 2025
JAMA Internal Medicine

Siapa & Berapa Lama

2.315 pekerja kesehatan · 762 fasilitas · 7 negara bagian Meksiko · Uji klinis acak 13 minggu

Temuan Utama

  • Penurunan signifikan dalam tingkat stres, peningkatan kesejahteraan.
  • Efeknya bertahan selama 37 minggu (9 bulan) setelah intervensi.
  • Salah satu uji coba HMP terbesar dan terlama.

Durasi Latihan

Sesi berbasis aplikasi berdurasi 5–20 menit setiap sesi, dapat diikuti sesuai kecepatan masing-masing selama 13 minggu. Tidak diperlukan sesi pelatihan yang panjang.

Populasi

Anak-Anak Prasekolah (Kurikulum Kebaikan)

Referensi

Flook, Goldberg, Pinger & Davidson, 2014
Psikologi Perkembangan

Siapa & Berapa Lama

68 anak prasekolah (usia rata-rata 4,67 tahun) · Uji coba acak terkontrol (RCT) 12 minggu · 6 sekolah negeri

Temuan Utama

  • Nilai akhir tahun yang lebih tinggi dalam Pembelajaran (d=0,54), Kesehatan (d=0,56), dan Perkembangan Sosial-Emosional (d=0,97)
  • Kompetensi sosial meningkat; kelompok kontrol menjadi lebih egois seiring waktu sementara kelompok KC tetap stabil.
  • Anak-anak dengan fungsi dasar terendah menunjukkan peningkatan terbesar.
  • Efek nilai tetap bertahan 3 bulan setelah intervensi berakhir.

Catatan: Ini adalah Kurikulum Kebaikan (berbasis kelas), bukan aplikasi HMP.

Durasi Latihan

2 sesi kelas selama 20–30 menit per minggu × 12 minggu ≈ 10 jam total . Disampaikan oleh instruktur mindfulness selama jam sekolah reguler.

Semua studi HMP menggunakan kerangka kerja aplikasi Healthy Minds Program yang sama: Kesadaran, Koneksi, Wawasan, dan Tujuan.

Inspired? Share: