Rannsóknarbrot úr Heilbrigðisáætluninni
- Amharic
- Arabic
- Basque
- Bengali
- Bulgarian
- Catalan
- Cherokee
- Croatian
- Czech
- Danish
- Dutch
- English
- Estonian
- Filipino
- Finnish
- French
- German
- Greek
- Gujarati
- Hebrew
- Hindi
- Hungarian
- Icelandic
- Indonesian
- Italian
- Japanese
- Kannada
- Korean
- Latvian
- Lithuanian
- Malay
- Malayalam
- Marathi
- Norwegian
- Polish
- Romanian
- Russian
- Serbian
- Slovak
- Slovenian
- Spanish
- Swahili
- Swedish
- Tamil
- Telugu
- Thai
- Turkish
- Ukrainian
- Urdu
- Vietnamese
- Welsh
- More ...
Miðstöð fyrir heilbrigða hugi · Háskólinn í Wisconsin-Madison
Heilbrigðishugaráætlunin:
Hjá hverjum hefur þetta verið prófað?
Yfirlit yfir rannsóknarhópa, rannsóknarsnið, starfstíma og helstu niðurstöður. Podmates geta sótt og notað ókeypis appið hér .
Davidson, Dahl og samstarfsmenn
Athugið: Þetta er gert til óformlegrar viðmiðunar fyrir félaga í Born to Flourish. Til að fá nákvæmt samhengi mælum við með að þið vísið til upprunalegu rannsóknanna .
Almennir fullorðnir
Tilvísun
Goldberg o.fl., 2020
JMIR geðheilbrigðisþjónusta
Hver og hversu lengi
343 fullorðnir · 8 vikna slembiröðuð rannsókn
Lykilniðurstöður
- Minnkuð þunglyndi (24%) , kvíða (18%) , streita (28%)
- Aukin félagsleg tengsl
- 70% sýndu marktæka framför samanborið við 49% á biðlista
Æfingartími
Miðgildi ~6–7 mín./lota; aðeins 4 lotur á 8 vikum (~26 mín. samtals). Meðalnotandi: ~10–11 lotur (~102 mín. samtals).
Starfsmenn skóla og kennarar
Tilvísun
Hirshberg o.fl., 2022
Tímarit um menntasálfræði
Hver og hversu lengi
662 starfsmenn skóla (64% kennara) · 4 vikna slembirannsókn (RCT) á tímum COVID-19
Lykilniðurstöður
- Mikilvæg minnkun á vanlíðan
- Bætur í öllum 6 vellíðunarfærniþáttunum
- Hagnaður var enn til staðar við 3 mánaða eftirfylgni
- Jafn áhrifaríkt fyrir þá sem eru með aukin grunneinkenni
Æfingartími
App-tengdar lotur, 5–20 mínútur hver, á eigin hraða, yfir 4 vikur. Engin lágmarkstími á dag.
Undirbúningskennarar
Tilvísun
Hirshberg o.fl. (random control clinic) við brottfalli
Hver og hversu lengi
98 kennarar á grunnstigi (k=8 hópar) · 9 vikna íhlutun · eftirfylgt ~4 árum síðar (3 árum eftir að kennarar hófu störf)
Lykilniðurstöður
- Kennarar sem fengu þjálfun voru sex sinnum líklegri til að vera enn í kennslustofunni þremur árum síðar.
- Áætluð arðsemi fjárfestingar: 3,43 dollarar sparaðir fyrir hvern dollar sem varið er (í kostnaði við afleysingarkennara)
Æfingartími
Staðlaðar lotur í HMP smáforriti; 5–20 mínútur hver, í eigin hraða. Lengdin endurspeglar almennar verklagsreglur fyrir fullorðna.
Heilbrigðisstarfsmenn
Tilvísun
Hirshberg o.fl., 2025
JAMA innvortis læknisfræði
Hver og hversu lengi
2.315 heilbrigðisstarfsmenn · 762 stofnanir · 7 mexíkósk fylki · 13 vikna slembirannsókn
Lykilniðurstöður
- Mikilvæg minnkun á vanlíðan, aukin vellíðan
- Áhrifin héldust í 37 vikur (9 mánuði) eftir íhlutunina.
- Ein stærsta og lengst starfandi HMP rannsóknin
Æfingartími
App-tengdar lotur, 5–20 mínútur hver, í eigin hraða, yfir 13 vikur. Engin þörf á löngum þjálfunarlotum.
Leikskólabörn (námskrá um góðvild)
Tilvísun
Flook, Goldberg, Pinger og Davidson, 2014
Þroskasálfræði
Hver og hversu lengi
68 leikskólabörn (meðalaldur 4,67) · 12 vikna slembirannsókn · 6 opinberir skólar
Lykilniðurstöður
- Hærri einkunnir í lok árs í námi (d=0,54), heilsu (d=0,56) og félags-tilfinningalegum þroska (d=0,97)
- Bætt félagsleg hæfni; samanburðarhópurinn varð eigingjarnari með tímanum en KC hópurinn hélt jafnvægi
- Börn með lægstu grunnvirkni sýndu mestan árangur
- Áhrif einkunnar voru enn til staðar 3 mánuðum eftir að íhlutun lauk
Athugið: Þetta er námsefnið um góðvild (fyrir kennslustofu), ekki HMP appið.
Æfingartími
Tvær kennslustundir, 20–30 mínútur í senn, á viku × 12 vikur ≈ 10 klukkustundir samtals . Kennt af núvitundarkennurum á venjulegum skólatíma.
Allar HMP rannsóknir nota sama rammaverkið fyrir Healthy Minds Program: Meðvitund, Tengsl, Innsýn og Tilgangur.