健康な心育成プログラム研究の抜粋
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健康な心のためのセンター · ウィスコンシン大学マディソン校
健康な心育成プログラム：
誰を対象にテストが行われたのですか？
研究対象集団、研究デザイン、実施期間、および主な研究結果の概要。Podmatesは、こちらから無料アプリをダウンロードして使用できます。
デイビッドソン、ダール、同僚ら
ご注意：これは「Born to Flourish」ポッドキャストのリスナー向けの非公式な参考資料として作成されたものです。正確な文脈については、元の研究論文を参照することをお勧めします。
一般成人
主な調査結果
- うつ病（24％） 、不安（18％） 、ストレス（28％）が軽減した。
- 社会的つながりの強化
- 70%が著しい改善を示したのに対し、待機リストでは49%だった。
練習時間
中央値は1セッションあたり約6～7分。8週間でわずか4セッション（合計約26分）。平均ユーザー数は約10～11セッション（合計約102分）。
学校職員および教師
主な調査結果
- ストレスの大幅な軽減
- 6つのウェルビーイングスキルすべてにおいて改善が見られた。
- 3か月後の追跡調査でも効果は維持された。
- ベースライン症状が高い人にも同様に効果的
練習時間
アプリを使ったセッションは1回5～20分で、4週間かけて自分のペースで進めることができます。1日の最低学習時間はありません。
教員養成課程の学生
参照
誰が、どのくらいの期間
学部生で教員養成課程を履修中の学生98名（k=8グループ）を対象に、9週間の介入を実施し、約4年後（教員としてのキャリアを始めて3年後）に追跡調査を行った。
主な調査結果
- 研修を受けた教師は、3年後も教壇に立っている可能性が6倍高かった。
- 推定投資収益率：1ドルの支出につき3.43ドルの節約（代替教員費用）
練習時間
標準的なHMPアプリのセッションは、1回5～20分で、各自のペースで進めることができます。所要時間は、一般的な成人向けプロトコルと同様です。
医療従事者
主な調査結果
- ストレスの大幅な軽減、幸福感の向上
- 介入後37週間（9ヶ月）にわたって効果が持続した。
- 最大規模かつ最長期間にわたるHMP試験の1つ
練習時間
アプリを使ったセッションは1回5～20分で、13週間かけて自分のペースで進めることができます。長時間のトレーニングセッションは必要ありません。
未就学児向け（思いやり育成カリキュラム）
主な調査結果
- 学習（d=0.54）、健康（d=0.56）、社会情緒的発達（d=0.97）における年度末成績の向上
- 社会的能力の向上；対照群は時間の経過とともに利己的になったが、KC群は安定した状態を維持した
- ベースライン機能が最も低い子供たちが最も大きな改善を示した。
- 介入終了後3ヶ月経っても成績への影響は維持された。
注：これは（教室で行う）親切心育成カリキュラムであり、HMPアプリではありません。
練習時間
週2回、1回20～30分の教室授業を12週間実施します。合計約10時間です。授業は、通常の授業時間中にマインドフルネスのインストラクターが行います。
HMPのすべての研究は、意識、つながり、洞察、目的という、同じヘルシーマインズプログラムアプリのフレームワークを使用しています。