참조

골드버그 외, 2020
JMIR 정신 건강

누구 & 얼마나 오래

성인 343명 · 8주 무작위 대조 시험

주요 결과

• 우울증 (24%) , 불안 (18%) , 스트레스 (28%) 감소
• 사회적 연결성 증가
• 70%가 의미 있는 개선을 보인 반면, 대기자 명단에서는 49%만이 개선을 보였습니다.

참조

히르슈버그 등, 2022
교육심리학 저널

누구 & 얼마나 오래

학교 직원 662명(교사 64%)을 대상으로 코로나19 팬데믹 기간 중 4주간 무작위 대조 시험(RCT) 실시

주요 결과

• 고통의 현저한 감소
• 웰빙을 위한 6가지 기술 모두에서 향상
• 3개월 후속 조사 에서도 개선 효과가 유지되었습니다.
• 기저 증상이 심한 사람들에게도 똑같이 효과적입니다.

참조

히르슈버그 등 (탈락률 RCT)

누구 & 얼마나 오래

98명의 예비교사 학부생(k=8 그룹)을 대상으로 9주간의 중재 프로그램을 실시하고, 약 4년 후(교직 경력 3년 차)에 추적 조사를 진행했습니다.

주요 결과

• 연수를 받은 교사들은 3년 후에도 교실에 남아 있을 가능성이 6배 더 높았 습니다.
• 예상 투자 수익률: 교사 대체 비용 1달러당 3.43달러 절감

참조

히르슈버그 등, 2025
JAMA 내과

누구 & 얼마나 오래

의료 종사자 2,315명 · 의료 시설 762곳 · 멕시코 7개 주 · 13주 무작위 대조 시험

주요 결과

• 스트레스가 크게 감소하고 행복감이 증가했습니다.
• 중재 후 37주(9개월) 동안 효과가 지속되었습니다.
• 가장 규모가 크고 가장 오래 진행된 HMP 시험 중 하나

참조

플룩, 골드버그, 핑거 & 데이비슨, 2014
발달심리학

누구 & 얼마나 오래

미취학 아동 68명(평균 연령 4.67세) · 12주 무작위 대조 시험 · 공립학교 6곳

주요 결과

• 학습(d=0.54), 건강(d=0.56), 사회정서 발달 (d=0.97) 영역에서 학년말 성적이 더 높았습니다.
• 사회적 능력 향상; 대조군은 시간이 지남에 따라 더욱 이기적으로 변한 반면, KC 그룹은 변화가 없었다.
• 기저 기능 수준이 가장 낮은 아동들이 가장 큰 향상을 보였다
• 개입 종료 후 3개월이 지나도 성적에 미치는 영향이 지속되었습니다.