Sveiko proto programos tyrimų ištraukos

By Flourishing Pod Volunteers
2 min read
Source: centerhealthyminds.org

Sveiko proto centras · Viskonsino-Madisono universitetas

Sveiko proto programa:
Su kuo tai buvo išbandyta?

Tyrimo populiacijų, tyrimų dizaino, praktikos trukmės ir pagrindinių išvadų santrauka. „Podmates“ gali atsisiųsti ir naudoti nemokamą programėlę čia .

Davidsonas, Dahlas ir kolegos

Pastaba: tai parengta neoficialiai informacijai „Born to Flourish“ podcast'o draugams. Tiksliam kontekstui rekomenduojame peržiūrėti originalius tyrimus .

Gyventojų skaičius

Bendrieji suaugusieji

Nuoroda

Goldberg ir kt., 2020
JMIR psichinė sveikata

Kas ir kiek laiko

343 suaugusieji · 8 savaičių trukmės atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas

Svarbiausi rezultatai

  • Sumažėjusi depresija (24 %) , nerimas (18 %) , stresas (28 %)
  • Padidėjęs socialinis ryšys
  • 70 % pacientų pajuto reikšmingą pagerėjimą, palyginti su 49 % laukiančiųjų sąraše

Praktikos trukmė

Mediana ~6–7 min./sesijai; tik 4 seansai per 8 savaites (iš viso ~26 min.). Vidutinis naudotojų skaičius: ~10–11 seansų (iš viso ~102 min.).

Gyventojų skaičius

Mokyklos darbuotojai ir mokytojai

Nuoroda

Hirshberg ir kt., 2022
Edukacinės psichologijos žurnalas

Kas ir kiek laiko

662 mokyklos darbuotojai (64 % mokytojų) · 4 savaičių trukmės atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas (RCT) COVID-19 pandemijos metu

Svarbiausi rezultatai

  • Reikšmingas kančios sumažėjimas
  • Visų 6 gerovės įgūdžių patobulinimai
  • Pelnas išliko ir po 3 mėnesių stebėjimo
  • Lygiai taip pat veiksmingas tiems, kuriems yra padidėję pradiniai simptomai

Praktikos trukmė

5–20 min. trukmės užsiėmimai programėlėje, savarankiškas tempas 4 savaites. Nėra minimalaus laiko reikalavimo per dieną.

Gyventojų skaičius

Būsimi mokytojai

Nuoroda

Hirshberg ir kt. (išsiskyrimo atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas)

Kas ir kiek laiko

98 būsimieji bakalauro studijų mokytojai (k = 8 grupės) · 9 savaičių intervencija · stebėjimas maždaug po 4 metų (po 3 metų mokytojo karjeros pradžios)

Svarbiausi rezultatai

  • Mokytojai, kurie dalyvavo mokymuose , 6 kartus dažniau vis dar dirbo klasėje po 3 metų.
  • Numatoma investicijų grąža: sutaupyta 3,43 USD už kiekvieną išleistą USD (pavaduojamojo mokytojo išlaidoms).

Praktikos trukmė

Standartinės HMP programėlės sesijos; kiekviena trunka 5–20 min., savarankiškas tempas. Trukmė atitinka bendrą suaugusiųjų protokolą.

Gyventojų skaičius

Sveikatos priežiūros specialistai

Nuoroda

Hirshberg ir kt., 2025
JAMA vidaus ligų

Kas ir kiek laiko

2 315 sveikatos priežiūros darbuotojų · 762 įstaigos · 7 Meksikos valstijos · 13 savaičių trukmės atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas

Svarbiausi rezultatai

  • Žymus kančios sumažėjimas, gerovės pagerėjimas
  • Poveikis išliko 37 savaites (9 mėnesius) po intervencijos
  • Vienas didžiausių ir ilgiausiai vykdomų HMP tyrimų

Praktikos trukmė

13 savaičių trukmės užsiėmimai programėlėje, savarankišku tempu. Nereikia ilgų mokymų.

Gyventojų skaičius

Ikimokyklinio amžiaus vaikai (gerumo ugdymo programa)

Nuoroda

Flook, Goldberg, Pinger ir Davidson, 2014
Raidos psichologija

Kas ir kiek laiko

68 ikimokyklinio amžiaus vaikai (vidutinis amžius 4,67 metų) · 12 savaičių trukmės atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas · 6 valstybinės mokyklos

Svarbiausi rezultatai

  • Aukštesni metų pabaigos pažymiai mokymosi (d = 0,54), sveikatos (d = 0,56) ir socialinio-emocinio vystymosi (d = 0,97) srityse
  • Pagerėjusi socialinė kompetencija; kontrolinė grupė laikui bėgant darėsi savanaudiškesnė, o Karolinos grupė išliko stabili.
  • Vaikai, kurių pradinis funkcionavimas buvo prasčiausias, parodė didžiausią pagerėjimą
  • Įvertinimo poveikis išliko praėjus 3 mėnesiams po intervencijos pabaigos

Pastaba: tai yra gerumo mokymo programa (skirta pamokoms), o ne HMP programėlė.

Praktikos trukmė

2 užsiėmimai klasėje po 20–30 min. per savaitę × 12 savaičių ≈ 10 valandų iš viso . Veda sąmoningumo instruktoriai įprastomis mokyklos valandomis.

Visuose HMP tyrimuose naudojama ta pati „Sveiko proto“ programos sistema: sąmoningumas, ryšys, įžvalga ir tikslas.

Inspired? Share: