Coretan Penyelidikan Program Minda Sihat

By Flourishing Pod Volunteers
2 min read
Source: centerhealthyminds.org

Pusat Minda Sihat · Universiti Wisconsin-Madison

Program Minda Sihat:
Dengan Siapakah Ia Telah Diuji?

Ringkasan populasi penyelidikan, reka bentuk kajian, tempoh amalan dan dapatan utama. Podmates boleh memuat turun dan menggunakan aplikasi percuma di sini .

Davidson, Dahl & rakan sekerja

Sila ambil perhatian: Ini disediakan untuk rujukan tidak rasmi bagi rakan pod Born to Flourish. Untuk konteks yang tepat, kami mengesyorkan anda merujuk kepada kajian asal .

Populasi

Dewasa Umum

Rujukan

Goldberg dkk., 2020
Kesihatan Mental JMIR

Siapa & Berapa Lama

343 orang dewasa · RCT 8 minggu

Penemuan Utama

  • Mengurangkan kemurungan (24%) , kebimbangan (18%) , tekanan (28%)
  • Peningkatan hubungan sosial
  • 70% menunjukkan peningkatan yang bermakna berbanding 49% dalam senarai menunggu

Tempoh Latihan

Median ~6–7 minit/sesi; hanya 4 sesi selama 8 minggu (jumlah ~26 minit). Purata pengguna: ~10–11 sesi (jumlah ~102 minit).

Populasi

Pekerja & Guru Sekolah

Rujukan

Hirshberg dkk., 2022
Jurnal Psikologi Pendidikan

Siapa & Berapa Lama

662 pekerja sekolah (64% guru) · Percubaan Terkawal Rawak (RCT) selama 4 minggu semasa COVID-19

Penemuan Utama

  • Pengurangan ketara dalam kesusahan
  • Penambahbaikan dalam semua 6 kemahiran kesejahteraan
  • Keuntungan yang dipegang pada susulan 3 bulan
  • Sama berkesan untuk mereka yang mempunyai simptom asas yang tinggi

Tempoh Latihan

Sesi berasaskan aplikasi selama 5–20 minit setiap satu, mengikut rentak kendiri selama 4 minggu. Tiada keperluan masa harian minimum.

Populasi

Guru Praperkhidmatan

Rujukan

Hirshberg dkk. (RCT pergeseran)

Siapa & Berapa Lama

98 guru praperkhidmatan sarjana muda (k=8 kluster) · Intervensi 9 minggu · susulan ~4 tahun kemudian (3 tahun dalam kerjaya perguruan)

Penemuan Utama

  • Guru yang menerima latihan 6x lebih berkemungkinan masih berada di dalam bilik darjah 3 tahun kemudian
  • Anggaran ROI: $3.43 dijimatkan bagi setiap $1 yang dibelanjakan (dalam kos guru gantian)

Tempoh Latihan

Sesi aplikasi HMP standard; 5–20 minit setiap satu, mengikut rentak kendiri. Tempoh mencerminkan protokol dewasa umum.

Populasi

Profesional Penjagaan Kesihatan

Rujukan

Hirshberg dkk., 2025
JAMA Perubatan Dalaman

Siapa & Berapa Lama

2,315 petugas kesihatan · 762 kemudahan · 7 negeri Mexico · RCT 13 minggu

Penemuan Utama

  • Pengurangan ketara dalam kesusahan, peningkatan kesejahteraan
  • Kesan berterusan selama 37 minggu (9 bulan) selepas intervensi
  • Salah satu percubaan HMP terbesar dan paling lama berjalan

Tempoh Latihan

Sesi berasaskan aplikasi selama 5–20 minit setiap satu, mengikut rentak kendiri selama 13 minggu. Tiada sesi latihan yang panjang diperlukan.

Populasi

Kanak-kanak Prasekolah (Kurikulum Kebajikan)

Rujukan

Flook, Goldberg, Pinger & Davidson, 2014
Psikologi Perkembangan

Siapa & Berapa Lama

68 kanak-kanak prasekolah (purata umur 4.67) · RCT 12 minggu · 6 sekolah awam

Penemuan Utama

  • Gred akhir tahun yang lebih tinggi dalam Pembelajaran (d=0.54), Kesihatan (d=0.56), dan Perkembangan Sosial-Emosi (d=0.97)
  • Kecekapan sosial yang lebih baik; kumpulan kawalan menjadi lebih mementingkan diri sendiri dari semasa ke semasa manakala kumpulan KC kekal stabil
  • Kanak-kanak dengan fungsi asas terendah menunjukkan peningkatan terbesar
  • Kesan gred diadakan 3 bulan selepas intervensi tamat

Nota: Ini ialah Kurikulum Kindness (berasaskan bilik darjah), bukan aplikasi HMP.

Tempoh Latihan

2 sesi bilik darjah selama 20–30 minit seminggu × 12 minggu ≈ 10 jam keseluruhan . Disampaikan oleh pengajar kesedaran semasa waktu persekolahan biasa.

Semua kajian HMP menggunakan rangka kerja aplikasi Program Minda Sihat yang sama: Kesedaran, Hubungan, Wawasan dan Tujuan.

Inspired? Share: