Vijisehemu vya Utafiti wa Programu ya Akili Zenye Afya

By Flourishing Pod Volunteers
2 min read
Source: centerhealthyminds.org

Kituo cha Akili Zenye Afya · Chuo Kikuu cha Wisconsin-Madison

Programu ya Akili Zenye Afya:
Imejaribiwa na Nani?

Muhtasari wa idadi ya watu wa utafiti, miundo ya utafiti, muda wa mazoezi, na matokeo muhimu. Podmates wanaweza kupakua na kutumia programu ya bure hapa .

Davidson, Dahl na wenzake

Tafadhali kumbuka: Hii imeandaliwa kwa ajili ya marejeleo yasiyo rasmi kwa ajili ya podmates za Born to Flourish. Kwa muktadha halisi, tunapendekeza urejelee tafiti asilia .

Idadi ya watu

Watu Wazima wa Jumla

Marejeleo

Goldberg na wenzake, 2020
Afya ya Akili ya JMIR

Nani na Muda Gani

Watu wazima 343 · RCT ya wiki 8

Matokeo Muhimu

  • Kupungua kwa mfadhaiko (24%) , wasiwasi (18%) , msongo wa mawazo (28%)
  • Kuongezeka kwa muunganisho wa kijamii
  • 70% walionyesha uboreshaji wa maana dhidi ya 49% kwenye orodha ya wanaosubiri

Muda wa Mazoezi

Wastani wa dakika ~6–7/kipindi; vipindi 4 pekee kwa wiki 8 (jumla ya dakika ~26). Wastani wa mtumiaji: vipindi ~10–11 (jumla ya dakika ~102).

Idadi ya watu

Wafanyakazi na Walimu wa Shule

Marejeleo

Hirshberg na wenzake, 2022
Jarida la Saikolojia ya Kielimu

Nani na Muda Gani

Wafanyakazi 662 wa shule (64% walimu) · Jaribio la Kudhibitiwa Bila Kura (RCT) la wiki 4 wakati wa COVID-19

Matokeo Muhimu

  • Kupungua kwa kiasi kikubwa kwa dhiki
  • Maboresho katika ujuzi wote 6 wa ustawi
  • Faida zilizopatikana katika ufuatiliaji wa miezi 3
  • Inafaa sawa kwa wale walio na dalili za msingi zilizoinuliwa

Muda wa Mazoezi

Vipindi vinavyotegemea programu vya dakika 5–20 kila kimoja, kwa mwendo wa kujitegemea kwa zaidi ya wiki 4. Hakuna muda wa chini unaohitajika kila siku.

Idadi ya watu

Walimu wa Huduma za Awali

Marejeleo

Hirshberg na wenzake (RCT ya kushuka kwa unyeti)

Nani na Muda Gani

Walimu 98 wa awali wa shule ya awali (k=makundi 8) · Uingiliaji kati wa wiki 9 · ulifuatiliwa ~ miaka 4 baadaye (miaka 3 katika kazi za ualimu)

Matokeo Muhimu

  • Walimu waliopata mafunzo walikuwa na uwezekano wa mara 6 zaidi wa kuwa darasani miaka 3 baadaye.
  • Makadirio ya ROI: $3.43 imeokolewa kwa kila $1 iliyotumika (kwa gharama za mwalimu mbadala)

Muda wa Mazoezi

Vipindi vya kawaida vya programu ya HMP; kila kimoja kina dakika 5–20, kikijiendesha chenyewe. Muda unaakisi itifaki ya jumla ya watu wazima.

Idadi ya watu

Wataalamu wa Huduma za Afya

Marejeleo

Hirshberg na wenzake, 2025
Dawa ya Ndani ya JAMA

Nani na Muda Gani

Wafanyakazi wa afya 2,315 · vituo 762 · majimbo 7 ya Mexico · RCT ya wiki 13

Matokeo Muhimu

  • Kupungua kwa kiasi kikubwa kwa dhiki, ongezeko la ustawi
  • Athari ziliendelea kwa wiki 37 (miezi 9) baada ya kuingilia kati
  • Mojawapo ya majaribio makubwa na ya muda mrefu zaidi ya HMP

Muda wa Mazoezi

Vipindi vinavyotegemea programu vya dakika 5–20 kila kimoja, kwa mwendo wa kujitegemea kwa zaidi ya wiki 13. Hakuna vipindi virefu vya mafunzo vinavyohitajika.

Idadi ya watu

Watoto wa Shule ya Awali (Mtaala wa Ukarimu)

Marejeleo

Flook, Goldberg, Pinger & Davidson, 2014
Saikolojia ya Maendeleo

Nani na Muda Gani

Watoto 68 wa shule ya awali (wastani wa umri 4.67) · RCT ya wiki 12 · Shule 6 za umma

Matokeo Muhimu

  • Daraja za juu za mwisho wa mwaka katika Kujifunza (d=0.54), Afya (d=0.56), na Maendeleo ya Kijamii-Kihisia (d=0.97)
  • Uwezo wa kijamii ulioimarika; kundi la udhibiti lilizidi kuwa la ubinafsi baada ya muda huku kundi la KC likiendelea kuwa thabiti
  • Watoto walio na utendaji mdogo wa msingi walionyesha faida kubwa zaidi
  • Athari za daraja zilidumu miezi 3 baada ya kukamilika kwa uingiliaji kati

Kumbuka: Huu ni Mtaala wa Ukarimu (unaotegemea darasa), si programu ya HMP.

Muda wa Mazoezi

Vipindi 2 vya darasani vya dakika 20–30 kwa wiki × wiki 12 ≈ jumla ya saa 10. Hutolewa na wakufunzi wa uangalifu wakati wa saa za kawaida za shule.

Masomo yote ya HMP hutumia mfumo sawa wa programu ya Programu ya Akili Bora: Uelewa, Muunganisho, Maarifa, na Kusudi.

Inspired? Share: