Η Ουσία του Διαλογισμού

Γιόνγκεϊ Μινγκιούρ Ρίνποτσε: Θα ήθελα να συζητήσουμε για τον διαλογισμό. Αλλά πρώτα απ 'όλα, θα ήθελα να σας κάνω μια πολύ απλή ερώτηση. Μπορείτε να δείτε το χέρι μου; Ναι, σηκώστε το χέρι σας.

Κοινό: Ναι.

YMR: Εντάξει, με ακούς;

Κοινό: Ναι.

YMR: Ναι; Τέλεια. Αυτός είναι ο διαλογισμός. Λοιπόν, τελείωσα. Η ομιλία μου στο TED τελείωσε.

[Γέλια και χειροκροτήματα]

YMR: Φυσικά, απλώς αστειεύομαι. Αλλά κατά κάποιο τρόπο, αυτό είναι αλήθεια. Γιατί; Αυτό που ονομάζουμε ουσία του διαλογισμού είναι η επίγνωση. Και τι είναι η επίγνωση; Το να ξέρεις τι σκέφτεσαι, τι νιώθεις, τι κάνεις, τι βλέπεις, τι ακούς. Αυτό είναι όλο.

Δύο παρεξηγήσεις

YMR: Ο διαλογισμός είναι στην πραγματικότητα πολύ εύκολος, αλλά πολλοί άνθρωποι τον βρίσκουν δύσκολο. Γιατί; Υπάρχουν δύο παρανοήσεις σχετικά με τον διαλογισμό.

Το πρώτο είναι ότι πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι διαλογισμός σημαίνει να μην σκέφτεσαι τίποτα -- σταμάτα να σκέφτεσαι, συγκέντρωση.

[Γέλιο]

Σσς! Διαλογίζομαι, μείνε σιωπηλός.

[Γέλιο]

Όταν προσπαθείς να σταματήσεις να σκέφτεσαι, τι συμβαίνει; Θα σκέφτεσαι περισσότερο. Θα κάνουμε λοιπόν ένα μικρό πείραμα, εντάξει; Τώρα, σε παρακαλώ μην σκέφτεσαι την πίτσα.

[Γέλιο]

Όχι πίτσα. Όχι πίτσα. Τι συνέβη; Σκέφτηκες την πίτσα ή όχι; Ναι, σήκωσε το χέρι σου.

[Γέλιο]

Ξέρω.

[Γέλιο]

Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε. Απλώς χρειάζεται να συνδεθούμε με την επίγνωση.

Και μια άλλη παρεξήγηση σχετικά με τον διαλογισμό είναι αυτό που ονομάζουμε «ευδαιμονία» -- αναζήτηση γαλήνης, ηρεμίας, χαράς, χαλάρωσης.

[Γέλιο]

Όσο περισσότερο αναζητάς χαλάρωση, γαλήνη, ηρεμία και χαρά, τόσο περισσότερο απομακρύνονται.

Βήμα πρώτο: Επίγνωση βασισμένη σε αντικείμενα

YMR: Επιτρέψτε μου να μοιραστώ μαζί σας τη δική μου εμπειρία. Όταν ήμουν μικρός, είχα κρίσεις πανικού. Αν και γεννήθηκα ακριβώς στη μέση των Ιμαλαΐων βουνών -- η περιοχή, το χωριό, υπέροχο -- ο πανικός με ακολουθούσε σαν σκιά. Είχα τόσο πολύ φόβο για τους ξένους που δεν μπορούσα να βγω έξω και να γνωρίσω ανθρώπους. Και υπάρχουν τόσες πολλές καταιγίδες στα Ιμαλάια: ​​καταιγίδες, χιονοθύελλες. Αυτές οι καταιγίδες με τρέλαιναν.

Όταν ήμουν εννέα χρονών, ζήτησα από τον πατέρα μου να με διδάξει διαλογισμό. Ευτυχώς, ήταν ένας σπουδαίος δάσκαλος διαλογισμού. Και το πρώτο πράγμα που είπε ήταν: «Μην προσπαθείς να καταπολεμήσεις τον πανικό. Μην προσπαθείς να ξεφορτωθείς τον πανικό. Και στην πραγματικότητα», είπε, «δεν χρειάζεται». Γιατί; Η επίγνωση είναι σαν τον ουρανό στα βουνά, και ο πανικός είναι σαν καταιγίδα - σαν σύννεφο. Όσο δυνατή κι αν είναι μια καταιγίδα, δεν αλλάζει τη φύση του ουρανού. Ο ουρανός είναι πάντα παρών, αγνός, ήρεμος. Ομοίως, η θεμελιώδης ποιότητα του νου μας - η επίγνωση - είναι πάντα παρούσα, αγνή, ήρεμη. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι δεν ξέρουμε πώς να συνδεθούμε με την επίγνωση. Αυτό που βλέπουμε είναι μόνο σκέψη, συναίσθημα, αυτό είναι όλο.

Έτσι, είπε ότι υπάρχουν τρία βήματα εξάσκησης για να συνδεθούμε με την επίγνωση. Το πρώτο: πρέπει να χρησιμοποιήσουμε ένα αντικείμενο -- ένα στήριγμα -- για να συνδεθούμε με την επίγνωση. Αυτή είναι μια από τις πρώτες μου τεχνικές διαλογισμού που έμαθα από τον πατέρα μου. Μπορείτε να συμμετάσχετε και να χαλαρώσετε τους μύες του σώματός σας. Αν δεν μπορείτε να χαλαρώσετε, αυτό είναι επίσης εντάξει -- επιτρέπεται.

[Γέλιο]

Κλείσε τα μάτια σου και σε παρακαλώ άκουσε τον ήχο.

[Κωδώνισμα]

Όταν ακούς τον ήχο, μέσα από το αυτί και το μυαλό μαζί --

[Κωδώνισμα]

Αυτός είναι ο διαλογισμός. Άσε τον πανικό να έρχεται και να φεύγει. Άσε την πίτσα να έρχεται και να φεύγει.

[Κωδώνισμα]

Και ίσως δύο πίτσες, τρεις πίτσες, δέκα πίτσες. Αρκεί να θυμάσαι τον ήχο, μπορείς να φας πίτσα.

[Ding] [Ding] [Ding]

Εντάξει, πώς ήταν; Άκουσες τον ήχο; Ναι, σήκωσε το χέρι σου. Τέλεια. Αυτός είναι ο διαλογισμός. Πολύ εύκολο -- απλώς άκουσε, αυτό είναι όλο. Δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα. Αν έρθει ο πανικός, άσε τον πανικό να έρθει και να φύγει, μην σε νοιάζει. Απλώς άκουσε τον ήχο. Το μυαλό της μαϊμούς έρχεται -- μπλα, μπλα, μπλα -- άσε το να έρθει και να φύγει, απλώς άκουσε τον ήχο.

Έτσι κι έκανα. Αλλά είχα ένα μεγάλο πρόβλημα. Το πρόβλημα ήταν η τεμπελιά.

[Γέλιο]

Είμαι τεμπέλης. Μου αρέσει η ιδέα του διαλογισμού, αλλά δεν μου αρέσει η πρακτική του. Έτσι, συνέβαινε κατά διαστήματα για πέντε χρόνια. Όταν ήμουν 13 χρονών, στην Ινδία, επρόκειτο να ξεκινήσει ένα παραδοσιακό τριετές πρόγραμμα απομόνωσης. Σκέφτηκα ότι έπρεπε να συμμετάσχω, επειδή θα έκανε καλό στην τεμπελιά μου. Έτσι έγινα μέλος. Ο πρώτος μήνας ήταν υπέροχος -- καθόλου τεμπελιά. Τον δεύτερο μήνα, η τεμπελιά επέστρεψε.

[Γέλιο]

Και μετά τι συνέβη; Η τεμπελιά μου και ο πανικός μου έγιναν καλοί φίλοι.

[Γέλιο]

Η ζωή στο καταφύγιο έγινε καταστροφή. Σκέφτηκα ότι έπρεπε να φύγω. Αλλά ένιωθα αμηχανία να φύγω, επειδή είχα πει σε όλους τους παιδικούς μου φίλους ότι μπορούσα να συμμετάσχω στο καταφύγιο. Δεν ήθελα να χάσω την υπόληψή μου. Αλλά αν έμενα, απέμεναν σχεδόν τρία χρόνια. Έτσι σκέφτηκα: τι έπρεπε να κάνω; Τελικά, αποφάσισα να μάθω πώς να ζω με τον πανικό.

Βήμα Δεύτερο: Διαλογισμός με Δυσκολία

YMR: Τώρα έχουμε το δεύτερο βήμα -- μπορούμε στην πραγματικότητα να διαλογιστούμε παντού, οποτεδήποτε, με οτιδήποτε. Έτσι, μπορείτε να διαλογιστείτε με πανικό. Πώς το κάνετε αυτό; Ακριβώς όπως ακούτε τον ήχο: όταν ακούτε τον ήχο, ο ήχος γίνεται υποστήριξη για τον διαλογισμό σας. Τώρα θα παρακολουθείτε τον πανικό. Αν μπορείτε να δείτε τον πανικό -- τέλεια. Όταν βλέπετε το ποτάμι, είστε έξω από το ποτάμι. Όταν βλέπετε το βουνό, είστε έξω από το βουνό. Έτσι, τώρα η επίγνωση γίνεται κάτι περισσότερο από πανικός -- κάτι περισσότερο από κατάθλιψη, άγχος, μυαλό πιθήκου, οτιδήποτε. Αφήστε τα να έρθουν, αφήστε τα να φύγουν.

Αυτό είναι λοιπόν το πρώτο όφελος. Και το δεύτερο όφελος είναι ότι έρχεται μια σοφία. Όταν κοιτάς τον πανικό, ο πανικός δεν είναι πλέον μια συμπαγής πέτρα. Ο πανικός γίνεται κομμάτια -- αίσθηση εδώ, μια τρομακτική εικόνα, μια φωνή, μια υποκείμενη πεποίθηση. Και αν αφαιρέσεις ένα από αυτά, δεν μπορείς να βρεις τον πανικό. Έτσι, αυτό που αποκαλώ πανικό γίνεται σαν αφρός ξυρίσματος: μοιάζει με ένα συμπαγές κομμάτι πέτρας, αλλά μέσα του είναι γεμάτο φυσαλίδες.

Και το τρίτο όφελος -- αυτό που αποκαλώ αποδοχή: καλοσύνη προς τον εαυτό, αγάπη για τον εαυτό, συμπόνια για τον εαυτό. Όταν αφήνεις τον πανικό να έρχεται και να φεύγει, αυτή είναι η πραγματική αποδοχή, έτσι δεν είναι; Λοιπόν: τρία σε ένα -- επίγνωση, αγάπη και συμπόνια, σοφία. Μερικές φορές αυτό που αποκαλώ αγοράστε ένα, πάρτε δύο δωρεάν.

[Γέλιο]

Τεράστιο θέμα, σωστά; Και όλα αυτά εξαιτίας του πανικού. Έτσι, τώρα ο πανικός γίνεται ο δάσκαλός σου, ο καλύτερός σου φίλος.

Έκανα αυτή την πρακτική και στο τέλος, εγώ και ο πανικός μου γίναμε πολύ καλοί φίλοι. Και λίγες εβδομάδες αργότερα, ο πανικός εξαφανίστηκε. Μου έλειπε ο φίλος μου.

[Γέλιο]

Τελείωσα την κατασκήνωσή μου, και η κατασκήνωσή μου πήγε πολύ καλά. Μετά από αυτό, ήμουν πρόθυμος να μοιραστώ αυτή την υπέροχη τεχνική με τον κόσμο. Έτσι δίδαξα διαλογισμό σε πολλά μέρη, έγραψα τρία βιβλία -- τα οποία έγιναν μπεστ σέλερ -- απέκτησα μαθητές και έγινα ηγούμενος μερικών μοναστηριών. Και μετά τι συνέβη; Ένα είδος νέου εγώ αναδύθηκε μέσα μου. Σκέφτηκα, «Ω, πρέπει να προσέχω». Έτσι αποφάσισα να κάνω κάτι πολύ ξεχωριστό: αυτό που ονομάζουμε περιπλανώμενη κατασκήνωση. Αυτό σημαίνει ότι αφήνεις τα πάντα πίσω και βγαίνεις στον δρόμο χωρίς τίποτα.

Έτσι αποφάσισα να το κάνω. Το 2011, άφησα το μοναστήρι μου, τους μαθητές μου, το υπέροχο άνετο κρεβάτι μου -- τα πάντα -- και βγήκα στον δρόμο με μόνο μερικές χιλιάδες ινδικές ρουπίες, οι οποίες τελείωσαν μέσα σε λίγες εβδομάδες. Τώρα έπρεπε να ζητιανεύω για φαγητό. Και έπαθα τροφική δηλητηρίαση -- έμετο, διάρροια. Ήμουν μόνος στο δρόμο και σκέφτηκα: Θα πεθάνω. Μετά σκέφτηκα: τι να κάνω;

Βήμα τρίτο: Ανοιχτή επίγνωση

YMR: Τώρα έχουμε το τρίτο βήμα: αυτό που ονομάζουμε διαλογισμό ανοιχτής επίγνωσης. Επίγνωση, να είσαι με τον εαυτό σου. Ουρανός, να είσαι με τον εαυτό σου. Τώρα δεν υπάρχει ανάγκη για υποστήριξη. Απλώς να είσαι η ίδια η επίγνωση. Έκανα αυτή την πρακτική. Μετά τι συνέβη; Το σώμα μου αρρώστησε πολύ -- δεν μπορούσα να δω, δεν μπορούσα να ακούσω. Αλλά το μυαλό μου έγινε τόσο παρόν -- πέρα ​​από την ελευθερία. Και ήμουν σε αυτή την κατάσταση για λίγες ώρες. Ευτυχώς, δεν πέθανα. Επέστρεψα. Όταν επέστρεψα, ο δρόμος ένιωθα σαν το σπίτι μου. Όταν κοίταξα ένα δέντρο, το δέντρο έγινε σαν ένα δέντρο αγάπης. Ο άνεμος που φυσούσε στο πρόσωπό μου έγινε μια χαρούμενη εμπειρία. Και το υπόλοιπο της απομόνωσής μου πήγε πολύ καλά. Έμαθα πολλά.

Θα ήθελα να μοιραστώ αυτόν τον διαλογισμό ανοιχτής επίγνωσης, αλλά είναι πολύ δύσκολο να εξηγηθεί. Θέλω λοιπόν να κάνω κάτι δραματικό -- και αυτό έμαθα από τον πατέρα μου. Αυτό που ονομάζουμε αυτή τη μάλα [ σημείωση: πιθανότατα μια μάλα από κομπολόι που κρατιέται ως οπτικό σκηνικό ] είναι το τρελό μυαλό μαϊμούς -- μπλα, μπλα, μπλα, μπλια, μπλια. Και ο διαλογισμός ανοιχτής επίγνωσης σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα. Απλώς να είστε. Αυτό είναι όλο. Δεν χρειάζεται να διαλογιστείτε. Η αίσθηση της παρουσίας, του να είστε -- αλλά όχι του να χάνεστε. Να είστε ελεύθεροι. Να είστε παρόντες.

Σας ευχαριστώ πολύ.

[Χειροκροτήματα]