<div class="doc-meta-container"> <div class="doc-meta-left"> <div class="doc-logo"> <a href="https://pod.servicespace.org"> <img alt="ServiceSpace" src="https://www.karunanews.org/pics/90x90.jpg"> </a> </div> <div class="doc-meta-info"> <div class="doc-author">By Dharma Lab — Richie Davidson & Cortland Dahl</div> <div class="doc-details"> <span class="doc-read-time">22 min read</span> </div> <div class="doc-source">Source: <a href='https://dharmalabco.substack.com/p/dl-ep-19-the-science-of-self-reflection?utm_source=publication-search'>dharmalabco.substack.com</a></div> </div> </div> <div class="doc-meta-right"> <div class="utility-buttons"> <div class="dropdown"> <button class="utility-btn translate-btn dropdown-toggle" type="button" id="translationDropdown" data-bs-toggle="dropdown" aria-expanded="false"> <i class="fa fa-language me-2" aria-hidden="true"></i>Arabic </button> <ul class="dropdown-menu dropdown-menu-end" aria-labelledby="translationDropdown"> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=am"> Amharic </a> </li> <li> <a class="dropdown-item active" href="322/doc?did=4743&lang=ar"> Arabic </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=eu"> Basque </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=bn"> Bengali </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=bg"> Bulgarian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=ca"> Catalan </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=chr"> Cherokee </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=hr"> Croatian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=cs"> Czech </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=da"> Danish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=nl"> Dutch </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=en"> English </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=et"> Estonian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=fil"> Filipino </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=fi"> Finnish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=fr"> French </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=de"> German </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=el"> Greek </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=gu"> Gujarati </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=iw"> Hebrew </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=hi"> Hindi </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=hu"> Hungarian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=is"> Icelandic </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=id"> Indonesian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=it"> Italian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=ja"> Japanese </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=kn"> Kannada </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=ko"> Korean </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=lv"> Latvian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=lt"> Lithuanian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=ms"> Malay </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=ml"> Malayalam </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=mr"> Marathi </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=no"> Norwegian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=pl"> Polish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=ro"> Romanian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=ru"> Russian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=sr"> Serbian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=sk"> Slovak </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=sl"> Slovenian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=es"> Spanish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=sw"> Swahili </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=sv"> Swedish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=ta"> Tamil </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=te"> Telugu </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=th"> Thai </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=tr"> Turkish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=uk"> Ukrainian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=ur"> Urdu </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=vi"> Vietnamese </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=cy"> Welsh </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&t=newlang"> More ... </a> </li> </ul> </div> </div> <div class="share-icons"> <a href="http://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fpod.servicespace.org%2F322%2Fdoc%3Fdid%3D4743" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on Facebook"> <i class="fab fa-facebook-f"></i> </a> <a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fpod.servicespace.org%2F322%2Fdoc%3Fdid%3D4743&text=%26lt%3Bdiv+style%3D%26quot%3Bposition%3A+relative%3B+padding-bottom%3A+56.25%25%3B+height%3A+0%3B+overflow%3A+hidden%3B%3Btext-align%3Aright%3Bdirection%3Artl%26quot%3B%26gt%3B%26lt%3Biframe+style%3D%26quot%3Bposition%3A+absolute%3B+top%3A+0%3B+left%3A+0%3B+width%3A+100%25%3B+height%3A+100%25%3B%26quot%3B+src%3D%26quot%3Bhttps%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FW83pg7C54fo%3Frel%3D0%26quot%3B+widt%2C+by+Dharma+Lab+%26mdash%3B+Richie+Davidson+%26amp%3B+Cortland+Dahl+%7C+ServiceSpace%20%3A%20%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A3%D9%85%D9%84.+%D8%A5%D9%86%D9%87+%D8%A3%D8%B4%D8%A8%D9%87+%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AD%D8%B1%D8%8C+%D9%88%D9%87%D9%88+%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8C+%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8C+%D9%84%D9%84%D8%BA%D8%A7%D9%8A%D8%A9%D8%8C+%D8%A5%D8%B0+%D9%8A%D9%85%D9%86%D8%AD%D9%83+%D8%B4%D9%8A%D8%A6%D9%8B%D8%A7+%D9%85%D8%AE%D8%AA%D9%84%D9%81%D9%8B%D8%A7+%EF%BF%BD...&via=servicespace&hashtags=" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on Twitter"> <i class="fab fa-twitter"></i> </a> <a href="https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https%3A%2F%2Fpod.servicespace.org%2F322%2Fdoc%3Fdid%3D4743" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on LinkedIn"> <i class="fab fa-linkedin-in"></i> </a> <a href="https://api.whatsapp.com/send?text=%26lt%3Bdiv+style%3D%26quot%3Bposition%3A+relative%3B+padding-bottom%3A+56.25%25%3B+height%3A+0%3B+overflow%3A+hidden%3B%3Btext-align%3Aright%3Bdirection%3Artl%26quot%3B%26gt%3B%26lt%3Biframe+style%3D%26quot%3Bposition%3A+absolute%3B+top%3A+0%3B+left%3A+0%3B+width%3A+100%25%3B+height%3A+100%25%3B%26quot%3B+src%3D%26quot%3Bhttps%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FW83pg7C54fo%3Frel%3D0%26quot%3B+widt%2C+by+Dharma+Lab+%26mdash%3B+Richie+Davidson+%26amp%3B+Cortland+Dahl+%7C+ServiceSpace%20%3A%20%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A3%D9%85%D9%84.+%D8%A5%D9%86%D9%87+%D8%A3%D8%B4%D8%A8%D9%87+%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AD%D8%B1%D8%8C+%D9%88%D9%87%D9%88+%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8C+%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8C+%D9%84%D9%84%D8%BA%D8%A7%D9%8A%D8%A9%D8%8C+%D8%A5%D8%B0+%D9%8A%D9%85%D9%86%D8%AD%D9%83+%D8%B4%D9%8A%D8%A6%D9%8B%D8%A7+%D9%85%D8%AE%D8%AA%D9%84%D9%81%D9%8B%D8%A7+%EF%BF%BD...%20https%3A%2F%2Fpod.servicespace.org%2F322%2Fdoc%3Fdid%3D4743" target="_blank" class="share-icon d-none d-sm-inline-flex" aria-label="Share on WhatsApp"> <i class="fab fa-whatsapp"></i> </a> </div> </div> </div> <div class="doc-content" id="dg_story"> <div class="dark-link perm_post"> التأمل. إنه أشبه بالسحر، وهو أمرٌ مفيدٌ للغاية، إذ يمنحك شيئًا مختلفًا تمامًا عن مجرد التركيز على تنفسك. صحيحٌ أن لهذا الأخير فوائد واضحة أيضًا، لكن الأمر مختلف. إنه أشبه بتمرين عضلةٍ مختلفة، وهو مفيدٌ جدًا في الحياة اليومية.</p><h2 id="s9" style=";text-align:right;direction:rtl"> الفوائد العملية</h2><p style=";text-align:right;direction:rtl"> <strong>كورت:</strong> إذن، هل لديكم أي أفكار أخيرة؟ ربما يمكننا أن نختتم هذا اللقاء وندعو إلى بعض التأمل الذاتي الصحي للعام الذي مضى، لأولئك الذين يشاهدوننا في نهاية العام.</p><p style=";text-align:right;direction:rtl"> أعتقد أن الأمر يعود إلى هذه المكونات الأساسية للتأمل الذاتي الصحي، وهي أن يكون التأمل مقصودًا - أي أن تتعامل معه كممارسة تقوم بها في لحظات قصيرة خلال يومك. وإذا كان لديك وقت لممارسته كتأمل رسمي، فهذا أفضل. ثم عليك أن تنمي الفضول كقوة دافعة وراء ذلك - أي أن تتساءل عن عقلك وتلاحظ كيف تعمل أفكارك، وكيف تشكل تجربتك. لاحظ كيف عندما تفكر بشكل مختلف في شيء ما، كما لو أنك تتخذ وجهة نظر أخرى عن قصد. لاحظ ما يحدث. استشعر الفضول حيال ذلك. يصبح الأمر في الواقع رائعًا للغاية عندما تصبح طالبًا لعقلك بهذه الطريقة.</p><p style=";text-align:right;direction:rtl"> <strong>ريتشي:</strong> أجل. وعندما تستطيع أن تستغل هذا الفضول حقاً، فإنه يتحول إلى شيء مرح تقريباً. يمكنك التعامل معه بخفة مفيدة للغاية.</p><p style=";text-align:right;direction:rtl"> <strong>ريتشي:</strong> لا، أعتقد أننا أجرينا محادثة رائعة وأتطلع إلى الاستماع منكم جميعًا حول تجاربكم في الخوض في هذه العملية من التأمل الذاتي الصحي.</p><p style=";text-align:right;direction:rtl"> <strong>كورت:</strong> أجل. وأنا كذلك. لعلّ هذه تكون فكرتنا الختامية لمن يشاهد هذا الفيديو، خاصةً إن كنتم تشاهدونه عبر منصتنا Substack، أو على يوتيوب، حيث يمكنكم المشاركة في التعليقات. أعتقد أن هذا وقتٌ مناسبٌ لننظر إلى الوراء ونسأل أنفسنا سؤالاً بسيطاً: ماذا تعلمتُ هذا العام؟ كيف تطورتُ هذا العام؟ ولنتأمل تجاربنا من منظور هذا السؤال، ونرى كيف تعلمنا وتطورنا، وما هي الأفكار التي اكتسبناها، وهكذا.</p><p style=";text-align:right;direction:rtl"> لذا، ربما يمكننا جميعًا تجربة هذا، ويسعدنا أن نسمع آراءكم. شاركونا بعضًا منها في قسم التعليقات في الدردشة وغيرها - سيكون ذلك مصدر إلهام كبير لنا. نأمل أن تسير الأمور على ما يرام، وسنكون متشوقين لمعرفة نتائج هذا الحوار. شكرًا لكم جميعًا على انضمامكم إلينا.</p><p style=";text-align:right;direction:rtl"> <strong>ريتشي:</strong> شكراً لك.</p><p style=";text-align:right;direction:rtl"> <strong>كورت:</strong> اعتنِ بنفسك.</p> </div> </div> <div class="inline-share-icons"> <div class="d-flex align-items-center flex-wrap gap-2"> <span class="me-2 fw-semibold">Inspired? Share:</span> <div class="share-icons"> <a href="http://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fpod.servicespace.org%2F322%2Fdoc%3Fdid%3D4743" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on Facebook"> <i class="fab fa-facebook-f"></i> </a> <a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fpod.servicespace.org%2F322%2Fdoc%3Fdid%3D4743&text=%26lt%3Bdiv+style%3D%26quot%3Bposition%3A+relative%3B+padding-bottom%3A+56.25%25%3B+height%3A+0%3B+overflow%3A+hidden%3B%3Btext-align%3Aright%3Bdirection%3Artl%26quot%3B%26gt%3B%26lt%3Biframe+style%3D%26quot%3Bposition%3A+absolute%3B+top%3A+0%3B+left%3A+0%3B+width%3A+100%25%3B+height%3A+100%25%3B%26quot%3B+src%3D%26quot%3Bhttps%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FW83pg7C54fo%3Frel%3D0%26quot%3B+widt%2C+by+Dharma+Lab+%26mdash%3B+Richie+Davidson+%26amp%3B+Cortland+Dahl+%7C+ServiceSpace%20%3A%20%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A3%D9%85%D9%84.+%D8%A5%D9%86%D9%87+%D8%A3%D8%B4%D8%A8%D9%87+%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AD%D8%B1%D8%8C+%D9%88%D9%87%D9%88+%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8C+%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8C+%D9%84%D9%84%D8%BA%D8%A7%D9%8A%D8%A9%D8%8C+%D8%A5%D8%B0+%D9%8A%D9%85%D9%86%D8%AD%D9%83+%D8%B4%D9%8A%D8%A6%D9%8B%D8%A7+%D9%85%D8%AE%D8%AA%D9%84%D9%81%D9%8B%D8%A7+%EF%BF%BD...&via=servicespace&hashtags=" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on Twitter"> <i class="fab fa-twitter"></i> </a> <a href="https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https%3A%2F%2Fpod.servicespace.org%2F322%2Fdoc%3Fdid%3D4743" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on LinkedIn"> <i class="fab fa-linkedin-in"></i> </a> <a href="https://api.whatsapp.com/send?text=%26lt%3Bdiv+style%3D%26quot%3Bposition%3A+relative%3B+padding-bottom%3A+56.25%25%3B+height%3A+0%3B+overflow%3A+hidden%3B%3Btext-align%3Aright%3Bdirection%3Artl%26quot%3B%26gt%3B%26lt%3Biframe+style%3D%26quot%3Bposition%3A+absolute%3B+top%3A+0%3B+left%3A+0%3B+width%3A+100%25%3B+height%3A+100%25%3B%26quot%3B+src%3D%26quot%3Bhttps%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FW83pg7C54fo%3Frel%3D0%26quot%3B+widt%2C+by+Dharma+Lab+%26mdash%3B+Richie+Davidson+%26amp%3B+Cortland+Dahl+%7C+ServiceSpace%20%3A%20%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A3%D9%85%D9%84.+%D8%A5%D9%86%D9%87+%D8%A3%D8%B4%D8%A8%D9%87+%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AD%D8%B1%D8%8C+%D9%88%D9%87%D9%88+%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8C+%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8C+%D9%84%D9%84%D8%BA%D8%A7%D9%8A%D8%A9%D8%8C+%D8%A5%D8%B0+%D9%8A%D9%85%D9%86%D8%AD%D9%83+%D8%B4%D9%8A%D8%A6%D9%8B%D8%A7+%D9%85%D8%AE%D8%AA%D9%84%D9%81%D9%8B%D8%A7+%EF%BF%BD...%20https%3A%2F%2Fpod.servicespace.org%2F322%2Fdoc%3Fdid%3D4743" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on WhatsApp"> <i class="fab fa-whatsapp"></i> </a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </section>  <footer class="doc-footer"> <div class="container"> <img src="https://pod.servicespace.org/pics/logos/ssp_logo.png" alt="ServiceSpace" class="footer-logo"> <div class="mb-2"> <a href="https://pod.servicespace.org">Pods</a> <a href="https://www.dailygood.org">DailyGood</a> <a href="https://www.awakin.org">Awakin</a> <a href="https://www.servicespace.org">ServiceSpace</a> </div> <p>A gift-ecology initiative since 1999</p> </div> </footer>  <script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/bootstrap@5.1.3/dist/js/bootstrap.bundle.min.js"></script>  <script> document.addEventListener('DOMContentLoaded', function() { var listenBtn = document.getElementById('listenBtn'); var audioBar = document.getElementById('audioBar'); var audioBarContent = document.getElementById('audioBarContent'); var audioBarLabel = document.getElementById('audioBarLabel'); var audioBarClose = document.getElementById('audioBarClose'); if (!listenBtn || !audioBar) return; var audioUrl = listenBtn.dataset.audio; var did = listenBtn.dataset.did; var xurl = listenBtn.dataset.xurl; var retryTimer = null; var retryCount = 0; var maxRetries = 5; // Check URL for &regen=1 backdoor var urlParams = new URLSearchParams(window.location.search); var isRegen = urlParams.get('regen') === '1'; function setBarMode(mode) { audioBar.className = (mode === 'generating') ? 'ab-generating' : 'ab-playing'; audioBarLabel.style.color = (mode === 'generating') ? '#854F0B' : '#888'; audioBarLabel.style.fontWeight = (mode === 'generating') ? '500' : '400'; audioBarClose.style.color = (mode === 'generating') ? '#b8a080' : '#999'; } function showBar(mode) { setBarMode(mode || 'playing'); audioBar.style.display = 'block'; } function hideBar() { audioBar.style.display = 'none'; if (retryTimer) { clearTimeout(retryTimer); retryTimer = null; } var au = audioBar.querySelector('audio'); if (au) { au.pause(); au.currentTime = 0; } } function showPlayer(url) { setBarMode('playing'); audioBarContent.innerHTML = '<audio controls style="flex:1; height:36px;" id="abPlayer">' + '<source src="' + url + '" type="audio/mpeg">' + '</audio>'; var player = document.getElementById('abPlayer'); if (player) player.play().catch(function(){}); } function showGenerating(msg) { setBarMode('generating'); audioBarContent.innerHTML = '<div class="ab-spinner"></div>' + '<span style="font-size:13px; color:#854F0B;">' + (msg || 'Generating audio \u2014 this may take a moment\u2026') + '</span>'; } function showError(msg) { setBarMode('playing'); audioBarContent.innerHTML = '<span style="flex:1; font-size:13px; color:#993C1D;">' + (msg || 'Error generating audio.') + '</span>'; } function generateAudio(forceRegen) { showGenerating(); var sep = (xurl.indexOf('?') === -1) ? '?' : '&'; var genUrl = xurl + sep + 't=genaudio&did=' + did; if (forceRegen) genUrl += '&regen=1'; fetch(genUrl, { method: 'GET' }) .then(function(response) { if (!response.ok) { throw { type: 'gateway', status: response.status }; } return response.text(); }) .then(function(html) { var match = html.match(/src=['"]([^'"]+\.mp3[^'"]*)['"]/); if (match && match[1]) { audioUrl = match[1]; showPlayer(audioUrl); } else { showError('Unexpected response. Please reload and try again.'); } }) .catch(function(err) { if (err && err.type === 'gateway' && retryCount < maxRetries) { retryCount++; showGenerating('Still generating\u2026 checking again shortly (' + retryCount + '/' + maxRetries + ')'); retryTimer = setTimeout(function() { generateAudio(false); }, 8000); } else if (retryCount >= maxRetries) { showError('Audio is still being created. Please reload the page in a moment and click Listen again.'); } else { showError('Error generating audio. Please try again.'); console.error('Audio generation error:', err); } }); } // Listen button click listenBtn.addEventListener('click', function(e) { e.preventDefault(); if (audioUrl) { showBar('playing'); showPlayer(audioUrl); } else { showBar('generating'); retryCount = 0; generateAudio(false); } }); // Close button audioBarClose.addEventListener('click', function() { hideBar(); }); // ESC key document.addEventListener('keydown', function(e) { if (e.key === 'Escape' && audioBar.style.display !== 'none') hideBar(); }); // Auto-trigger on &regen=1 if (isRegen) { showBar('generating'); retryCount = 0; generateAudio(true); } }); </script>  <script> (function() { var content = document.getElementById('dg_story'); if (!content) return; var navbar = document.querySelector('.doc-navbar'); var offset = navbar ? navbar.offsetHeight + 16 : 16; function scrollToId(id) { var el = document.getElementById(id); if (!el) return; var top = el.getBoundingClientRect().top + window.pageYOffset - offset; window.scrollTo({ top: top, behavior: 'smooth' }); } // Find the TOC <ol> and wire each <li> by index to div#sN var ols = content.querySelectorAll('ol'); ols.forEach(function(ol) { var items = ol.querySelectorAll('li'); items.forEach(function(li, idx) { li.style.cursor = 'pointer'; li.addEventListener('click', function(e) { e.preventDefault(); scrollToId('s' + (idx + 1)); }); }); }); // Handle <a href="#sN"> links anywhere in the content content.querySelectorAll('a[href^="#"]').forEach(function(a) { a.addEventListener('click', function(e) { var id = this.getAttribute('href').substring(1); if (document.getElementById(id)) { e.preventDefault(); scrollToId(id); } }); }); // Handle hash in URL on page load if (window.location.hash) { var id = window.location.hash.substring(1); setTimeout(function() { scrollToId(id); }, 300); } })(); </script>  <script src="https://pod.servicespace.org/inc/tinymce/audio-player.js"></script> </body> </html>