<div class="doc-meta-container"> <div class="doc-meta-left"> <div class="doc-logo"> <a href="https://pod.servicespace.org"> <img alt="ServiceSpace" src="https://www.karunanews.org/pics/90x90.jpg"> </a> </div> <div class="doc-meta-info"> <div class="doc-author">By Dharma Lab — Richie Davidson & Cortland Dahl</div> <div class="doc-details"> <span class="doc-read-time">22 min read</span> </div> <div class="doc-source">Source: <a href='https://dharmalabco.substack.com/p/dl-ep-19-the-science-of-self-reflection?utm_source=publication-search'>dharmalabco.substack.com</a></div> </div> </div> <div class="doc-meta-right"> <div class="utility-buttons"> <div class="dropdown"> <button class="utility-btn translate-btn dropdown-toggle" type="button" id="translationDropdown" data-bs-toggle="dropdown" aria-expanded="false"> <i class="fa fa-language me-2" aria-hidden="true"></i>Hebrew </button> <ul class="dropdown-menu dropdown-menu-end" aria-labelledby="translationDropdown"> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=am"> Amharic </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=ar"> Arabic </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=eu"> Basque </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=bn"> Bengali </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=bg"> Bulgarian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=ca"> Catalan </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=chr"> Cherokee </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=hr"> Croatian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=cs"> Czech </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=da"> Danish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=nl"> Dutch </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=en"> English </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=et"> Estonian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=fil"> Filipino </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=fi"> Finnish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=fr"> French </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=de"> German </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=el"> Greek </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=gu"> Gujarati </a> </li> <li> <a class="dropdown-item active" href="322/doc?did=4743&lang=iw"> Hebrew </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=hi"> Hindi </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=hu"> Hungarian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=is"> Icelandic </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=id"> Indonesian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=it"> Italian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=ja"> Japanese </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=kn"> Kannada </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=ko"> Korean </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=lv"> Latvian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=lt"> Lithuanian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=ms"> Malay </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=ml"> Malayalam </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=mr"> Marathi </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=no"> Norwegian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=pl"> Polish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=ro"> Romanian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=ru"> Russian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=sr"> Serbian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=sk"> Slovak </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=sl"> Slovenian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=es"> Spanish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=sw"> Swahili </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=sv"> Swedish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=ta"> Tamil </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=te"> Telugu </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=th"> Thai </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=tr"> Turkish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=uk"> Ukrainian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=ur"> Urdu </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=vi"> Vietnamese </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&lang=cy"> Welsh </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="322/doc?did=4743&t=newlang"> More ... </a> </li> </ul> </div> </div> <div class="share-icons"> <a href="http://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fpod.servicespace.org%2F322%2Fdoc%3Fdid%3D4743" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on Facebook"> <i class="fab fa-facebook-f"></i> </a> <a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fpod.servicespace.org%2F322%2Fdoc%3Fdid%3D4743&text=%26lt%3Bdiv+style%3D%26quot%3Bposition%3A+relative%3B+padding-bottom%3A+56.25%25%3B+height%3A+0%3B+overflow%3A+hidden%3B%3Btext-align%3Aright%3Bdirection%3Artl%26quot%3B%26gt%3B%26lt%3Biframe+style%3D%26quot%3Bposition%3A+absolute%3B+top%3A+0%3B+left%3A+0%3B+width%3A+100%25%3B+height%3A+100%25%3B%26quot%3B+src%3D%26quot%3Bhttps%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FW83pg7C54fo%3Frel%3D0%26quot%3B+widt%2C+by+Dharma+Lab+%26mdash%3B+Richie+Davidson+%26amp%3B+Cortland+Dahl+%7C+ServiceSpace%20%3A%20%D7%9C%D7%94%D7%A8%D7%94%D7%A8.+%D7%96%D7%94+%D7%93%D7%99+%D7%A7%D7%A1%D7%95%D7%9D+%D7%95%D7%96%D7%94+%D7%93%D7%91%D7%A8+%D7%9B%D7%9C+%D7%9B%D7%9A+%D7%9E%D7%95%D7%A2%D7%99%D7%9C+%D7%A9%D7%9E%D7%91%D7%99%D7%90+%D7%9C%D7%9A+%D7%9E%D7%A9%D7%94%D7%95+%D7%A9%D7%95%D7%A0%D7%94+%D7%9C%D7%92%D7%9E%D7%A8%D7%99+%D7%9E%D7%9C%D7%94%D7%99%D7%95%D7%AA+%D7%A1%D7%AA%D7%9D...&via=servicespace&hashtags=" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on Twitter"> <i class="fab fa-twitter"></i> </a> <a href="https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https%3A%2F%2Fpod.servicespace.org%2F322%2Fdoc%3Fdid%3D4743" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on LinkedIn"> <i class="fab fa-linkedin-in"></i> </a> <a href="https://api.whatsapp.com/send?text=%26lt%3Bdiv+style%3D%26quot%3Bposition%3A+relative%3B+padding-bottom%3A+56.25%25%3B+height%3A+0%3B+overflow%3A+hidden%3B%3Btext-align%3Aright%3Bdirection%3Artl%26quot%3B%26gt%3B%26lt%3Biframe+style%3D%26quot%3Bposition%3A+absolute%3B+top%3A+0%3B+left%3A+0%3B+width%3A+100%25%3B+height%3A+100%25%3B%26quot%3B+src%3D%26quot%3Bhttps%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FW83pg7C54fo%3Frel%3D0%26quot%3B+widt%2C+by+Dharma+Lab+%26mdash%3B+Richie+Davidson+%26amp%3B+Cortland+Dahl+%7C+ServiceSpace%20%3A%20%D7%9C%D7%94%D7%A8%D7%94%D7%A8.+%D7%96%D7%94+%D7%93%D7%99+%D7%A7%D7%A1%D7%95%D7%9D+%D7%95%D7%96%D7%94+%D7%93%D7%91%D7%A8+%D7%9B%D7%9C+%D7%9B%D7%9A+%D7%9E%D7%95%D7%A2%D7%99%D7%9C+%D7%A9%D7%9E%D7%91%D7%99%D7%90+%D7%9C%D7%9A+%D7%9E%D7%A9%D7%94%D7%95+%D7%A9%D7%95%D7%A0%D7%94+%D7%9C%D7%92%D7%9E%D7%A8%D7%99+%D7%9E%D7%9C%D7%94%D7%99%D7%95%D7%AA+%D7%A1%D7%AA%D7%9D...%20https%3A%2F%2Fpod.servicespace.org%2F322%2Fdoc%3Fdid%3D4743" target="_blank" class="share-icon d-none d-sm-inline-flex" aria-label="Share on WhatsApp"> <i class="fab fa-whatsapp"></i> </a> </div> </div> </div> <div class="doc-content" id="dg_story"> <div class="dark-link perm_post"> להרהר. זה די קסום וזה דבר כל כך מועיל שמביא לך משהו שונה לגמרי מלהיות סתם מודעים לנשימה שלך. יש לזה גם יתרונות ברורים, אבל זה פשוט שונה. זה שריר אחר שאתה סוג של מכופף, וזה מאוד מועיל בחיי היומיום.</p><h2 id="s9" style=";text-align:right;direction:rtl"> נקודות מעשיות</h2><p style=";text-align:right;direction:rtl"> <strong>קורט:</strong> אז יש לכם מחשבות אחרונות? אולי נוכל לסיים את זה ולהזמין קצת התבוננות עצמית בריאה על השנה שחלפה, עבור אלו מכם שצופים בסוף השנה.</p><p style=";text-align:right;direction:rtl"> אני חושב שזה חוזר למרכיבים המרכזיים של התבוננות עצמית בריאה, שהיא להיות מכוון לגבי זה - להתייחס לזה כאל תרגול שאתה עושה ברגעים קצרים במהלך היום. ואם יש לך זמן לעשות את זה כמדיטציה רשמית, אפילו טוב יותר. ואז לטפח באמת סקרנות ככוח מניע מאחורי זה - שזה בעצם פשוט להתעניין בתודעה שלך ולשים לב איך המחשבות שלך פועלות, לשים לב איך הן מעצבות את החוויה שלך. שימו לב איך כשאתה חושב אחרת על משהו, כאילו אתה לוקח במכוון פרספקטיבה אחרת. פשוט שימו לב מה קורה. התעניין בזה. זה הופך להיות די מרתק כשאתה הופך לתלמיד של התודעה שלך בצורה כזו.</p><p style=";text-align:right;direction:rtl"> <strong>ריצ'י:</strong> כן. וכשאתה באמת יכול להישען על הסקרנות הזו, זה כמעט הופך למשהו שובב. אתה יכול לגשת לזה בקלילות שעוזרת מאוד.</p><p style=";text-align:right;direction:rtl"> <strong>ריצ'י:</strong> לא, אני חושב שהייתה לנו שיחה נהדרת ואני מצפה לשמוע מכולכם על החוויות שלכם עם התעסקות בתהליך הזה של התבוננות עצמית בריאה.</p><p style=";text-align:right;direction:rtl"> <strong>קורט:</strong> כן. באופן דומה. אולי זו יכולה להיות מחשבת הפרידה שלנו עבור אלו מכם שצופים בזה - במיוחד אם אתם צופים ב-Substack שלנו, או אם אתם צופים ביוטיוב, אולי אפילו תוכלו לשתף בתגובות. אבל אני חושב שזה הזמן שבו נוכל להסתכל אחורה ולשאול שאלה פשוטה אחת: מה למדתי השנה? איך צמחתי השנה? ולהסתכל אחורה ולהרהר על החוויות שחוויתם מנקודת מבט של השאלה הזו, ופשוט לראות את הדרכים השונות שבהן למדתם וצמחתם, את התובנות שהיו לכם וכן הלאה.</p><p style=";text-align:right;direction:rtl"> אז אולי כולנו נוכל פשוט להתנסות עם זה, ונשמח לשמוע מכם. שתפו קצת בתגובות בצ'אט ודברים כאלה - זה יהיה מאוד מעורר השראה עבורנו לשמוע מכם. אז אנחנו מקווים שזה ילך טוב ונהיה סקרנים מאוד לשמוע מה יצא מהשיחה. תודה לכולכם שהצטרפתם אלינו.</p><p style=";text-align:right;direction:rtl"> <strong>ריצ'י:</strong> תודה.</p><p style=";text-align:right;direction:rtl"> <strong>קורט:</strong> תיזהר.</p> </div> </div> <div class="inline-share-icons"> <div class="d-flex align-items-center flex-wrap gap-2"> <span class="me-2 fw-semibold">Inspired? Share:</span> <div class="share-icons"> <a href="http://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fpod.servicespace.org%2F322%2Fdoc%3Fdid%3D4743" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on Facebook"> <i class="fab fa-facebook-f"></i> </a> <a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fpod.servicespace.org%2F322%2Fdoc%3Fdid%3D4743&text=%26lt%3Bdiv+style%3D%26quot%3Bposition%3A+relative%3B+padding-bottom%3A+56.25%25%3B+height%3A+0%3B+overflow%3A+hidden%3B%3Btext-align%3Aright%3Bdirection%3Artl%26quot%3B%26gt%3B%26lt%3Biframe+style%3D%26quot%3Bposition%3A+absolute%3B+top%3A+0%3B+left%3A+0%3B+width%3A+100%25%3B+height%3A+100%25%3B%26quot%3B+src%3D%26quot%3Bhttps%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FW83pg7C54fo%3Frel%3D0%26quot%3B+widt%2C+by+Dharma+Lab+%26mdash%3B+Richie+Davidson+%26amp%3B+Cortland+Dahl+%7C+ServiceSpace%20%3A%20%D7%9C%D7%94%D7%A8%D7%94%D7%A8.+%D7%96%D7%94+%D7%93%D7%99+%D7%A7%D7%A1%D7%95%D7%9D+%D7%95%D7%96%D7%94+%D7%93%D7%91%D7%A8+%D7%9B%D7%9C+%D7%9B%D7%9A+%D7%9E%D7%95%D7%A2%D7%99%D7%9C+%D7%A9%D7%9E%D7%91%D7%99%D7%90+%D7%9C%D7%9A+%D7%9E%D7%A9%D7%94%D7%95+%D7%A9%D7%95%D7%A0%D7%94+%D7%9C%D7%92%D7%9E%D7%A8%D7%99+%D7%9E%D7%9C%D7%94%D7%99%D7%95%D7%AA+%D7%A1%D7%AA%D7%9D...&via=servicespace&hashtags=" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on Twitter"> <i class="fab fa-twitter"></i> </a> <a href="https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https%3A%2F%2Fpod.servicespace.org%2F322%2Fdoc%3Fdid%3D4743" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on LinkedIn"> <i class="fab fa-linkedin-in"></i> </a> <a href="https://api.whatsapp.com/send?text=%26lt%3Bdiv+style%3D%26quot%3Bposition%3A+relative%3B+padding-bottom%3A+56.25%25%3B+height%3A+0%3B+overflow%3A+hidden%3B%3Btext-align%3Aright%3Bdirection%3Artl%26quot%3B%26gt%3B%26lt%3Biframe+style%3D%26quot%3Bposition%3A+absolute%3B+top%3A+0%3B+left%3A+0%3B+width%3A+100%25%3B+height%3A+100%25%3B%26quot%3B+src%3D%26quot%3Bhttps%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FW83pg7C54fo%3Frel%3D0%26quot%3B+widt%2C+by+Dharma+Lab+%26mdash%3B+Richie+Davidson+%26amp%3B+Cortland+Dahl+%7C+ServiceSpace%20%3A%20%D7%9C%D7%94%D7%A8%D7%94%D7%A8.+%D7%96%D7%94+%D7%93%D7%99+%D7%A7%D7%A1%D7%95%D7%9D+%D7%95%D7%96%D7%94+%D7%93%D7%91%D7%A8+%D7%9B%D7%9C+%D7%9B%D7%9A+%D7%9E%D7%95%D7%A2%D7%99%D7%9C+%D7%A9%D7%9E%D7%91%D7%99%D7%90+%D7%9C%D7%9A+%D7%9E%D7%A9%D7%94%D7%95+%D7%A9%D7%95%D7%A0%D7%94+%D7%9C%D7%92%D7%9E%D7%A8%D7%99+%D7%9E%D7%9C%D7%94%D7%99%D7%95%D7%AA+%D7%A1%D7%AA%D7%9D...%20https%3A%2F%2Fpod.servicespace.org%2F322%2Fdoc%3Fdid%3D4743" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on WhatsApp"> <i class="fab fa-whatsapp"></i> </a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </section>  <footer class="doc-footer"> <div class="container"> <img src="https://pod.servicespace.org/pics/logos/ssp_logo.png" alt="ServiceSpace" class="footer-logo"> <div class="mb-2"> <a href="https://pod.servicespace.org">Pods</a> <a href="https://www.dailygood.org">DailyGood</a> <a href="https://www.awakin.org">Awakin</a> <a href="https://www.servicespace.org">ServiceSpace</a> </div> <p>A gift-ecology initiative since 1999</p> </div> </footer>  <script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/bootstrap@5.1.3/dist/js/bootstrap.bundle.min.js"></script>  <script> document.addEventListener('DOMContentLoaded', function() { var listenBtn = document.getElementById('listenBtn'); var audioBar = document.getElementById('audioBar'); var audioBarContent = document.getElementById('audioBarContent'); var audioBarLabel = document.getElementById('audioBarLabel'); var audioBarClose = document.getElementById('audioBarClose'); if (!listenBtn || !audioBar) return; var audioUrl = listenBtn.dataset.audio; var did = listenBtn.dataset.did; var xurl = listenBtn.dataset.xurl; var retryTimer = null; var retryCount = 0; var maxRetries = 5; // Check URL for &regen=1 backdoor var urlParams = new URLSearchParams(window.location.search); var isRegen = urlParams.get('regen') === '1'; function setBarMode(mode) { audioBar.className = (mode === 'generating') ? 'ab-generating' : 'ab-playing'; audioBarLabel.style.color = (mode === 'generating') ? '#854F0B' : '#888'; audioBarLabel.style.fontWeight = (mode === 'generating') ? '500' : '400'; audioBarClose.style.color = (mode === 'generating') ? '#b8a080' : '#999'; } function showBar(mode) { setBarMode(mode || 'playing'); audioBar.style.display = 'block'; } function hideBar() { audioBar.style.display = 'none'; if (retryTimer) { clearTimeout(retryTimer); retryTimer = null; } var au = audioBar.querySelector('audio'); if (au) { au.pause(); au.currentTime = 0; } } function showPlayer(url) { setBarMode('playing'); audioBarContent.innerHTML = '<audio controls style="flex:1; height:36px;" id="abPlayer">' + '<source src="' + url + '" type="audio/mpeg">' + '</audio>'; var player = document.getElementById('abPlayer'); if (player) player.play().catch(function(){}); } function showGenerating(msg) { setBarMode('generating'); audioBarContent.innerHTML = '<div class="ab-spinner"></div>' + '<span style="font-size:13px; color:#854F0B;">' + (msg || 'Generating audio \u2014 this may take a moment\u2026') + '</span>'; } function showError(msg) { setBarMode('playing'); audioBarContent.innerHTML = '<span style="flex:1; font-size:13px; color:#993C1D;">' + (msg || 'Error generating audio.') + '</span>'; } function generateAudio(forceRegen) { showGenerating(); var sep = (xurl.indexOf('?') === -1) ? '?' : '&'; var genUrl = xurl + sep + 't=genaudio&did=' + did; if (forceRegen) genUrl += '&regen=1'; fetch(genUrl, { method: 'GET' }) .then(function(response) { if (!response.ok) { throw { type: 'gateway', status: response.status }; } return response.text(); }) .then(function(html) { var match = html.match(/src=['"]([^'"]+\.mp3[^'"]*)['"]/); if (match && match[1]) { audioUrl = match[1]; showPlayer(audioUrl); } else { showError('Unexpected response. Please reload and try again.'); } }) .catch(function(err) { if (err && err.type === 'gateway' && retryCount < maxRetries) { retryCount++; showGenerating('Still generating\u2026 checking again shortly (' + retryCount + '/' + maxRetries + ')'); retryTimer = setTimeout(function() { generateAudio(false); }, 8000); } else if (retryCount >= maxRetries) { showError('Audio is still being created. Please reload the page in a moment and click Listen again.'); } else { showError('Error generating audio. Please try again.'); console.error('Audio generation error:', err); } }); } // Listen button click listenBtn.addEventListener('click', function(e) { e.preventDefault(); if (audioUrl) { showBar('playing'); showPlayer(audioUrl); } else { showBar('generating'); retryCount = 0; generateAudio(false); } }); // Close button audioBarClose.addEventListener('click', function() { hideBar(); }); // ESC key document.addEventListener('keydown', function(e) { if (e.key === 'Escape' && audioBar.style.display !== 'none') hideBar(); }); // Auto-trigger on &regen=1 if (isRegen) { showBar('generating'); retryCount = 0; generateAudio(true); } }); </script>  <script> (function() { var content = document.getElementById('dg_story'); if (!content) return; var navbar = document.querySelector('.doc-navbar'); var offset = navbar ? navbar.offsetHeight + 16 : 16; function scrollToId(id) { var el = document.getElementById(id); if (!el) return; var top = el.getBoundingClientRect().top + window.pageYOffset - offset; window.scrollTo({ top: top, behavior: 'smooth' }); } // Find the TOC <ol> and wire each <li> by index to div#sN var ols = content.querySelectorAll('ol'); ols.forEach(function(ol) { var items = ol.querySelectorAll('li'); items.forEach(function(li, idx) { li.style.cursor = 'pointer'; li.addEventListener('click', function(e) { e.preventDefault(); scrollToId('s' + (idx + 1)); }); }); }); // Handle <a href="#sN"> links anywhere in the content content.querySelectorAll('a[href^="#"]').forEach(function(a) { a.addEventListener('click', function(e) { var id = this.getAttribute('href').substring(1); if (document.getElementById(id)) { e.preventDefault(); scrollToId(id); } }); }); // Handle hash in URL on page load if (window.location.hash) { var id = window.location.hash.substring(1); setTimeout(function() { scrollToId(id); }, 300); } })(); </script>  <script src="https://pod.servicespace.org/inc/tinymce/audio-player.js"></script> </body> </html>