ጤናማ ራስን ማጤን ከመርዛማ ወሬ እና የግንዛቤ ሚና

የዳርማ ላብ፣ ክፍል 19 | ሪቺ ዴቪድሰን እና ኮርትላንድ ዳህል

[ከዚህ በታች የተወሰደ ነው። ሙሉውን እትም ይመርጣሉ? (36 ደቂቃ) ይመልከቱ ወይም (22 ደቂቃ) ያንብቡ ።]

መግቢያ

ኮርት፡- ምናልባት ይህንን በዓመቱ ውስጥ ባለንበት ወቅት መጀመር ፈልጌ ነበር። ይህንን በዓመቱ መጨረሻ ላይ ነው የምንመዘግበው።

አንዳንዶቻችሁ ይህንን አዲስ ዓመት ከመድረሳችን በፊት እየተመለከታችሁት ሊሆን ይችላል። አንዳንዶቻችሁ በኋላ እየተመለከታችሁት ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን በሕይወታችን ውስጥ በድንገት ወደ ኋላ የምንመለከትባቸው እነዚህ ተፈጥሯዊ ጊዜያት እንዳሉ እንድንገነዘብ አድርጎናል። ራስን የማሰላሰል ጊዜያት። ስለዚህ ይህ በየቀኑ ማለት ይቻላል ሊከሰት ይችላል። ታውቃላችሁ፣ ወደ መኝታ ስንሄድ የቀኑ መጨረሻ በተፈጥሮ ስለ ቀኑ የምናስብበት ጊዜ ነው፣ ነገር ግን ትልቅ ፕሮጀክት ከጨረስን በኋላ ሊከሰት ይችላል።

አሁን ባለበት ሁኔታ፣ በየዓመቱ ማለት ይቻላል፣ በዓመታዊ ፍሰት እና የቀን መቁጠሪያችን ውስጥ ተፈጥሯዊ የሽግግር ነጥብ ብቻ ሊኖር ይችላል። ነገር ግን እውነታው ግን ራስን ማጤን አንዳንድ ጊዜ በጣም አስከፊ ሊሆን ይችላል። ብዙ ጊዜ ይህንን ጤናማ እና ሚዛናዊ በሆነ መንገድ እንዴት ማድረግ እንዳለብን አናውቅም፣ እና ከሁሉም ዓይነት ራስን ከመፍረድ እና ከአሉታዊ ትዝታዎች ወዘተ ጋር ሊደባለቅ ይችላል።

ስለዚህ ስለዚህ ጉዳይ ማውራት ፈልገን ነበር። ሪቺ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ ያለሽን አስተያየት ለመስማት በጣም ጓጉቻለሁ። ስለዚህ ጉዳይ በተለያዩ መንገዶች ብዙ ተነጋግረናል፣ ነገር ግን ምናልባት ስለራስ ማሰላሰል - ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ፣ ለደህንነታችን ምን ያህል ድጋፍ እንደሚሰጥ፣ ነገር ግን ከሀዲዱ እንዳይንሸራተት እና ስለራሳችን አሉታዊ አስተሳሰብ መርዛማ ማጠራቀሚያ እንዳይሆን እንዴት ማረጋገጥ እንደምንችል ግልጽ ውይይት ለማድረግ ብቻ ነው።

ሪቺ፣ ለምን ይህንን አንከፍተውም። ምናልባት ማንኛውንም ክፍት ሀሳቦችን ማካፈል ትችያለሽ እና ከዚያም ስለራስ ማሰላሰል ምን እንደሆነ፣ በንቃተ ህሊና እና ሆን ተብሎ እንዴት ማድረግ እንደምንችል፣ እና ከዚያም እንደተለመደው፣ በዕለት ተዕለት ተግባራችን ውስጥ ትንሽ ተጨማሪ የራስን ማሰላሰል ለማምጣት በሕይወታችን ውስጥ የምንጠቀምባቸውን ተግባራዊ ምክሮች ትንሽ ልንወያይ እንችላለን።

የራስ-ነጸብራቅ የነርቭ ሳይንስ

ሪቺ፡- ስለዚህ ኮርት አመሰግናለሁ፣ ከእርስዎ ጋር በዳርማ ላብ ላይ መመለሴ በጣም ደስ ይላል። ይህ ርዕስ በእርግጥም በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ሰዎች ወደር የሌለው ራስን የማሰላሰል ችሎታ ያላቸው ይመስላሉ። ሌላ ዝርያ ያለው ይህ አቅም የለውም፣ እና ብዙ ጥቅሞችን ከሚያስገኝልን ነገሮች አንዱ ነው፣ እና ችግር ውስጥ ሊያስገባን ይችላል።

ስለዚህ በመጀመሪያ ደረጃ፣ ስለ ኒውሮሳይንስ ማሰብ ብቻ - በሰው አንጎል ውስጥ ካሉት አስፈላጊ እድገቶች አንዱ በአእምሯችን ፊት ለፊት ያለው ይህ ትልቅ የሪል እስቴት ክፍል ሲሆን ይህም ቅድመራል ኮርቴክስ ይባላል። እና ቅድመራል ኮርቴክስ ከሚያስችላቸው ዋና ዋና ችሎታዎች ወይም ብቃቶች አንዱ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ የአእምሮ ጊዜ ጉዞ ብለው የሚጠሩት ነው።

ያለፈውን ጊዜ የማሰላሰል እና የወደፊቱን የመተንበይ ችሎታችን -- እና የፕሪፎርደም ኮርቴክስ ይህ ዓይነቱ እንቅስቃሴ የሚቀናጅበት ማዕከል ነው። የፕሪፎርደም ኮርቴክስ መጠናችን ከሌሎች ዝርያዎች ጋር ሲነጻጸር ከቀሪው የአንጎል ክብደት ጋር ሲነጻጸር ትልቅ ነው። እናም ይህ የአእምሮ ጊዜ ጉዞ አቅም ከሌሎች ዝርያዎች ይልቅ በሰዎች ላይ በግልጽ የዳበረ ነው።

ስለዚህ ያለፈውን ጊዜ የማሰላሰል ችሎታ በብዙ ግልጽ ምክንያቶች ጠቃሚ ነው፣ ይህም ካለፈው ተሞክሮ የመማር ችሎታችንን ጨምሮ። ለእኛ ጠቃሚ ሊሆን የሚችለውን መማር እንችላለን፣ ስለዚህ ያንን መድገም እንፈልጋለን፣ ለእኛ ጎጂ ሊሆን የሚችለውን መማር እንችላለን፣ ስለዚህ ያንን ማስወገድ እንፈልጋለን - እና ይህም በዚህ የራስን የማሰላሰል ችሎታ ሊሳላል።

ወሬ እና የሳሊየንስ ኔትዎርክ

ሪቺ፡- ራስን ማሰላሰል በመግቢያው ላይ እንደጠቆምከው በእውነት ሊሰርቀን የሚችል ነገር ሊሆን ይችላል። እንደ ሬሚኔሽን ብለን ልናስበው የምንችለው ነገር ውስጥ ሊገባ ይችላል፣ እዚያም ያለፈውን እያሰላሰልን ባለንበት ዓይነት የጽናት ዑደት ውስጥ እንገኛለን። እናም በአንጎል ውስጥ የሚሆነው የምናስበው ነገር የራስን ማሰላሰል እነዚህን አሉታዊ ባህሪያት ሲይዝ፣ ለስሜታዊ ሂደታችን አስፈላጊ የሆኑ የአንጎል ክፍሎች እየተመለመሉ ነው - እና ይህ ብዙውን ጊዜ የምናስበው የስለላ አውታረ መረብ ነው።

ስለዚህ የራስን ማሰላሰል በአብዛኛው በነባሪ ሁነታ ላይ እየተከናወነ ነው። የስሜታዊነት ኔትወርክ ከስሜታዊነት ጋር የሚያያዘው ነገር ነው። ስናሰላስል፣ በዚህ አሉታዊ አስተሳሰብ እና በስሜታዊነት ክስ እንጠለፋለን፣ ከፈለጉ። ስሜታዊነት ወደ አሉታዊ አስተሳሰብ የሚወስደው ስሜት የሚመነጨው በምላሹ ኔትወርክ ነው። ይህ ደግሞ በእርግጥ ወደ ችግር ውስጥ ሊያስገባን ይችላል፣ እና ይህንን ከማሰብ ብቻ አንስቶ እስከ ማስፈራራት ድረስ በአንጎል እና በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ወረዳዎች ሊያነቃቃ ይችላል።

ኮርት ፡ አዎ። አስጨናቂ ጊዜን ወይም ሌላ ነገርን እንደገና እንደመኖርህ ነው።

ሪቺ ፡ በትክክል። ስለዚህ ማሰብ ብቻ አይደለም - ከማሰብ የበለጠ ነገር ነው፣ እና በዝግመተ ለውጥ ታሪካችን ውስጥ ከፊት ለፊታችን ለነበሩ አካላዊ ስጋቶች ምላሽ የተመለመለውን ይህንን ባዮሎጂ መመልመል ነው፣ ከቀድሞ ትዝታችን ወይም ወደፊት ከሚጠብቀን ስጋት የተገኘ አይደለም።

ሆን ተብሎ - የጎደለው ንጥረ ነገር

ኮርት፡- ስለዚህ ከዚህ ውስጥ ብዙዎቹ ስለራስ ማሰላሰል በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ነጥቦች ውስጥ አንዱን ማንሳት ነው፤ ይህም ምናልባት የጋራ ክር ያላቸው ብዙ የተለያዩ ልምዶችን የሚሸፍን አጠቃላይ ቃል ነው፣ ነገር ግን በጣም በተለየ መንገድ ሊጫወቱ ይችላሉ። በእርግጥ እነዚህ ሁኔታዎች ሲከሰቱ በጣም በተለየ መንገድ ይሰማቸዋል። ስለዚህ ይህንን ከቡድሂስት ሳይኮሎጂ አንጻር ሳስበው፣ ከማሰላሰል አተያይ አንዱ ጥቅም የተለያዩ የአእምሮ እና የስሜት ገጠመኞችን ንጥረ ነገሮች ለማስተዋል ብዙ ትኩረት መሰጠቱ ነው፣ ስለዚህ እነሱን የሚቀርጹትን የተለያዩ ምክንያቶች ማየት ይችላሉ።

ስለዚህ ከቡድሂስት ሳይኮሎጂ አንጻር ሳስበው - እና ራስን ማጤን ብለን የምንጠራውን ይህን ትልቅ ምድብ - ወጥ የሆነ ነገር፣ በህይወትዎ ላይ የማሰላሰል በጣም ጤናማ፣ እንዲያውም አነቃቂ ጊዜ እያሳለፉ ከሆነ፣ መርዛማ ሆኖ የሚሰማው፣ አሉታዊ ስሜት የሚሰማው፣ የሚያሟጥጥ፣ የጭንቀት ምላሽ ወይም የስጋት ምላሽ የሚቀሰቅስ ነገር እያነሱ እንደሆነ - ሁሉም የሚያጋሩት ስለራስዎ እና ስለ ህይወትዎ እያሰቡ ነው።

ምናልባት የቤተሰብ ባህሪ ሊሆን ይችላል። ስለራስዎ የሚያስቡት ሁሉም አይነት ነገሮች ምንድን ናቸው፣ እና ስለምን እያሰቡ ነው? ስለራስዎ እያሰቡ ነው። ለበጎም ይሁን ለከፋ፣ በአብዛኛው የምናስበው ያ ነው። ስለራሳችን እና እንዴት እንደሚነካን በማይመለከትባቸው ሌሎች ነገሮች ላይ እምብዛም አናስብም። ነገር ግን ከዚያ ባሻገር - ያ ክፍል ከጤናማ እስከ ጤናማ ያልሆነ እስከ መርዛማ ስፔክትረም ድረስ እንደገና የሚጋራ ነው - ነገር ግን ብዙም የምናስባቸው ሌሎች በጣም አስደሳች ተለዋዋጮች አሉ፣ እነሱም በጣም አስፈላጊ ናቸው።

እና ምን እንደሚያስቡ መስማት እፈልጋለሁ - ይህንን ከአንጎል ጋር እንዴት እንደሚያያይዙት እና ይህ በሚሆንበት ጊዜ በአንጎል ውስጥ ምን ሊከሰት እንደሚችል። ስለዚህ የመጀመሪያው ሆን ተብሎ የሚደረግ ነገር ነው። ብዙውን ጊዜ፣ በተለይም አሉታዊ ወሬ ሲነገር፣ ያንን ለማድረግ እንደማንፈልግ ግልጽ ነው።

ምናልባት እዚያ ተቀምጠን በቅርቡ በአልጋ ላይ ተኝተን አእምሯችን ልክ ነው - ምናልባት ከዘመናችን የሆነ ነገር እናስታውስ ይሆናል ከዚያም ስለዚያ እናስጨንቃለን። እና በቅርቡ ከአንድ ዓመት ወይም ከ10 ዓመታት በፊት የሆነ ነገር እናስታውሳለን፣ እና አእምሯችን እየተሽከረከረ ነው። እዚያ የሚሆነው ደግሞ የዓላማ እጥረት እና የማንኛውም ዓይነት ቁጥጥር እጥረት ነው። ከዚህ ወጥተናል - ከቁጥጥር ውጭ ነው፣ ምንም እንኳን ማቆም ብንፈልግም፣ ብዙውን ጊዜ የምናደርገው። መተኛት እንፈልጋለን ወይም ስለ ሌላ ነገር ማሰብ እንፈልጋለን፣ ግን አንችልም። ስለዚህ ሆን ተብሎ አለመሆን ነው፣ ይህም የፕሪፍሮንታል አለመቻል ነው ብዬ እገምታለሁ - እነዚህ የፕሪፍሮንታል ኖዶች እንደ ማዕከላዊ አስፈፃሚ አውታረ መረብ። ከመስመር ውጭ ነው።

ስለዚህ ዓላማ ቁልፍ ነገር ነው፣ እና በዚህም ምክንያት አሁን ስሜታዊ ምላሾችን እያነቃቃ ነው። ትዝታዎችን እያነሳሳ ነው። እና እነዚህ ሁሉ ነገሮች በአንድ ዙር ውስጥ ናቸው - ልክ እንደ ትዝታ፣ ስሜት፣ የአስተሳሰብ ሂደት ራሱ - እና ሁሉም በዚህ ራስን በሚያጠናክር የውድቀት ሽክርክሪት ውስጥ ናቸው።

ስለዚህ ይህ አንድ አስፈላጊ ተለዋዋጭ ነው፣ ምክንያቱም ሁሉም በዓላማ መኖር ወይም አለመኖር ላይ የተመሰረተ ነው። እና ይህ ወደ ኋላ ልንመለስበት የምንችለው አንድ ነጥብ ነው፡ የዓላማ ስልጠና። ሌላኛው - እና እኔ እና አንተ በእርግጥ፣ እኔ እና አንተ አብረን ባሳተምነው የመጀመሪያው ጽሑፍ፣ ራስን እንደገና መገንባት እና መፍታት በሚል ርዕስ በኮግኒቲቭ ሳይንስ ውስጥ ያሉ አዝማሚያዎች ወረቀት - ስለራስ ምርመራ በተለይ ተነጋግረናል፣ እና ይህ ወደ ሌላኛው ቁልፍ ተለዋዋጮች ይደርሳል፣ ይህም አነቃቂ ኃይል ነው። ጤናማ ራስን መጠየቅ፣ የማወቅ ጉጉት ነው ማለት ይቻላል። እና ብዙ ጊዜ ስለራሳችን እና ስለ ህይወታችን የምናስብበት ፍሬያማ መስመር ሲሆን፣ በጉጉት እና ግልጽነት የሚመራ ነው።

መርዛማ እና አስማት ሲሆን ሆን ተብሎ የሚገፋው ኃይል የበለጠ ፍርድ የሚሰጥ ነው። ብዙውን ጊዜ ወሳኝ እና አሉታዊ የራስን አመለካከት ግምት ነው። ስለዚህ እነዚያ ሁለት ክፍሎች - የዚህ አይነት አነቃቂ ኃይል፣ እና ሆን ተብሎ የሚሠራ፣ ሆን ተብሎ የሚሠራ ነገር መኖር ወይም አለመኖር - ከማሰላሰል አንፃር፣ እነዚህ ወሳኝ ክፍሎች ናቸው። ምክንያቱም በትክክል የሚያሠለጥኑት ያ ነው። እነዚያን ክፍሎች በተወሰነ መልኩ ታሠለጥናለህ እና ጤናማ በሆነው መጨረሻ ላይ እና ከመርዛማው አስማት ክስተት የሚያርቅህ ይህ ነው። ይህ ከሳይንስ ምን ያህል እንደሚስማማ ለማወቅ ጓጉቻለሁ።

ሪቺ ፡ አዎ። ያ አስፈላጊ ነው። ሆን ተብሎ የተደረገበትን ክፍል በተመለከተ - ከብዙ ዘመናዊ ሳይንስ የምናውቀው አንዱ ነገር ውጥረት የፕሪፎርታል ኮርቴክስን እንደሚያዛባ ነው። በአንዳንድ የመጀመሪያ ስራዎቻችን፣ ይህንን በላብራቶሪ ውስጥ በሚፈጠር ጭንቀት በግልጽ እና በሚያስደንቅ ሁኔታ አሳይተናል። ስለዚህ አሁን እየተነጋገርን ባለንበት ሁኔታ፣ ለምሳሌ፣ አሉታዊ ወሬ፣ የፕሪፎርታል ኮርቴክስን ተግባር የሚያደናቅፍ ሲሆን ይህም በተራው ሆን ተብሎ የሚደረግን እንቅስቃሴ የመቀነስ ውጤት ይኖረዋል።

ኮርት፡- ይህ ማለት ልማዶች ትርኢቱን እያስኬዱ ነው ማለት ነው።

ሪቺ ፡ ልክ ነው። አእምሮህ በራስ-ሰር ነው እና መርከቡን የሚመራው ማንም የለም። መሪ የሌለው እና በሚፈነዱ ኃይሎች ሆን ተብሎ የሚገፋ ነው።

ኮርት ፡ አዎ። የመርከብ ጀልባውን በጣም ጥሩ ምሳሌ ትሰጣለህ። ምናልባት ያንን ማጋራት ትፈልግ ይሆናል - በአሁኑ ጊዜ ምን እንደሚመስል በጣም ጥሩ ምሳሌ ነው።

ሪቺ ፡ አዎ። ስለዚህ እንዲህ ዓይነቱ ዘይቤ መሪ በሌለበት በተናወጠ ባህር ውስጥ የመርከብ ጀልባ ነው። በዙሪያችን ባሉት ነፋሶች እየተገፋና እየተጎተተ ነው። እናም አውቶማቲክ የሆነ አእምሮ መኖሩ የሚመስለው ይህ ነው - በዙሪያችን ላሉት ውስጣዊም ሆነ ውጫዊ ማነቃቂያዎች ምላሽ መስጠትና ምላሽ መስጠት ብቻ ነው።

ኮርት ፡ ስለዚህ ስታሠለጥኑት፣ በመሠረቱ መሪውን ለማግኘት፣ መሪውን ለማስገባት እና ለማስኬድ እራስዎን እያሠለጠኑ ነው። በተለምዶ ግን ይህ ሊሆን እንደሚችል እንኳን አብዛኛውን ጊዜ አናውቅም።

ሪቺ ፡ ልክ ነህ። በቡድሂስት አመለካከት፣ መሪው ሁልጊዜም እዚያ ነው ማለት እንችላለን ብዬ አስባለሁ። እኛ ግን አናውቀውም።

ኮርት ፡ አዎ፣ በትክክል።

ሪቺ ፡ ስለዚህ ስልጠናው በእውነቱ እሱን ማወቅ እና የበለጠ መተዋወቅን እና በራስ-ሰር ወደ እሱ መመለስ እንድንችል ነው።

ሜታ-አውቀሳ

ኮርት፡- እንግዲህ በዓላማ መነሻው ምንድን ነው? ይህ ምናልባት ቀደም ባሉት ክፍሎች ላይ ከተወያየንባቸው ነጥቦች ጋር ሊመለስ ይችላል፣ ነገር ግን ከማሰላሰል አንፃር ሲታይ፣ በእውነቱ የሚጀምረው በሜታ-አውቆነት ነው። ልክ እንደ -- ስለ ዓላማ፣ እንደ መቅዘፊያ ማግኘት ያለ ሌላ ማንኛውንም ነገር እርሳ። እዚህ ላይ ከቁጥጥር ውጪ እንደሆንኩ በድንገት መገንዘብ እንዳለብህ ነው። እና መሪውን መፈለግ ከመጀመርህ በፊት እንኳን፣ በሁሉም ቦታ እየተገፋህ እንደሆነ ማወቅ አለብህ።

ሪቺ ፡ አዎ።

ኮርት፡- አብዛኛውን ጊዜ ያንን የለንም አይደል? በአውሎ ነፋሱ ውስጥ ብቻ ነው የምንገኘው።

ሪቺ ፡ አዎ። ስለዚህ ሜታ-አውቀኝነት - ይህ የሜታ-አውቀኝነት ሀሳብ - ስለሱ በሌሎች የዳርማ ላብ ክፍሎች ላይ ተነጋግረናል፣ ግን እውነቱን ለመናገር፣ ስለሱ በጨመርን ቁጥር ጥሩ ነው ምክንያቱም በጣም አስፈላጊ ፅንሰ-ሀሳብ ስለሆነ።

ኮርት ፡ አዎ። በእውነቱ ስለ ሜታ-አውቀኝነት ብቻ አንድ ክፍል ሊኖረን ይገባል። ምክንያቱም በጣም አስፈላጊ ስለሆነ።

ሪቺ ፡ በጣም አስፈላጊ ነው እና በመሠረቱ አእምሯችን ምን እያደረገ እንዳለ የማወቅ ጥራት ነው - ይህ ስለሱ ማሰብ የምትችልበት አንዱ መንገድ ነው። እና ለአንዳንድ ተመልካቾች እንግዳ ሊመስል ይችላል። አእምሯችን ምን እያደረገ እንዳለ ሁልጊዜ አናውቅም?

ግን አብዛኞቻችን አእምሯችን ምን እያደረገ እንዳለ እንደማናውቅ የምንገነዘብባቸው ጊዜያት አሉን ብዬ አስባለሁ፣ እና ይህም ጠቃሚ ነው። ብዙ ጊዜ የምጠቀመው አንድ ምሳሌ -- በቀደመው የዳርማ ላብ ክፍል ላይ እንደተጠቀምኩት እርግጠኛ ነኝ -- በአንድ ገጽ ላይ ያለውን እያንዳንዱን ቃል እያነበቡ እና አንድ ገጽ፣ ሁለተኛ ገጽ ሊያነቡ ይችላሉ፣ እና ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ አእምሮዎ የት እንደነበረ የማያውቁበት መጽሐፍ ማንበብ ነው። አሁን ያነበቡትን አታውቁም፣ ነገር ግን ከዚያ ትንሽ ትነቃላችሁ -- እና ያ የንቃት ጊዜ የሜታ-ግንዛቤ ጊዜ ነው።

ሌላ ምሳሌ አለህ፤ ሁልጊዜ የተወሰነ መንገድ የምትነዳ ከሆነ፣ ከስራህ ወደ ቤትህ ስትመለስ እንበል፣ ስለዚህ የምትወስደው መንገድ እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ እና ወደ ቤትህ ስትመለስ በአንድ ሱቅ ማቆም አለብህ እንበል። ስንት ተመልካቾች በተለመደው መንገዳቸው የመቀጠል ልምድ ነበራቸው እና ወደ መደብሩ የመሄድ ልምድ ነበራቸው - ምክንያቱም አውቶማቲክ ስለሆኑ፣ አእምሯቸው ሙሉ በሙሉ አውቶማቲክ ነው። እና ይህ ሜታ-አውቆ አለመኖሩ ምሳሌ ነው።

ከስራችን የተማርናቸው ነገሮች አንዱ ሜታ-አውቀሳ ስልጠና ሊሰጥ የሚችል መሆኑ ሲሆን፣ ሁልጊዜም ሜታ-አውቀሳ የሚያደርጉ ሰዎችም አሉ። እርስዎ እና እኔ ከእነዚህ ሰዎች መካከል አንዳንዶቹን እናውቃለን፣ እና ሜታ-አውቀሳቸው አይጠፋም - ቀጣይነት ያለው ነው።

ኮርት ፡ ቀላልነት ስላለ ይህ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ መረዳት ትችላለህ። እና የማይነቃነቅ ነገር ማለት ይቻላል - ምንም ያህል ቢበዛ፣ የማዕበሉ ዓይን እንደሆንክ ነው። በሆነ መንገድ ነገሮች በጣም አስጨናቂ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ሁሉም ነገር እየተንቀሳቀሰ ነው፣ እና አብዛኞቻችን ሚዛናችንን እስክናጣ ድረስ በሆነ መንገድ ያንን መንገድ ማሰስ እንደሚችሉ ሊሰማዎት ይችላል።

ሪቺ ፡ ልክ ነው። አዎ።

ኮርት ፡ እንደዚህ አይነት ሰዎች ሲኖሩህ ይህን ሊሰማዎት ይችላል።

ሪቺ ፡ አዎ፣ ሙሉ በሙሉ። እና እነሱን ለመግለጽ የምጠቀምበት አንድ ቃል ተለዋዋጭነት ነው። በጣም ተለዋዋጭነት ብቻ ነው፣ ሽግግሮችን በጣም በተለዋዋጭነት ማድረግ መቻል።