ಜೀವಮಾನವಿಡೀ - ಯಾವುದನ್ನೂ ಬಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಮೀರಿ ನೀವು ತಟಸ್ಥ ಜನರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ - ಆದರೂ ಅವರು ತಟಸ್ಥರು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬರಿಸ್ತಾ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ದಿನಸಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಗುಮಾಸ್ತರಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜನರು ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದು. ಬೌದ್ಧ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳು - ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜೀವನ. ಇದು ವರ್ಷಗಳ, ದಶಕಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ. ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ದಯೆಯಂತಹದ್ದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದರ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿದೆ - ಮೆತುವಾದದ್ದು. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳಿಂದ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಇದೆ. ಆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಇಂದು ಬಹಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ.
ಕೇವಲ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ
ರಿಚಿ
ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನವು ತೋರಿಸುವಂತೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡದ ಜನರನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ವಿವರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಲಿಸಿದರೆ - ನಿಮಗೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾ - ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಒಟ್ಟು ಗರಿಷ್ಠ ಏಳು ಗಂಟೆಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ನಾವು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳೂ ಇವೆ. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಈ ಜಾಲಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಅಂತರ್ಗತ ಸ್ವಭಾವವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ದಯೆ ತೋರುವುದು. ಸಂಶೋಧನೆಯು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ಶಿಶುಗಳು ಸಹ ದಯೆಯ ಕಡೆಗೆ ಒಲವು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ದೃಢವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ತರಬೇತಿಯು ನಿಖರವಾಗಿ ಅದನ್ನೇ ಆಧರಿಸಿದೆ.
ಕೇವಲ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ - ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಒಟ್ಟು ಏಳು ಗಂಟೆಗಳು - ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಾಕು. ದಯೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಅದನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಕ್ಷಣಗಳು: ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
ಕೋರ್ಟ್
ಅದು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿತ ಭಾವನೆಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡುವುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಸವಾಲುಗಳು ಎರಡು ಪಟ್ಟು. ಒಂದು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ, ನಾವು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಿಯಮಾಧೀನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದು ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ದಯೆಯ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅಲ್ಲ. ಇನ್ನೊಂದು ಸವಾಲು ಎಂದರೆ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬಹುತೇಕ ಸವಿಯಲು ಕಲಿಯುವುದು - ಸಂಪರ್ಕದ ಆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ಅದರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಲು.
ನಾವು ಈಗ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ, ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನನಗೆ ಈ ಸಣ್ಣ ಕ್ಷಣಗಳು ಸಿಕ್ಕಿವೆ. ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಏನಿದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು, ರಿಚಿ. ಅವು ಕಟಾಗಳು - ಬಿಳಿ ರೇಷ್ಮೆ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ಗಳು, ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸುಂದರ ಸಂಪ್ರದಾಯ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರವಾಸದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ಅಥವಾ ನೀವು ಒಬ್ಬ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ದಲೈ ಲಾಮಾ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ - ನೀವು ಅವರಿಗೆ ರೇಷ್ಮೆ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಒಂದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆ ಮೊದಲ ಸಂಪರ್ಕವು ಉದಾರತೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
ಮತ್ತು ಅವು ದಲೈ ಲಾಮಾ ಅವರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆದ ಕಟಾಗಳು ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?
ರಿಚಿ
ಹೌದು - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಾದರಿ.
ಕೋರ್ಟ್
ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ಅವುಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಣ್ಣ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ - ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆಯೇ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ, ನಾವು ಮಾತನಾಡುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಮಪೂಜ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದ ನನಗೆ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೋಡಿದ ನೆನಪು ಬಂದಿತು - ತಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಶುಭಾಶಯ - ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯ. ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ನನಗೆ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿತು. ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಷಣ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಚಿಂತನೆಯೂ ಅಲ್ಲ - ಆದರೆ ಅದು ಆ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿತು.
ಅದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ - ಉಷ್ಣತೆ, ವಾತ್ಸಲ್ಯ, ದಯೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಗಮನಿಸುವುದು - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವಿಡೀ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಇದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅದು ಕ್ಷಣಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಲಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ (ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣಗಳಂತೆ!) ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ರಿಚಿ
ನೀವು ಹೇಳಿದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ - ಆದರೆ ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಗಳಿವೆಯೇ?
ನನಗೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯಕವಾಗುವ ಒಂದು ಜ್ಞಾಪನೆ ಎಂದರೆ ತಿನ್ನುವುದು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ. ಅದು ಒಂದು ಅವಕಾಶ. ನಾವು ತಿನ್ನುವಾಗ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಎಲ್ಲಾ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು. ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ಸಂಪರ್ಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ - ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆ: ನಾನು ಕೆಲಸದ ನಿಮಿತ್ತ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತೇನೆ - ಈ ವಾರ ನಾನು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿದ್ದೆ. ಡೆಟ್ರಾಯಿಟ್ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಮಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಒಂದು ಗೇಟ್ನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಗೇಟ್ಗೆ ಧಾವಿಸುವುದು, ನನಗೆ ನೆನಪಾಯಿತು: ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ - ಇದು ಸಂಪರ್ಕ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ. ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಹ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ, ವಿಮಾನಗಳ ನಡುವೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ, ಅವರು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ, ಅವರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ದುಃಖದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಗುವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾ. ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ - ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಓವರ್ಹೆಡ್ ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು - ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಅವುಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಷಣಗಳು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.
ಗ್ರಹಿಕೆಯ ವಿಜ್ಞಾನ
ಒಂಟಿತನ vs. ನಿಜವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆ
ಕೋರ್ಟ್
ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ. ಇತರ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಯ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ನೆನಪುಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಇದರ ಹಿಂದೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಜ್ಞಾನವಿದೆ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತದ ಗ್ರಹಿಕೆಯು ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ವಾಸ್ತವಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುನ್ಸೂಚಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಯಾರಾದರೂ, "ಅವನು ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದಾನೆ - ಅವನ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು. ಅವನು ತುಂಬಾ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾನು ಹಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಾನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಏಕಾಂತ ಏಕಾಂತತೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಮಾತನಾಡದಿರುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯಾರನ್ನೂ ನೋಡದಿರುವುದು - ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ.
ಬಾಹ್ಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಲ್ಲ - ಅವು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಹಂಚಿಕೊಂಡದ್ದು - ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದ ಕಥೆ - ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಲೀನರಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಗೆ - ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ, ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೂ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ಜನರಂತೆ - ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದಲ್ಲ - ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅದೇ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ.
"ನಾವು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ - ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ." ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಈಗಾಗಲೇ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿಯುವುದು.
ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಸಂಪರ್ಕ ಅಳತೆಗಳ ಕುರಿತು ವಿಜ್ಞಾನ
ರಿಚಿ
ಇದನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿ ರೂಪಿಸುವುದಾದರೆ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕದ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅನುಭವವು ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವೇ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಭೌತಿಕ ಸಾಮೀಪ್ಯವೇ?
ಕೋರ್ಟ್
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ?
ರಿಚಿ
ನಿಖರವಾಗಿ. ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಿಶ್ರವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅನುಭವವೇ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಕುರಿತು ಹೋಲ್ಟ್-ಲುನ್ಸ್ಟಾಡ್ ನಡೆಸಿದ ದೊಡ್ಡ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಒಂಟಿತನ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮರಣದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವ ಅಳತೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಭವಿಸಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ರಚನೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅದರ ಒಂದು ಭಾಗವು ಕೇವಲ ಮಾಪನ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಆದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನದ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ. ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಈ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗಶಃ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬಹುದು.
ಮುಕ್ತಾಯದ ಪ್ರತಿಫಲನಗಳು
ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡ್ಡಾಯ ಏಕೆ?
ಕೋರ್ಟ್
ತುಂಬಾ ಆಕರ್ಷಕ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ಇದೀಗ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ತುರ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತದ ಪ್ರಮಾಣ - ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಗುಂಪುಗಳು, ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು, ದೇಶಗಳು, ರಾಜಕೀಯ ಬಣಗಳು, ಧರ್ಮಗಳ ನಡುವೆ - ಪಟ್ಟಿ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ನೋವು ದುರಂತ. ಇದು ನಮ್ಮ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ತುರ್ತು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ವೃತ್ತವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದಾದ, ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತದ ಬಿಗಿತಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶ - ಇದು ಐಷಾರಾಮಿ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಜಾತಿಯಾಗಿ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು?
ಅಂತಿಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು: ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ
ರಿಚಿ
ಇದು ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಅಸಾಧಾರಣ ತುರ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ: ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭ. ಈ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ - ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ - ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿ ನಮ್ಮ ಅನುಭವವು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೋರ್ಟ್
ರಿಚಿ, ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಅದ್ಭುತವಾದ ಚರ್ಚೆ. ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಇಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಧರ್ಮ ಲ್ಯಾಬ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ರಿಚಿ
ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಇದು ವರ್ಷಗಳ, ದಶಕಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ. ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ದಯೆಯಂತಹದ್ದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದರ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿದೆ - ಮೆತುವಾದದ್ದು. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳಿಂದ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಇದೆ. ಆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಇಂದು ಬಹಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ.
ಕೇವಲ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ
ರಿಚಿ
ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನವು ತೋರಿಸುವಂತೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡದ ಜನರನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ವಿವರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಲಿಸಿದರೆ - ನಿಮಗೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾ - ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಒಟ್ಟು ಗರಿಷ್ಠ ಏಳು ಗಂಟೆಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ನಾವು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳೂ ಇವೆ. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಈ ಜಾಲಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಅಂತರ್ಗತ ಸ್ವಭಾವವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ದಯೆ ತೋರುವುದು. ಸಂಶೋಧನೆಯು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ಶಿಶುಗಳು ಸಹ ದಯೆಯ ಕಡೆಗೆ ಒಲವು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ದೃಢವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ತರಬೇತಿಯು ನಿಖರವಾಗಿ ಅದನ್ನೇ ಆಧರಿಸಿದೆ.
ಕೇವಲ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ - ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಒಟ್ಟು ಏಳು ಗಂಟೆಗಳು - ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಾಕು. ದಯೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಅದನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಕ್ಷಣಗಳು: ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
ಕೋರ್ಟ್
ಅದು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿತ ಭಾವನೆಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡುವುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಸವಾಲುಗಳು ಎರಡು ಪಟ್ಟು. ಒಂದು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ, ನಾವು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಿಯಮಾಧೀನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದು ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ದಯೆಯ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅಲ್ಲ. ಇನ್ನೊಂದು ಸವಾಲು ಎಂದರೆ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬಹುತೇಕ ಸವಿಯಲು ಕಲಿಯುವುದು - ಸಂಪರ್ಕದ ಆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ಅದರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಲು.
ನಾವು ಈಗ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ, ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನನಗೆ ಈ ಸಣ್ಣ ಕ್ಷಣಗಳು ಸಿಕ್ಕಿವೆ. ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಏನಿದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು, ರಿಚಿ. ಅವು ಕಟಾಗಳು - ಬಿಳಿ ರೇಷ್ಮೆ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ಗಳು, ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸುಂದರ ಸಂಪ್ರದಾಯ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರವಾಸದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ಅಥವಾ ನೀವು ಒಬ್ಬ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ದಲೈ ಲಾಮಾ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ - ನೀವು ಅವರಿಗೆ ರೇಷ್ಮೆ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಒಂದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆ ಮೊದಲ ಸಂಪರ್ಕವು ಉದಾರತೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
ಮತ್ತು ಅವು ದಲೈ ಲಾಮಾ ಅವರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆದ ಕಟಾಗಳು ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?
ರಿಚಿ
ಹೌದು - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಾದರಿ.
ಕೋರ್ಟ್
ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ಅವುಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಣ್ಣ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ - ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆಯೇ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ, ನಾವು ಮಾತನಾಡುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಮಪೂಜ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದ ನನಗೆ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೋಡಿದ ನೆನಪು ಬಂದಿತು - ತಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಶುಭಾಶಯ - ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯ. ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ನನಗೆ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿತು. ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಷಣ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಚಿಂತನೆಯೂ ಅಲ್ಲ - ಆದರೆ ಅದು ಆ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿತು.
ಅದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ - ಉಷ್ಣತೆ, ವಾತ್ಸಲ್ಯ, ದಯೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಗಮನಿಸುವುದು - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವಿಡೀ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಇದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅದು ಕ್ಷಣಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಲಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ (ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣಗಳಂತೆ!) ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ರಿಚಿ
ನೀವು ಹೇಳಿದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ - ಆದರೆ ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಗಳಿವೆಯೇ?
ನನಗೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯಕವಾಗುವ ಒಂದು ಜ್ಞಾಪನೆ ಎಂದರೆ ತಿನ್ನುವುದು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ. ಅದು ಒಂದು ಅವಕಾಶ. ನಾವು ತಿನ್ನುವಾಗ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಎಲ್ಲಾ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು. ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ಸಂಪರ್ಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ - ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆ: ನಾನು ಕೆಲಸದ ನಿಮಿತ್ತ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತೇನೆ - ಈ ವಾರ ನಾನು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿದ್ದೆ. ಡೆಟ್ರಾಯಿಟ್ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಮಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಒಂದು ಗೇಟ್ನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಗೇಟ್ಗೆ ಧಾವಿಸುವುದು, ನನಗೆ ನೆನಪಾಯಿತು: ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ - ಇದು ಸಂಪರ್ಕ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ. ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಹ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ, ವಿಮಾನಗಳ ನಡುವೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ, ಅವರು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ, ಅವರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ದುಃಖದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಗುವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾ. ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ - ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಓವರ್ಹೆಡ್ ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು - ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಅವುಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಷಣಗಳು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.
ಗ್ರಹಿಕೆಯ ವಿಜ್ಞಾನ
ಒಂಟಿತನ vs. ನಿಜವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆ
ಕೋರ್ಟ್
ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ. ಇತರ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಯ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ನೆನಪುಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಇದರ ಹಿಂದೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಜ್ಞಾನವಿದೆ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತದ ಗ್ರಹಿಕೆಯು ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ವಾಸ್ತವಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುನ್ಸೂಚಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಯಾರಾದರೂ, "ಅವನು ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದಾನೆ - ಅವನ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು. ಅವನು ತುಂಬಾ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾನು ಹಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಾನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಏಕಾಂತ ಏಕಾಂತತೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಮಾತನಾಡದಿರುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯಾರನ್ನೂ ನೋಡದಿರುವುದು - ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ.
ಬಾಹ್ಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಲ್ಲ - ಅವು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಹಂಚಿಕೊಂಡದ್ದು - ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದ ಕಥೆ - ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಲೀನರಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಗೆ - ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ, ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೂ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ಜನರಂತೆ - ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದಲ್ಲ - ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅದೇ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ.
"ನಾವು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ - ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ." ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಈಗಾಗಲೇ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿಯುವುದು.
ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಸಂಪರ್ಕ ಅಳತೆಗಳ ಕುರಿತು ವಿಜ್ಞಾನ
ರಿಚಿ
ಇದನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿ ರೂಪಿಸುವುದಾದರೆ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕದ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅನುಭವವು ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವೇ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಭೌತಿಕ ಸಾಮೀಪ್ಯವೇ?
ಕೋರ್ಟ್
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ?
ರಿಚಿ
ನಿಖರವಾಗಿ. ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಿಶ್ರವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅನುಭವವೇ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಕುರಿತು ಹೋಲ್ಟ್-ಲುನ್ಸ್ಟಾಡ್ ನಡೆಸಿದ ದೊಡ್ಡ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಒಂಟಿತನ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮರಣದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವ ಅಳತೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಭವಿಸಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ರಚನೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅದರ ಒಂದು ಭಾಗವು ಕೇವಲ ಮಾಪನ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಆದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನದ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ. ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಈ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗಶಃ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬಹುದು.
ಮುಕ್ತಾಯದ ಪ್ರತಿಫಲನಗಳು
ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡ್ಡಾಯ ಏಕೆ?
ಕೋರ್ಟ್
ತುಂಬಾ ಆಕರ್ಷಕ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ಇದೀಗ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ತುರ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತದ ಪ್ರಮಾಣ - ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಗುಂಪುಗಳು, ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು, ದೇಶಗಳು, ರಾಜಕೀಯ ಬಣಗಳು, ಧರ್ಮಗಳ ನಡುವೆ - ಪಟ್ಟಿ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ನೋವು ದುರಂತ. ಇದು ನಮ್ಮ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ತುರ್ತು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ವೃತ್ತವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದಾದ, ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತದ ಬಿಗಿತಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶ - ಇದು ಐಷಾರಾಮಿ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಜಾತಿಯಾಗಿ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು?
ಅಂತಿಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು: ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ
ರಿಚಿ
ಇದು ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಅಸಾಧಾರಣ ತುರ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ: ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭ. ಈ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ - ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ - ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿ ನಮ್ಮ ಅನುಭವವು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೋರ್ಟ್
ರಿಚಿ, ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಅದ್ಭುತವಾದ ಚರ್ಚೆ. ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಇಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಧರ್ಮ ಲ್ಯಾಬ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ರಿಚಿ
ಧನ್ಯವಾದಗಳು.