By Dharma Lab
21 min read
Source: dharmalabco.substack.com
ግንዛቤን፣ ግንኙነትን፣ ግንዛቤን እና ዓላማን እየተማሩ ነው። ያገኘነው አንድ ነገር ዓላማው በተለይ እጅግ በጣም ኃይለኛ መሆኑን ነው። መምህራኑ በተለይ በዓላማው ገጽታ ተጽዕኖ እንደደረሰባቸው ሪፖርት አድርገዋል።

ቀላል እና ንቁ ልምዶችን በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ውስጥ ያለምንም እንከን የተዋሃዱ - ለምሳሌ፣ ወደ ሥራ ሲጓዙ አስተማሪ የመሆን ዓላማቸውን በማሰላሰል - እንዲያከናውኑ ስንጋብዛቸው - እውነተኛ ለውጥ አምጥቷል። ይህንን ሥራ በኮቪድ ወቅት እና ወዲያውኑ ከኮቪድ በኋላ ሰርተናል። በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ያሉ የሕዝብ ትምህርት ቤት መምህራን በጣም የተጨነቀ ቡድን ናቸው፣ እና የጭንቀት እና የድብርት ምልክቶች ከደረጃው በላይ ናቸው።

ዛሬ በአሜሪካ ውስጥ በግምት 50% የሚሆኑ የሕዝብ ትምህርት ቤት መምህራን ክሊኒካዊ ጉልህ የሆኑ የጭንቀት እና/ወይም የድብርት ምልክቶች ያጋጥሟቸዋል።

ሪቺ፡- ዓላማቸውን ማሰላሰላቸው ለነፍሳቸው እንደ መድኃኒት እንደሆነ ዘግበዋል። አስተሳሰባቸውን ቀይሮታል። አሁንም ተጨንቀው ሊሆን ይችላል - ጭንቀቱን ያስወገደው ሳይሆን - ጭንቀቱን በቦታው አስቀምጦታል። ሕይወታቸውን ትርጉም ባለው መንገድ ልጆችን ለመርዳት የወሰኑበትን ዓላማ አስታውሰዋል። አሁንም ጭንቀት ሊሰማቸው ይችላል፣ ነገር ግን የልምድ ማዕከላዊ ገጽታው ከእንግዲህ አልነበረም።

ኮርት፡- ምናልባትም ከሌላው በበለጠ የሰማነው አንድ ሐረግ የዚህ አባባል ልዩነት መጀመሪያ ላይ ለምን አስተማሪ እንደሆንኩ አስታወሰኝ ። ሕይወት ውጥረት ሲሰማንና ስንደክም ያንን እንረሳለን። ነገር ግን ዘላቂ የሆነ የዓላማ ስሜት ሲኖርህ እነዚያን አስቸጋሪ ነገሮች ማለፍ ትችላለህ።

በተለይ አስቸጋሪ እንደሚሆን የማውቀው ሁኔታ ውስጥ ስገባ፣ ጠቃሚ ሆኖ ያገኘሁት አንድ ነገር ወደ አንድ እሴት ወይም ጥልቅ ተነሳሽነት መመለስ ነው። መጀመሪያ ላይ ከዚያ ተሞክሮ ጋር የማይገናኝ ገንቢ ነገር - ከእሱ በጣም የራቀ ሊመስል ይችላል። ለሁለታችንም፣ ከራስ ወዳድነት ነፃ መሆን እና አገልግሎት መስጠት ትልቅ የግል እሴት እና የሰሜን ኮከብ ነው። በዚህ ምክንያት ሁኔታውን አስባለሁ። ለራሴ እንዲህ እላለሁ ፡ ይህ አስደሳች አይደለም፣ ማንም ሰው ይህንን ማየት አይፈልግም - ነገር ግን ይህ በሆነ መንገድ ለሌሎች ጠቃሚ ይሁን። ከዚህ የሚመጣው ምንም ይሁን ምን፣ በዓለም ላይ አንዳንድ መልካም ነገሮችን ለማድረግ እና ሌሎችን ለመርዳት ያስታጥቀኝ።

ጭንቀትን በተለይ ከተመለከትኩ፡ ብዙ ጊዜ የሕዝብ ንግግር ስሰጥ ወይም ማፈግፈግ ስመራ፣ ሰዎች በኋላ ወደ እኔ ይመጡና “ከጭንቀት ጋር ታግያለሁ” ይሉኛል፣ እና እርስዎም በእሱ እንደተቸገሩ መስማት ለእኔ ትልቅ ትርጉም ነበረው። እዚያ ተቀምጠህ አይተህ አትጨነቅም፣ እና በሕዝብ ፊት የመናገር ፍርሃት እንዳለብህ መስማት በጣም አስደንግጦኛል። ለሰዎች ትርጉም አለው። ትግሎቶቻችን በእውነቱ የሌሎችን ርህራሄ እና ግንኙነት የሚያመጡ ምንጮች ናቸው። ጠቃሚ እንድንሆን የሚያነሳሳንን ነዳጅ ይሰጡናል። ክህሎቱ በቀላሉ አገናኝ መፍጠር ነው - ይህ እንዴት ለትምህርት እና ለእድገት ነዳጅ ሊሆን ይችላል? ይህ ወደ ታማኝነት ወይም ወደ ደግነት ለመመለስ እንዴት እድል ሊሆን ይችላል? ቀላል ነገር ነው፣ ብዙ ጊዜ አይወስድም፣ ነገር ግን በተሞክሮው ዙሪያ ያለውን አስተሳሰብ ሙሉ በሙሉ ይለውጠዋል። በድንገት አልቃወምም ወይም አልፈራም። የስልጠና ቦታ ነው።

ትግሎቻችን የሌሎችን ችግር የመረዳትና የመገናኘት ምንጮች ናቸው። ለጥቅም የሚዳርገንን ነዳጅ ይሰጡናል።

ሪቺ፡- እነዚህ በጣም ጥሩ ምሳሌዎች ናቸው። በሳይንሳዊ ምርምር ረገድ፣ ያገኘነው አንድ ነገር ጠንካራ የዓላማ ስሜት ያላቸው ሰዎች ከጭንቀት በኋላ በፍጥነት ማገገም መቻላቸው ነው። ከጭንቀት ጋር ከተያያዙት ችግሮች አንዱ - እና ፈታኝ የሆነው ምክንያት - ጠቃሚ በማይሆንበት ጊዜ የሚቆይ እና ወደ ውስጥ የመግባት ዝንባሌ ስላለው ነው። ይቀጥላል። ጠንካራ የዓላማ ስሜት መኖሩ ከመነሻ ደረጃው በጣም ፈጣን ማገገም ጋር የተቆራኘ ነው። ይህንን አሁን ከተለያዩ ህዝቦች ጋር በተደረጉ በርካታ የተለያዩ ጥናቶች አይተናል። ዓላማን በፊዚዮሎጂ ምላሾች ላይ ማዳበር ያለውን ጠቃሚ ውጤት ሳይንሳዊ ማረጋገጫ ነው።

ኮርት ፡ በዚህ ውስጥ በጣም ደስ የሚል ነገር የሚሰማዎት ስሜት ብቻ አይደለም። የፊዚዮሎጂዎ እየተለወጠ ነው። ስራዎ የአንጎል ተግባር ለውጦችን እያሳየ ነው። ከቀዶ ጥገና በኋላ ማገገምን የመሳሰሉ ሌሎች ስራዎች አሉ - ለመጀመሪያ ጊዜ ሳየው አስደንጋጭ - አንድ ሰው ምን ያህል በፍጥነት እንደሚያገግም የሚያሳይ በከፊል ምን ያህል ጠንካራ የዓላማ ስሜት እንዳላቸው ሊተነብይ ይችላል። ስለ ማገገሚያው የዓላማ ስሜት አይደለም - በአጠቃላይ በህይወት ውስጥ ያለው የዓላማ ስሜት ብቻ። ይህ የተሻሉ የቀዶ ጥገና ውጤቶችን እና አንጎልዎ ለጭንቀት ቀስቃሽ ማነቃቂያዎች እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ የሚተነብይ ነው። ከቆዳው ስር ይወድቃል።

መዝጊያ

ኮርት፡- ስለዚህ እነዚህ አራት ስልቶች ናቸው፣ እና በሐሳብ ደረጃ አራቱንም እንለማመዳለን። ሁሉንም በአንድ ጊዜ መማር አያስፈልግዎትም፣ ነገር ግን ሁሉም በመሳሪያ ሳጥኑ ውስጥ ያሉ መሳሪያዎች ናቸው፣ እና አብራችሁ ከተለማመዱዋቸው በተለይ ኃይለኛ ናቸው። ግንዛቤ፣ ግንኙነት፣ ግንዛቤ እና ዓላማ - አራት የተለያዩ ስልቶችን ልንጠቀምባቸው እንችላለን። ይህንን ጠቃሚ ወይም አስደሳች ሆኖ ካገኙት፣ አዲሱ መጽሐፋችን “Born to Flourish” ስለዚህ ጉዳይ ብዙ ዝርዝሮችን ይዳስሳል። ሪቺ፣ ውሰዱን።

ሪቺ፡- እነዚህ ስልቶች ሁሉም በአንድ ላይ አብረው እንደሚሰሩ በማሰብ ልሂድ። እርስ በእርሳቸው ይደጋገፋሉ እና በተመሳሳይ ተሞክሮ ውስጥ አብረው ሊለማመዱ ይችላሉ። እኔና ኮርት እነዚህን አራት ገጽታዎች በዳርማ ላብራቶሪ ውስጥ እንዴት ማስተዋወቅ እንዳለብን ስናስብ፣ ስለ ግንዛቤ እና ስለ ግንኙነት እና የመሳሰሉት አንድ ክፍል ከማንሳት ይልቅ፣ ሁላችንም እንደ ጭንቀት ባሉ ተራ ጉዳዮች ውስጥ ማስተዋወቅ እና አራቱም እንዴት ተዛማጅነት እንዳላቸው ማሳየት የበለጠ ጠቃሚ እና ተግባራዊ እንደሚሆን አስበን ነበር። ማብቀል በእርግጥ ባለብዙ ገጽታ መሆኑን እንደምትገነዘቡ ተስፋ እናደርጋለን። እነዚህን ክህሎቶች በጣቶቻችን ላይ ስናገኝ፣ ልናሰማራቸው እንችላለን - በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱን እና በሌሎች ውስጥ ሌላን ልንጠቀም እንችላለን፣ ነገር ግን በማንኛውም ልዩ ሁኔታ ውስጥ የሚሸከሙ በርካታ ክህሎቶችን ማምጣት እንችላለን። ይህ እድገታችንን ለማሻሻል የበለፀጉ ክህሎቶችን ይሰጠናል። በተግባር ጠቃሚ እና በአእምሮ ብርሃን የሚያበራ እንደነበር ተስፋ እናደርጋለን፣ እና በ Born to Flourish ውስጥ የበለጠ ማንበብ ይችላሉ።

ኮርት ፡ ሪቺ፣ በጣም አመሰግናለሁ፣ እና የዳርማ ላብ ሌላ ክፍልን ስለተከታተላችሁኝ ሁላችሁንም አመሰግናለሁ። አስደሳች እና ጠቃሚ ነገር እንዳገኛችሁ ተስፋ አደርጋለሁ፣ እና በቅርቡ በሌላ ክፍል ላይ እርስዎን ለማየት በጉጉት እንጠባበቃለን። ይጠንቀቁ።

Inspired? Share: