By Dharma Lab
21 min read
Source: dharmalabco.substack.com
তারা সচেতনতা, সংযোগ, অন্তর্দৃষ্টি এবং উদ্দেশ্য শিখছে। আমরা একটি বিষয় লক্ষ্য করেছি যে, বিশেষ করে উদ্দেশ্য অত্যন্ত শক্তিশালী। শিক্ষকরা জানিয়েছেন যে, উদ্দেশ্যের দিকটি তাদের বিশেষভাবে প্রভাবিত করেছে।

যখন আমরা তাদের দৈনন্দিন জীবনে নির্বিঘ্নে মিশে যায় এমন সহজ ও সক্রিয় কিছু কাজ করতে উৎসাহিত করেছি — যেমন, কর্মস্থলে যাতায়াতের সময় শিক্ষক হওয়ার উদ্দেশ্য নিয়ে চিন্তা করা — তখন তা এক বিরাট পরিবর্তন এনেছে। আমরা এই কাজটি কোভিড চলাকালীন এবং কোভিড-পরবর্তী সময়েও করেছি। যুক্তরাষ্ট্রের সরকারি স্কুলের শিক্ষকরা অত্যন্ত মানসিক চাপে থাকা একটি জনগোষ্ঠী, এবং তাদের মধ্যে উদ্বেগ ও বিষণ্ণতার লক্ষণগুলো মাত্রাতিরিক্ত।

বর্তমানে আমেরিকার সরকারি স্কুলের প্রায় ৫০% শিক্ষক উদ্বেগ এবং/অথবা বিষণ্ণতার উল্লেখযোগ্য চিকিৎসাগতভাবে লক্ষণীয় উপসর্গে ভুগছেন।

রিচি: তারা জানিয়েছেন, নিজেদের উদ্দেশ্য নিয়ে ভাবাটা তাদের আত্মার জন্য অমৃতের মতো ছিল। এটি তাদের মানসিকতা পুরোপুরি পাল্টে দিয়েছিল। তারা হয়তো তখনও উদ্বিগ্ন ছিলেন—বিষয়টা এমন নয় যে উদ্বেগ পুরোপুরি দূর হয়ে গিয়েছিল—কিন্তু এটি উদ্বেগকে তার সঠিক জায়গায় স্থাপন করেছিল। তাদের নিজেদের উদ্দেশ্যের কথা মনে করিয়ে দেওয়া হয়েছিল, শিশুদের অর্থপূর্ণভাবে সাহায্য করার জন্য নিজেদের জীবন উৎসর্গ করার কথা। তারা হয়তো তখনও উদ্বিগ্ন বোধ করছিলেন, কিন্তু সেটি আর তাদের অভিজ্ঞতার মূল কেন্দ্রবিন্দু ছিল না।

কর্ট: আমরা সম্ভবত অন্য যেকোনো কথার চেয়ে বেশি যে কথাটি শুনেছি, তা হলো —‘এই ঘটনাটি আমাকে মনে করিয়ে দিল, আমি কেন শিক্ষক হয়েছিলাম ।’ জীবন যখন চাপপূর্ণ হয়ে ওঠে এবং আমরা অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়ি, তখন আমরা এই কথাটি ভুলে যাই। কিন্তু যখন আপনার একটি অবিচল উদ্দেশ্য থাকে, তখন আপনি সেই কঠিন পরিস্থিতিগুলো কাটিয়ে উঠতে পারেন।

দক্ষতার দিক থেকে, বিশেষ করে যখন আমি এমন কোনো কঠিন পরিস্থিতির সম্মুখীন হই, তখন আমি দেখেছি কোনো মূল্যবোধ বা গভীরতর প্রেরণার কাছে ফিরে আসাটা বেশ সহায়ক। এমন কিছু যা পুষ্টিকর এবং যা প্রথমে সেই অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত নয় — যা হয়তো তার থেকে অনেক দূরের বলে মনে হতে পারে। আমাদের দুজনের জন্যই, পরোপকার এবং সেবা করা একটি বিশাল ব্যক্তিগত মূল্যবোধ এবং ধ্রুবতারা। আমি সেই আলোকেই পরিস্থিতিটা বিবেচনা করব। আমি নিজেকে বলব: এটা কোনো মজার বিষয় নয়, কেউই এমন অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হতে চাইবে না — কিন্তু এটা যেন কোনোভাবে অন্যদের উপকারে আসে। এর ফল যা-ই হোক না কেন, তা যেন আমাকে পৃথিবীতে কিছু ভালো কাজ করতে এবং অন্যদের সাহায্য করতে সক্ষম করে তোলে।

আমি যদি বিশেষভাবে উদ্বেগের কথা বলি: অনেক সময় যখন আমি জনসমক্ষে বক্তৃতা দিই বা কোনো রিট্রিট পরিচালনা করি, তখন লোকেরা পরে আমার কাছে এসে বলে, ‘আমি উদ্বেগের সাথে লড়াই করেছি, এবং এটা শুনে আমার খুব ভালো লেগেছে যে আপনিও এর সাথে লড়াই করেছেন।’ আমি আপনাকে সেখানে বসে থাকতে দেখি এবং আপনাকে দেখে উদ্বিগ্ন মনে হয় না, আর এটা শুনে আমি অবাক হয়েছি যে আপনার জনসমক্ষে কথা বলার ফোবিয়া ছিল। এটা মানুষের কাছে অর্থবহ। আমাদের সংগ্রামগুলো আসলে অন্যদের প্রতি সহানুভূতি এবং সংযোগের উৎস। এগুলো আমাদের উপকারে আসার শক্তি জোগায়। দক্ষতাটি হলো কেবল সংযোগ স্থাপন করা — কীভাবে এটি শেখা এবং বিকাশের জন্য শক্তি হতে পারে? কীভাবে এটি সততা বা দয়ার দিকে ফিরে আসার সুযোগ হতে পারে? এটি একটি সহজ জিনিস, এতে বেশি সময় লাগে না, কিন্তু এটি অভিজ্ঞতা সম্পর্কে মানসিকতাকে পুরোপুরি বদলে দেয়। হঠাৎ করে আমি আর প্রতিরোধ বা ভয় পাই না। এটি একটি প্রশিক্ষণ ক্ষেত্র হয়ে ওঠে।

আমাদের সংগ্রামগুলো অন্যের প্রতি সহানুভূতি ও সংযোগের উৎস। এগুলোই আমাদের উপকারে আসার শক্তি জোগায়।

রিচি: ওগুলো চমৎকার উদাহরণ। বৈজ্ঞানিক গবেষণার দিক থেকে আমরা একটা জিনিস দেখেছি যে, যাদের জীবনের উদ্দেশ্যবোধ দৃঢ়, তারা কোনো মানসিক চাপের পর অনেক দ্রুত সেরে ওঠেন । উদ্বেগের একটা সমস্যা হলো—এবং যে কারণে এটা সামলানো কঠিন—তা হলো, এটা দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং এমন সময়েও ঢুকে পড়ে যখন এর আর কোনো উপযোগিতা থাকে না। এটা জেদ ধরে থাকে। জীবনের উদ্দেশ্যবোধ দৃঢ় থাকলে স্বাভাবিক অবস্থায় অনেক দ্রুত ফিরে আসা যায়। আমরা এখন বিভিন্ন জনগোষ্ঠীর ওপর করা নানা গবেষণায় এটা দেখেছি। শারীরিক প্রতিক্রিয়ার ওপর উদ্দেশ্যবোধ গড়ে তোলার উপকারী প্রভাবের এটি একটি বৈজ্ঞানিক প্রমাণ।

কর্ট: আর এর সবচেয়ে দারুণ ব্যাপারটি হলো, এটা শুধু আপনার অনুভূতির বিষয় নয়। আপনার শরীরবৃত্তীয় পরিবর্তন ঘটছে। আপনার গবেষণা মস্তিষ্কের কার্যকারিতার পরিবর্তন দেখাচ্ছে। অস্ত্রোপচারের পর সেরে ওঠার মতো বিষয় নিয়ে আরও কিছু গবেষণা আছে—যা আমি প্রথমবার দেখে অবাক হয়েছিলাম—যেখানে দেখানো হয়েছে যে, একজন ব্যক্তি কতটা দ্রুত সেরে উঠবেন তা আংশিকভাবে তার উদ্দেশ্যবোধ কতটা দৃঢ়, তার ওপর নির্ভর করে অনুমান করা যায়। সেরে ওঠার উদ্দেশ্যবোধ নয়—বরং সাধারণভাবে জীবনে তার উদ্দেশ্যবোধ। এটি অস্ত্রোপচারের ভালো ফলাফল এবং চাপ সৃষ্টিকারী উদ্দীপনার প্রতি আপনার মস্তিষ্ক কীভাবে সাড়া দেয়, তার পূর্বাভাস দেয়। এটা সত্যিই ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে।

বন্ধ করা

কর্ট: তো, এই হলো চারটি কৌশল, এবং আদর্শগতভাবে আমরা চারটিই অনুশীলন করি। আপনার সবগুলো একসাথে শেখার দরকার নেই, কিন্তু এগুলো সবই সরঞ্জাম বাক্সের বিভিন্ন হাতিয়ার, এবং যদি আপনি এগুলো একসাথে অনুশীলন করেন তবে তা বিশেষভাবে শক্তিশালী হয়ে ওঠে। সচেতনতা, সংযোগ, অন্তর্দৃষ্টি এবং উদ্দেশ্য — চারটি ভিন্ন কৌশল যা আমরা প্রয়োগ করতে পারি। যদি এটি আপনার কাছে সহায়ক বা আকর্ষণীয় মনে হয়, তবে আমাদের নতুন বই ‘বর্ন টু ফ্লারিশ’- এ এই বিষয়ে অনেক বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। রিচি, এবার আমাদের শেষটা বলুন।

রিচি: আমি এই ভাবনাটি দিয়ে শেষ করতে চাই যে, এই কৌশলগুলো সবই সমন্বিতভাবে কাজ করে। এগুলো একে অপরকে সমর্থন করে এবং একই অভিজ্ঞতার মধ্যে একসাথে অনুশীলন করা যায়। যখন কর্ট এবং আমি ‘ধর্ম ল্যাব’-এ এই চারটি মাত্রাকে কীভাবে উপস্থাপন করা যায় তা নিয়ে ভাবছিলাম, তখন সচেতনতার উপর একটি পর্ব, সংযোগের উপর আরেকটি পর্ব ইত্যাদি না করে, আমরা ভেবেছিলাম যে উদ্বেগ বা দুশ্চিন্তার মতো সাধারণ বিষয়গুলোর প্রেক্ষাপটে এগুলোকে উপস্থাপন করা আরও বেশি সহায়ক ও বাস্তবসম্মত হবে, যা আমরা সবাই অনুভব করি, এবং দেখানো যাবে কীভাবে এই চারটিই প্রাসঙ্গিক। আমরা আশা করি আপনারা উপলব্ধি করতে পারবেন যে সমৃদ্ধি সত্যিই বহুমাত্রিক। যখন এই দক্ষতাগুলো আমাদের হাতের মুঠোয় থাকে, তখন আমরা সেগুলোকে কাজে লাগাতে পারি — আমরা হয়তো নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে একটি বেশি ব্যবহার করি এবং অন্য পরিস্থিতিতে অন্যটি, কিন্তু আমরা যেকোনো নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে একাধিক দক্ষতাও কাজে লাগাতে পারি। এটি আমাদের সমৃদ্ধি বাড়ানোর জন্য একটি সমৃদ্ধ দক্ষতার ভাণ্ডার প্রদান করে। আমরা সত্যিই আশা করি এটি ব্যবহারিকভাবে সহায়ক হওয়ার পাশাপাশি বুদ্ধিবৃত্তিকভাবেও আলোকপাত করেছে, এবং আপনারা ‘বর্ন টু ফ্লারিশ’ বইটিতে এ বিষয়ে আরও পড়তে পারেন।

কর্ট: রিচি, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ, এবং ধর্ম ল্যাবের আরও একটি পর্বে আমাদের সাথে যুক্ত হওয়ার জন্য সবাইকে ধন্যবাদ। আশা করি আপনারা আকর্ষণীয় ও সহায়ক কিছু খুঁজে পেয়েছেন, এবং আমরা শীঘ্রই পরবর্তী পর্বে আপনাদের সাথে দেখা করার অপেক্ষায় থাকব। ভালো থাকবেন।

Inspired? Share: