By Dharma Lab
21 min read
Source: dharmalabco.substack.com
તેઓ જાગૃતિ, જોડાણ, સૂઝ અને હેતુ શીખી રહ્યા છે. એક વાત જે અમને મળી છે તે એ છે કે ખાસ કરીને હેતુ ખૂબ જ શક્તિશાળી છે. શિક્ષકોએ અહેવાલ આપ્યો કે તેઓ ખાસ કરીને હેતુ પરિમાણથી પ્રભાવિત થયા હતા.

જ્યારે અમે તેમને તેમના રોજિંદા જીવનમાં સરળ, સક્રિય પ્રથાઓ સરળતાથી સંકલિત કરવા માટે આમંત્રિત કર્યા - ઉદાહરણ તરીકે, કામ પર જતી વખતે શિક્ષક બનવાના તેમના હેતુ પર પ્રતિબિંબિત કરવા - ત્યારે તેનાથી ખરેખર ફરક પડ્યો. અમે આ કાર્ય COVID દરમિયાન અને COVID પછી તરત જ કર્યું છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં જાહેર શાળાના શિક્ષકો ખૂબ જ તણાવગ્રસ્ત જૂથ છે, અને ચિંતા અને હતાશાના લક્ષણો હદ બહાર છે.

આજે અમેરિકામાં લગભગ ૫૦% જાહેર શાળાના શિક્ષકો ચિંતા અને/અથવા હતાશાના ક્લિનિકલી નોંધપાત્ર લક્ષણો ધરાવે છે.

રિચી: તેમના હેતુ પર ચિંતન કરવું, તેઓએ અહેવાલ આપ્યો, તેમના આત્મા માટે અમૃત જેવું હતું. તેનાથી તેમની માનસિકતા બદલાઈ ગઈ. તેઓ હજુ પણ ચિંતિત હોઈ શકે છે - એવું નથી કે તેનાથી ચિંતા દૂર થઈ ગઈ - પરંતુ તેણે ચિંતાને તેના સ્થાને મૂકી દીધી. તેમને તેમના હેતુની યાદ અપાવવામાં આવી, બાળકોને ખરેખર અર્થપૂર્ણ રીતે મદદ કરવા માટે પોતાનું જીવન સમર્પિત કરવાનો. તેઓ હજુ પણ ચિંતિત હોઈ શકે છે, પરંતુ તે હવે તેમના અનુભવનું કેન્દ્રિય લક્ષણ રહ્યું નથી.

કોર્ટ: આ વાક્યનો એક પ્રકાર જે આપણે કદાચ બીજા કોઈ કરતાં વધુ સાંભળ્યો છે તે મને યાદ અપાવે છે કે હું શરૂઆતમાં શિક્ષક કેમ બન્યો હતો . જ્યારે જીવન તણાવપૂર્ણ બને છે અને આપણે થાકી જઈએ છીએ ત્યારે આપણે ભૂલી જઈએ છીએ. પરંતુ જ્યારે તમારી પાસે હેતુની કાયમી ભાવના હોય છે, ત્યારે તમે તે મુશ્કેલ બાબતોમાંથી પસાર થઈ શકો છો.

કૌશલ્યની દ્રષ્ટિએ, ખાસ કરીને જ્યારે હું એવી પરિસ્થિતિમાં જઈ રહ્યો છું જે મને ખબર છે કે મુશ્કેલ હશે, ત્યારે મને એક વસ્તુ મદદરૂપ લાગી છે તે છે કોઈ મૂલ્ય અથવા ઊંડી પ્રેરણા પર પાછા ફરવું. કંઈક એવું પોષણ આપતું હોય જે શરૂઆતમાં તે અનુભવ સાથે જોડાયેલ ન હોય - તે તેનાથી ખૂબ દૂર લાગે. આપણા બંને માટે, પરોપકાર અને સેવા કરવી એ એક વિશાળ વ્યક્તિગત મૂલ્ય અને ઉત્તર તારો છે. હું તેના પ્રકાશમાં પરિસ્થિતિ વિશે વિચારીશ. હું મારી જાતને કહીશ: આ મજા નથી, કોઈ પણ આનો અનુભવ કરવા માંગશે નહીં - પરંતુ આ કોઈક રીતે બીજા માટે ફાયદાકારક બને. આમાંથી ગમે તે આવે, તે મને દુનિયામાં કંઈક સારું કરવા અને બીજાઓને મદદ કરવા માટે સજ્જ કરે.

જો હું ચિંતાને ખાસ જોઉં તો: ઘણી વખત જ્યારે હું જાહેર ભાષણ આપું છું અથવા એકાંતનું નેતૃત્વ કરું છું, ત્યારે લોકો પછી મારી પાસે આવે છે અને કહે છે, મેં ચિંતા સાથે સંઘર્ષ કર્યો છે, અને મને એ સાંભળીને ખૂબ જ અર્થપૂર્ણ લાગ્યું કે તમે પણ તેની સાથે સંઘર્ષ કર્યો છે. હું તમને ત્યાં બેઠેલા જોઉં છું અને તમે ગભરાયેલા દેખાતા નથી, અને તમને જાહેરમાં બોલવાનો ડર છે તે સાંભળીને આઘાત લાગ્યો. તે લોકો માટે અર્થપૂર્ણ છે. આપણા સંઘર્ષો ખરેખર સહાનુભૂતિ અને અન્ય લોકો સાથે જોડાણના સ્ત્રોત છે. તે આપણને ફાયદાકારક બનવા માટે બળતણ આપે છે. કૌશલ્ય ફક્ત જોડાણ બનાવવાનું છે - આ શીખવા અને વિકાસ માટે બળતણ કેવી રીતે બની શકે? આ પ્રામાણિકતા, અથવા દયા તરફ પાછા આવવાની તક કેવી રીતે હોઈ શકે? તે એક સરળ વસ્તુ છે, તેમાં વધુ સમય લાગતો નથી, પરંતુ તે અનુભવની આસપાસની માનસિકતાને સંપૂર્ણપણે બદલી નાખે છે. અચાનક હું પ્રતિકાર કરી રહ્યો નથી અથવા ડરતો નથી. તે એક તાલીમ ગ્રાઉન્ડ છે.

આપણા સંઘર્ષો સહાનુભૂતિ અને અન્ય લોકો સાથે જોડાણના સ્ત્રોત છે. તે આપણને ફાયદાકારક બનવા માટે બળતણ આપે છે.

રિચી: આ તો ઉત્તમ ઉદાહરણો છે. વૈજ્ઞાનિક સંશોધનની દ્રષ્ટિએ, અમને એક વાત જાણવા મળી છે કે જે લોકો હેતુની મજબૂત ભાવના ધરાવતા હોય છે તેઓ તણાવ પેદા કરનાર વ્યક્તિ પછી ખૂબ ઝડપથી સ્વસ્થ થઈ જાય છે . ચિંતાની એક સમસ્યા - અને તે પડકારજનક હોવાનું કારણ - એ છે કે જ્યારે તે ઉપયોગી ન રહે ત્યારે તે ટકી રહે છે અને તે સમયગાળામાં પ્રવેશ કરે છે. તે દ્રઢ રહે છે. હેતુની મજબૂત ભાવના બેઝલાઇન પર પાછા ફરવા માટે વધુ ઝડપી સ્વસ્થતા સાથે સંકળાયેલી છે. અમે હવે વિવિધ વસ્તી સાથેના ઘણા જુદા જુદા અભ્યાસોમાં આ જોયું છે. તે શારીરિક પ્રતિભાવો પર હેતુ કેળવવાની ફાયદાકારક અસરનું વૈજ્ઞાનિક માન્યતા છે.

કોર્ટ: અને આમાં ખરેખર મજાની વાત એ છે કે તે ફક્ત તમને કેવું લાગે છે તે જ નથી. તમારું શરીરવિજ્ઞાન બદલાઈ રહ્યું છે. તમારું કાર્ય મગજના કાર્યમાં ફેરફાર દર્શાવે છે. સર્જરી પછી પુનઃપ્રાપ્તિ જેવી બાબતો પર અન્ય કાર્ય પણ છે - જ્યારે મેં પહેલીવાર તે જોયું ત્યારે મને આઘાત લાગ્યો - જે દર્શાવે છે કે કોઈ વ્યક્તિ કેટલી ઝડપથી સ્વસ્થ થાય છે તે અંશતઃ તેમના હેતુની ભાવના કેટલી મજબૂત છે તેના દ્વારા આગાહી કરી શકાય છે. પુનઃપ્રાપ્તિ વિશે હેતુની ભાવના નહીં - ફક્ત જીવનમાં સામાન્ય રીતે તેમના હેતુની ભાવના. તે વધુ સારા સર્જિકલ પરિણામો અને તમારા મગજ તણાવપૂર્ણ ઉત્તેજના પ્રત્યે કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે તેની આગાહી કરે છે. તે ખરેખર ત્વચા હેઠળ આવે છે.

બંધ

કોર્ટ: તો તે ચાર વ્યૂહરચનાઓ છે, અને આદર્શ રીતે આપણે ચારેયનો અભ્યાસ કરીએ છીએ. તમારે તે બધાને એકસાથે શીખવાની જરૂર નથી, પરંતુ તે બધા ટૂલબોક્સમાં રહેલા સાધનો છે, અને જો તમે તેનો એકસાથે અભ્યાસ કરો છો તો તે ખાસ કરીને શક્તિશાળી છે. જાગૃતિ, જોડાણ, સૂઝ અને હેતુ - ચાર અલગ અલગ વ્યૂહરચનાઓ જેનો આપણે ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ. જો તમને આ મદદરૂપ અથવા રસપ્રદ લાગ્યું, તો અમારા નવા પુસ્તક "બોર્ન ટુ ફ્લોરિશ" માં આ વિશે ઘણી વિગતો આપવામાં આવી છે. રિચી, અમને બહાર કાઢો.

રિચી: મને ફક્ત એ વિચાર સાથે છોડી દો કે આ બધી વ્યૂહરચનાઓ એકસાથે સિનર્જિસ્ટિક રીતે કામ કરે છે. તેઓ એકબીજાને ટેકો આપે છે અને એક જ અનુભવમાં તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. જ્યારે કોર્ટ અને હું ધર્મ લેબમાં આ ચારેય પરિમાણોનો પરિચય કેવી રીતે કરાવવો તે અંગે વિચારી રહ્યા હતા, જાગૃતિ પર એક એપિસોડ અને જોડાણ પર બીજો એપિસોડ રાખવાને બદલે, અમે વિચાર્યું કે ચિંતા જેવા સામાન્ય મુદ્દાઓના સંદર્ભમાં તેમને રજૂ કરવા વધુ મદદરૂપ અને વ્યવહારુ રહેશે જે આપણે બધા અનુભવીએ છીએ, અને બતાવીએ કે ચારેય કેવી રીતે સંબંધિત છે. અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમે સમજી શકશો કે સમૃદ્ધિ ખરેખર બહુપરીમાણીય છે. જ્યારે આપણી પાસે આ કુશળતા આપણી આંગળીના ટેરવે હોય છે, ત્યારે આપણે તેમને ઉપયોગમાં લઈ શકીએ છીએ - આપણે ચોક્કસ સંદર્ભોમાં એકનો વધુ ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ અને અન્યમાં બીજી, પરંતુ આપણે કોઈપણ ચોક્કસ સંદર્ભમાં સહન કરવા માટે બહુવિધ કુશળતા પણ લાવી શકીએ છીએ. આ આપણને આપણા સમૃદ્ધિને વધારવા માટે કુશળતાનો સમૃદ્ધ સમૂહ આપે છે. અમને ખરેખર આશા છે કે તે વ્યવહારિક રીતે ઉપયોગી તેમજ બૌદ્ધિક રીતે પ્રકાશિત કરનારું રહ્યું છે, અને તમે બોર્ન ટુ ફ્લોરિશમાં વધુ વાંચી શકો છો.

કોર્ટ: રિચી, ખૂબ ખૂબ આભાર, અને ધર્મા લેબના બીજા એપિસોડ માટે જોડાવા બદલ બધાનો આભાર. આશા છે કે તમને કંઈક રસપ્રદ અને મદદરૂપ લાગ્યું હશે, અને અમે તમને ટૂંક સમયમાં બીજા એપિસોડમાં જોવાની રાહ જોઈ રહ્યા છીએ. કાળજી રાખજો.

Inspired? Share: