By Dharma Lab
21 min read
Source: dharmalabco.substack.com
அவர்கள் விழிப்புணர்வு, இணைப்பு, அகநோக்கு மற்றும் நோக்கம் ஆகியவற்றைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். நாங்கள் கண்டறிந்த ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், குறிப்பாக நோக்கம் என்பது மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது. ஆசிரியர்கள், நோக்கத்தின் பரிமாணத்தால் தாங்கள் குறிப்பாகப் பாதிக்கப்பட்டதாகத் தெரிவித்தனர்.

அவர்களின் அன்றாட வாழ்வில் தடையின்றி ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட எளிய, செயல்மிகு பயிற்சிகளைச் செய்ய நாங்கள் அவர்களை அழைத்தபோது — உதாரணமாக, பணிக்குச் செல்லும் வழியில் தாங்கள் ஆசிரியராக ஆனதன் நோக்கத்தைப் பற்றிச் சிந்திப்பது — அது ஒரு உண்மையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தியது. நாங்கள் இந்தப் பணியை கோவிட் காலத்திலும், கோவிட் முடிந்த உடனேயும் செய்துள்ளோம். அமெரிக்காவில் உள்ள அரசுப் பள்ளி ஆசிரியர்கள் மிகவும் அதிக மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகும் ஒரு குழுவினர் ஆவர், மேலும் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் அளவுகடந்து காணப்படுகின்றன.

இன்று அமெரிக்காவில் உள்ள அரசுப் பள்ளி ஆசிரியர்களில் ஏறத்தாழ 50 சதவீதம் பேர், மருத்துவ ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க பதட்டம் மற்றும்/அல்லது மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுடன் காணப்படுகின்றனர்.

ரிச்சி: தங்கள் நோக்கத்தைப் பற்றி சிந்திப்பது, தங்கள் ஆன்மாவுக்கு ஒரு அமிர்தம் போல இருந்ததாக அவர்கள் தெரிவித்தனர். அது அவர்களின் மனநிலையைத் தலைகீழாக மாற்றியது. அவர்கள் இன்னும் கவலையாக இருந்திருக்கலாம் — அது கவலையை முற்றிலுமாகப் போக்கிவிட்டது என்பதல்ல — ஆனால் அது அந்தக் கவலையை அதன் இடத்தில் வைத்தது. தங்கள் வாழ்வின் நோக்கத்தையும், குழந்தைகளுக்கு அர்த்தமுள்ள வகையில் உண்மையாக உதவுவதற்காகத் தங்கள் வாழ்க்கையை அர்ப்பணிப்பதையும் அவர்கள் நினைவுபடுத்திக்கொண்டனர். அவர்கள் இன்னும் கவலையாக உணர்ந்திருக்கலாம், ஆனால் அது இனி அவர்களின் அனுபவத்தின் மைய அம்சமாக இருக்கவில்லை.

கார்ட்: மற்ற எதையும் விட நாங்கள் அதிகமாகக் கேட்ட ஒரு சொற்றொடர் , 'நான் ஏன் முதலில் ஆசிரியரானேன் என்பதை இது எனக்கு நினைவூட்டியது' என்பதாகும். வாழ்க்கை மன அழுத்தமாகி, நாம் சோர்வடைந்து போகும்போது இதை மறந்துவிடுகிறோம். ஆனால், உங்களிடம் ஒரு நிலையான குறிக்கோள் உணர்வு இருக்கும்போது, ​​அந்தக் கடினமான விஷயங்களை உங்களால் கடந்து செல்ல முடியும்.

ஒரு திறமையைப் பொறுத்தவரை, குறிப்பாகக் கடினமாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரிந்த ஒரு சூழ்நிலைக்குள் நான் நுழையும்போது, ​​ஏதேனும் ஒரு மதிப்பு அல்லது ஆழமான உந்துதலுக்குத் திரும்புவது எனக்கு உதவியாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளேன். ஆரம்பத்தில் அந்த அனுபவத்துடன் தொடர்பில்லாத, ஊட்டமளிக்கும் ஒன்று — அது அதிலிருந்து மிகவும் தொலைவில் இருப்பதாகத் தோன்றலாம். எங்கள் இருவருக்கும், பிறர்நலமும் சேவை மனப்பான்மையும் ஒரு மிகப்பெரிய தனிப்பட்ட மதிப்பும் வழிகாட்டும் நட்சத்திரமும் ஆகும். நான் அந்தச் சூழ்நிலையை அதன் வெளிச்சத்தில் சிந்திப்பேன். எனக்கு நானே சொல்லிக்கொள்வேன்: இது மகிழ்ச்சியானதல்ல, இதை யாரும் அனுபவிக்க விரும்ப மாட்டார்கள் — ஆனால் இது எப்படியாவது மற்றவர்களுக்குப் பயன் அளிக்கட்டும். இதன் விளைவாக எது வந்தாலும், அது உலகில் சில நன்மைகளைச் செய்யவும் மற்றவர்களுக்கு உதவவும் என்னை ஆயத்தப்படுத்தட்டும்.

குறிப்பாக பதட்டத்தைப் பற்றிச் சொல்ல வேண்டுமென்றால்: நான் ஒரு பொது உரையாற்றும்போதோ அல்லது ஒரு தியான முகாமை நடத்தும்போதோ, பலமுறை மக்கள் நிகழ்ச்சிக்குப் பிறகு என்னிடம் வந்து , "நான் பதட்டத்தால் மிகவும் அவதிப்பட்டேன். நீங்களும் அதனுடன் போராடினீர்கள் என்பதைக் கேட்டது எனக்கு மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருந்தது. நீங்கள் அங்கே அமர்ந்திருப்பதைப் பார்க்கிறேன், நீங்கள் பதட்டமாகத் தெரியவில்லை. உங்களுக்குப் பொதுப் பேச்சின் மீது ஒருவித அச்சம் இருந்தது என்பதைக் கேட்டது எனக்கு அதிர்ச்சியாக இருந்தது," என்று சொல்வார்கள். இது மக்களுக்கு அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. நமது போராட்டங்கள் உண்மையில் மற்றவர்களுடன் பச்சாதாபம் கொள்வதற்கும் இணைவதற்கும் ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன. அவை நமக்கு நன்மை பயப்பதற்கான உந்துசக்தியைத் தருகின்றன. திறமை என்பது அந்த இணைப்பை உருவாக்குவதுதான் — இது எப்படி கற்றலுக்கும் வளர்ச்சிக்கும் உந்துசக்தியாக இருக்க முடியும்? இது எப்படி நேர்மைக்கோ அல்லது கருணைக்கோ திரும்புவதற்கான ஒரு வாய்ப்பாக இருக்க முடியும்? இது ஒரு எளிய விஷயம், இதற்கு அதிக நேரம் எடுக்காது, ஆனால் இது அந்த அனுபவத்தைப் பற்றிய மனநிலையை முற்றிலும் மாற்றிவிடுகிறது. திடீரென்று நான் அதை எதிர்க்கவோ அல்லது அஞ்சவோ இல்லை. அது ஒரு பயிற்சிக் களம்.

நமது போராட்டங்கள், பிறருடன் பரிவு காட்டவும் பிணைப்பை ஏற்படுத்தவும் உதவுகின்றன. அவை, பிறருக்குப் பயனளிப்பதற்கான உந்துசக்தியை நமக்குத் தருகின்றன.

ரிச்சி: அவை சிறந்த உதாரணங்கள். அறிவியல் ஆராய்ச்சியைப் பொறுத்தவரை, நாங்கள் கண்டறிந்த ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், வலுவான நோக்க உணர்வு கொண்டவர்கள் ஒரு மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு மிக விரைவாக மீண்டு வருகிறார்கள் . பதட்டத்தின் சிக்கல்களில் ஒன்று — மற்றும் அது சவாலானதாக இருப்பதற்கான காரணம் — அது பயனற்ற காலங்களில் கூட நீடித்து, ஊடுருவிச் செல்லும் போக்கைக் கொண்டிருப்பதுதான். அது விடாப்பிடியாக இருக்கும். வலுவான நோக்க உணர்வைக் கொண்டிருப்பது, இயல்பு நிலைக்கு மிக விரைவாக மீண்டு வருவதோடு தொடர்புடையது. வெவ்வேறு மக்கள் குழுக்களுடன் நடத்தப்பட்ட பல ஆய்வுகளில் இதை நாங்கள் இப்போது கண்டிருக்கிறோம். உடலியல் எதிர்வினைகளில் நோக்கத்தை வளர்ப்பதன் நன்மை பயக்கும் விளைவுக்கான ஒரு அறிவியல் ரீதியான சான்று இது.

கார்ட்: இதில் மிகவும் அருமையான விஷயம் என்னவென்றால், இது வெறும் உங்கள் உணர்வுகளை மட்டும் சார்ந்தது அல்ல. உங்கள் உடலியலும் மாறுகிறது. மூளையின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்களை உங்கள் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகான குணமடைதல் போன்ற விஷயங்களில் வேறு சில ஆய்வுகளும் உள்ளன — நான் அதை முதன்முதலில் பார்த்தபோது எனக்கு அது அதிர்ச்சியாக இருந்தது — ஒருவரின் குணமடைதல் எவ்வளவு விரைவாக இருக்கும் என்பதை, அவரிடம் இருக்கும் வலுவான நோக்க உணர்வைக் கொண்டு ஓரளவிற்கு கணிக்க முடியும் என்று அவை காட்டுகின்றன. குணமடைதலைப் பற்றிய நோக்க உணர்வு அல்ல — பொதுவாக வாழ்க்கையில் அவரிடம் இருக்கும் நோக்க உணர்வு. இது சிறந்த அறுவை சிகிச்சை முடிவுகளையும், மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும் காரணிகளுக்கு உங்கள் மூளை எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதையும் கணிக்கிறது. இது உண்மையிலேயே ஆழமாகப் பதிகிறது.

மூடுதல்

கார்ட்: ஆக, இவை நான்கு உத்திகள், மேலும் நாம் இந்த நான்கையும் கடைப்பிடிப்பது சிறந்தது. நீங்கள் இவை அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியதில்லை, ஆனால் இவை அனைத்தும் நமது திறன்களின் தொகுப்பில் உள்ள கருவிகள், மேலும் இவற்றை ஒன்றாகப் பயிற்சி செய்தால் அவை மிகவும் சக்திவாய்ந்தவையாக இருக்கும். விழிப்புணர்வு, இணைப்பு, அகநோக்கு மற்றும் நோக்கம் — நாம் பயன்படுத்தக்கூடிய நான்கு வெவ்வேறு உத்திகள். இது உங்களுக்கு உதவியாகவோ அல்லது சுவாரஸ்யமாகவோ இருந்திருந்தால், எங்களின் புதிய புத்தகமான 'பார்ன் டு ஃப்ளோரிஷ்' (Born to Flourish) இதைப் பற்றி இன்னும் விரிவாகக் கூறுகிறது. ரிச்சி, எங்களை வெளியே அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

ரிச்சி: இந்த உத்திகள் அனைத்தும் ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன என்ற எண்ணத்துடன் நான் விடைபெறுகிறேன். அவை ஒன்றுக்கொன்று ஆதரவளிக்கின்றன, மேலும் ஒரே அனுபவத்தில் ஒன்றாகப் பயிற்சி செய்யப்படலாம். தர்ம லேபில் இந்த நான்கு பரிமாணங்களில் ஒவ்வொன்றையும் எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது என்று நானும் கார்ட்டும் சிந்தித்தபோது, ​​விழிப்புணர்வு பற்றி ஒரு அத்தியாயம், இணைப்பு பற்றி மற்றொரு அத்தியாயம் எனத் தனித்தனியாக இல்லாமல், நாம் அனைவரும் அனுபவிக்கும் பதட்டம் போன்ற சாதாரணப் பிரச்சினைகளின் பின்னணியில் அவற்றை அறிமுகப்படுத்தி, இந்த நான்கும் எவ்வாறு தொடர்புடையவை என்பதைக் காட்டுவது மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் நடைமுறைக்கு உகந்ததாகவும் இருக்கும் என்று நினைத்தோம். செழிப்பு என்பது உண்மையில் பன்முகத்தன்மை கொண்டது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள் என்று நம்புகிறோம். இந்தத் திறன்கள் நம் கைவசம் இருக்கும்போது, ​​அவற்றை நாம் பயன்படுத்தலாம் — சில சூழல்களில் ஒன்றை அதிகமாகவும், மற்ற சூழல்களில் மற்றொன்றையும் நாம் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் எந்தவொரு குறிப்பிட்ட சூழலிலும் பல திறன்களை நாம் பயன்படுத்த முடியும். இது நமது செழிப்பை மேம்படுத்துவதற்கான திறன்களின் ஒரு வளமான தொகுப்பை நமக்கு வழங்குகிறது. இது அறிவுப்பூர்வமாக அறிவூட்டுவதோடு மட்டுமல்லாமல், நடைமுறைக்கும் பயனுள்ளதாக இருந்திருக்கும் என்று நாங்கள் உண்மையிலேயே நம்புகிறோம், மேலும் நீங்கள் 'பார்ன் டு ஃப்ளோரிஷ்' (Born to Flourish) புத்தகத்தில் இதைப் பற்றி மேலும் படிக்கலாம்.

கார்ட்: ரிச்சி, உங்களுக்கு மிக்க நன்றி. மேலும், தர்மா லேபின் மற்றொரு அத்தியாயத்தைக் காண வந்த அனைவருக்கும் நன்றி. இதில் உங்களுக்குச் சுவாரஸ்யமான மற்றும் பயனுள்ள ஏதேனும் கிடைத்திருக்கும் என நம்புகிறோம். விரைவில் மற்றொரு அத்தியாயத்தில் உங்களைச் சந்திப்போம். பத்திரமாக இருங்கள்.

Inspired? Share: