By Dharma Lab
21 min read
Source: dharmalabco.substack.com
వారు అవగాహన, అనుబంధం, అంతర్దృష్టి మరియు లక్ష్యాన్ని నేర్చుకుంటున్నారు. మేము కనుగొన్న ఒక విషయం ఏమిటంటే, ముఖ్యంగా లక్ష్యం అనేది అపారమైన శక్తివంతమైనది. లక్ష్యం అనే అంశం తమపై ప్రత్యేకంగా ప్రభావం చూపిందని ఉపాధ్యాయులు తెలిపారు.

వారి దైనందిన జీవితంలో సజావుగా కలిసిపోయే సరళమైన, చురుకైన అభ్యాసాలు చేయమని మేము వారిని ఆహ్వానించినప్పుడు — ఉదాహరణకు, పనికి వెళ్లేటప్పుడు ఉపాధ్యాయులుగా మారడంలో తమ ఉద్దేశ్యం గురించి ఆలోచించడం వంటివి — అది నిజమైన మార్పును తీసుకువచ్చింది. మేము ఈ పనిని కోవిడ్ సమయంలో మరియు కోవిడ్ తర్వాత వెంటనే చేశాము. యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని ప్రభుత్వ పాఠశాల ఉపాధ్యాయులు చాలా అధిక ఒత్తిడికి గురయ్యే వర్గం, మరియు వారిలో ఆందోళన, నిరాశ లక్షణాలు అసాధారణ స్థాయిలో ఉన్నాయి.

ప్రస్తుతం అమెరికాలోని ప్రభుత్వ పాఠశాల ఉపాధ్యాయులలో సుమారు 50% మంది ఆందోళన మరియు/లేదా కుంగుబాటుకు సంబంధించిన వైద్యపరంగా ముఖ్యమైన లక్షణాలతో బాధపడుతున్నారు.

రిచీ: తమ జీవిత లక్ష్యం గురించి ఆలోచించడం తమ ఆత్మకు అమృతంలా పనిచేసిందని వారు తెలిపారు. అది వారి ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చేసింది. వారికి ఇంకా ఆందోళనగా ఉండి ఉండవచ్చు — ఆ ఆందోళన పూర్తిగా తొలగిపోయిందని కాదు — కానీ అది ఆ ఆందోళనను దాని స్థానంలో ఉంచింది. తమ జీవిత లక్ష్యం, అంటే పిల్లలకు నిజంగా అర్థవంతమైన రీతిలో సహాయం చేయడానికి తమ జీవితాలను అంకితం చేయాలనే విషయం వారికి గుర్తుకు వచ్చింది. వారికి ఇంకా ఆందోళనగా అనిపించి ఉండవచ్చు, కానీ అది ఇకపై వారి అనుభవంలో ప్రధాన అంశంగా లేదు.

కోర్ట్: మేము బహుశా అన్నిటికంటే ఎక్కువగా విన్న మాట ఏమిటంటే , 'నేను అసలు ఎందుకు ఉపాధ్యాయురాలిని అయ్యానో ఇది నాకు గుర్తు చేసింది' . జీవితం ఒత్తిడితో కూడుకున్నప్పుడు, మనం పూర్తిగా అలసిపోయినప్పుడు ఆ విషయాన్ని మర్చిపోతాం. కానీ మీకు ఒక దృఢమైన లక్ష్య స్పృహ ఉన్నప్పుడు, మీరు ఆ కష్టమైన పరిస్థితులను అధిగమించగలరు.

నైపుణ్యం పరంగా, ముఖ్యంగా కష్టంగా ఉంటుందని నాకు తెలిసిన పరిస్థితిలోకి వెళ్తున్నప్పుడు, ఏదైనా ఒక విలువను లేదా లోతైన ప్రేరణను ఆశ్రయించడం నాకు సహాయకరంగా అనిపించింది. మొదట ఆ అనుభవంతో సంబంధం లేని, దానికి చాలా దూరంగా అనిపించే ఒక పోషకమైన విషయం. మా ఇద్దరికీ, పరోపకారం మరియు సేవ చేయడం అనేది ఒక గొప్ప వ్యక్తిగత విలువ మరియు మాకు ఒక మార్గదర్శి. నేను ఆ దృష్టితోనే పరిస్థితిని ఆలోచిస్తాను. నేను నాతోనే ఇలా చెప్పుకుంటాను: ఇది సరదా కాదు, ఎవరూ ఇలాంటి అనుభవాన్ని పొందాలని కోరుకోరు — కానీ దీని వల్ల ఏదో ఒక విధంగా ఇతరులకు ప్రయోజనం చేకూరాలి. దీని ఫలితం ఏమైనప్పటికీ, అది ప్రపంచంలో కొంత మంచి చేయడానికి మరియు ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి నన్ను సన్నద్ధం చేయాలి.

ప్రత్యేకంగా ఆందోళన గురించి చూస్తే: నేను బహిరంగ ప్రసంగం చేసినప్పుడు లేదా ఒక ఆధ్యాత్మిక శిబిరానికి నాయకత్వం వహించినప్పుడు, చాలాసార్లు ప్రజలు ఆ తర్వాత నా దగ్గరకు వచ్చి , "నేను కూడా ఆందోళనతో చాలా ఇబ్బంది పడ్డాను, మీరు కూడా దానితో బాధపడ్డారని వినడం నాకు చాలా సంతోషాన్నిచ్చింది. మీరు అక్కడ కూర్చుని ఉండటం చూస్తే మీకు ఎలాంటి ఆందోళన కనిపించదు, కానీ మీకు బహిరంగ ప్రసంగం అంటే భయం అని వినగానే నేను ఆశ్చర్యపోయాను" అని చెబుతుంటారు. ఇది ప్రజలకు చాలా అర్థవంతమైనది. వాస్తవానికి మన పోరాటాలే ఇతరులతో సానుభూతికి, అనుబంధానికి మూలాలు. అవి మనకు మేలు చేయడానికి కావలసిన శక్తిని ఇస్తాయి. అసలైన నైపుణ్యం ఏమిటంటే, ఈ అనుసంధానాన్ని ఏర్పరచుకోవడం — ఇది నేర్చుకోవడానికి, ఎదగడానికి ఎలా ఇంధనంగా ఉపయోగపడుతుంది? ఇది నిజాయితీ వైపు, లేదా దయ వైపు తిరిగి రావడానికి ఎలా ఒక అవకాశంగా మారుతుంది? ఇది చాలా సులభమైన విషయం, దీనికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు, కానీ ఇది ఆ అనుభవం చుట్టూ ఉన్న మనస్తత్వాన్ని పూర్తిగా మార్చేస్తుంది. అకస్మాత్తుగా నేను దాన్ని ఎదిరించడం గానీ, భయపడటం గానీ మానేస్తాను. అదొక శిక్షణా క్షేత్రం.

మన పోరాటాలు ఇతరులతో సానుభూతికి, అనుబంధానికి మూలాలవుతాయి. అవి మనకు మేలు చేయడానికి కావలసిన శక్తిని అందిస్తాయి.

రిచీ: అవి గొప్ప ఉదాహరణలు. శాస్త్రీయ పరిశోధన పరంగా, మేము కనుగొన్న ఒక విషయం ఏమిటంటే, బలమైన లక్ష్య స్పృహ ఉన్న వ్యక్తులు ఒత్తిడి తర్వాత చాలా వేగంగా కోలుకుంటారు . ఆందోళనతో ఉన్న సమస్యలలో ఒకటి — మరియు అది సవాలుగా ఉండటానికి కారణం — ఏమిటంటే, అది ఇకపై ఉపయోగపడని సమయాల్లో కూడా కొనసాగుతూ, ఆ తర్వాత కూడా చొచ్చుకుపోతుంది. అది పట్టువదలకుండా ఉంటుంది. బలమైన లక్ష్య స్పృహ కలిగి ఉండటం అనేది, చాలా వేగంగా కోలుకుని సాధారణ స్థితికి తిరిగి రావడంతో ముడిపడి ఉంటుంది. మేము ఇప్పుడు వివిధ జనాభాలపై జరిపిన అనేక విభిన్న అధ్యయనాలలో దీనిని చూశాము. శారీరక ప్రతిస్పందనలపై లక్ష్యాన్ని పెంపొందించుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనకరమైన ప్రభావానికి ఇది ఒక శాస్త్రీయ ధృవీకరణ.

కోర్ట్: ఇందులో నిజంగా అద్భుతమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది కేవలం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దాని గురించి మాత్రమే కాదు. మీ శరీరధర్మం మారుతోంది. మీ పరిశోధన మెదడు పనితీరులో మార్పులను చూపిస్తోంది. శస్త్రచికిత్స తర్వాత కోలుకోవడం వంటి విషయాలపై ఇతర పరిశోధనలు కూడా ఉన్నాయి — నేను దానిని మొదటిసారి చూసినప్పుడు ఆశ్చర్యపోయాను — ఒక వ్యక్తి ఎంత త్వరగా కోలుకుంటాడనేది, వారికి ఎంత బలమైన లక్ష్య స్పృహ ఉందనే దానిపై పాక్షికంగా ఆధారపడి ఉంటుందని అవి చూపిస్తున్నాయి. కోలుకోవడం గురించిన లక్ష్య స్పృహ కాదు — కేవలం జీవితంలో వారి సాధారణ లక్ష్య స్పృహ. అది మెరుగైన శస్త్రచికిత్స ఫలితాలను మరియు ఒత్తిడితో కూడిన ఉద్దీపనలకు మీ మెదడు ఎలా స్పందిస్తుందనే దానిని అంచనా వేస్తుంది. ఇది నిజంగా మనసును హత్తుకుంటుంది.

ముగింపు

కోర్ట్: కాబట్టి అవి నాలుగు వ్యూహాలు, మరియు ఆదర్శంగా మనం ఈ నాలుగింటినీ ఆచరించాలి. మీరు వాటన్నింటినీ ఒకేసారి నేర్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ అవన్నీ మన పనిముట్ల పెట్టెలోని సాధనాల వంటివి, మరియు మీరు వాటన్నింటినీ కలిపి ఆచరిస్తే అవి మరింత శక్తివంతంగా ఉంటాయి. అవగాహన, అనుసంధానం, అంతర్దృష్టి, మరియు లక్ష్యం — మనం ఉపయోగించగల నాలుగు విభిన్న వ్యూహాలు. ఇది మీకు సహాయకరంగా లేదా ఆసక్తికరంగా అనిపించి ఉంటే, మా కొత్త పుస్తకం 'బార్న్ టు ఫ్లోరిష్' దీని గురించి చాలా వివరంగా వివరిస్తుంది. రిచీ, మమ్మల్ని బయటకు తీసుకువెళ్ళు.

రిచీ: ఈ వ్యూహాలన్నీ ఒకదానికొకటి సమన్వయంతో పనిచేస్తాయనే ఆలోచనతో నేను ముగిస్తాను. అవి ఒకదానికొకటి మద్దతు ఇచ్చుకుంటాయి మరియు ఒకే అనుభవంలో కలిసి సాధన చేయవచ్చు. ధర్మ ల్యాబ్‌లో ఈ నాలుగు కోణాలను ఎలా పరిచయం చేయాలా అని నేను, కార్ట్ ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, అవగాహనపై ఒక ఎపిసోడ్, అనుసంధానంపై మరొక ఎపిసోడ్ ఇలా కాకుండా, మనమందరం అనుభవించే ఆందోళన వంటి సాధారణ సమస్యల సందర్భంలో వాటిని పరిచయం చేయడం, మరియు ఈ నాలుగు ఎలా సంబంధితమైనవో చూపించడం మరింత సహాయకరంగా, ఆచరణాత్మకంగా ఉంటుందని మేము భావించాము. అభివృద్ధి అనేది నిజంగా బహుముఖమైనదని మీరు అర్థం చేసుకోగలరని మేము ఆశిస్తున్నాము. ఈ నైపుణ్యాలు మనకు అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు, మనం వాటిని ఉపయోగించవచ్చు — కొన్ని సందర్భాలలో ఒకదానిని, మరికొన్నింటిలో మరొకదానిని ఎక్కువగా ఉపయోగించవచ్చు, కానీ మనం ఏ ప్రత్యేక సందర్భంలోనైనా బహుళ నైపుణ్యాలను కూడా ప్రయోగించవచ్చు. ఇది మన అభివృద్ధిని మెరుగుపరచడానికి మనకు గొప్ప నైపుణ్య సముదాయాన్ని అందిస్తుంది. ఇది ఆచరణాత్మకంగా ఉపయోగకరంగా మరియు మేధోపరంగా ప్రకాశవంతంగా ఉందని మేము నిజంగా ఆశిస్తున్నాము, మరియు మీరు 'బోర్న్ టు ఫ్లోరిష్'లో మరింత చదవవచ్చు.

కోర్ట్: రిచీ, మీకు చాలా ధన్యవాదాలు. అలాగే, ధర్మ ల్యాబ్ యొక్క మరో ఎపిసోడ్‌ను వీక్షించిన ప్రతి ఒక్కరికీ ధన్యవాదాలు. ఈ ఎపిసోడ్‌లో మీకు ఆసక్తికరమైన, ఉపయోగకరమైన విషయాలు ఏమైనా దొరికాయని ఆశిస్తున్నాము. త్వరలోనే మరో ఎపిసోడ్‌లో మిమ్మల్ని కలుస్తామని ఆశిస్తున్నాము. జాగ్రత్త.

Inspired? Share: