وہ بیداری، تعلق، بصیرت، اور مقصد سیکھ رہے ہیں۔ ایک چیز جو ہم نے پائی ہے وہ یہ ہے کہ خاص طور پر مقصد بہت زیادہ طاقتور ہے۔ اساتذہ نے اطلاع دی کہ وہ خاص طور پر مقصد کے طول و عرض سے متاثر ہوئے ہیں۔ جب ہم نے انہیں سادہ، فعال طرز عمل کرنے کے لیے مدعو کیا جو بغیر کسی رکاوٹ کے ان کی روزمرہ کی زندگی میں شامل ہو گئے — مثال کے طور پر، کام پر آتے ہوئے استاد بننے کے اپنے مقصد پر غور کرنا — اس سے ایک حقیقی فرق پڑا۔ ہم نے یہ کام COVID کے دوران کیا ہے اور فوری طور پر کووڈ کے بعد کیا ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں سرکاری اسکول کے اساتذہ ایک بہت زیادہ دباؤ والے گروپ ہیں، اور بے چینی اور ڈپریشن کی علامات بڑے پیمانے پر نہیں ہیں۔
امریکہ میں آج کل تقریباً 50% سرکاری اسکول کے اساتذہ تشویش اور/یا ڈپریشن کی طبی لحاظ سے اہم علامات کے ساتھ موجود ہیں۔ رچی: ان کے مقصد پر غور کرنا، انہوں نے رپورٹ کیا، ان کی روح کے لیے ایک امرت کی طرح تھا۔ اس نے ان کی ذہنیت کو پلٹ دیا۔ ہو سکتا ہے کہ وہ اب بھی بے چین رہے ہوں — ایسا نہیں ہے کہ اس سے پریشانی دور ہو گئی — لیکن اس نے پریشانی کو اپنی جگہ پر رکھ دیا۔ انہیں ان کے مقصد کے بارے میں یاد دلایا گیا، اپنی زندگیوں کو ایک بامعنی انداز میں بچوں کی مدد کرنے کے لیے وقف کرنا۔ ہو سکتا ہے کہ وہ اب بھی بے چینی محسوس کرتے ہوں، لیکن یہ اب ان کے تجربے کی مرکزی خصوصیت نہیں رہی تھی۔
کورٹ: ایک جملہ جو ہم نے شاید کسی دوسرے سے زیادہ سنا ہے اس کی کچھ شکل مجھے یاد دلاتی ہے کہ میں پہلی جگہ استاد کیوں بنا ۔ ہم بھول جاتے ہیں کہ جب زندگی دباؤ کا شکار ہو جاتی ہے اور ہم جل جاتے ہیں۔ لیکن جب آپ کے پاس مقصد کا مستقل احساس ہوتا ہے، تو آپ ان مشکل چیزوں سے گزر سکتے ہیں۔
مہارت کے لحاظ سے، خاص طور پر جب میں کسی ایسی صورتحال میں جا رہا ہوں جس کے بارے میں میں جانتا ہوں کہ مشکل ہو گی، ایک چیز جو مجھے مددگار معلوم ہوئی ہے وہ ہے کسی قدر یا گہری ترغیب پر واپس آنا۔ پرورش کرنے والی کوئی چیز جو پہلے اس تجربے سے منسلک نہیں ہوتی ہے — یہ اس سے بہت دور معلوم ہو سکتی ہے۔ ہم دونوں کے لیے، پرہیزگاری اور خدمت کا ہونا ایک بہت بڑی ذاتی قدر اور شمالی ستارہ ہے۔ میں اس کی روشنی میں صورتحال پر غور کروں گا۔ میں اپنے آپ سے کہوں گا: یہ مزہ نہیں ہے، کوئی بھی اس کا تجربہ نہیں کرنا چاہے گا - لیکن ہوسکتا ہے کہ یہ کسی طرح دوسروں کے لیے فائدہ مند ہو۔ جو کچھ بھی اس سے آتا ہے، وہ مجھے دنیا میں کچھ اچھا کرنے اور دوسروں کی مدد کرنے کے لئے تیار کرے۔
اگر میں خاص طور پر اضطراب کو دیکھتا ہوں: اتنی بار جب میں عوامی تقریر کرتا ہوں یا اعتکاف کی قیادت کرتا ہوں، تو لوگ بعد میں میرے پاس آتے ہیں اور کہتے ہیں، میں نے بے چینی سے جدوجہد کی ہے، اور یہ سن کر میرے لیے بہت زیادہ مطلب ہوا کہ آپ نے بھی اس کے ساتھ جدوجہد کی۔ میں آپ کو وہاں بیٹھے ہوئے دیکھ رہا ہوں اور آپ گھبرائے ہوئے نظر نہیں آتے، اور یہ سن کر دھچکا لگا کہ آپ کو عوامی بولنے کا فوبیا ہے۔ یہ لوگوں کے لیے معنی خیز ہے۔ ہماری جدوجہد دراصل دوسروں کے ساتھ ہمدردی اور تعلق کے ذرائع ہیں۔ وہ ہمیں فائدے کے لیے ایندھن دیتے ہیں۔ مہارت صرف لنک بنانا ہے - یہ سیکھنے اور ترقی کے لئے ایندھن کیسے ہو سکتا ہے؟ یہ سالمیت، یا مہربانی کی طرف واپس آنے کا موقع کیسے ہو سکتا ہے؟ یہ ایک سادہ سی چیز ہے، اس میں زیادہ وقت نہیں لگتا، لیکن یہ تجربے کے ارد گرد ذہنیت کو مکمل طور پر بدل دیتا ہے۔ اچانک میں مزاحمت یا خوفزدہ نہیں ہوں۔ یہ ایک تربیتی میدان ہے۔
ہماری جدوجہد دوسروں کے ساتھ ہمدردی اور تعلق کے ذرائع ہیں۔ وہ ہمیں فائدے کے لیے ایندھن دیتے ہیں۔ رچی: وہ عظیم مثالیں ہیں۔ سائنسی تحقیق کے لحاظ سے، ایک چیز جو ہم نے محسوس کی ہے وہ یہ ہے کہ مقصد کے مضبوط احساس کے حامل لوگ تناؤ کے بعد بہت تیزی سے صحت یاب ہو جاتے ہیں ۔ اضطراب کے مسائل میں سے ایک - اور اس کے چیلنجنگ ہونے کی وجہ - یہ ہے کہ یہ مدتوں کو برقرار رکھنے اور دراندازی کرنے کا رجحان رکھتا ہے جب یہ مزید مفید نہیں ہے۔ یہ ثابت قدم رہتا ہے۔ مقصد کا مضبوط احساس ہونا ایک بہت زیادہ تیزی سے بحالی کے ساتھ جڑا ہوا ہے جو واپس بیس لائن پر ہے۔ اب ہم نے اسے مختلف آبادیوں کے ساتھ کئی مختلف مطالعات میں دیکھا ہے۔ یہ جسمانی ردعمل پر مقصد کی کاشت کے فائدہ مند اثر کی سائنسی توثیق ہے۔
کورٹ: اور اس کے بارے میں واقعی اچھی بات یہ ہے کہ یہ صرف آپ کی طرح محسوس نہیں ہوتا ہے۔ آپ کی فزیالوجی بدل رہی ہے۔ آپ کا کام دماغی افعال میں تبدیلیاں دکھا رہا ہے۔ سرجری کے بعد صحت یاب ہونے جیسی چیزوں پر اور بھی کام ہے - جب میں نے اسے پہلی بار دیکھا تو مجھے چونکا دینے والا - یہ ظاہر کرتا ہے کہ کوئی شخص کتنی جلدی صحت یاب ہو جاتا ہے اس کا اندازہ اس بات سے لگایا جا سکتا ہے کہ ان کے مقصد کا کتنا مضبوط احساس ہے۔ بحالی کے بارے میں مقصد کا احساس نہیں - صرف ان کے مقصد کا احساس عام طور پر زندگی میں۔ یہ بہتر جراحی کے نتائج کی پیش گوئی ہے اور یہ کہ آپ کا دماغ تناؤ والی محرکات کا کیا جواب دیتا ہے۔ یہ واقعی جلد کے نیچے ہو جاتا ہے۔
بند کرنا
کورٹ: تو وہ چار حکمت عملی ہیں، اور مثالی طور پر ہم چاروں پر عمل کرتے ہیں۔ آپ کو ان سب کو ایک ساتھ سیکھنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن وہ ٹول باکس میں موجود تمام ٹولز ہیں، اور اگر آپ ان پر ایک ساتھ مشق کرتے ہیں تو وہ خاص طور پر طاقتور ہوتے ہیں۔ آگاہی، کنکشن، بصیرت، اور مقصد - چار مختلف حکمت عملی جن کو ہم استعمال کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو یہ کارآمد یا دلچسپ معلوم ہوا تو ہماری نئی کتاب Born to Flourish اس کے بارے میں بہت زیادہ تفصیل میں ہے۔ رچی، ہمیں باہر لے جاؤ.
رچی: مجھے صرف اس سوچ کے ساتھ چھوڑنے دو کہ یہ حکمت عملی سب مل کر کام کرتی ہیں۔ وہ ایک دوسرے کی حمایت کرتے ہیں اور اسی تجربے میں ایک ساتھ مشق کر سکتے ہیں۔ جب کورٹ اور میں اس بات پر غور کر رہے تھے کہ دھرم لیب میں ان چاروں جہتوں میں سے ہر ایک کو کیسے متعارف کرایا جائے، بجائے اس کے کہ ایک واقعہ آگاہی پر اور دوسرا کنکشن وغیرہ پر، ہم نے سوچا کہ ان کو عام مسائل جیسے اضطراب کے تناظر میں متعارف کرانا زیادہ مددگار اور عملی ہو گا، اور یہ ظاہر کریں کہ چاروں جہتیں کس طرح متعلقہ ہیں۔ ہم امید کرتے ہیں کہ آپ اس کی تعریف کر سکتے ہیں کہ پنپنا واقعی کثیر جہتی ہے۔ جب ہمارے پاس یہ مہارتیں ہماری انگلیوں پر ہوتی ہیں، تو ہم انہیں تعینات کر سکتے ہیں — ہم ایک کو کچھ مخصوص سیاق و سباق میں استعمال کر سکتے ہیں اور دوسرے کو دوسروں میں، لیکن ہم کسی خاص سیاق و سباق میں برداشت کرنے کے لیے متعدد مہارتیں بھی لا سکتے ہیں۔ یہ ہمیں اپنی ترقی کو بڑھانے کے لیے مہارتوں کا ایک بھرپور مجموعہ فراہم کرتا ہے۔ ہم واقعی امید کرتے ہیں کہ یہ عملی طور پر مفید ہونے کے ساتھ ساتھ فکری طور پر بھی روشن ہو گیا ہے، اور آپ Born to Flourish میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔
کورٹ: آپ کا بہت بہت شکریہ، رچی، اور دھرم لیب کے ایک اور ایپی سوڈ کے لیے آپ سب کا شکریہ۔ امید ہے کہ آپ نے کچھ دلچسپ اور مددگار پایا، اور ہم جلد ہی آپ کو ایک اور ایپی سوڈ میں دیکھنے کے منتظر ہیں۔ خیال رکھنا۔
جب ہم نے انہیں سادہ، فعال طرز عمل کرنے کے لیے مدعو کیا جو بغیر کسی رکاوٹ کے ان کی روزمرہ کی زندگی میں شامل ہو گئے — مثال کے طور پر، کام پر آتے ہوئے استاد بننے کے اپنے مقصد پر غور کرنا — اس سے ایک حقیقی فرق پڑا۔ ہم نے یہ کام COVID کے دوران کیا ہے اور فوری طور پر کووڈ کے بعد کیا ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں سرکاری اسکول کے اساتذہ ایک بہت زیادہ دباؤ والے گروپ ہیں، اور بے چینی اور ڈپریشن کی علامات بڑے پیمانے پر نہیں ہیں۔
رچی: ان کے مقصد پر غور کرنا، انہوں نے رپورٹ کیا، ان کی روح کے لیے ایک امرت کی طرح تھا۔ اس نے ان کی ذہنیت کو پلٹ دیا۔ ہو سکتا ہے کہ وہ اب بھی بے چین رہے ہوں — ایسا نہیں ہے کہ اس سے پریشانی دور ہو گئی — لیکن اس نے پریشانی کو اپنی جگہ پر رکھ دیا۔ انہیں ان کے مقصد کے بارے میں یاد دلایا گیا، اپنی زندگیوں کو ایک بامعنی انداز میں بچوں کی مدد کرنے کے لیے وقف کرنا۔ ہو سکتا ہے کہ وہ اب بھی بے چینی محسوس کرتے ہوں، لیکن یہ اب ان کے تجربے کی مرکزی خصوصیت نہیں رہی تھی۔
کورٹ: ایک جملہ جو ہم نے شاید کسی دوسرے سے زیادہ سنا ہے اس کی کچھ شکل مجھے یاد دلاتی ہے کہ میں پہلی جگہ استاد کیوں بنا ۔ ہم بھول جاتے ہیں کہ جب زندگی دباؤ کا شکار ہو جاتی ہے اور ہم جل جاتے ہیں۔ لیکن جب آپ کے پاس مقصد کا مستقل احساس ہوتا ہے، تو آپ ان مشکل چیزوں سے گزر سکتے ہیں۔
مہارت کے لحاظ سے، خاص طور پر جب میں کسی ایسی صورتحال میں جا رہا ہوں جس کے بارے میں میں جانتا ہوں کہ مشکل ہو گی، ایک چیز جو مجھے مددگار معلوم ہوئی ہے وہ ہے کسی قدر یا گہری ترغیب پر واپس آنا۔ پرورش کرنے والی کوئی چیز جو پہلے اس تجربے سے منسلک نہیں ہوتی ہے — یہ اس سے بہت دور معلوم ہو سکتی ہے۔ ہم دونوں کے لیے، پرہیزگاری اور خدمت کا ہونا ایک بہت بڑی ذاتی قدر اور شمالی ستارہ ہے۔ میں اس کی روشنی میں صورتحال پر غور کروں گا۔ میں اپنے آپ سے کہوں گا: یہ مزہ نہیں ہے، کوئی بھی اس کا تجربہ نہیں کرنا چاہے گا - لیکن ہوسکتا ہے کہ یہ کسی طرح دوسروں کے لیے فائدہ مند ہو۔ جو کچھ بھی اس سے آتا ہے، وہ مجھے دنیا میں کچھ اچھا کرنے اور دوسروں کی مدد کرنے کے لئے تیار کرے۔
اگر میں خاص طور پر اضطراب کو دیکھتا ہوں: اتنی بار جب میں عوامی تقریر کرتا ہوں یا اعتکاف کی قیادت کرتا ہوں، تو لوگ بعد میں میرے پاس آتے ہیں اور کہتے ہیں، میں نے بے چینی سے جدوجہد کی ہے، اور یہ سن کر میرے لیے بہت زیادہ مطلب ہوا کہ آپ نے بھی اس کے ساتھ جدوجہد کی۔ میں آپ کو وہاں بیٹھے ہوئے دیکھ رہا ہوں اور آپ گھبرائے ہوئے نظر نہیں آتے، اور یہ سن کر دھچکا لگا کہ آپ کو عوامی بولنے کا فوبیا ہے۔ یہ لوگوں کے لیے معنی خیز ہے۔ ہماری جدوجہد دراصل دوسروں کے ساتھ ہمدردی اور تعلق کے ذرائع ہیں۔ وہ ہمیں فائدے کے لیے ایندھن دیتے ہیں۔ مہارت صرف لنک بنانا ہے - یہ سیکھنے اور ترقی کے لئے ایندھن کیسے ہو سکتا ہے؟ یہ سالمیت، یا مہربانی کی طرف واپس آنے کا موقع کیسے ہو سکتا ہے؟ یہ ایک سادہ سی چیز ہے، اس میں زیادہ وقت نہیں لگتا، لیکن یہ تجربے کے ارد گرد ذہنیت کو مکمل طور پر بدل دیتا ہے۔ اچانک میں مزاحمت یا خوفزدہ نہیں ہوں۔ یہ ایک تربیتی میدان ہے۔
رچی: وہ عظیم مثالیں ہیں۔ سائنسی تحقیق کے لحاظ سے، ایک چیز جو ہم نے محسوس کی ہے وہ یہ ہے کہ مقصد کے مضبوط احساس کے حامل لوگ تناؤ کے بعد بہت تیزی سے صحت یاب ہو جاتے ہیں ۔ اضطراب کے مسائل میں سے ایک - اور اس کے چیلنجنگ ہونے کی وجہ - یہ ہے کہ یہ مدتوں کو برقرار رکھنے اور دراندازی کرنے کا رجحان رکھتا ہے جب یہ مزید مفید نہیں ہے۔ یہ ثابت قدم رہتا ہے۔ مقصد کا مضبوط احساس ہونا ایک بہت زیادہ تیزی سے بحالی کے ساتھ جڑا ہوا ہے جو واپس بیس لائن پر ہے۔ اب ہم نے اسے مختلف آبادیوں کے ساتھ کئی مختلف مطالعات میں دیکھا ہے۔ یہ جسمانی ردعمل پر مقصد کی کاشت کے فائدہ مند اثر کی سائنسی توثیق ہے۔
کورٹ: اور اس کے بارے میں واقعی اچھی بات یہ ہے کہ یہ صرف آپ کی طرح محسوس نہیں ہوتا ہے۔ آپ کی فزیالوجی بدل رہی ہے۔ آپ کا کام دماغی افعال میں تبدیلیاں دکھا رہا ہے۔ سرجری کے بعد صحت یاب ہونے جیسی چیزوں پر اور بھی کام ہے - جب میں نے اسے پہلی بار دیکھا تو مجھے چونکا دینے والا - یہ ظاہر کرتا ہے کہ کوئی شخص کتنی جلدی صحت یاب ہو جاتا ہے اس کا اندازہ اس بات سے لگایا جا سکتا ہے کہ ان کے مقصد کا کتنا مضبوط احساس ہے۔ بحالی کے بارے میں مقصد کا احساس نہیں - صرف ان کے مقصد کا احساس عام طور پر زندگی میں۔ یہ بہتر جراحی کے نتائج کی پیش گوئی ہے اور یہ کہ آپ کا دماغ تناؤ والی محرکات کا کیا جواب دیتا ہے۔ یہ واقعی جلد کے نیچے ہو جاتا ہے۔
بند کرنا
کورٹ: تو وہ چار حکمت عملی ہیں، اور مثالی طور پر ہم چاروں پر عمل کرتے ہیں۔ آپ کو ان سب کو ایک ساتھ سیکھنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن وہ ٹول باکس میں موجود تمام ٹولز ہیں، اور اگر آپ ان پر ایک ساتھ مشق کرتے ہیں تو وہ خاص طور پر طاقتور ہوتے ہیں۔ آگاہی، کنکشن، بصیرت، اور مقصد - چار مختلف حکمت عملی جن کو ہم استعمال کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو یہ کارآمد یا دلچسپ معلوم ہوا تو ہماری نئی کتاب Born to Flourish اس کے بارے میں بہت زیادہ تفصیل میں ہے۔ رچی، ہمیں باہر لے جاؤ.
رچی: مجھے صرف اس سوچ کے ساتھ چھوڑنے دو کہ یہ حکمت عملی سب مل کر کام کرتی ہیں۔ وہ ایک دوسرے کی حمایت کرتے ہیں اور اسی تجربے میں ایک ساتھ مشق کر سکتے ہیں۔ جب کورٹ اور میں اس بات پر غور کر رہے تھے کہ دھرم لیب میں ان چاروں جہتوں میں سے ہر ایک کو کیسے متعارف کرایا جائے، بجائے اس کے کہ ایک واقعہ آگاہی پر اور دوسرا کنکشن وغیرہ پر، ہم نے سوچا کہ ان کو عام مسائل جیسے اضطراب کے تناظر میں متعارف کرانا زیادہ مددگار اور عملی ہو گا، اور یہ ظاہر کریں کہ چاروں جہتیں کس طرح متعلقہ ہیں۔ ہم امید کرتے ہیں کہ آپ اس کی تعریف کر سکتے ہیں کہ پنپنا واقعی کثیر جہتی ہے۔ جب ہمارے پاس یہ مہارتیں ہماری انگلیوں پر ہوتی ہیں، تو ہم انہیں تعینات کر سکتے ہیں — ہم ایک کو کچھ مخصوص سیاق و سباق میں استعمال کر سکتے ہیں اور دوسرے کو دوسروں میں، لیکن ہم کسی خاص سیاق و سباق میں برداشت کرنے کے لیے متعدد مہارتیں بھی لا سکتے ہیں۔ یہ ہمیں اپنی ترقی کو بڑھانے کے لیے مہارتوں کا ایک بھرپور مجموعہ فراہم کرتا ہے۔ ہم واقعی امید کرتے ہیں کہ یہ عملی طور پر مفید ہونے کے ساتھ ساتھ فکری طور پر بھی روشن ہو گیا ہے، اور آپ Born to Flourish میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔
کورٹ: آپ کا بہت بہت شکریہ، رچی، اور دھرم لیب کے ایک اور ایپی سوڈ کے لیے آپ سب کا شکریہ۔ امید ہے کہ آپ نے کچھ دلچسپ اور مددگار پایا، اور ہم جلد ہی آپ کو ایک اور ایپی سوڈ میں دیکھنے کے منتظر ہیں۔ خیال رکھنا۔