ಧರ್ಮ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುವುದರ ಕುರಿತು ಸಂಚಿಕೆ 8 ಮತ್ತು ಸಂಚಿಕೆ 9 ರಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಎರಡು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಓ ಚಿಂತನೆಯು ಒಂದು ದೋಷವಲ್ಲ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈಫಲ್ಯವಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಇದು ಮಾನವ ಮೆದುಳು ಇದುವರೆಗೆ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರ ನೆರಳು ಭಾಗವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತುಣುಕು. ಅದು ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ 3 ಗಂಟೆಯ ಲೂಪ್ ಆಗುವ ಮೊದಲು, ಅಥವಾ ಭಾನುವಾರ ರಾತ್ರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಂಟು ಆಗುವ ಮೊದಲು, ಅಥವಾ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಧ್ಯಾನ ಟೈಮರ್ ಆಫ್ ಆಗುವ ಕಾರಣ, ಅದು ನಿಮಗೆ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು, ಕಳೆದ ಬಾರಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಾಳೆ ಏನು ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ನಿಖರವಾದ ಅದೇ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ. ಇದು ಒಳಮುಖವಾಗಿ, ತಪ್ಪು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಅದರೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನಾವು ಯೋಚಿಸುವ ಮನಸ್ಸು ಒಳ್ಳೆಯದೋ ಕೆಟ್ಟದ್ದೋ ಎಂದು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ: ಈ ಮನಸ್ಸು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದ್ದೇನೆ?

ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಇಡಲಾಗದ ಉಡುಗೊರೆ

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದೆಲ್ಲದರ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಾಪಕರಿಗೆ ಒಂದು ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಮಾನಸಿಕ ಸಮಯ ಪ್ರಯಾಣ . ಇದು ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಯಾವುದರಿಂದಲಾದರೂ ದೂರವಿರುವ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ವಾದಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಒಂದು ಜಾತಿಯಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಹಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ನಾವು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಮೆನುವನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು, ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೆರೆಹೊರೆಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು, ಕೆಲಸವನ್ನು ತೂಗಲು, ಮದುವೆಯನ್ನು ತೂಗಲು, ಒಂದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೊದಲು ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶದ ಭಾಗ - ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ - ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಣಿಗಿಂತ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ನಾವು ಯೋಜಿಸಲು, ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಈ ಉಡುಗೊರೆ ನಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ಚಿಂತನಶೀಲ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ, ಇದು ಮರುಕಳಿಸುವ ವೈಫಲ್ಯಗಳು, ಎರವಲು ಪಡೆದ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಬರದ ವಿಪತ್ತುಗಳ ವಿಷಕಾರಿ ಕೊಳಚೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾದದ್ದನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಯುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಕುಶನ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮೇಲಕ್ಕೆ ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಮೂರನೇ ಉಸಿರನ್ನು ದಾಟಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ - ಇನ್ನೊಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಅವನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದ ಭಾಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಲೂಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡನು. ಜೀವನೋಪಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಾವಿರಾರು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವನು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಅವನಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಅದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಲೂಪ್‌ಗಳು ಅನೈಚ್ಛಿಕ, ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಆ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಎರಡು. ಅವು ಮೂರನೆಯದಲ್ಲ. ಅವು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದು, ಯಾವುದೇ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮನಸ್ಸು ಕತ್ತಲೆಯತ್ತ ವಾಲಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಆಂತರಿಕ ಮನಸ್ಸು ಕತ್ತಲೆಯ ಕಡೆಗೆ ವಾಲಲು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವೆರಡೂ ನೈತಿಕಕ್ಕಿಂತ ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದು ಮೆದುಳು ಒಂದು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪತ್ತೆಕಾರಕ . ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳಿಗಿಂತ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರು - ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಶಾಂತ, ಬಹುತೇಕ ನಂಬಲಾಗದ ಸಮನ್ವಯದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ನೂರಾರು ಅಪರಿಚಿತರಲ್ಲ. ಹೆದ್ದಾರಿ ಸಂಚಾರದ ತಡೆರಹಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪವಾಡ. ಪವಾಡಗಳು, ಮೂಲಾಧಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ತಿರುವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗಮನಿಸಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದಲ್ಲ. ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೆಯ ಕಾರಣವು ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ವೈರಿಂಗ್‌ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇಬ್ಬರು ಪೂರ್ವಜರು ಗುಹೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರದ ಹೊರಗೆ ಕೇಳಿದ ದೊಡ್ಡ ಬೆಕ್ಕುಗಳ ಶಬ್ದವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ಒಬ್ಬರು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೊಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಕ್ಕೆ ರಾತ್ರಿ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಆಹಾರ ಹುಡುಕುತ್ತಾ, ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳು ಪೊದೆಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ. ಹೈಪರ್‌ವಿಜಿಲೆನ್ಸ್ ವಾಸಿಸಲು ಒಂದು ಶೋಚನೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತಿನ್ನದಿರಲು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸೌಕರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಕಾಸ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ ನಾವು ವೈರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲವು ಇನ್ನೂ ಉರಿಯುತ್ತಿದೆ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಇನ್ನೂ ಸುರಿಯುತ್ತಿವೆ - ಈಗ ಮಾತ್ರ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಮೆಂಟ್, ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಂತೆ ಧ್ವನಿಸುವ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ. ಯಾವ ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಬೆದರಿಕೆ ಪತ್ತೆಕಾರರಾಗಿದ್ದೇವೆ . ಮತ್ತು ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಓಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೋರಾಡುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ಒಟ್ಟುಗೂಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಏರಿಕೆ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ; ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡುವ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ಲಯ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ದಿನವಿಡೀ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾ - ದೇಹದ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಸೊಗಸಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದು ತೀವ್ರದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು. ರಾತ್ರಿಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾವುನೋವುಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ: ನಿದ್ರೆ ಚೂರುಚೂರಾಗುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸವೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳು ತನ್ನದೇ ಆದ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮರುರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ನೈತಿಕ ವೈಫಲ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ವೈರಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆ. ಮತ್ತು ವೈರಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಸಂದರ್ಭ ದೋಷ

ನಾವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಏನೋ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಅದು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸು ತಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲದ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿನ ಕಠಿಣ ದಿನವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಊಟದ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲ ಘಟನೆಯಿಂದ ಹನ್ನೆರಡು ಗಂಟೆ ಹತ್ತು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಸಭೆಯನ್ನು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಯಾವುದೂ ನಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೆದರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಯಾವುದನ್ನೂ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಓಡಿಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನರಮಂಡಲವು ತನ್ನ ನಿರ್ಗಮನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದರ ನಿಜವಾದ ಸಹಿ: ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಆದರೆ ಸಂದರ್ಭ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವ ಕಳೆದುಹೋದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಸು ದ್ರವವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಅದು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಗಮನದಿಂದ ಸುಲಭವಾದ ಆಟಕ್ಕೆ, ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ, ಏಕಾಂತತೆಯಿಂದ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ, ಅದು ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಕೋಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೋಡ್‌ಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಈ ದ್ರವತೆಯೇ - ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ - ಅದು ನಿಜವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಈ ಓದುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ದುಃಖವು ನಾವು ಯಾವ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಒಂದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಮೋಟಾರ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯೋಚಿಸುವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶತ್ರುವಾಗಿ ರೂಪಿಸುವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ; ಅದು ಭಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬ, ನೈತಿಕ ತಾರ್ಕಿಕತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ-ಶ್ರೇಣಿಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುವ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿಯೂ ಆಗಿದೆ. ಕನಸು ಕಾಣುವ, ಅರ್ಥವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ, ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸದೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉದ್ದೇಶವು - ನಿಜವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 3 ಗಂಟೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಯ ಪ್ರಯಾಣದ ಯಂತ್ರೋಪಕರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಗುರಿ ಎಂದಿಗೂ ಅಧ್ಯಾಪಕರನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ. ಚಾಲಕನ ಸೀಟಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಥ್ರೀ ವೇಸ್ ಹೋಮ್

ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಚಂಚಲ ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕೌಶಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಮೂರು ಕುಟುಂಬಗಳಿವೆ. ಅವು ಏಣಿಯಲ್ಲ. ಅವುಗಳಿಗೆ ಶ್ರೇಯಾಂಕವಿಲ್ಲ. ಅವು ಉಪಕರಣಗಳು, ಮತ್ತು ಜೀವನದ ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಶಾಂತ ಪ್ರತಿಫಲ

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಚಿಂತನೆಯ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಶಬ್ದದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿ ಅಗಾಧವಾದರೂ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆ ಇದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕುಣಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಸಿದ ಅದೇ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಯೋಜನೆ, ಉದ್ದೇಶ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ ಮಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಅದು ತನ್ನ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 3 ಗಂಟೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು ಚಿಂತೆ, ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಸಣ್ಣ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಕೇತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದೂರ ನಡೆಯುವ ಜನರು, ಬಹುತೇಕ ಅವರ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ - ಹಗುರ, ದಯೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ, ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಲು ಸುಲಭ. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಹೋಟೆಲ್ ಮ್ಯಾನೇಜರ್, ಒಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವಿಜ್ಞಾನಿಯನ್ನು ಬಿಲ್ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಲು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಹೋಟೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಕಳುಹಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಕರೆದರು. ಅತಿಥಿ, ಸನ್ಯಾಸಿ, ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಜಿನೊಂದಿಗೆ, ಮನೆಗೆಲಸದವರೊಂದಿಗೆ, ಉಪಾಹಾರ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ದಯೆಯಿಂದ ಮಾತನಾಡಿದ್ದರು. ಅದು, ಯಾವುದೇ ಅಳತೆಯಿಂದ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವಾಗಿತ್ತು. ಇದು, ಯಾವುದೇ ಅಳತೆಯಿಂದ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲದರ ನಿಜವಾದ ಫಲವೂ ಆಗಿತ್ತು.