ધર્મ લેબ · બોર્ન ટુ ફ્લોરિશ શ્રેણી

ફૂલવું ચેપી છે

રિચી ડેવિડસન અને કોર્ટલેન્ડ ડાહલ

વાર્તાઓ

NIH ખાતે દલાઈ લામા

2014 કે 2015 માં, રિચી ડેવિડસને દલાઈ લામાને વિશ્વની સૌથી મોટી બાયોમેડિકલ ફંડિંગ એજન્સી - નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ - ની મુલાકાત લેવા માટે નવા ડિરેક્ટર, ફ્રાન્સિસ કોલિન્સ દ્વારા વ્યવસ્થા કરી, જેઓ દાવોસમાં રિચીને મળ્યા અને હા પાડતા પહેલા ડેટા માંગ્યો. પ્રખ્યાત મોલેક્યુલર જિનેટિસ્ટ અને ઇવેન્જેલિકલ ખ્રિસ્તી કોલિન્સે પ્રતિબદ્ધતા દર્શાવતા પહેલા દલાઈ લામાના હાર્વર્ડ પ્રવચન અને રિચીના ધ્યાન સંશોધનના વિડીયોની સમીક્ષા કરી - અને જ્યારે રાજકીય ગૂંચવણો ઊભી થઈ, ત્યારે તેમણે ફક્ત એટલું જ કહ્યું: "હું પરવાનગી કરતાં માફી માંગવાનું પસંદ કરીશ."

મુલાકાતના દિવસે, રિચીની ભલામણ અસામાન્ય હતી: સ્કેનર્સ અને લેબ્સ છોડી દો. તેને દર્દીઓ પાસે લઈ જાઓ. કોલિન્સ અવિશ્વસનીય હતો. તેઓએ સમાધાન કર્યું - ત્રીસ મિનિટ હોસ્પિટલના વોર્ડમાં, ત્રીસ મિનિટ લેબમાં.

હોસ્પિટલમાં, દર્દીઓ - ઘણા ગંભીર રીતે બીમાર - ને તેમના રૂમના દરવાજા સુધી લાવવામાં આવતા હતા. કેટલાક વ્હીલચેરમાં હતા. કેટલાક પથારીવાળા હતા અને કોરિડોર અડધો રસ્તો હતો. કોરિડોર સામાન્ય રીતે નેવું સેકન્ડ ચાલતો હતો. દલાઈ લામા દરેક વ્યક્તિ પાસે રોકાયા. તેમણે તેમને પકડી રાખ્યા. તેમણે તેમને સ્પર્શ કર્યો. તેમણે પૂછ્યું કે તેઓ કેમ છે. તેમાં પિસ્તાળીસ મિનિટ લાગી. તેમની સાથે ચાલતા હતા: એક મંડળ જેમાં એન્થોની ફૌસી, નોબેલ પુરસ્કાર વિજેતા ડેવિડ બાલ્ટીમોર અને વિશ્વના કેટલાક અગ્રણી વૈજ્ઞાનિકોનો સમાવેશ થતો હતો.

અડધા દર્દીઓ જાણતા હતા કે તે કોણ છે. બાકીના અડધાને કોઈ ખ્યાલ નહોતો. તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નહોતો. જે મહત્વનું હતું તે હાજરીની ગુણવત્તા હતી - અને તે કોરિડોરમાં હવામાં ફેલાઈ ગઈ.

કોર્ટલેન્ડનો સામનો

કોર્ટલેન્ડ આ જ ગુણવત્તાનું પોતાનું સંસ્કરણ શેર કરે છે - જ્યારે તે ધર્મશાળામાં માઇન્ડ એન્ડ લાઇફ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના મેળાવડામાં દલાઈ લામાને મળ્યો હતો. રિચીએ વિરામ દરમિયાન તેમનો પરિચય એક ડ્ઝોગચેન અનુવાદક તરીકે કરાવ્યો. તેને શું અપેક્ષા હતી: પૃથ્વી પરના સૌથી પ્રખ્યાત વ્યક્તિઓમાંના એક પાસેથી ઝડપી હાથ મિલાવવા, જેમની પાસે આગળ વધવાનું દરેક કારણ હતું.

શું થયું: દલાઈ લામાએ તેમનો હાથ પકડ્યો, તેમની સાથે બેસાડ્યો, અને તેમને દસથી પંદર મિનિટનું શિક્ષણ આપ્યું, જે વિષય પર કોર્ટલેન્ડ વર્ષોથી સમર્પિત હતું. પછી - અંતે - એક પરિચારકને હાથ હલાવ્યો અને તેમની અંગત લાઇબ્રેરીમાંથી એક પુસ્તક લાવવા માટે પાછો મોકલ્યો. "આ વિષય પર આ મારું પ્રિય પુસ્તક છે. તમારે તે વાંચવું જ પડશે."

આ અંગે રિચીનું ચિંતન: આ ગુણો આપણા બધામાં છે - પરંતુ તેમને ઉછેરવાની જરૂર છે . દલાઈ લામા દિવસમાં ચાર કે પાંચ કલાક અભ્યાસ માટે ફાળવે છે. તેમણે જે જોયું તે અલૌકિક નહોતું. તે માનવ પ્લાસ્ટિસિટીની આગળની પહોંચ હતી - જ્યારે માનવ સમય ફાળવે છે ત્યારે શું શક્ય બને છે.

હોટેલ કામદારનો મંત્ર

કોર્ટલેન્ડ એક સામાન્ય પણ એટલી જ આકર્ષક ઉદાહરણ શેર કરે છે. રશિયાના દૂરના પ્રદેશ - કાલમિયાની એક મહિલા પહેલા પ્રાગ, પછી યુએસ સ્થળાંતરિત થઈ હતી, જ્યાં તેણીએ એક હોટલ સફાઈ ક્રૂમાં એક બોસ હેઠળ કામ કર્યું હતું જે એકદમ જુલમી હતો. જાહેરમાં ટીકા કરતો હતો. સંતોષ કરવો અશક્ય હતો. આ મહિલા ગમે તેટલી કાળજીપૂર્વક રૂમ સાફ કરતી હોય, સ્ટાફની સામે હંમેશા તેને અપમાનિત કરવા માટે કંઈક તો હશે જ.

તેના સૌથી નીચા સ્તરે, તેણીએ ધ્યાનનો માર્ગ શોધી કાઢ્યો - દયાના વ્યવહાર, કરુણાના વ્યવહાર. અને તેણીએ તેના બોસને જોવાની રીતમાં કંઈક પરિવર્તન જોવાનું શરૂ કર્યું: નુકસાનને યોગ્ય ઠેરવવાનું નહીં, પરંતુ તેની પાછળ છુપાયેલા દુઃખને સમજવાનું શરૂ કર્યું. તે ખરેખર, ખરેખર પોતે જ દુઃખી છે.

તેથી તેણીએ એક ખાનગી પ્રેક્ટિસ શરૂ કરી. જ્યારે પણ તેણીને ઠપકો આપવામાં આવતો, ત્યારે તે શાંતિથી પુનરાવર્તન કરતી: હું તને પ્રેમ કરું છું. હું તને પ્રેમ કરું છું. તેણીએ કંઈ કહ્યું નહીં. તેણીએ બાહ્ય રીતે કંઈ અલગ કર્યું નહીં. પરંતુ સ્ત્રી પ્રત્યેનો તેનો આંતરિક અભિગમ સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગયો - અને ઝેરી લાગણીઓના મોજાને ઉત્તેજિત કરતા તીરાડોને બદલે, તેણીને કંઈક હૂંફ જેવું લાગવા લાગ્યું. ખરેખર ઝેરી વાતાવરણમાં પણ, તે ઉત્તેજિત થઈ.

પછી એક દિવસ - નવા સફાઈ કર્મચારીઓ સાથે તાલીમ સત્ર દરમિયાન - બોસે આ સ્ત્રી તરફ ઇશારો કર્યો અને પ્રશંસાથી ભરપૂર થવા લાગ્યા. આખો ઓરડો થીજી ગયો. શું આપણે કોઈ અલગ ગ્રહ પર છીએ?

કોર્ટલેન્ડ આ પદ્ધતિને વધારે પડતી ન બતાવવા માટે ખૂબ કાળજી રાખે છે - કદાચ આ સંપૂર્ણપણે આને કારણે નથી. પરંતુ મુદ્દો એ છે કે: કંઈક સંપૂર્ણપણે આંતરિક રીતે બે લોકો વચ્ચેની ગતિશીલતા બદલી નાખી. કોઈ વાતચીત નહીં. કોઈ મુકાબલો નહીં. ફક્ત એક ક્ષણમાં પરિવર્તિત સંબંધ.

વિજ્ઞાન

શિક્ષક અભ્યાસ: ગ્રેડમાં માપવામાં આવેલ વિકાસ

રિચી જે સૌથી રોમાંચક સંશોધનનું વર્ણન કરે છે તે સેન્ટર ફોર હેલ્ધી માઇન્ડ્સના વૈજ્ઞાનિક મેટ હિર્શબર્ગના નેતૃત્વ હેઠળના અભ્યાસમાંથી આવ્યું છે. ડિઝાઇન: આશરે 850 જાહેર શાળાના શિક્ષકો સાથે એક રેન્ડમાઇઝ્ડ કંટ્રોલ ટ્રાયલ , જે મોટે ભાગે યુએસમાં હાથ ધરવામાં આવ્યું હતું અને કેટલાક કામ મેક્સિકોમાં કરવામાં આવ્યું હતું. શિક્ષકોને રેન્ડમલી હેલ્ધી માઇન્ડ્સ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરીને ચાર અઠવાડિયાની સુખાકારી તાલીમ માટે સોંપવામાં આવ્યા હતા - જાગૃતિ, જોડાણ, સૂઝ અને હેતુના ચાર સ્તંભોમાંથી પસાર થવું - અથવા સખત સક્રિય નિયંત્રણ સ્થિતિ.

અપેક્ષિત પરિણામો આવ્યા: તાલીમમાં શિક્ષકોએ તણાવ, ચિંતા અને હતાશામાં ઘટાડો અને સુખાકારીના પગલાંમાં વધારો દર્શાવ્યો - જે અસરો છ મહિનાના ફોલો-અપમાં જોવા મળી.

પરંતુ ખરી નવીનતા શિક્ષકો સાથે શું બન્યું તે નહોતી, પરંતુ તેમના વિદ્યાર્થીઓ સાથે શું થયું તે હતી.

સંશોધકોએ શૈક્ષણિક રેકોર્ડ સીધા શાળા પ્રણાલીઓમાંથી મેળવ્યા. કોઈ વિદ્યાર્થી સર્વેક્ષણો નહીં, કોઈ વર્ગખંડના અવલોકનો નહીં - ફક્ત પરીક્ષણના સ્કોર્સ, બે પરિસ્થિતિઓમાં સરખામણી કરવામાં આવ્યા. રિચી તેને "આ પ્રકારના કાર્યનો પવિત્ર ગ્રેઇલ" કહે છે. વાસ્તવિક દુનિયાના વાતાવરણમાં, એક પ્રયોગમૂલક પ્રદર્શન કે શિક્ષકની આંતરિક સ્થિતિ શીખવાની ચલ છે .

રિચી બે પ્રકારના સંશોધન પરિણામો વચ્ચે તફાવત દર્શાવે છે: પ્રોક્સિમલ માપદંડો (ધ્યાન સીધા શું બદલાય છે - ધ્યાન, લાગણી, તણાવ) અને દૂરના પરિણામો જે મહત્વપૂર્ણ છે - નીતિ નિર્માતાઓ અને વિશ્વ જેની કાળજી રાખે છે. શૈક્ષણિક પ્રદર્શન. આરોગ્યસંભાળ ખર્ચ. દીર્ધાયુષ્ય. તે નોબેલ પુરસ્કાર વિજેતા અર્થશાસ્ત્રી એંગસ ડીટનના "નિરાશાના મૃત્યુ" ના ખ્યાલ તરફ નિર્દેશ કરે છે - કે યુ.એસ.માં એવા પેટાજૂથો છે જ્યાં આયુષ્ય હવે ઘટી રહ્યું છે , રેકોર્ડ કરાયેલ યુએસ ઇતિહાસમાં પ્રથમ વખત કોઈ પણ જૂથ માટે આવું બન્યું છે, જે એકલતા, વિશ્વાસનું ધોવાણ અને અર્થ અને હેતુના અભાવને કારણે છે.

શિક્ષક અભ્યાસ એ વાતનો પુરાવો છે કે સુખાકારી તાલીમ ચોક્કસ આ પ્રકારના દૂરના પરિણામો ઉત્પન્ન કરે છે. જેમ કે સાથીદાર ઇન્ગર પ્યુઅર લાક્ષણિક સરળતા સાથે કહે છે: એક ખરીદો, બે મફત મેળવો.

દ લેન્સ

પરસ્પર નિર્ભરતા: ટાપુનો ભ્રમ

કોર્ટલેન્ડ વિજ્ઞાનને બૌદ્ધ ધ્યાનના પાયાના ખ્યાલોમાંના એક સાથે જોડે છે: પરસ્પર નિર્ભરતા. અમૂર્ત ફિલસૂફી તરીકે નહીં, પરંતુ મોટાભાગના લોકો દિવસ દરમિયાન અનુભવાતી અનુભૂતિને સીધી પડકાર તરીકે - કે આપણે મૂળભૂત રીતે અલગ, સ્વાયત્ત એકમો છીએ જે વિશ્વભરમાં ફરતા હોય છે , આપણી અંદર સમાયેલા હોય છે, ક્યારેક ક્યારેક બીજાઓ સાથે અથડાઈએ છીએ.

કોર્ટલેન્ડ સમજાવે છે કે પરસ્પર નિર્ભરતાનો શિક્ષણ એ છે કે આ એક ખોટી ધારણા છે. અનુભવની દરેક ક્ષણ કારણો અને પરિસ્થિતિઓના એક વિશાળ જાળ દ્વારા આકાર પામે છે - તમારા તાત્કાલિક વાતાવરણમાંની વસ્તુઓ, તમારા દૂરના ભૂતકાળની વસ્તુઓ, તમે આજે સવારે શું ખાધું, તમે કેવી રીતે સૂઈ ગયા, તમારા બાળપણમાં શું બન્યું. અને તે બધામાં, સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને સૌથી પ્રભાવશાળી પૈકી એક વર્તમાન ક્ષણમાં સંબંધ છે.

તો એક શિક્ષક જે છ મહિના પહેલા થાકી ગયો હતો અને તણાવમાં હતો - અને તે જ ભાવના લઈને વર્ગખંડમાં આવ્યો હતો - અને હવે તે હેતુ, હાજરી, સહાનુભૂતિની ભાવના સાથે આવે છે: તે પરિવર્તન વેબને બદલી નાખે છે. તે રૂમમાં રહેલા બાળકો વેબનો ભાગ છે. એક બાળક શિક્ષકથી પ્રભાવિત થાય છે. તે બાળક પછી બીજાને અસર કરે છે. તે પરસ્પર મજબૂત બનાવતું ચક્ર બની જાય છે.

કોર્ટલેન્ડના કાર્યસ્થળ પર, આ ક્યારેક એક મીટિંગનું સ્વરૂપ લે છે જે એક જ આમંત્રણ સાથે સમાપ્ત થાય છે: આજે તમે જેની સાથે કામ કરો છો તેની સાથે એકવાર પ્રશંસા વ્યક્ત કરો. ટેક્સ્ટ મોકલો, ઇમેઇલ લખો, કંઈક કહો. ફક્ત એક જ વાર. રૂમમાં દરેક વ્યક્તિ દ્વારા તેને ગુણાકાર કરો - અને તમે કંઈક ઘાતાંકીય બીજ બનાવ્યું છે.

પ્રેક્ટિસ

બે આમંત્રણો

કોર્ટલેન્ડ આ એપિસોડને બે વ્યવહારુ આમંત્રણોમાં વિભાજીત કરે છે - નિયમો નહીં, પ્રિસ્ક્રિપ્શન નહીં, પરંતુ અભિગમો જે ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય છે.

પહેલું એ છે કે તમે શું વ્યક્ત કરી રહ્યા છો. એવું નથી કે આપણે ખુશી દર્શાવવાની કે આપણે ખરેખર જે અનુભવીએ છીએ તેને દબાવવાની જરૂર છે. પરંતુ એવી ક્ષણો હોય છે - મીટિંગ પહેલાં, ટેક્સ્ટ પહેલાં, કોઈની સાથે જમવા બેસતા પહેલા - જ્યાં આપણે થોભીને પૂછી શકીએ છીએ: હું હમણાં શું ફેલાવી રહ્યો છું? કોઈ પણ વસ્તુ પર દબાણ કરવા માટે નહીં, પરંતુ એક પ્રક્રિયા પ્રત્યે થોડા વધુ સભાન બનવા માટે જે સામાન્ય રીતે સંપૂર્ણપણે ઓટોપાયલટ પર થાય છે. સૌથી નાનો ઇરાદાપૂર્વકનો ફેરફાર - વધુ હાજરી, થોડી દયા - પણ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે પ્રભાવ વાસ્તવિક છે, પછી ભલે આપણે તેના વિશે સભાન હોઈએ કે ન હોઈએ.

બીજું એ છે કે તમે શું લઈ રહ્યા છો. આપણે બધું નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, અને ધ્યેય ફક્ત સંપૂર્ણ સંતોથી પોતાને ઘેરી લેવાનો નથી. પરંતુ ફક્ત એ ઓળખવામાં કંઈક સશક્તિકરણ છે કે તમે શું સાંભળો છો, તમે તમારી જાતને શું ખુલ્લા પાડો છો, તમે તમારા મનના પ્રવાહમાં શું મૂકો છો - તે બધું તમારા આંતરિક વિશ્વને આકાર આપી રહ્યું છે. જો ઇનપુટ્સ દિવસમાં ચોવીસ કલાક ચાલતું ક્રોધ મશીન હોય, તો તે જ તમારા પોતાના મનમાં ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવી રહ્યું છે. આ જાણીને, નાના નિર્ણયો પણ અર્થપૂર્ણ બની જાય છે.

રિચી એક વાત ઉમેરે છે: તે તમારા વિચારો કરતાં વધુ સરળ છે. એકવાર તમે સભાન આદતમાં પ્રવેશી જાઓ છો, પછી તે સ્વ-મજબૂત બને છે - તમારી આસપાસના લોકો જેટલું જ તમારા માટે પોષણ આપે છે. બોર્ન ટુ ફ્લોરિશ આને સભાન આદત કહે છે - મનહીન સ્વચાલિતતા નહીં, પરંતુ ઇરાદાપૂર્વકની જે આખરે સ્વયંભૂ બની જાય છે. તે જ સમયે વધુ સભાન અને વધુ ઇરાદાપૂર્વકની.

ધર્મા લેબ · બોર્ન ટુ ફ્લોરિશ શ્રેણી · રિચી ડેવિડસન અને કોર્ટલેન્ડ ડાહલ