ധർമ്മ ലാബ് · ബോൺ ടു ഫ്ലൂറിഷ് സീരീസ്

അഭിവൃദ്ധി പകർച്ചവ്യാധിയാണ്

റിച്ചി ഡേവിഡ്‌സണും കോർട്ട്‌ലാൻഡ് ഡാളും

കഥകൾ

എൻഐഎച്ചിലെ ദലൈലാമ

2014-ലോ 2015-ലോ, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ബയോമെഡിക്കൽ ഫണ്ടിംഗ് ഏജൻസിയായ നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് സന്ദർശിക്കാൻ ദലൈലാമയെ റിച്ചി ഡേവിഡ്‌സൺ ഒരു പുതിയ ഡയറക്ടർ വഴി ഏർപ്പാട് ചെയ്തു. ഫ്രാൻസിസ് കോളിൻസ് എന്ന പുതിയ ഡയറക്ടർ വഴിയാണ് അദ്ദേഹം റിച്ചിയെ ഡാവോസിൽ വെച്ച് കണ്ടുമുട്ടി ഡാറ്റ ചോദിച്ച് അതെ എന്ന് പറഞ്ഞു. പ്രശസ്ത മോളിക്യുലാർ ജനിതകശാസ്ത്രജ്ഞനും സുവിശേഷ ക്രിസ്ത്യാനിയുമായ കോളിൻസ്, ദലൈലാമയുടെ ഹാർവാർഡ് പ്രഭാഷണങ്ങളുടെയും റിച്ചിയുടെ ധ്യാന ഗവേഷണത്തിന്റെയും വീഡിയോകൾ അവലോകനം ചെയ്തു - രാഷ്ട്രീയ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടായപ്പോൾ, "അനുവാദത്തേക്കാൾ ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നതാണ് എനിക്ക് ഇഷ്ടം" എന്ന് പറഞ്ഞു.

സന്ദർശന ദിവസം, റിച്ചിയുടെ ശുപാർശ അസാധാരണമായിരുന്നു: സ്കാനറുകളും ലാബുകളും ഒഴിവാക്കുക. അവനെ രോഗികളുടെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക. കോളിൻസിന് അവിശ്വസനീയമായിരുന്നു. അവർ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്തു - ആശുപത്രി വാർഡിൽ മുപ്പത് മിനിറ്റ്, ഒരു ലാബിൽ മുപ്പത് മിനിറ്റ്.

ആശുപത്രിയിൽ, രോഗികളെ - പലരും മാരകരോഗികളായിരുന്നു - അവരുടെ മുറികളുടെ വാതിലുകളിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നു. ചിലർ വീൽചെയറിലാണ്. ചിലർ കിടക്കകളുമായി ഇടനാഴിയിലേക്ക് പകുതി ദൂരം പിന്നിട്ടു. ഇടനാഴിയിലൂടെ നടക്കാൻ സാധാരണയായി തൊണ്ണൂറ് സെക്കൻഡ് എടുക്കും. ദലൈലാമ ഓരോരുത്തരുടെയും അടുത്തേക്ക് നിർത്തി. അദ്ദേഹം അവരെ പിടിച്ചു. അദ്ദേഹം അവരെ തൊട്ടു. അവർ എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് ചോദിച്ചു. നാല്പത്തിയഞ്ച് മിനിറ്റ് എടുത്തു. അദ്ദേഹത്തോടൊപ്പം നടന്നു: ആന്റണി ഫൗസി, നോബൽ സമ്മാന ജേതാവ് ഡേവിഡ് ബാൾട്ടിമോർ, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രമുഖരായ ചില ശാസ്ത്രജ്ഞർ എന്നിവരടങ്ങുന്ന ഒരു പരിവാരം.

രോഗികളിൽ പകുതി പേർക്കും അയാൾ ആരാണെന്ന് അറിയാമായിരുന്നു. ബാക്കി പകുതി പേർക്ക് ഒന്നും അറിയില്ലായിരുന്നു. അത് ഒട്ടും പ്രശ്നമല്ലായിരുന്നു. പ്രധാന കാര്യം സാന്നിധ്യത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരമായിരുന്നു - അത് വായുവിലൂടെ പകരുന്ന എന്തോ പോലെ ഇടനാഴിയിലൂടെ വ്യാപിച്ചു.

കോർട്ട്‌ലാൻഡിന്റെ ഏറ്റുമുട്ടൽ

ധർമ്മശാലയിൽ നടന്ന മൈൻഡ് ആൻഡ് ലൈഫ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് സമ്മേളനത്തിൽ ദലൈലാമയെ കണ്ടുമുട്ടിയ സമയം - ഇതേ ഗുണത്തിന്റെ സ്വന്തം പതിപ്പ് കോർട്ട്‌ലാൻഡ് പങ്കുവെക്കുന്നു. ഒരു ഇടവേളയിൽ, ഒരു സോഗ്‌ചെൻ വിവർത്തകനായി റിച്ചി അദ്ദേഹത്തെ പരിചയപ്പെടുത്തി. അദ്ദേഹം പ്രതീക്ഷിച്ചത്: ഭൂമിയിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തരായ വ്യക്തികളിൽ ഒരാളിൽ നിന്ന്, മുന്നോട്ട് പോകാൻ എല്ലാ കാരണങ്ങളുമുള്ള ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള ഹസ്തദാനം.

എന്താണ് സംഭവിച്ചത്: ദലൈലാമ അദ്ദേഹത്തിന്റെ കൈപിടിച്ച്, അദ്ദേഹത്തോടൊപ്പം ഇരുന്ന്, കോർട്ട്‌ലാൻഡ് വർഷങ്ങളായി സമർപ്പിച്ചിരുന്ന അതേ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് പത്ത് പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു പ്രേരണയില്ലാതെ പഠിപ്പിച്ചു. പിന്നീട് - അവസാനം - ഒരു പരിചാരകനെ കൈവീശി കാണിച്ച്, അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്വകാര്യ ലൈബ്രറിയിൽ നിന്ന് ഒരു പുസ്തകം കൊണ്ടുവരാൻ അദ്ദേഹത്തെ തിരിച്ചയച്ചു. "ഈ വിഷയത്തിലെ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട പുസ്തകമാണിത്. നിങ്ങൾ ഇത് വായിക്കണം."

ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള റിച്ചിയുടെ ചിന്ത: ഈ ഗുണങ്ങൾ നമ്മളിൽ എല്ലാവരിലും ഉണ്ട് - പക്ഷേ അവ വളർത്തിയെടുക്കേണ്ടതുണ്ട് . ദലൈലാമ ഒരു ദിവസം നാലോ അഞ്ചോ മണിക്കൂർ പരിശീലനത്തിനായി നീക്കിവയ്ക്കുന്നു. അവർ കണ്ടത് അമാനുഷികമായിരുന്നില്ല. മനുഷ്യന്റെ പ്ലാസ്റ്റിസിറ്റിയുടെ കൂടുതൽ ദൂരങ്ങളായിരുന്നു അത് - ഒരു മനുഷ്യൻ സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ അത് സാധ്യമാകും.

ഹോട്ടൽ തൊഴിലാളികളുടെ മന്ത്രം

കോർട്ട്‌ലാൻഡ് കൂടുതൽ സാധാരണവും എന്നാൽ അതുപോലെ തന്നെ ശ്രദ്ധേയവുമായ ഒരു ഉദാഹരണം പങ്കുവെക്കുന്നു. റഷ്യയിലെ ഒരു വിദൂര പ്രദേശമായ കൽമിയയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സ്ത്രീ ആദ്യം പ്രാഗിലേക്കും പിന്നീട് യുഎസിലേക്കും കുടിയേറി, അവിടെ ഒരു തികഞ്ഞ സ്വേച്ഛാധിപതിയായ ഒരു മുതലാളിയുടെ കീഴിൽ ഒരു ഹോട്ടൽ ക്ലീനിംഗ് ടീമിൽ ജോലി ചെയ്തു. പരസ്യമായി ശകാരിക്കുന്നു. തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ അസാധ്യമാണ്. ഈ സ്ത്രീ എത്ര ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഒരു മുറി വൃത്തിയാക്കിയാലും, സ്റ്റാഫിന്റെ മുന്നിൽ അവളെ അപമാനിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കും.

ഏറ്റവും താഴ്ന്ന നിലയിൽ, അവൾ ധ്യാനത്തിലേക്കുള്ള വഴി കണ്ടെത്തി - ദയ, കാരുണ്യം എന്നീ രീതികൾ. തന്റെ ബോസിനെ കാണുന്ന രീതിയിൽ എന്തോ മാറ്റം അവൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങി: ദ്രോഹത്തെ ന്യായീകരിക്കുകയല്ല, മറിച്ച് അതിനടിയിലുള്ള കഷ്ടപ്പാടുകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങി. അവൾ ശരിക്കും, ശരിക്കും കഷ്ടപ്പെടുകയാണ്.

അങ്ങനെ അവൾ ഒരു സ്വകാര്യ പ്രാക്ടീസ് ആരംഭിച്ചു. അവളെ ശകാരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം അവൾ നിശബ്ദമായി ആവർത്തിക്കും: ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു. ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു. അവൾ ഒന്നും പറഞ്ഞില്ല. ബാഹ്യമായി അവൾ വ്യത്യസ്തമായി ഒന്നും ചെയ്തില്ല. എന്നാൽ ആ സ്ത്രീയോടുള്ള അവളുടെ ആന്തരിക ഭാവം പൂർണ്ണമായും മാറി - വിഷലിപ്തമായ വികാരത്തിന്റെ ഒരു തരംഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന ശല്യപ്പെടുത്തലുകൾക്ക് പകരം, അവൾക്ക് ഊഷ്മളത പോലെ എന്തോ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങി. യഥാർത്ഥത്തിൽ വിഷലിപ്തമായ ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിൽ പോലും ഉയർച്ച.

ഒരു ദിവസം - പുതിയ ക്ലീനിംഗ് സ്റ്റാഫുമായുള്ള പരിശീലനത്തിനിടെ - ബോസ് യാതൊരു പ്രേരണയുമില്ലാതെ ആ സ്ത്രീയെ ചൂണ്ടി അഭിനന്ദനങ്ങൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞു. മുറി മുഴുവൻ നിശ്ചലമായി. നമ്മൾ മറ്റൊരു ഗ്രഹത്തിലാണോ?

ഈ സംവിധാനത്തെ അമിതമായി വിലയിരുത്താതിരിക്കാൻ കോർട്ട്‌ലാൻഡ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു - ഇത് പൂർണ്ണമായും ഇതുകൊണ്ടല്ലായിരിക്കാം. പക്ഷേ കാര്യം വ്യക്തമാണ്: പൂർണ്ണമായും ആന്തരികമായ എന്തോ ഒന്ന് രണ്ട് ആളുകൾക്കിടയിലുള്ള ചലനാത്മകതയെ മാറ്റിമറിച്ചു. സംഭാഷണമില്ല. ഏറ്റുമുട്ടലില്ല. ആ നിമിഷത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെട്ട ബന്ധം മാത്രം.

ശാസ്ത്രം

അധ്യാപക പഠനം: ഗ്രേഡുകളിൽ അഭിവൃദ്ധി അളക്കുന്നു

റിച്ചി വിവരിക്കുന്ന ഏറ്റവും ആവേശകരമായ ഗവേഷണം സെന്റർ ഫോർ ഹെൽത്തി മൈൻഡ്സിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞനായ മാറ്റ് ഹിർഷ്ബെർഗ് നയിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ നിന്നാണ്. രൂപകൽപ്പന: ഏകദേശം 850 പബ്ലിക് സ്കൂൾ അധ്യാപകരെ ഉൾപ്പെടുത്തി ക്രമരഹിതമായി നിയന്ത്രിതമായ ഒരു പരീക്ഷണം , കൂടുതലും യുഎസിൽ നടത്തി, മെക്സിക്കോയിൽ കുറച്ച് ജോലി ചെയ്തു. അവബോധം, കണക്ഷൻ, ഉൾക്കാഴ്ച, ഉദ്ദേശ്യം എന്നിവയുടെ നാല് തൂണുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന - ഹെൽത്തി മൈൻഡ്സ് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നാല് ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ക്ഷേമ പരിശീലനത്തിനോ കർശനമായ ഒരു സജീവ നിയന്ത്രണ അവസ്ഥക്കോ അധ്യാപകരെ ക്രമരഹിതമായി നിയോഗിച്ചു.

പ്രതീക്ഷിച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിച്ചു: പരിശീലനത്തിലെ അധ്യാപകർക്ക് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയിൽ കുറവും ക്ഷേമ നടപടികളിൽ വർദ്ധനവും കാണിച്ചു - ആറ് മാസത്തെ തുടർനടപടികളിൽ ഈ ഫലങ്ങൾ തുടർന്നു.

പക്ഷേ യഥാർത്ഥ പുതുമ അധ്യാപകർക്ക് സംഭവിച്ചതല്ല, അവരുടെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് സംഭവിച്ചതാണ്.

ഗവേഷകർ സ്കൂൾ സംവിധാനങ്ങളിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് അക്കാദമിക് രേഖകൾ നേടി. വിദ്യാർത്ഥികളുടെ സർവേകളില്ല, ക്ലാസ് റൂം നിരീക്ഷണങ്ങളില്ല - രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിലും താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ടെസ്റ്റ് സ്കോറുകൾ മാത്രം. റിച്ചി ഇതിനെ "ഇത്തരത്തിലുള്ള ജോലിയുടെ പുണ്യഗ്രെയ്ൽ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു യഥാർത്ഥ ലോക പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ഒരു അധ്യാപകന്റെ ആന്തരിക അവസ്ഥ ഒരു പഠന വേരിയബിളാണെന്ന് അനുഭവപരമായ ഒരു പ്രകടനം.

റിച്ചി രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ഗവേഷണ ഫലങ്ങളെ വേർതിരിക്കുന്നു: പ്രോക്സിമൽ അളവുകൾ (ധ്യാനം നേരിട്ട് മാറ്റുന്നവ - ശ്രദ്ധ, വികാരം, സമ്മർദ്ദം) പ്രധാനമായ വിദൂര ഫലങ്ങളും - നയരൂപീകരണക്കാരും ലോകവും ശ്രദ്ധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ. അക്കാദമിക് പ്രകടനം. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ചെലവുകൾ. ദീർഘായുസ്സ്. നോബൽ സമ്മാന ജേതാവായ സാമ്പത്തിക ശാസ്ത്രജ്ഞനായ ആംഗസ് ഡീറ്റന്റെ "നിരാശയുടെ മരണങ്ങൾ" എന്ന ആശയത്തിലേക്ക് അദ്ദേഹം വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു - യുഎസിൽ ആയുർദൈർഘ്യം ഇപ്പോൾ കുറയുന്ന ഉപഗ്രൂപ്പുകൾ ഉണ്ട് , രേഖപ്പെടുത്തിയ യുഎസ് ചരിത്രത്തിൽ ഇത് ആദ്യമായിട്ടാണ്, ഏകാന്തത, വിശ്വാസത്തിന്റെ തകർച്ച, അർത്ഥത്തിന്റെയും ലക്ഷ്യത്തിന്റെയും അഭാവം എന്നിവയാൽ നയിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഗ്രൂപ്പിനും ഇത് സംഭവിച്ചത്.

ക്ഷേമ പരിശീലനം ഇത്തരത്തിലുള്ള വിദൂര ഫലങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാക്കൂ എന്നതിന്റെ തെളിവാണ് അധ്യാപക പഠനം. സഹപ്രവർത്തകൻ ഇംഗർ പ്യൂവർ സ്വഭാവ സവിശേഷതയായ ലാളിത്യത്തോടെ പറയുന്നതുപോലെ: ഒന്ന് വാങ്ങൂ, രണ്ടെണ്ണം സൗജന്യം.

ലെൻസ്

പരസ്പരാശ്രിതത്വം: ദ്വീപിന്റെ മിഥ്യാധാരണ

ബുദ്ധമത ധ്യാനത്തിലെ അടിസ്ഥാന ആശയങ്ങളിലൊന്നായ പരസ്പരാശ്രിതത്വവുമായി കോർട്ട്‌ലാൻഡ് ശാസ്ത്രത്തെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. അമൂർത്ത തത്ത്വചിന്ത എന്ന നിലയിലല്ല, മറിച്ച് മിക്ക ആളുകളും ദിവസം മുഴുവൻ വഹിക്കുന്ന വികാരത്തോടുള്ള നേരിട്ടുള്ള വെല്ലുവിളിയായിട്ടാണ് - നമ്മൾ അടിസ്ഥാനപരമായി ലോകമെമ്പാടും ചലിക്കുന്ന, നമ്മിൽത്തന്നെ ഒതുങ്ങിനിൽക്കുന്ന, ഇടയ്ക്കിടെ മറ്റുള്ളവരുമായി കൂട്ടിയിടിക്കുന്ന വേർപിരിഞ്ഞ, സ്വയംഭരണ യൂണിറ്റുകളാണെന്നത് .

പരസ്പരാശ്രിതത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠിപ്പിക്കൽ, ഇത് ഒരു തെറ്റായ ധാരണയാണെന്ന് കോർട്ട്‌ലാൻഡ് വിശദീകരിക്കുന്നു. അനുഭവത്തിന്റെ ഓരോ നിമിഷവും രൂപപ്പെടുന്നത് കാരണങ്ങളുടെയും സാഹചര്യങ്ങളുടെയും ഒരു വലിയ ശൃംഖലയിലൂടെയാണ് - നിങ്ങളുടെ അടുത്ത പരിസ്ഥിതിയിലെ കാര്യങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ വിദൂര ഭൂതകാലത്തിലെ കാര്യങ്ങൾ, ഇന്ന് രാവിലെ നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിച്ചത്, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉറങ്ങി, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലത്ത് എന്താണ് സംഭവിച്ചത്. അവയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ഏറ്റവും സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതുമായ ഒന്നാണ് വർത്തമാന നിമിഷത്തിലെ ബന്ധം .

ആറുമാസം മുമ്പ് ക്ഷീണിതനും സമ്മർദ്ദത്തിലുമായി ക്ലാസ് മുറിയിലേക്ക് വന്ന ഒരു അധ്യാപകൻ - അത് വഹിച്ചുകൊണ്ട് - ഇപ്പോൾ ലക്ഷ്യബോധത്തോടെയും സാന്നിധ്യത്തോടെയും സഹാനുഭൂതിയോടെയും വരുന്നു: ആ മാറ്റം വെബിനെ മാറ്റുന്നു. ആ മുറിയിലെ കുട്ടികൾ വെബിന്റെ ഭാഗമാണ്. ഒരു കുട്ടിയെ അധ്യാപകൻ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ആ കുട്ടി പിന്നീട് മറ്റുള്ളവരെ ബാധിക്കുന്നു. അത് പരസ്പരം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ചക്രമായി മാറുന്നു.

കോർട്ട്‌ലാൻഡിന്റെ ജോലിസ്ഥലത്ത്, ഇത് ചിലപ്പോൾ ഒരു മീറ്റിംഗിന്റെ രൂപമെടുക്കും, അത് ഒരൊറ്റ ക്ഷണത്തോടെ അവസാനിക്കുന്നു: ഇന്ന് നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ജോലി ചെയ്യുന്ന ഒരാൾക്ക് ഒരിക്കൽ നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുക. ഒരു സന്ദേശം അയയ്ക്കുക, ഒരു ഇമെയിൽ എഴുതുക, എന്തെങ്കിലും പറയുക. ഒരിക്കൽ മാത്രം. മുറിയിലുള്ള എല്ലാവരെയും കൊണ്ട് ഗുണിക്കുക - നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ഒരു എക്സ്പോണൻഷ്യൽ വിത്ത് പാകി.

ദി പ്രാക്ടീസ്

രണ്ട് ക്ഷണങ്ങൾ

കോർട്ട്‌ലാൻഡ് ഈ എപ്പിസോഡിനെ രണ്ട് പ്രായോഗിക ക്ഷണങ്ങളായി വിഭജിച്ചു - നിയമങ്ങളല്ല, കുറിപ്പടികളല്ല, മറിച്ച് സ്വീകരിക്കേണ്ട ഓറിയന്റേഷനുകളാണ്.

ആദ്യത്തേത് നിങ്ങൾ എന്താണ് പുറത്തുവിടുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. സന്തോഷം പ്രകടിപ്പിക്കുകയോ നമുക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ തോന്നുന്നത് അടിച്ചമർത്തുകയോ ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എന്നാൽ ഒരു മീറ്റിംഗിന് മുമ്പ്, ഒരു ടെക്സ്റ്റ് എഴുതുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരാളുമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് - നമുക്ക് താൽക്കാലികമായി നിർത്തി ചോദിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിമിഷങ്ങളുണ്ട്: ഞാൻ ഇപ്പോൾ എന്താണ് പ്രസരിപ്പിക്കുന്നത്? ഒന്നും നിർബന്ധിക്കാനല്ല, മറിച്ച് സാധാരണയായി പൂർണ്ണമായും ഓട്ടോപൈലറ്റിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി ബോധവാന്മാരാകുക. ഏറ്റവും ചെറിയ മനഃപൂർവമായ മാറ്റം പോലും - കൂടുതൽ സാന്നിധ്യം, അല്പം ദയ - പ്രധാനമാണ്, കാരണം നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാണോ അല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ സ്വാധീനം യഥാർത്ഥമാണ്.

രണ്ടാമത്തേത് നിങ്ങൾ എന്താണ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. നമുക്ക് എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, ലക്ഷ്യം തികഞ്ഞ വിശുദ്ധന്മാരാൽ മാത്രം നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാകുക എന്നതല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് കേൾക്കുന്നത്, എന്താണ് നിങ്ങൾ സ്വയം തുറന്നുകാട്ടുന്നത്, എന്താണ് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് അനുവദിക്കുന്നത് - ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ലോകത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ ശാക്തീകരണമുണ്ട്. ഇൻപുട്ടുകൾ ഇരുപത്തിനാല് മണിക്കൂറും പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു കോപ യന്ത്രമാണെങ്കിൽ, അതാണ് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മനസ്സിലേക്ക് കുത്തിവയ്ക്കുന്നത്. ഇത് അറിയുന്നതിലൂടെ, ചെറിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ പോലും അർത്ഥവത്താകുന്നു.

റിച്ചി ഒരു കാര്യം കൂടി കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു: നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും എളുപ്പമാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ ബോധപൂർവമായ ശീലത്തിലേക്ക് പ്രവേശിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് സ്വയം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു - നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെയും നിങ്ങൾക്കും പോഷിപ്പിക്കുന്നു. ബോൺ ടു ഫ്ലൂറിഷ് ഇതിനെ ബോധപൂർവമായ ശീലം എന്ന് വിളിക്കുന്നു - ബുദ്ധിശൂന്യമായ യാന്ത്രികതയല്ല, മറിച്ച് ഒടുവിൽ സ്വയമേവ മാറുന്ന ഉദ്ദേശ്യശുദ്ധി. ഒരേ സമയം കൂടുതൽ അവബോധവും കൂടുതൽ ഉദ്ദേശ്യവും.

ധർമ്മ ലാബ് · ബോൺ ടു ഫ്ലൂറിഷ് സീരീസ് · റിച്ചി ഡേവിഡ്‌സൺ & കോർട്ട്‌ലാൻഡ് ഡാൽ