ధర్మ ల్యాబ్ · వర్ధిల్లేందుకు పుట్టిన సిరీస్

అభివృద్ధి అంటువ్యాధి వంటిది

రిచీ డేవిడ్సన్ & కార్ట్‌ల్యాండ్ డాల్

కథలు

NIHలో దలైలామా

2014 లేదా 2015లో, రిచీ డేవిడ్సన్, దలైలామా ప్రపంచంలోనే అతిపెద్ద బయోమెడికల్ నిధుల ఏజెన్సీ అయిన నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్స్ ఆఫ్ హెల్త్‌ను సందర్శించేలా ఏర్పాటు చేశారు. ఈ ఏర్పాటుకు కొత్త డైరెక్టర్ అయిన ఫ్రాన్సిస్ కాలిన్స్ ద్వారా జరిగింది. కాలిన్స్, దావోస్‌లో రిచీని కలిసి, అంగీకరించే ముందు డేటా కోసం అడిగారు. ప్రఖ్యాత మాలిక్యులర్ జెనెటిసిస్ట్ మరియు ఇవాంజెలికల్ క్రైస్తవుడైన కాలిన్స్, అంగీకరించే ముందు దలైలామా హార్వర్డ్ ప్రసంగాల వీడియోలను మరియు రిచీ ధ్యాన పరిశోధనను సమీక్షించారు. రాజకీయ చిక్కులు తలెత్తినప్పుడు, ఆయన కేవలం ఇలా అన్నారు: "అనుమతి అడగడం కన్నా క్షమాపణ కోరడమే మేలు."

సందర్శన రోజున, రిచీ సలహా అసాధారణంగా ఉంది: స్కానర్లను, ల్యాబ్‌లను వదిలేయండి. తనను రోగుల వద్దకు తీసుకువెళ్ళండి. కాలిన్స్ నమ్మలేకపోయాడు. వారు ఒక రాజీకి వచ్చారు — ముప్పై నిమిషాలు ఆసుపత్రి వార్డులో, ముప్పై నిమిషాలు ల్యాబ్‌లో.

ఆసుపత్రిలో, రోగులను — వారిలో చాలామంది ప్రాణాంతక వ్యాధులతో బాధపడుతున్నవారు — వారి గదుల ద్వారాల వద్దకు తీసుకువచ్చారు. కొందరిని వీల్‌చైర్లలో తీసుకువచ్చారు. మరికొందరి మంచాలను సగం హాలులోకి తోసుకుంటూ తీసుకువచ్చారు. సాధారణంగా ఆ కారిడార్‌లో నడవడానికి తొంభై సెకన్లు పడుతుంది. దలైలామా ప్రతి ఒక్కరి వద్ద ఆగారు. వారిని పట్టుకున్నారు. వారిని తాకారు. వారు ఎలా ఉన్నారని అడిగారు. దీనికి నలభై ఐదు నిమిషాలు పట్టింది. ఆయనతో పాటు నడుస్తున్న బృందంలో ఆంథోనీ ఫౌచీ, నోబెల్ బహుమతి గ్రహీత డేవిడ్ బాల్టిమోర్, ఇంకా ప్రపంచంలోని అత్యంత ప్రముఖ శాస్త్రవేత్తలు కొందరు ఉన్నారు.

సగం మంది రోగులకు అతను ఎవరో తెలుసు. మిగతా సగం మందికి ఏమాత్రం తెలియదు. ఆ విషయం అస్సలు పట్టింపు లేదు. ముఖ్యమైనది అతని ఉనికి యొక్క నాణ్యత — అది గాలిలో తేలియాడే దానిలా కారిడార్ అంతటా వ్యాపించింది.

కార్ట్‌లాండ్ యొక్క ఎన్‌కౌంటర్

ఇదే లక్షణానికి సంబంధించిన తనదైన ఒక ఉదాహరణను కార్ట్‌లాండ్ పంచుకున్నారు — ధర్మశాలలోని మైండ్ అండ్ లైఫ్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ సమావేశంలో ఆయన దలైలామాను కలిసిన సందర్భం అది. విరామ సమయంలో రిచీ, ఆయనను ఒక జోగ్చెన్ అనువాదకుడిగా పరిచయం చేశారు. ఆయన ఆశించింది ఏమిటంటే: అక్కడి నుండి వెళ్ళిపోవడానికి అన్ని కారణాలూ ఉన్న, భూమిపై అత్యంత ప్రసిద్ధ వ్యక్తులలో ఒకరి నుండి ఒక త్వరిత కరచాలనం.

జరిగింది ఏమిటంటే: దలైలామా అతని చేయి పట్టుకుని, అతనితో పాటు కూర్చుని, కార్ట్‌లాండ్ సంవత్సరాల తరబడి అంకితభావంతో కృషి చేసిన అదే విషయంపై ఎవరూ అడగకుండానే పది నుండి పదిహేను నిమిషాల పాటు బోధించారు. ఆ తర్వాత — చివరలో — ఒక సహాయకుడిని పిలిచి, తన వ్యక్తిగత గ్రంథాలయం నుండి ఒక పుస్తకం తీసుకురమ్మని అతన్ని వెనక్కి పంపారు. "ఈ అంశంపై ఇది నాకు అత్యంత ఇష్టమైన పుస్తకం. మీరు దీన్ని తప్పక చదవాలి."

దీనిపై రిచీ యొక్క అభిప్రాయం: ఈ లక్షణాలు మనందరిలోనూ ఉన్నాయి — కానీ వాటిని పెంపొందించుకోవాలి . దలైలామా రోజుకు నాలుగు లేదా ఐదు గంటల సమయాన్ని సాధన కోసం కేటాయిస్తారు. వారు చూసింది అతీంద్రియమైనది కాదు. అది మానవ అనుకూలత యొక్క అత్యున్నత స్థాయి — ఒక మనిషి సమయాన్ని వెచ్చించినప్పుడు ఏమి సాధ్యమవుతుందో చూపించేది.

హోటల్ ఉద్యోగి మంత్రం

కార్ట్‌ల్యాండ్ మరింత సాధారణమైన, కానీ అంతే విస్మయపరిచే ఒక ఉదాహరణను పంచుకున్నారు. రష్యాలోని ఒక మారుమూల ప్రాంతమైన కల్మియాకు చెందిన ఒక మహిళ మొదట ప్రేగ్‌కు, ఆ తర్వాత అమెరికాకు వలస వెళ్లింది. అక్కడ ఆమె ఒక నిరంకుశ యజమాని కింద హోటల్‌లో శుభ్రపరిచే బృందంలో పనిచేసింది. అతను అందరి ముందు తిట్టేవాడు. అతన్ని సంతృప్తిపరచడం అసాధ్యం. ఆ మహిళ గదిని ఎంత జాగ్రత్తగా శుభ్రం చేసినా, సిబ్బంది ముందు ఆమెను అవమానించడానికి ఎప్పుడూ ఏదో ఒక కారణం ఉండేది.

తన జీవితంలో అత్యంత క్లిష్టమైన సమయంలో, ఆమె ధ్యానం వైపు మళ్ళింది — దయ, కరుణ వంటి అభ్యాసాలను అలవరచుకుంది. అంతేకాక, తన బాస్‌ను చూసే విధానంలో ఒక మార్పును గమనించడం మొదలుపెట్టింది: అతను చేసిన హానిని సమర్థించకుండా, దాని వెనుక దాగి ఉన్న బాధను గ్రహించడం ప్రారంభించింది. నిజానికి, ఆమె కూడా ఎంతో బాధపడుతోంది.

అందుకే ఆమె సొంతంగా ప్రాక్టీస్ మొదలుపెట్టింది. ఎప్పుడైతే ఆమెను తిడుతున్నారో, ఆమె మౌనంగా ఇలా పునరావృతం చేసుకునేది: నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను. నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను. ఆమె ఏమీ మాట్లాడలేదు. పైకి ఆమె ఏ మార్పులూ చేయలేదు. కానీ ఆ మహిళ పట్ల ఆమె అంతర్గత వైఖరి పూర్తిగా మారిపోయింది — ఆ తిట్ల దండకం విషపూరితమైన భావోద్వేగాల అలలను రేకెత్తించడానికి బదులుగా, ఆమె ఒకరకమైన వెచ్చదనాన్ని అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించింది. నిజంగా విషపూరితమైన ఆ వాతావరణంలో, ఆమెలో ఒక రకమైన ఉత్సాహం కూడా కలిగింది.

అప్పుడు ఒక రోజు — కొత్త పారిశుధ్య సిబ్బందికి శిక్షణ ఇస్తున్నప్పుడు — యజమాని ఎవరూ చెప్పకపోయినా ఆ మహిళ వైపు చూపిస్తూ పొగడ్తలతో ముంచెత్తడం మొదలుపెట్టాడు. గదిలోని వారందరూ ఒక్కసారిగా నిశ్శబ్దమైపోయారు. మనం వేరే గ్రహంలో ఉన్నామా?

కార్ట్‌లాండ్ ఆ యంత్రాంగాన్ని అతిశయోక్తి చేయకుండా జాగ్రత్తపడతాడు — బహుశా అది పూర్తిగా దీనివల్ల జరిగి ఉండకపోవచ్చు. కానీ అసలు విషయం ఏమిటంటే: పూర్తిగా అంతర్గతమైనదేదో ఇద్దరి మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని మార్చేసింది. సంభాషణ లేదు. ఘర్షణ లేదు. కేవలం ఆ క్షణానికి పూర్తిగా మారిపోయిన సంబంధం.

సైన్స్

ఉపాధ్యాయుల అధ్యయనం: గ్రేడ్‌ల ద్వారా కొలవబడిన అభివృద్ధి

రిచీ వివరించిన అత్యంత ఉత్తేజకరమైన పరిశోధన, సెంటర్ ఫర్ హెల్తీ మైండ్స్‌లో శాస్త్రవేత్త మాట్ హిర్ష్‌బర్గ్ నేతృత్వంలో జరిగిన ఒక అధ్యయనం నుండి వచ్చింది. దీని రూపకల్పన: సుమారు 850 మంది ప్రభుత్వ పాఠశాల ఉపాధ్యాయులతో ఒక యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ప్రయోగం , ఇది ఎక్కువగా అమెరికాలో మరియు కొంత పని మెక్సికోలో నిర్వహించబడింది. ఉపాధ్యాయులను యాదృచ్ఛికంగా రెండు సమూహాలుగా విభజించారు: ఒక సమూహానికి హెల్తీ మైండ్స్ యాప్‌ను ఉపయోగించి నాలుగు వారాల పాటు శ్రేయస్సు శిక్షణ ఇచ్చారు — ఇందులో అవగాహన, అనుసంధానం, అంతర్దృష్టి మరియు ఉద్దేశ్యం అనే నాలుగు మూలస్తంభాల గుండా పయనించారు — రెండవ సమూహానికి కఠినమైన క్రియాశీల నియంత్రణ పరిస్థితిని కేటాయించారు.

ఆశించిన ఫలితాలు వచ్చాయి: శిక్షణ పొందిన ఉపాధ్యాయులలో ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశ తగ్గగా, శ్రేయస్సు కొలమానాలు పెరిగాయి — ఈ ప్రభావాలు ఆరు నెలల తదుపరి పరిశీలనలో కూడా కొనసాగాయి.

కానీ అసలైన వింత ఉపాధ్యాయులకు ఏమి జరిగిందనేది కాదు. వారి విద్యార్థులకు ఏమి జరిగిందనేదే.

పరిశోధకులు విద్యా రికార్డులను నేరుగా పాఠశాల వ్యవస్థల నుండి పొందారు. విద్యార్థుల సర్వేలు లేవు, తరగతి గది పరిశీలనలు లేవు — కేవలం రెండు పరిస్థితులలో పోల్చబడిన పరీక్ష స్కోర్‌లు మాత్రమే. రిచీ దీనిని "ఇలాంటి పనిలో అత్యంత విలువైనది" అని పిలుస్తారు. ఒక ఉపాధ్యాయుని అంతర్గత స్థితి ఒక అభ్యసన చరరాశి అని, వాస్తవ ప్రపంచ పరిస్థితులలో అనుభవపూర్వకంగా నిరూపించిన ప్రదర్శన ఇది.

రిచీ రెండు రకాల పరిశోధన ఫలితాల మధ్య తేడాను చూపిస్తారు: ప్రాక్సిమల్ కొలమానాలు (ధ్యానం నేరుగా మార్చేవి — శ్రద్ధ, భావోద్వేగం, ఒత్తిడి) మరియు ముఖ్యమైన డిస్టల్ ఫలితాలు — అంటే విధాన రూపకర్తలు మరియు ప్రపంచం పట్టించుకునే విషయాలు. విద్యాపరమైన పనితీరు. ఆరోగ్య సంరక్షణ ఖర్చులు. దీర్ఘాయువు. అతను నోబెల్ బహుమతి గ్రహీత ఆర్థికవేత్త ఆంగస్ డీటన్ యొక్క "నిరాశతో మరణాలు" అనే భావనను ఉదహరిస్తారు — అంటే , అమెరికాలో కొన్ని ఉప సమూహాలలో ఆయుర్దాయం ఇప్పుడు తగ్గుతోంది , అమెరికా చరిత్రలో నమోదైన ఏ సమూహానికైనా ఇలా జరగడం ఇదే మొదటిసారి, దీనికి ఒంటరితనం, విశ్వాసం సన్నగిల్లడం, మరియు జీవితానికి అర్థం, లక్ష్యం లేకపోవడం వంటివి కారణమవుతున్నాయి.

శ్రేయస్సు శిక్షణ సరిగ్గా ఇలాంటి దీర్ఘకాలిక ఫలితాలనే ఇస్తుందనడానికి ఉపాధ్యాయుల అధ్యయనం ఒక సాక్ష్యం. నా సహోద్యోగి ఇంజర్ పుయెర్ తనదైన సరళతతో చెప్పినట్లుగా: ఒకటి కొంటే, రెండు ఉచితం.

లెన్స్

పరస్పర ఆధారపడటం: ద్వీపం యొక్క భ్రమ

కార్ట్‌ల్యాండ్ ఈ శాస్త్రాన్ని బౌద్ధ ధ్యానంలోని మౌలిక భావనలలో ఒకటైన పరస్పరాధారితత్వానికి ముడిపెడతాడు. దీనిని ఒక అమూర్త తత్వశాస్త్రంగా కాకుండా, చాలా మంది రోజంతా తమతో పాటు మోసుకెళ్లే ఒక అనుభూతికి ప్రత్యక్ష సవాలుగా అభివర్ణిస్తాడు — అదేమిటంటే, మనం ప్రాథమికంగా వేర్వేరు, స్వయంప్రతిపత్తి గల జీవులం, ఈ ప్రపంచంలో తిరుగుతూ , మనలోనే ఇమిడి ఉండి, అప్పుడప్పుడు ఇతరులను తారసపడతాం.

పరస్పరాధారిత సిద్ధాంతం యొక్క బోధన ఏమిటంటే, ఇది ఒక అపోహ అని కార్ట్‌లాండ్ వివరిస్తారు. అనుభవంలోని ప్రతి క్షణం, మీ తక్షణ పరిసరాల్లోని విషయాలు, మీ సుదూర గతం నుండి వచ్చిన విషయాలు, ఈ ఉదయం మీరు ఏమి తిన్నారు, మీరు ఎలా నిద్రపోయారు, మీ బాల్యంలో ఏమి జరిగింది వంటి అనేక కారణాలు మరియు పరిస్థితుల యొక్క అపారమైన జాలితో రూపుదిద్దుకుంటుంది. మరియు వాటన్నిటిలో, అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన వాటిలో ఒకటి వర్తమాన క్షణంలోని సంబంధం .

కాబట్టి, ఆరు నెలల క్రితం తీవ్రమైన ఒత్తిడితో, అలసటతో తరగతి గదిలోకి వచ్చిన ఒక ఉపాధ్యాయుడు, ఇప్పుడు ఒక లక్ష్యంతో, ఒక స్పృహతో, సానుభూతితో వస్తే: ఆ మార్పు మొత్తం వ్యవస్థను మార్చేస్తుంది. ఆ గదిలోని పిల్లలు ఆ వ్యవస్థలో ఒక భాగం. ఒక పిల్లవాడు ఉపాధ్యాయుని వల్ల ప్రభావితమవుతాడు. ఆ పిల్లవాడు తర్వాత ఇతరులను ప్రభావితం చేస్తాడు. ఇది ఒకరికొకరు బలాన్ని చేకూర్చుకునే ఒక చక్రంగా మారుతుంది.

కార్ట్‌లాండ్ పనిచేసే చోట, ఇది కొన్నిసార్లు ఒకే ఒక్క ఆహ్వానంతో ముగిసే సమావేశ రూపంలో ఉంటుంది: ఈ రోజు మీతో కలిసి పనిచేసే వారికి ఒక్కసారి మీ కృతజ్ఞతను తెలియజేయండి. ఒక టెక్స్ట్ పంపండి, ఒక ఈమెయిల్ రాయండి, ఏదైనా చెప్పండి. ఒక్కసారి మాత్రమే. గదిలో ఉన్న ప్రతి ఒక్కరితోనూ దీన్ని గుణించండి — అప్పుడు మీరు అనూహ్యంగా విస్తరించే ఒక దానికి బీజం వేసినట్లే.

అభ్యాసం

రెండు ఆహ్వానాలు

కార్ట్‌ల్యాండ్ ఈ సంఘటనను రెండు ఆచరణాత్మక ఆహ్వానాలుగా సంగ్రహించారు — అవి నియమాలు కావు, సూచనలు కావు, కానీ పాటించదగిన మార్గదర్శకాలు.

మొదటిది, మీరు బయటకు ఏమి వెదజల్లుతున్నారనే దాని గురించి. మనం సంతోషాన్ని నటించాలని గానీ, మన నిజమైన భావాలను అణచివేయాలని గానీ కాదు. కానీ కొన్ని సందర్భాలు ఉంటాయి — ఒక సమావేశానికి ముందు, ఒక సందేశం పంపే ముందు, ఎవరితోనైనా కలిసి భోజనానికి కూర్చునే ముందు — ఆ క్షణాలలో మనం ఆగి, ‘నేను ఇప్పుడు ఏమి వెదజల్లుతున్నాను?’ అని మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకోవాలి. దేనినీ బలవంతం చేయడానికి కాదు, కానీ సాధారణంగా పూర్తిగా యాంత్రికంగా జరిగిపోయే ఒక ప్రక్రియ పట్ల కొంచెం ఎక్కువ స్పృహతో ఉండటానికి. ఉద్దేశపూర్వకంగా చేసే అతి చిన్న మార్పు కూడా — అంటే మరింతగా మనపై దృష్టి పెట్టడం, కొంచెం దయగా ఉండటం — ముఖ్యమైనదే, ఎందుకంటే దాని ప్రభావం మనకు స్పృహ ఉన్నా లేకపోయినా వాస్తవమే.

రెండవది, మీరు గ్రహిస్తున్న దాని గురించి. మనం ప్రతీదాన్నీ నియంత్రించలేము, మరియు కేవలం పరిపూర్ణమైన సత్పురుషులతోనే మిమ్మల్ని మీరు చుట్టుముట్టడం మన లక్ష్యం కాదు. కానీ, మీరు వినేది, మీరు చూసేది, మీ మనో ప్రవాహంలోకి మీరు అనుమతించేది — ఇవన్నీ మీ అంతర్గత ప్రపంచాన్ని తీర్చిదిద్దుతున్నాయని గుర్తించడంలోనే ఒక రకమైన శక్తి ఉంది. మీరు గ్రహించేవి ఇరవై నాలుగు గంటలూ పనిచేసే ఒక ఆగ్రహ యంత్రంలా ఉంటే, అదే మీ మనస్సులోకి ఎక్కించబడుతోంది. ఈ విషయం తెలుసుకుంటే, చిన్న చిన్న ఎంపికలు కూడా అర్థవంతంగా మారతాయి.

రిచీ ఇంకొక విషయం జతచేస్తాడు: ఇది మీరు అనుకున్నదానికంటే సులభం. మీరు ఒకసారి స్పృహతో కూడిన అలవాటు చేసుకుంటే, అది మిమ్మల్ని మీరు బలపరుచుకుంటుంది — మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి ఎంత పోషణనిస్తుందో, మీకు కూడా అంతే పోషణనిస్తుంది. 'బోర్న్ టు ఫ్లోరిష్' దీనిని ఒక స్పృహతో కూడిన అలవాటు అని పిలుస్తుంది — ఇది ఆలోచనారహితమైన యాంత్రికత కాదు, కానీ చివరికి అప్రయత్నంగా మారే ఉద్దేశపూర్వకత. ఒకే సమయంలో మరింత అవగాహనతో మరియు మరింత ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండటం.

ధర్మ ల్యాబ్ · బోర్న్ టు ఫ్లోరిష్ సిరీస్ · రిచీ డేవిడ్సన్ & కార్ట్‌ల్యాండ్ డాల్