ധർമ്മ ലാബ് · ബേൺഔട്ട് ഗവേഷണം

ജ്യൂസ് ഉണങ്ങുമ്പോൾ

പൊള്ളലേറ്റതിനെക്കുറിച്ചും, മനുഷ്യ നാഡീവ്യവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും, 2,300 മെക്സിക്കൻ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരുടെ ഒരു നാഴികക്കല്ലായ പഠനം ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവരുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണ്.

13 ആഴ്ച നീണ്ടുനിന്ന ഒരു പരിപാടിയിൽ, ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർക്ക് ബേൺഔട്ട് ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു - അത് അവസാനിച്ച് ആറ് മാസത്തിന് ശേഷവും ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടുകൊണ്ടിരുന്നു. മാറ്റം, ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുന്നതേയുള്ളൂ എന്ന് തോന്നുന്നു.

ഒരു പ്രതിസന്ധിയിൽ നിന്ന് തുടങ്ങാത്ത ഒരു നഴ്‌സുണ്ട്. ഒരു തകർച്ചയുടെ പോയിന്റോ, ഒരു നിമിഷമോ അവൾക്ക് വെളിച്ചത്ത് പിടിച്ചുനിൽക്കാൻ കഴിയില്ല: അവിടെ - അപ്പോഴാണ് അത് സംഭവിച്ചത്. അവൾക്ക് പറയാൻ കഴിയുന്നത് - അവളുടെ ആശുപത്രിയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ വന്ന ഗവേഷകരോട് അവൾ ഒടുവിൽ പറഞ്ഞത് - വഴിയിലെവിടെയോ, അവളുടെ ഉള്ളിലെ എന്തോ ഒന്ന് വറ്റിപ്പോയി എന്നതാണ്. അവൾ ഉപയോഗിച്ച സ്പാനിഷ് പദപ്രയോഗം, മിസ് ജുഗോസ് സെ സെക്കറോൺ , ഏതൊരു ക്ലിനിക്കൽ പദത്തേക്കാളും കൂടുതൽ ദൃശ്യമാണ്: എന്റെ ജ്യൂസുകൾ വറ്റിപ്പോയി. അവളെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയ, കഠിനമായ പ്രഭാതങ്ങളിൽ അവളെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽപ്പിച്ച, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള മാറ്റങ്ങളിലൂടെ അവളെ നിലനിർത്തിയ, ചൈതന്യം... ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെട്ടു. ഒറ്റരാത്രികൊണ്ടല്ല. ക്രമേണ, ഒരു ആഴം കുറഞ്ഞ പാത്രത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്ന രീതി, അവൾ ഒരു ദിവസം മുകളിലേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ പാത്രം ശൂന്യമാകും വരെ.

അത് സംഭവിക്കുന്നത് അവൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരുന്നില്ല. ഗവേഷകയായ ലിയാൻഡ്രോ ചെർണിക്കോഫിനോട് അവൾ പറഞ്ഞപ്പോൾ വാചകം പകുതിയിൽ നിർത്തിയ ഭാഗമായിരുന്നു അത്. ബേൺഔട്ട് അവളെ പതിയിരുന്ന് ആക്രമിച്ചിരുന്നില്ല. അത് അവളുടെ പുതിയ സാധാരണ ജീവിതമായി മാറിയിരുന്നു - കാര്യങ്ങൾ ഇപ്പോഴുള്ളതുപോലെ നിശബ്ദമായി അവൾ സ്വീകരിച്ച ജീവിതത്തിന്റെ മന്ദഗതിയിലുള്ള, മങ്ങിയ, കൂടുതൽ ക്ഷീണിതമായ ഒരു പതിപ്പ്. അവൾ ഇപ്പോഴും പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. അവൾ ഇപ്പോഴും തന്റെ ജോലി ചെയ്തു. പക്ഷേ സന്തോഷം പോയി, അത് അനുഭവിക്കുമെന്ന് അവൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് നിർത്തി.

ഇതാണ് ആധുനിക ബേൺഔട്ടിന്റെ രൂപം. ഒരു തകർച്ചയല്ല, മറിച്ച് ഒരു ശാന്തത.

ഞങ്ങളുടെ സമ്മതമില്ലാതെ ഒരു മഹത്തായ പരീക്ഷണം

ഇങ്ങനെ ജീവിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും സമ്മതിച്ചില്ല.

തന്റെ ജോലിയെ സ്നേഹിച്ചിരുന്ന ഒരു നഴ്‌സിന്, ആ സ്നേഹം പെട്ടെന്ന് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ, നമ്മൾ ജീവിക്കുന്ന ചരിത്രത്തിലെ ആ പ്രത്യേക നിമിഷത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മനസ്സിന്റെ ശാസ്ത്രത്തിലെ ഏറ്റവും ആദരണീയരായ വ്യക്തികളിൽ ഒരാളും ഹെൽത്തി മൈൻഡ്സ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടുമായി ദീർഘകാലമായി സഹകരിച്ചിട്ടുള്ളതുമായ ന്യൂറോ സയന്റിസ്റ്റ് റിച്ചി ഡേവിഡ്സൺ വ്യക്തമായി പറയുന്നു: നമ്മളാരും അറിവോടെയുള്ള സമ്മതം നൽകിയിട്ടില്ലാത്ത ഒരു മഹത്തായ പരീക്ഷണത്തിൽ നാമെല്ലാവരും പങ്കാളികളാണ്. ആ പരീക്ഷണമാണ് ഇൻഫർമേഷൻ ഏജ്. വാർത്തകളും അറിയിപ്പുകളും മാത്രമല്ല, തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ, ആവശ്യങ്ങൾ, താരതമ്യങ്ങൾ, ഉത്തേജനം എന്നിവയാൽ ഇപ്പോൾ നമ്മൾ ആക്രമിക്കപ്പെടുന്ന നിരക്ക് നമ്മുടെ ജീവിവർഗത്തിന്റെ മുഴുവൻ ചരിത്രത്തിലും യഥാർത്ഥത്തിൽ അഭൂതപൂർവമാണ്.

പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സിനെ പരിഗണിക്കുക. മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള ആ വലിയ, ഉപാപചയപരമായി ചെലവേറിയ റിയൽ എസ്റ്റേറ്റ് ഭാഗമാണ് നമ്മെ മറ്റ് മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വൈജ്ഞാനികമായി വേറിട്ടു നിർത്തുന്നത്. ഇത് ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും, മുൻകൂട്ടി കാണാനും, സങ്കൽപ്പിക്കാനും, പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇതുവരെ സംഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഭാവികളിലേക്ക് നമുക്ക് സ്വയം പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യാനും, ഇതിനകം അപ്രത്യക്ഷമായ ഭൂതകാലങ്ങളിൽ ജീവിക്കാനും കഴിയും, ഭൂമിയിലെ മറ്റേതൊരു ജീവിവർഗത്തെയും മറികടക്കുന്ന രീതിയിൽ. ഈ ശേഷി നാഗരികതയുടെ എഞ്ചിനാണ്. തെറ്റായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ദുരിതം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു യന്ത്രം കൂടിയാണിത്.

'Why Zebras Don't Get Ulcers' എന്ന പുസ്തകം എഴുതിയ സ്റ്റാൻഫോർഡ് ന്യൂറോ സയന്റിസ്റ്റ് റോബർട്ട് സപോൾസ്കി വ്യക്തമാക്കുന്ന ഒരു നിരീക്ഷണം നടത്തുന്നു: വളരെ മിതമായ പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സ് ഉള്ള സീബ്രകൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. സിംഹം ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ, സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാകും. നമ്മുടെ ഗംഭീരവും ചിലപ്പോൾ ഭീമാകാരവുമായ PFC ഉള്ള മനുഷ്യർക്ക്, ചൊവ്വാഴ്ചത്തെ മീറ്റിംഗിനെ ഭയന്ന് പുലർച്ചെ മൂന്ന് മണിക്ക് ഉണർന്നിരിക്കാൻ കഴിയും. നമ്മെ അതുല്യമായി കഴിവുള്ളവരാക്കുന്ന അതേ വൈജ്ഞാനിക ഘടന നമ്മെ അതുല്യമായി തളർച്ചയ്ക്ക് ഇരയാക്കുന്നു.

ഈ പരിണാമപരമായ പൊരുത്തക്കേടിനു പുറമേ, ആധുനിക ലോകത്തെ നമ്മൾ ഒന്നിച്ചുകൂട്ടിയിരിക്കുന്നു: അതിന്റെ അനന്തമായ ചുരുൾ, അതിന്റെ അസാധ്യമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ, അതിന്റെ അന്തരീക്ഷത്തിലെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ മുഴക്കം. ഇപ്പോൾ പലചരക്ക് കടയിലേക്കുള്ള ഒരു ലളിതമായ യാത്ര എന്നാൽ പതിനെട്ട് ബ്രാൻഡുകളുടെ ടൂത്ത് പേസ്റ്റും നാല് തരം ഓറഞ്ചും നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുക എന്നാണ്. ലാളിത്യത്തിന്റെ സംസ്കാരത്തിൽ വളർന്ന ഒരാൾക്ക് ഒരു റെസ്റ്റോറന്റ് മെനു ഒരു ചെറിയ ആക്രമണമായി തോന്നാം. തീർച്ചയായും നമ്മൾ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു - തീരുമാന ക്ഷീണത്തിന്റെ നിരന്തരമായ താഴ്ന്ന നിലവാരമുള്ള സംഘർഷം നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. എന്നാൽ പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ പ്രതിരോധശേഷി അല്ല. നിങ്ങൾ ഒരു സമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കിയതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം വില നൽകുന്നത് നിർത്തിയെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

1950-കളിൽ ഒരു വീട്ടിൽ വയറിങ് വഴി വളരെയധികം ഉപകരണങ്ങൾ ഘടിപ്പിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നതുപോലെയാണ് ഫലം. വീട് പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നില്ല. സർക്യൂട്ടുകൾ നിശബ്ദമായി പരാജയപ്പെടുന്നു. അത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണെന്ന് തോന്നുന്നു - അടുപ്പത്തിലും അന്യായമായും -.

പ്രതിസന്ധിയുടെ വ്യാപ്തി

ലോകത്തെ ഒരുമിച്ച് നിർത്തുന്ന ആളുകൾ തകരുകയാണ്

മനുഷ്യന്റെ കഷ്ടപ്പാടുകളെ അതിന്റെ ഏറ്റവും രൂക്ഷമായ രൂപത്തിൽ നേരിടുന്ന അടിയന്തര ചികിത്സാ വിഭാഗത്തിലെ ഡോക്ടർമാർ, ഒരിക്കലും പര്യാപ്തമല്ലാത്ത വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് നേരിടുന്നത്. നിലവിലെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന് വേണ്ടത്ര ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയാത്ത കാൻസർ ബാധിച്ച് രോഗികൾ മരിക്കുന്നത് കാണുന്ന ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾ - ഇവിടെ തോൽവി ഒരു അപവാദമല്ല, മറിച്ച് ഉള്ളിൽ ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുന്ന ഒരു താളമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തോടും, കുടുംബങ്ങളോടും, ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രതിസന്ധിയുടെ നിമിഷങ്ങളോടും നമ്മൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ആളുകളാണിവർ - അവർ നിശബ്ദമായി, സ്വകാര്യമായി, തകർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

മെക്സിക്കോയിലും - കൂടുതൽ വിശാലമായി പറഞ്ഞാൽ ലാറ്റിൻ അമേരിക്കയിലുടനീളം - പ്രത്യേകിച്ച് മെഡിക്കൽ റെസിഡന്റുകളെക്കുറിച്ച് ആശങ്ക വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആദർശവാദത്തോടെയും അതിന്റെ ചെലവുകൾക്കായി ഒരുക്കമില്ലാതെയും വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലേക്ക് കാലെടുത്തുവച്ച യുവാക്കൾ. പൊള്ളൽ നിരക്കുകൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. ഒറ്റപ്പെടൽ യഥാർത്ഥമാണ്. ആത്മഹത്യകൾ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ തളർന്നുപോകുന്ന ഒരു തലമുറയിലെ രോഗശാന്തിക്കാർ. ഒരാൾ പോലും പുറത്തുകടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എരിയുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് ഭ്രാന്താണ്.

എന്നാൽ പ്രതിസന്ധി ആശുപത്രികളിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല. അധ്യാപകർ, പ്രിൻസിപ്പൽമാർ. സാമൂഹിക പ്രവർത്തകർ. ചുറ്റുമുള്ള സംവിധാനങ്ങൾ അവർക്ക് ഇടം നൽകുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, മറ്റ് മനുഷ്യർക്ക് ഇടം നൽകുക എന്നതാണ് അവരുടെ ജോലി. എല്ലായിടത്തും ഈ രീതി ഒരുപോലെയാണ്: വലിയ സാമൂഹിക പ്രാധാന്യമുള്ള തൊഴിലുകളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾ, അവർ നിലനിർത്തുന്ന സ്ഥാപനങ്ങളാൽ തന്നെ വ്യവസ്ഥാപിതമായി അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു.

ഈ ഭൂപ്രകൃതിയാണ് - അളവിന്റെയും അവഗണനയുടെയും ഈ പ്രത്യേക സംയോജനം - ഡാനിയേല ലാറയെയും ലിയാൻഡ്രോ ചെർണിക്കോഫിനെയും അവരുടെ ജോലിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നത്.

പഠനം

നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും

ധ്യാനാത്മക ശാസ്ത്രത്തിന്റെയും പൊതുജനക്ഷേമത്തിന്റെയും സംഗമസ്ഥാനമായ ആറ്റെ മെന്റെ എന്ന മെക്സിക്കൻ സംഘടനയുടെ സഹസ്ഥാപകരായ ഡാനിയേലയും ലിയാൻഡ്രോയും വർഷങ്ങളോളം വിദ്യാഭ്യാസ വിദഗ്ധരുമായി - മെക്സിക്കോയിലുടനീളമുള്ള പതിനായിരക്കണക്കിന് അധ്യാപകരും പ്രിൻസിപ്പൽമാരുമായി - പ്രവർത്തിച്ചിരുന്നു - പാൻഡെമിക് ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിച്ചുവിടുന്നതിന് മുമ്പ്. കോവിഡ് വന്നപ്പോൾ, അടിയന്തിരാവസ്ഥ നിഷേധിക്കാനാവാത്തതായിരുന്നു. മാനസിക പിന്തുണയെക്കുറിച്ച് പറയാതെ, പലപ്പോഴും മതിയായ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ, പ്രതിസന്ധിയിലായ ഒരു ലോകത്തിന്റെ ഭാരം വഹിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് ഇവരോടാണ്. ഒരു സമൂഹമെന്ന നിലയിൽ, ഞങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്ന ആളുകളെ ഞങ്ങൾ ശരിക്കും പരിപാലിക്കുന്നില്ലെന്ന് അവർക്ക് തോന്നി.

തുടർന്ന് ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു പഠനമായിരുന്നു നടന്നത്: ഏഴ് മെക്സിക്കൻ സംസ്ഥാനങ്ങളിലായി 2,300 ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർ, ഹെൽത്തി മൈൻഡ്സ് പ്രോഗ്രാം ആപ്പുമായി തത്സമയ, സിൻക്രണസ് സെഷനുകൾ സംയോജിപ്പിച്ച 13 ആഴ്ച ഹൈബ്രിഡ് പ്രോഗ്രാമിൽ ചേർന്നു. ഡോക്ടർമാർ, നഴ്‌സുമാർ, അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റർമാർ - രോഗികളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും യോഗ്യതയുണ്ടായിരുന്നു. അവരുടെ ഷെഡ്യൂളുകളുടെ കുഴപ്പങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിനാണ് പ്രോഗ്രാം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്: രാത്രി ഷിഫ്റ്റുകൾ, മാറുന്ന ദിവസങ്ങൾ, പ്രവചനാതീതമായ സമയം. സെഷനുകൾ റെക്കോർഡുചെയ്‌തു. ആപ്പ് എപ്പോഴും ലഭ്യമായിരുന്നു. അവർക്ക് മാറ്റിവെക്കാൻ കഴിയുന്ന മണിക്കൂറുകളിൽ മാത്രമല്ല, ജീവിതത്തിന്റെ വിള്ളലുകളിലുള്ള ആളുകളിലേക്ക് എത്തിച്ചേരുക എന്നതായിരുന്നു ലക്ഷ്യം.

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും അഭിമാനകരമായ ശാസ്ത്ര ജേണലുകളിൽ ഒന്നായ JAMA - ദി ജേണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ - ഫലത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. ഗവേഷകർ അന്തസ്സ് ആഗ്രഹിച്ചതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് അത്തരം ഒരു വേദി ആവശ്യപ്പെടാൻ തക്ക പ്രാധാന്യമുള്ള കണ്ടെത്തലുകൾ ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ്.

നാല് തൂണുകൾ

ഇവ സങ്കൽപ്പങ്ങളല്ല. നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന കഴിവുകളാണ്.

യഥാർത്ഥ കഴിവുകൾ, പരിശീലിപ്പിക്കാവുന്ന കഴിവുകൾ എന്നിങ്ങനെ നാല് കഴിവുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് ഈ പരിപാടി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇവയെല്ലാം ചേർന്ന് ഹെൽത്തി മൈൻഡ്സ് ഫ്രെയിംവർക്ക് മനുഷ്യ അഭിവൃദ്ധിയുടെ അടിത്തറ എന്ന് വിളിക്കുന്നതിനെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. അവയുടെ ചുരുക്കപ്പേരാണ് ACIP: അവബോധം, കണക്ഷൻ, ഉൾക്കാഴ്ച, ഉദ്ദേശ്യം.

ഡേവിഡ്‌സൺ വിവരിക്കുന്നതുപോലെ അവബോധം ഒരു സാങ്കേതികതയായി തോന്നുന്നില്ല. അത് ഒരു തിരിച്ചുവരവ് പോലെയാണ് തോന്നുന്നത്. ആത്മാർത്ഥമായി സന്നിഹിതനായിരിക്കാനുള്ള കഴിവ് - ഒരു രോഗിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പൂരിപ്പിക്കാൻ പോകുന്ന രൂപത്തേക്കാൾ, അവരെ നോക്കുകയും യഥാർത്ഥത്തിൽ അവരെ കാണുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അവരുടെ മുഖത്തിന്റെ നിറം, ശരീരത്തിലെ പിരിമുറുക്കം, അവർ കൃത്യമായി പറയാത്ത കാര്യങ്ങൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കാൻ. ഇലക്ട്രോണിക് രേഖകളും കാര്യക്ഷമതയും നിർബന്ധമാക്കുന്ന ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം, ഇതിനെ പ്രധാനമായും ക്ലിനിക്കൽ ഏറ്റുമുട്ടലിൽ നിന്ന് രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, പ്രോഗ്രാം അതിനെ വീണ്ടും രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാനുള്ള ഒരു ശ്രമമാണ്.

ബന്ധം എന്നത് ചൂടിനുള്ള കഴിവാണ് - നിർവ്വഹിച്ച ചൂടല്ല, മറിച്ച് യഥാർത്ഥ തരം. ഡേവിഡ്‌സൺ വിശ്വസിക്കുന്നത്, തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, യഥാർത്ഥ കണക്ഷൻ ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം പുനഃസ്ഥാപന സംവിധാനങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു എന്നാണ്. ഒരു ശാസ്ത്രജ്ഞൻ എന്ന നിലയിൽ ഇതിനെ ഊഹാപോഹമെന്ന് വിളിക്കാൻ അദ്ദേഹം ശ്രദ്ധാലുവാണ്. എന്നാൽ ലഭ്യമായ എല്ലാ തെളിവുകളുടെയും ദിശ വ്യക്തമാണ്: യഥാർത്ഥത്തിൽ കാണുന്നതായും യഥാർത്ഥത്തിൽ കാണുന്നതായും തോന്നുന്നത് കേവലം സുഖകരമല്ല. അത് ശാരീരികമായി രോഗശാന്തി നൽകുന്നതായിരിക്കാം.

നാലെണ്ണത്തിൽ ഏറ്റവും സൂക്ഷ്മമായത് ഉൾക്കാഴ്ചയായിരിക്കാം . ഡാനിയേല അതിനെ സ്വന്തം ചിന്തകളിൽ നിന്ന് പിന്നോട്ട് പോകാനുള്ള കഴിവായി വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു - അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ കൃത്യമാണോ എന്ന് ചോദിക്കുക, ഈ സാഹചര്യത്തെ വ്യത്യസ്തമായി കാണാൻ കഴിയുമോ, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്ന കഥ മാത്രമേ ലഭ്യമായ കഥയാണോ എന്ന് ചോദിക്കുക. അഭേദ്യത ആവശ്യമുള്ള സംസ്കാരമുള്ള ഒരു തൊഴിലിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആഖ്യാനത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യാനുള്ള ലളിതമായ കഴിവ് - എന്റെ ചിന്തകൾ ഇപ്പോൾ ശരിക്കും കൃത്യമാണോ? - നിശബ്ദമായി വിപ്ലവകരമാകും.

ക്ഷീണം വരുന്നതിനു മുമ്പ്, പേപ്പർ വർക്കിന് മുമ്പ്, തുടങ്ങിയപ്പോൾ നിങ്ങൾ ആയിരുന്ന വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് പതുക്കെ അകന്നുപോകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഈ ജോലിയിൽ പ്രവേശിച്ചതിന്റെ കാരണം എന്താണെന്ന് പറയുന്നതാണ് ഉദ്ദേശ്യം . ലിയാൻഡ്രോ ഉദ്ദേശ്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഒരു അമൂർത്ത മൂല്യമായിട്ടല്ല, മറിച്ച് ഒരു ദൈനംദിന നങ്കൂരമായിട്ടാണ്: മറ്റെല്ലാം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളെ സന്തോഷത്തോടെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്ന കാര്യം.

ചരിത്രപരമായ കാരണങ്ങളാൽ, പാശ്ചാത്യ ആരോഗ്യ സംവാദത്തിൽ ആധിപത്യം പുലർത്തിയത് മനസ്സിന്റെ ആരോഗ്യമാണ് - അവബോധം മാത്രം മതിയെന്ന മട്ടിൽ. ഡേവിഡ്‌സൺ ഇതിനെ സൌമ്യമായി എന്നാൽ വ്യക്തമായി തള്ളിക്കളയുന്നു. ജിമ്മിൽ പോയി ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗം മാത്രം പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് ഒന്നുമില്ലാത്തതിനേക്കാൾ നല്ലതാണെന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു. എന്നാൽ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, അത് അസന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ സിസ്റ്റവും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാ മഹത്തായ ധ്യാന പാരമ്പര്യങ്ങളും എപ്പോഴും മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കുന്നത് ഇതാണ്: ശ്രദ്ധയെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും, അർത്ഥത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും, ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും, ജ്ഞാനത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും. ഒരു പരിശീലനം, എത്ര നല്ലതാണെങ്കിലും, അത് മതിയാകില്ല.

നിർണായകമായി - ക്ഷേമ ഇടപെടലുകളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു എന്നതിനെ ഗവേഷണം വളരെയധികം വെല്ലുവിളിക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ് - നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മാറ്റാൻ തുടങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് മണിക്കൂറുകളുടെ പരിശീലനം ആവശ്യമില്ല. ഡേവിഡ്‌സൺ പറയുന്നതുപോലെ, എല്ലായിടത്തും, എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലാണ് ഈ കഴിവുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ഒരു മുറിയിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പുള്ള നിമിഷത്തിൽ. ഒരു രോഗിക്കും അടുത്ത രോഗിക്കും ഇടയിലുള്ള മുപ്പത് സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ. പോഡ്‌കാസ്റ്റ് ഓഫാക്കി കാറിൽ.

ഡാറ്റ എന്താണ് പറഞ്ഞത്

കണക്കുകൾ നല്ലതായിരുന്നു. ആറ് മാസത്തിന് ശേഷം സംഭവിച്ചത് അതിശയിപ്പിക്കുന്നതായിരുന്നു.

13 ആഴ്ചത്തെ പ്രോഗ്രാമിന് ശേഷം ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെട്ടു. ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറഞ്ഞു, ഓരോന്നിനും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് പ്രാധാന്യമുണ്ട്. ബേൺഔട്ട് - പ്രത്യേകിച്ച് അതിന്റെ ഏറ്റവും വിനാശകരമായ മാനം, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊന്നും ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുന്ന വൈകാരിക ക്ഷീണം - അർത്ഥവത്തായി കുറഞ്ഞു. വ്യക്തിപരമായ നേട്ടബോധത്തിന്റെ ശോഷണവും അങ്ങനെ തന്നെ കുറഞ്ഞു: നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇനി പ്രധാനമല്ല, നിങ്ങൾ ഇനി അതിൽ മിടുക്കനല്ല, നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ നിങ്ങൾ കൊണ്ടുവന്ന ശ്രദ്ധ എങ്ങനെയോ ചുരുങ്ങിപ്പോയെന്ന ആ ശാന്തവും വിനാശകരവുമായ തോന്നൽ.

ഒരു താൽക്കാലിക ബൂസ്റ്റിന് വിപരീതമായി, ഒരു യഥാർത്ഥ വൈദഗ്ദ്ധ്യം ഇങ്ങനെയാണ് കാണപ്പെടുന്നത്: ഇടപെടൽ അവസാനിക്കുമ്പോൾ മങ്ങുന്ന ഒന്നല്ല, മറിച്ച് ഉപയോഗത്തിനനുസരിച്ച് ആഴം കൂടുന്ന ഒരു ശേഷി. ഈ രീതികൾ പഠിച്ച ആളുകൾ, അര വർഷത്തിനുശേഷം, പ്രോഗ്രാം പൂർത്തിയാക്കിയതിനേക്കാൾ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവച്ചു. കാരണം അവർ പരിശീലനം നിർത്തിയിരുന്നില്ല. ആപ്പ് ഒരു കൂട്ടാളിയായി മാറിയിരുന്നു. ശീലങ്ങൾ വേരൂന്നിയിരുന്നു.

മെക്സിക്കൻ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർക്ക്, ഏറ്റവും ശക്തമായ പുരോഗതിക്ക് കാരണമായ കഴിവുകൾ അവബോധവും ഉൾക്കാഴ്ചയുമാണ് - അമേരിക്കൻ അധ്യാപകരുമായി നടത്തിയ സമാനമായ ഒരു പഠനത്തിൽ പ്രധാന പ്രേരകശക്തിയായിരുന്ന കണക്ഷൻ അല്ല. ആദ്യം ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഗവേഷകർക്ക് ഉറപ്പില്ലായിരുന്നു. പിന്നീട് താൽക്കാലികവും ഊഷ്മളവുമായ അവബോധം വന്നു: ആഴത്തിലുള്ള കുടുംബബന്ധങ്ങളും, അടുപ്പത്തിന്റെയും ആതിഥ്യമര്യാദയുടെയും സംസ്കാരവുമുള്ള മെക്സിക്കക്കാർക്ക് ഇതിനകം തന്നെ സമൃദ്ധമായ കണക്ഷൻ ഉണ്ടായിരിക്കാം. നഷ്ടപ്പെട്ടത് ഊഷ്മളതയല്ല. അത് ശാന്തമായ ഒന്നായിരുന്നു - നിരീക്ഷിക്കാനുള്ള ഇടം, ചോദ്യം ചെയ്യാനുള്ള അനുമതി, ശബ്ദത്തിനുള്ളിൽ നിശ്ചലമായിരിക്കാനുള്ള കഴിവ്. ഈ കൃതിയിൽ ഒരു വലുപ്പം, ഒരിക്കലും എല്ലാവർക്കും യോജിച്ചിട്ടില്ല എന്നതിന്റെ മനോഹരമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ.

മനുഷ്യ കഥകൾ

അക്കങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ, ആളുകൾ സ്വയം ഓർക്കുന്നുണ്ടായിരുന്നു

ഇനി നഴ്‌സിന്റെ അടുത്തേക്ക് തിരിച്ചു പോകൂ.

പരിപാടിക്ക് ശേഷം, പതിവ് തുടർചികിത്സയ്ക്കായി അവൾ ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോയി. അദ്ദേഹം അവളുടെ ഫലങ്ങൾ നോക്കി ചോദിച്ചു: നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? അവളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടിരുന്നു. അവളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത അസുഖങ്ങൾ കുറഞ്ഞു. അവൾ ഇപ്പോൾ സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെ കാണുന്നുണ്ടായിരുന്നില്ല. സ്വന്തം സമ്മർദ്ദവുമായി ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതിന് അവൾ ഒരു വാചകം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിരുന്നു: എസ് മി അമിഗാ. ഇത് എന്റെ സുഹൃത്താണ്. ഇല്ലാതാക്കേണ്ട ഒന്നല്ല, കീഴടക്കേണ്ട ഒരു ശത്രുവുമല്ല - ഒരു കൂട്ടുകാരൻ മാത്രം, കുറച്ചുകൂടി കൃപയോടെയും വളരെ കുറച്ച് ഭയത്തോടെയും നാവിഗേറ്റ് ചെയ്തു.

ട്രിപ്പിൾ ഷിഫ്റ്റുകൾ എടുക്കുന്ന മറ്റൊരു ആരോഗ്യ പ്രവർത്തക, ഇരുപത്തിനാലാം മണിക്കൂറിലും താൻ എന്തിനാണ് പുഞ്ചിരിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാകാത്ത സഹപ്രവർത്തകരുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ തുടങ്ങി. സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു ഉത്തരവും അവൾക്കില്ലായിരുന്നു. താൻ ചെയ്യുന്നത് വീണ്ടും അർത്ഥവത്തായി എന്ന് അവൾക്ക് തോന്നി. അത് മതിയായിരുന്നു.

താൻ മേൽനോട്ടം വഹിച്ചിരുന്ന ആളുകളിൽ നിന്ന് എപ്പോഴും വേറിട്ടു നിന്നിരുന്ന ഒരു ഹെഡ് ഡോക്ടർ - അധികാരിയായി സന്നിഹിതയായിരുന്നു, മനുഷ്യനായി ഇല്ലായിരുന്നു - പതുക്കെ, അൽപ്പം അത്ഭുതത്തോടെ, തന്റെ സഹപ്രവർത്തകർക്കിടയിൽ സൗഹൃദം സ്ഥാപിക്കാൻ തുടങ്ങി. യഥാർത്ഥ ബന്ധങ്ങൾ. പ്രൊഫഷണൽ ബന്ധങ്ങളല്ല, സാമീപ്യത്താൽ മൃദുവായി, മറിച്ച് യഥാർത്ഥ സൗഹൃദം. ആ മാറ്റം അവളോടൊപ്പം വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി. അത്താഴ മേശയിൽ അവൾ വ്യത്യസ്തയായ ഒരു വ്യക്തിയായിരുന്നു. വാതിലിലൂടെ അവൾ കുറച്ച് ഇരുട്ട് കൊണ്ടുവന്നു.

പിന്നെ ഉണക്കിയ ജ്യൂസുമായി നഴ്‌സ്. വർഷങ്ങളോളം ജോലി ചെയ്തിട്ടും സന്തോഷം പോയത് ശ്രദ്ധിക്കാതെ നടന്നയാൾ. ഒടുവിൽ പ്രാക്ടീസുകൾ പിടിമുറുക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, ഉള്ളിൽ ഒരു വെളിച്ചം വരുന്നതായി തോന്നിയെന്ന് ലിയാൻഡ്രോയോട് ആരാണ് പറഞ്ഞത്. അവളെ ശരിയാക്കിയതുപോലെയല്ല. അവളെ കണ്ടെത്തിയതുപോലെ.

സമാനമായ പ്രോഗ്രാമുകളിലെ അധ്യാപകർ ഒരേ കാര്യം വിവരിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും ഏതാണ്ട് ഒരേ വാക്കുകളിൽ: ഞാൻ പഠിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങിയത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഞാൻ ഓർത്തു. യഥാർത്ഥ സ്നേഹം ഒരിക്കലും ഇല്ലാതാകാത്തതുപോലെ - വർഷങ്ങളുടെയും വ്യവസ്ഥകളുടെയും ആയിരക്കണക്കിന് ചെറിയ പരാജയങ്ങളുടെയും ഭാരത്തിൽ കുഴിച്ചിടപ്പെട്ടു. ഈ രീതികളിൽ നിന്ന് ഈ ആളുകളിൽ പുതിയതായി ഒന്നും സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടില്ല. എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരുന്ന ഒന്നിന്റെ മുകളിൽ കുന്നുകൂടിയിരുന്നവ അവർ നീക്കം ചെയ്തു.

സാധ്യത

എല്ലായിടത്തും, എല്ലായ്‌പ്പോഴും — ലോകം മുഴുവൻ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയുന്നതും

ഗവേഷണം നമ്മോട് പറയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇതാണ്: ഈ കഴിവുകൾ പരിശീലിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പിൻവാങ്ങേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ധ്യാന തലയണയോ, നിശബ്ദമായ മുറിയോ, പർവതങ്ങളിലെ ഒരു വാരാന്ത്യമോ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്‌ക്രീനിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നിലുള്ള വ്യക്തിയെ യഥാർത്ഥത്തിൽ കാണുന്ന നിമിഷം തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് അവബോധം പരിശീലിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു വെയിറ്ററുടെ പേര് പഠിക്കാനും അത് ഉപയോഗിക്കാനും എടുക്കുന്ന മുപ്പത് സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കണക്ഷൻ പരിശീലിക്കാൻ കഴിയും. സ്വയം ചോദിക്കുന്ന നിശബ്ദവും അദൃശ്യവുമായ പ്രവൃത്തിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉൾക്കാഴ്ച പരിശീലിക്കാൻ കഴിയും: ഈ ചിന്ത യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരിയാണോ? ഇത് കാണാൻ മറ്റൊരു വഴിയുണ്ടോ?

ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ നിരന്തരമായ മുന്നോട്ടുള്ള ചലനത്തിൽ നിന്ന് അനായാസമായ സാന്നിധ്യത്തിന്റെ ഒരു നിമിഷത്തിലേക്ക് - ചെയ്യുന്ന മോഡിൽ നിന്ന് ആയിരിക്കുന്ന മോഡിലേക്കുള്ള മാറ്റം - മുപ്പത് സെക്കൻഡുകൾ എടുത്തേക്കാം. പോഡ്‌കാസ്റ്റ് ഓഫാക്കി കാറിൽ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു മുറിയിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുമ്പുള്ള താൽക്കാലിക വിരാമത്തിൽ, മീറ്റിംഗുകൾക്കിടയിലുള്ള പത്ത് മന്ദഗതിയിലുള്ള ശ്വാസങ്ങളിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക്, മണിക്കൂറുകൾ ആവശ്യമില്ലെന്ന് അത് മാറുന്നു. അതിന് അനുമതി ആവശ്യമാണ്.

അതുകൊണ്ടാണ് റിച്ചി ഡേവിഡ്‌സൺ അടുത്തതായി വരാനിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആവേശത്തോടെ സംസാരിക്കുന്നത്. JAMA പഠനം പൂർണ്ണമായും ഡിജിറ്റൽ നടപ്പാക്കലായിരുന്നു. ഏഴ് സംസ്ഥാനങ്ങളിലായി 2,300 ആളുകളിലേക്ക് ഇത് എത്തി. ഇതേ അടിസ്ഥാന സൗകര്യങ്ങൾ 200,000 ത്തോളം ആളുകളിലേക്ക് എത്താൻ കഴിയും. ഇത്തരത്തിലുള്ള പിന്തുണ ഒരിക്കലും ലഭിച്ചിട്ടില്ലാത്തതും അത് അത്യന്തം ആവശ്യമുള്ളതുമായ സമൂഹത്തിന്റെ മേഖലകളിലേക്ക് ഇത് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം, വിദ്യാഭ്യാസം, പൊതുസേവനം, പരിചരണം: മനുഷ്യർ മറ്റുള്ളവർക്കുവേണ്ടി സ്വയം സമർപ്പിക്കുകയും ആരും വ്യവസ്ഥാപിതമായി തിരികെ നൽകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന എല്ലാ സ്ഥലങ്ങളും.

ഓരോ മേഖലയും, ഓരോ സമൂഹവും, ഓരോ സമയം ഒരു വരണ്ട നഴ്‌സ് - ആധുനിക ലോകത്തെ നശിപ്പിക്കാതെ നേരിടാനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ഇനി വിശേഷാധികാരമുള്ള ചുരുക്കം ചിലരുടെ മാത്രം സ്വന്തമല്ലാത്ത ഒരു അവസ്ഥയിലേക്കാണ് ഡേവിഡ്‌സൺ ഭാവിയെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. അതൊരു ചെറിയ കാര്യമല്ല. അതൊരു നിശബ്ദ വിപ്ലവമാണ്.

ബേൺഔട്ട് ഒരു സ്വഭാവ വൈകല്യമല്ല. നിങ്ങൾ ദുർബലനാണെന്നോ മൃദുവാണെന്നോ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ജോലിക്ക് അനുയോജ്യനല്ലെന്നോ അത് തെളിവല്ല. ശാന്തമായ ഒരു ലോകത്തിനായി വയർ ചെയ്ത ഒരു നാഡീവ്യവസ്ഥയോട് ഈ ലോകത്തിന്റെ വേഗതയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ് - വിശ്രമമില്ലാതെ, ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് അസാധാരണമല്ല എന്ന ധാരണയില്ലാതെ. അത് സാർവത്രികമാണ്.

ആ ധാരണ മാത്രം ചിലതിന് വിലപ്പെട്ടതാണ്. പക്ഷേ അത് പോരാ.

മെക്സിക്കോയിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷണം നമ്മോട് പറയുന്നത്, അതിലും കൂടുതൽ എന്തെങ്കിലും സാധ്യമാണ് എന്നാണ്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പതുക്കെ, അദൃശ്യമായി നീര് ഒഴുകിപ്പോകുന്ന ഈ ഒഴുക്ക് - മാറ്റാനാവാത്തതല്ല. സന്തോഷം അനുഭവിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് നിർത്തിയ ഒരു നഴ്‌സിന്, മാസങ്ങളല്ല, മിനിറ്റുകൾ ചിലവഴിക്കുന്ന പരിശീലനങ്ങളിലൂടെ, അത് വീണ്ടും കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ആരെങ്കിലും അവളെ ശരിയാക്കിയതുകൊണ്ടല്ല. കാരണം, ഒടുവിൽ അവൾ സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ പഠിച്ചു.

അവളുടെ ഉള്ളിൽ കത്തുന്ന ലൈറ്റ് എപ്പോഴും അവളുടേതായിരുന്നു. സ്വിച്ച് കണ്ടെത്താൻ അവൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമായിരുന്നു.

റിച്ചി ഡേവിഡ്‌സൺ, ഡാനിയേല ലാറ, ലിയാൻഡ്രോ ചെർണിക്കോഫ് എന്നിവരുമായി നടത്തിയ ധർമ്മ ലാബ് സംഭാഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി. പരാമർശിച്ച പഠനം ജേണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ (JAMA) ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.