توقف للحظة وتأمل في أي صفاء أو ثبات أو دفء قد ترسخ خلال الجلسة. ثم أهدِ هذا الصفاء أو الثبات أو الدفء إلى نفسك، والتزم في قرارة نفسك بنشره في حياتك اليومية، لما فيه منفعة الأشخاص الذين ستلتقي بهم.

إنّ هذا الفعل البسيط المتمثل في إنهاء التوجيه ليس مجرد فعل رمزي، بل يُعيد صياغة الجهد برمته: فليس هناك ما أزرعه هنا لي وحدي. وتصبح الممارسة، في حركتها الأخيرة، فعلاً من أفعال الكرم.

الإغلاق

يؤكد العلم ما استنتجته التقاليد:

العطاء ليس تضحية بالنفس.

إنه الطريق الأكثر موثوقية لتحقيق نوع من الرفاهية التي تدوم.
ليس الارتفاع الحاد والسريع الذي يزول عند الحصول على ما تريد،
لكن دفء أكثر هدوءًا وأكثر ديمومة —

ذلك النوع الذي يجعلك تشعر بالقشعريرة، حتى بعد أيام، بمجرد تذكره.

مختبر دارما · ريتشي ديفيدسون وكورتلاند دال

Inspired? Share: