fes una pausa i reflexiona sobre qualsevol claredat, estabilitat o calidesa que s'hagi cultivat durant la sessió. I ho dediques: fas un compromís silenciós de portar-ho a l'exterior, a la teva vida quotidiana, en benefici de les persones que coneixeràs.

Aquest petit acte d'orientació final no és merament simbòlic. Reformula tot l'esforç: res del que cultivo aquí és només per a mi. La pràctica esdevé, en el seu moviment final, un acte de generositat.

Tancament

La ciència confirma el que les tradicions intuïen:

Donar no és autosacrifici.

És el camí més fiable cap a un benestar que perdura.
No el pic agut i que s'esvaeix ràpidament d'aconseguir el que volies,
però una calidesa més silenciosa i duradora —

d'aquelles que et posen la pell de gallina, dies després, només de recordar-ho.

Laboratori Dharma · Richie Davidson i Cortland Dahl

Inspired? Share: