Fă o pauză și reflectează asupra oricărei clarități, stabilități sau călduri cultivate în timpul sesiunii. Și le dedici - îți iei angajamentul discret de a le aduce în exterior, în viața ta de zi cu zi, spre beneficiul oamenilor pe care îi vei întâlni.

Acest mic act de orientare finală nu este doar simbolic. El reformula întregul efort: nimic din ceea ce cultiv aici nu este doar pentru mine. Practica devine, în mișcarea sa finală, un act de generozitate.

Închidere

Știința confirmă ceea ce intuiau tradițiile:

a dărui nu înseamnă sacrificiu de sine.

Este cea mai sigură cale către o bunăstare care durează.
Nu acel impuls ascuțit, care se estompează repede, al obținerii a ceea ce ți-ai dorit,
ci o căldură mai liniștită, mai durabilă —

genul care îți face pielea de găină, zile mai târziu, doar amintindu-ți-l.

Laboratorul Dharma · Richie Davidson și Cortland Dahl

Inspired? Share: