pausa och reflektera över den klarhet, stabilitet eller värme som har odlats under sessionen. Och du ägnar den åt dig – du gör ett tyst åtagande att föra den utåt, in i ditt dagliga liv, till nytta för de människor du kommer att möta.

Denna lilla handling av avslutande orientering är inte bara symbolisk. Den omformulerar hela ansträngningen: ingenting jag odlar här är bara för mig. Utövandet blir, i sin slutliga rörelse, en handling av generositet.

Stängning

Vetenskapen bekräftar vad traditionerna anade:

Att ge är inte självuppoffring.

Det är den mest pålitliga vägen till den typ av välbefinnande som varar.
Inte den skarpa, snabbt avtagande toppen av att få vad man ville ha,
men en tystare, mer hållbar värme —

den sorten som ger dig gåshud, dagar senare, bara när du tänker på det.

Dharma Lab · Richie Davidson och Cortland Dahl

Inspired? Share: