የዳርማ ላብራቶሪ · ሙሉ ትራንስክሪፕት
ብዙ ጊዜ የምንፈልጋቸውን ነገሮች እንወዳለን። ግን ሁልጊዜ አይደለም።
አእምሮ እንዴት እንደሚሰራ የተወሰነ ግንዛቤ ላላቸው የዳርማ ላብ ተመልካቾች፣ ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ ወደ መውደድ የሚያመራ ባልሆነ የመፈለጊያ ዑደት ውስጥ እንደምንጠመቅ የተወሰነ ግንዛቤ እንዳለን አስባለሁ። ይህ የመፈለጊያ አይነት ዘላቂ ዑደት ነው።
ይህ ስለ ዶፓሚን ያሉ ታዋቂ አመለካከቶች ያሉበት አንዱ ምክንያት ነው።
ነገር ግን ዶፓሚን እጅግ በጣም አዎንታዊ እና ጠቃሚ ሚና ይጫወታል። ጠዋት ከአልጋዬ ስነሳ ሻይ ለመጠጣት ወደ ታች እሄዳለሁ፣ ከዚያም ማሰላሰል እና ለማሰላሰል ጠንካራ ፍላጎት አለኝ፣ ይህም በዶፓሚን ስርዓት ላይም መመካት የማይቀር ነው።
ዶፓሚን ሙሉ በሙሉ ቢታፈን ኖሮ፣ ከአልጋ ተነስቶ ማንኛውንም ነገር ማድረግ በጣም ከባድ ይሆን ነበር። ዶፓሚንን እንደ አቀራረብ-ተኮር፣ ጉልበት የተሞላበት አቋም አካል አድርገህ ማሰብ ትችላለህ። የሆነ ነገር ለማድረግ ፍላጎት ባለንበት በማንኛውም ጊዜ፣ ቢያንስ በተወሰነ ደረጃ በዶፓሚን ሲስተም ላይ እንመካለን። ስለዚህ ይህ ማስወገድ የምንፈልገው ስርዓት አይደለም።
የዶም ሽብለላ እና የመፈለግ ዑደት
00:19:24
ኮርትላንድ ዳህል
እውነተኛውን ዓለም ተሞክሮ ልስጥህ፣ እና ዶፓሚን በዚህ ውስጥ እንዴት ሚና እንደሚጫወት ወይም እንደማይጫወት መጠየቅ እፈልጋለሁ።
በማህበራዊ ሚዲያ ላይ እምብዛም አልሳተፍም። ብዙ ጊዜ የማሳልፈው ነገር አይደለም። ነገር ግን በሌላኛው ምሽት ብዙ ሰዎች ሁልጊዜ የሚያጋጥማቸው ተሞክሮ አጋጥሞኛል። አንድ ሰው ከእነዚህ መተግበሪያዎች ውስጥ አንዱን ሊንክ ላከልኝ፤ እዚያም ለዘላለም ማሸብለል ትችላለህ።
ጮክ ብዬ ሳቅ የሳቀኝ ቪዲዮ ነበር። ብቻዬን በአንድ ክፍል ውስጥ ተቀምጬ ነበር፣ እና አንድ ሰው በመስኮቱ ውስጥ ቢያይ ኖሮ፣ እብድ እንደሆንኩ ያስቡ ነበር።
ሁለት ጓደኛሞች በስክሪኑ ላይ ራሳቸውን ሲመለከቱ የሚያሳይ ቪዲዮ ነበር፣ እና አንደኛው በሌላኛው ሰው ፊት ላይ ትኋን እየተንከባለለ እንዲመስል የሚያደርግ ማጣሪያ ለጥፎ ነበር። ስለዚህ ሰውየው በፊታቸው ላይ ሸረሪት የሚመስል ነገር አይቶ ራሱን መምታት ጀመረ። አስቂኝ ነበር።
ያንን ተመለከትኩና ቃል በቃል በድንጋጤ እየሳቅኩ ነበር። እና የእነዚህ መተግበሪያዎች ስልተ ቀመሮች ሁሉንም ነገር ሁለት ጊዜ ሲመለከቱ ያውቃሉ። ስለዚህ በግልጽ የወደዱትን የበለጠ ያሳየዎታል።
ከዚያም ሌላ ተከሰተ፣ የሚቀጥለው ደግሞ የበለጠ አስቂኝ ነበር። ሚስቶች ባልየው ምን እንደሚያደርግ ለማየት ሲሉ የሆነ ነገር እየተከሰተ እንዳለ በማስመሰል፣ የትዳር አጋሮቻቸውን እያሾፉ ነበር። ባሎቹም መጮህና መሮጥ ይጀምራሉ። እንደገና፣ አስቂኝ ነበር። ጮክ ብዬ እየሳቅኩ ነበር።
ግን ከዚያ በኋላ ሌላ ለማግኘት እየሞከርኩበት ወደነበረው ወደዚህ ዑደት ገባሁ። በጣም አስቂኝ ነበር፣ እና ትንሽ የደስታ ስሜት ተሰማኝ። ከዚያም ቃል በቃል አንድ ሰዓት ጊዜዬን አጠፋሁ። ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ከእንግዲህ አልሳቅኩም። በአእምሮዬ እየተንከባለልኩ ነበር።
"ሌላ አስቂኝ ቪዲዮ ማግኘት አለብኝ" ብዬ አላሰብኩም ነበር። በዚህ ውስጣዊ ዑደት ውስጥ ነበርኩ፣ ማለቂያ በሌለው ጥቅልል ውስጥ ገብቼ፣ "መተኛት አለብኝ" ብዬ እስክል ድረስ። ከዚያም "እንዴት ያለ ጊዜ ማባከን ነው" ብዬ ተሰማኝ።
ያ የመጀመሪያ ወይም ሁለት ደቂቃ በእውነቱ አስቂኝ ነበር። በድንጋጤ መሳቅ ጥሩ ነበር። ከዚያም ሙሉ በሙሉ የማያረካ አእምሮን የሚያደነዝዝ መሸብለል ሆነ።
ስለዚህ እንዲህ ያለ ጊዜን በአንጎል ውስጥ ከሚሆነው ነገር አንፃር እና በተለይም ከዶፓሚን ጋር እንመልከት። እነዚህ ጊዜያት ሰዎች ዶፓሚንን እንደ ክፉ የሚያዩባቸው ጊዜያት ናቸው፣ ልክ የሆነው ነገር ይህ ነው ብለን እና በሆነ መንገድ ማስወገድ ያለብን። ስለዚህ ጉዳይ ምን ትላለህ?
ዶፓሚን ለምን እንደምናሸብለል ያስረዳል?
00:22:32
ሪቻርድ ዴቪድሰን
እነዚህ ሁላችንም አልፎ አልፎ የሚያጋጥሙን አስደሳች ተሞክሮዎች ናቸው ብዬ አስባለሁ።
ዶፓሚን ቢያንስ ወደዚያ የማሸብለል ጽናት የመጀመሪያ መግቢያ ላይ የተወሰነ ሚና ሊጫወት እንደሚችል እገምታለሁ። ይህንን በሙሉ ጊዜ ውስጥ እየቀጠለ መሆኑን አላውቅም። አስደሳች ጥያቄ ነው።
የተወሰነው ክፍል የሚወሰነው ምን ያህል ጠንካራ ፍላጎት እንዳለዎት ላይ ነው። አንድ ሰው በዚያ ጊዜ ስልክዎን ቢወስድብዎት ምን ምላሽ ይሰጣሉ? የመፈለጊያው ዑደት በእርግጥ የበላይ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ለመመርመር የሚያስችሉ መንገዶች አሉ።
ሰዎች የሚያሸብልሉባቸው ሌሎች ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ከኔ ንድፈ ሐሳቦች አንዱ ሰዎች ነባሪ ሁነታን ለማገድ በከፊል በዚህ አይነት ባህሪ ውስጥ ይሳተፋሉ የሚለው ነው፣ ምክንያቱም ማሸብለሉ በጣም ብዙ ነው። መቼ እያሸብልሉ እንደሆነ የሚገልጽ የክስተቶች ሪፖርትህ ጓጉቻለሁ። ግን ቢያንስ በማሸብለሉ የመጀመሪያ ደረጃዎች፣ ሰዎች በእርግጥ ሲወዱት፣ የተሞክሮ ውህደት ብለን የምንጠራው ነገር አለ ብዬ አስባለሁ።
የተሞክሮ ውህደት እና አእምሮ-አልባ ባህሪ
00:24:21
ኮርትላንድ ዳህል
በእርግጠኝነት።
ሪቻርድ ዴቪድሰን
ሙሉ ግንዛቤያቸው ከተሰማሩበት እንቅስቃሴ ጋር ተቀላቅሏል። ብዙ ሜታ-አውቀሳ የለም። ዝም ብለው ነው የተጠመዱት።
ኮርትላንድ ዳህል
ምንም አይነት የንቃተ ህሊና ዱም ማሸብለል የሌለበት ያህል ነው፣ ምክንያቱም ሙሉ በሙሉ ጠንቅቀህና ንቃተ ህሊናህ ቢሆን ኖሮ ማድረግህን ታቆማለህ።
አንዳንድ ጊዜ ሶዳ የመጠጣት ልምድ አለኝ። ያለ ምንም ጥንቃቄ ማድረግ ይኖርብዎታል፣ ምክንያቱም ጣዕሙን በእውነት የሚያስደስትዎት ከሆነ፣ በእርግጥ መጥፎ ነው። አንዳንድ ምግቦች እና የሚወስዷቸው ነገሮች ያለ ምንም ጥረት የሚሰሩ መሆናቸውን አስተውያለሁ።
ሪቻርድ ዴቪድሰን
ግን የፈረንሳይ ጥብስን በተመለከተ ይህ እውነት አይደለም።
ኮርትላንድ ዳህል
ሪቺ፣ አሁን በስሱ ክልል ውስጥ ነሽ። ወደዚያ አንሄድም። ሶዳ እቀበላለሁ። የፈረንሳይ ጥብስ፣ እናያለን። በዚያ እሞክራለሁ።
ግን እውነት ነው። አንዳንድ ነገሮች ያለማሰብ ብቻ ነው የሚሰሩት። ሆን ብለህ ስታደርጋቸው ጥሩ ስሜት ስለማይሰማቸው ከእንግዲህ አታደርጋቸውም። አስደሳች ነው። ብዙ ይለወጣል።
ሪቻርድ ዴቪድሰን
በትክክል። ይህ በከፊል ያንን አይነት ባህሪም የሚያጸናው ነው። እና ያ በዋናነት የዶፓሚንጂክ ሂደት ነው ብዬ አላስብም። ተመልካቾች "እሺ፣ ታዲያ ለዚህ ተጠያቂው የትኛው ሞለኪውል ነው?" ብለው ሊጠይቁ ይችላሉ፣ እና ምናልባት 500 ሞለኪውሎች እላለሁ። በዚህ መንገድ እንኳን ለማሰብ እንኳን አይሞክሩ። ትክክለኛው የትንታኔ ደረጃ አይደለም።
የአዲሱ እና የሽልማት ትንበያ ስህተት
00:25:42
ኮርትላንድ ዳህል
ወደ ቤሪጅ ስራዎች ስንመለስ፣ በመውደድ እና በመፈለግ መካከል ስላለው ልዩነት አንድ ሙሉ ክፍል አለን፣ እና በዚህ አካባቢ የተደረጉትን ብዙ ጥናቶች ጠቅለል አድርጎ የሚያቀርብበት ጥሩ ጽሑፍ አለ።
ያጋጠመኝን ተሞክሮ ብታዩት፣ እውነተኛ የመውደድ ጊዜ ነበር። እየተዝናናሁ ነበር። በድንጋጤ እየሳቅኩ ነበር። ከዚያም አንድ ጊዜ የመፈለግ ጊዜ ተከሰተ። ዝም ብዬ እያየሁ ነበር።
ስልተ ቀመሮቹ በሚሰሩበት መንገድ የተለያዩ አስደሳች ነገሮች አሉ። በጊዜ ርዝመት ዙሪያ የሆነ ነገር አለ። አዲስ ነገር ዙሪያ የሆነ ነገር አለ። በእርግጥ ትኩረት ከሰጡ፣ ሁሉም ነገር አንድ ነው ማለት አይደለም። ስልተ ቀመሩ ሆን ተብሎ የተለያዩ ነገሮችን ይሰጥዎታል፣ ከዚያም የሚወዱትን ነገር ያገኛሉ እና እንደገና አዲስ ስሜት ይሰማዎታል።
ተመሳሳይ ነገር በተከታታይ አስር ጊዜ ካገኘህ፣ መጀመሪያ ላይ ብትወደውም እንኳ፣ ትለመድበታለህ። አዲስ ነገርን ያጣል። ስለዚህ በጊዜ ርዝመት፣ በአዲስነት እና በስሜት ዙሪያ የሆነ ነገር አለ። በውስጡ የተለያዩ ነገሮች ተቀላቅለዋል።
ሪቻርድ ዴቪድሰን
የምትጠቅሰው አዲስ ነገር በጣም አስፈላጊ ነው። የዶፓሚን ተግባር በጣም አስፈላጊ ገጽታ ሲሆን ጥናት ተደርጎበታል።
በቴክኒካል ሳይንሳዊ ቋንቋ እንደሚጠራው የሽልማት ትንበያ ስህተት የሚል ሀሳብ አለ።
የሽልማት ትንበያ ስህተት ምንድን ነው?
በዚህ ሁኔታ፣ የምትመለከቱት የተወሰነ የቪዲዮ ክፍል አለዎት። አንዱን አይተዋል፣ ስለዚህ እነዚህ ቪዲዮዎች ምን እንደሚመስሉ የአዕምሮ ሞዴል አለዎት።
ኮርትላንድ ዳህል
እንግዲህ አሁን የምፈልገው ይሄንኑ ነው። የምፈልገው ይሄንኑ ነው። የምፈልገው ያንን ነው።
ሪቻርድ ዴቪድሰን
በትክክል። ያንን እየፈለግክ ነው።
የሚቀጥለው ቪዲዮ የበለጠ አስደንጋጭ ነው እንበል። ያ የሽልማት ትንበያ ስህተት ነው። ከዚህ በፊት ካዩት በላይ የዶፓሚን መጠን መጨመር በእርግጥ ያያሉ።
ካየኸው ጋር የሚመሳሰል ቪዲዮ ብታይ ኖሮ፣ በዶፓሚን ምልክት ላይ ምንም ለውጥ አይኖርም ነበር። ብዙም አስደሳች ያልሆነ እና ብዙም ማራኪ ያልሆነ ቪዲዮ ብታይ፣ የዶፓሚን መጠን ይቀንሳል፣ ይህም ይቀንሳል።
የዶፓሚን ምልክት ማድረጊያ በጣም ተለዋዋጭ እና ለሚያጋጥምዎት መረጃ ምላሽ የሚሰጥ ነው። በተወሰኑ የመማር ገጽታዎች ላይ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል፣ እና የወደፊት ፍላጎትዎን ያሳውቃል።
የፋሲካ እንቁላል ምሳሌ፡ መፈለግ፣ መፈለግ እና ብስጭት
00:29:00
ኮርትላንድ ዳህል
ያንን እንፈታው።
በአሜሪካ የፋሲካ በዓል አከበርን፤ የፋሲካ እንቁላል የሚፈልግ ትንሽ ልጅ የሚሮጥ ምስል ነበረኝ። ሞዴሉን አላቸው። የሚፈልጉትን ያውቃሉ። እየፈለጉ ነው፣ አያገኙም ከዚያም የሆነ ነገር ያገኛሉ። አንዳንድ ጊዜ ከሚጠብቁት በላይ የሆነ ነገር ያገኛሉ፤ ምናልባትም በጣም ትልቅ የከረሜላ ቁራጭ ወይም ከረሜላውን የያዘ ቅርጫት ሊሆን ይችላል።
ይህ ጥሩ ምሳሌ ይመስላል ምክንያቱም ፍለጋው በጣም ግልጽ ነው። የአዕምሮ ሞዴሉ በጣም ግልጽ ነው። አለማግኘቱ እና ከዚያም ግኝቱ የበለጠ፣ የተነጋገርካቸውን ሁሉንም ገጽታዎች ያካትታል።
ግን አስደሳች ነው። ልጁ የፋሲካ እንቁላል ሲፈልግ እና ሳያገኘው ሲቀር፣ የሶፋውን ትራስ ከፍ አድርገው ምንም ነገር ከሌለ የዶፓሚን መጠን በዚያ ቅጽበት እንደሚቀንስ እየተናገርክ ነው?
ሪቻርድ ዴቪድሰን
አዎ።
ኮርትላንድ ዳህል
ምክንያቱም የነርቭ አስተላላፊዎችን ረስተው ባህሪን ብቻ ከተመለከቱ፣ በእርግጥ ፍለጋው አያቆምም። ወዲያውኑ ይቀያየራሉ እና "ቀጥሎ የት መሄድ አለብኝ?" ብለው ያስባሉ። ስለዚህ ፍለጋውን የሚያነሳሳው ነገር አሁንም አለ። ነገር ግን ዶፓሚን እየቀነሰ ከሆነ እና ዶፓሚን በአንጎል ውስጥ ያ ተነሳሽነት ያለው፣ በግብ ላይ የተመሰረተ ግፊት ከሆነ፣ ያ እንዴት ይሰራል?
ዶፓሚን በተለያዩ የአንጎል ሰርኩዊቶች ውስጥ
00:30:23
ሪቻርድ ዴቪድሰን
እነዚህ በጣም ጥሩ ጥያቄዎች ናቸው። ስለ ሌላ ውስብስብ ነገር የመናገር እድል ነው፡ ዶፓሚን በተለያዩ የአንጎል ክፍሎች ውስጥ ይገኛል። በአንድ ገለልተኛ ቦታ ብቻ አይደለም።
በተለያዩ የአንጎል ክፍሎች ውስጥ ያለው ተግባር የተለየ ነው። ተመሳሳይ ሞለኪውል ነው፣ ነገር ግን ቦታው የተለየ ነው፣ ተቀባዮቹ የተለያዩ ናቸው፣ ግንኙነቶቹ የተለያዩ ናቸው፣ እና ተግባሩ የተለየ ነው።
የፍላጎት ዑደት አካል የሆነው ዶፓሚን በዋናነት የሚገኘው ventral striatum በሚባል የአንጎል ክፍል ውስጥ ሲሆን ይህም በዶፓሚን የበለፀገ ንዑስ ኮርቲካል አካባቢ ነው።
በአብዛኛው በእንስሳት ጥናት ላይ የተመሰረተው በዚያ አካባቢ የአንጎል ጉዳት ቢደርስ፣ እንስሳት እስካሁን በተነጋገርንበት መንገድ እንደማይፈልጉ እናውቃለን። ነገር ግን ይህ የሽልማት መደሰታቸውን አይጎዳውም።
ሙዝ የሚወዷቸው ምግቦች ናቸው እንበል። የሙዝ ሽታ አላቸው። ስድስት ጫማ ርቀት ላይ እንዳለ ያውቃሉ። ቢራመዱ ሙዙን ማግኘት ይችላሉ። ነገር ግን ሽታው ቢሸቱትም እንኳ ሄደው አይወስዱትም።
ነገር ግን ሙዙን በአፋቸው ውስጥ ካስገቡት ይደሰታሉ። ሳይንቲስቶች እንደሚወዱት ያውቃሉ ምክንያቱም ሲዝናኑበት የተወሰኑ ድምጾችን እና የፊት መግለጫዎችን ስለሚያደርጉ ነው። ቪዲዮ ካቀረቧቸው ማየት ይችላሉ።
ከደስታ ጋር የበለጠ የተያያዙ የሚመስሉ ሌሎች ሞለኪውሎች አሉ። በአንጎል ውስጥ ከደስታ ጋር የተያያዙት ሁለቱ ዋና ዋና የሞለኪውሎች ክፍሎች ኢንዶጅናል ኦፒዮይድስ እና ኢንዶጅናል ካናቢኖይድስ ናቸው። ኢንዶካናቢኖይድስ በማሪዋና ውስጥ ካለው ንቁ ንጥረ ነገር ጋር የተያያዙ ሲሆኑ በሰው አንጎል ውስጥም ኢንዶጅናል ሆነው ይገኛሉ። እነዚያ ሞለኪውሎች ለደስታ ምላሽ ለመስጠት ንቁ ናቸው።
እያወራሁ የነበረው የሽልማት ትንበያ ስህተት ምልክት በተለየ ነገር ግን በአጠገብ ባለው የአንጎል ክፍል ውስጥ የሚተላለፍ ሲሆን በዶፓሚን የበለፀገ ነው። የኩዴት ኒውክሊየስ ለትንበያ ስህተት ምልክት በጣም አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም በቅድመ-ግንባር ኮርቴክስን ጨምሮ በሌሎች የአንጎል ክፍሎች የትንበያ ስህተት ምልክት ማሳያ አለ።
ስለዚህ እነዚህ ከዶፓሚን ጋር የተያያዙ ተግባራት በአንጎል ውስጥ በተለያዩ ክፍሎች ውስጥ ይከሰታሉ።
ኮርትላንድ ዳህል
ስለዚህ ወደ ፋሲካ እንቁላል ምሳሌ ስንመለስ፣ ልጁ የሆነ ነገር እየፈለገ ነው፣ የሆነ ነገር እየፈለገ ነው፣ እና እሱ በሚጠብቀው ቦታ አያገኘውም። መጠኑ የሚቀንስው በካዴት ውስጥ ነው፣ ነገር ግን በአ ventral striatum ውስጥ ልጁ አሁንም እየፈለገ ስለሆነ አሁንም ከፍተኛ ሊሆን ይችላል?
ሪቻርድ ዴቪድሰን
በዚያ ጉዳይ ላይ ምን እንደሚሆን እርግጠኛ አይደለሁም። ልጁ አሁንም እየፈለገ ከሆነ፣ በአ ventral striatum ውስጥ የዶፓሚን መጠን ከፍተኛ እንደሚሆን ይጠብቃሉ።
እየተነጋገርንባቸው ያሉት የትንበያ ስህተት ለውጦች የደረጃ ለውጦች ናቸው። እጅግ በጣም አጭር ጊዜ የሚቆዩ፣ በጣም ተለዋዋጭ፣ ወደ ላይ እና ወደ ታች ናቸው። እንደ ተነሳስቶ የመጣ አቅም፣ በፍጥነት ወደ ታች የሚወርድ እና ከዚያም ወደ ላይ የሚወጣ የኤሌክትሪክ ምልክት ናቸው። እነዚህ በሰው አንጎል ውስጥ ማየት የማንችላቸው ለውጦች ናቸው ምክንያቱም በዚያ የጊዜ ሂደት ላይ ለውጦችን ያለ ወራሪ መንገድ የምንመለከትባቸው ዘዴዎች የሉንም።
ኮምፐልሲቭ ሉፕስን በትክክል የሚረዳው ምንድን ነው?
00:35:37
ኮርትላንድ ዳህል
እንደ ዶፓሚን ዲቶክስ ያሉ ሜሞችን በመጠቀም፣ ሰዎች ለመረዳት እና ጣልቃ ለመግባት የሚሞክሩት በመሠረቱ እርካታ የሌላቸው ነገር ግን ወደ አስገዳጅ ባህሪ የሚቀየሩትን እነዚህን ዑደቶች ነው ብዬ አስባለሁ። የዱም ማሸብለል ምናልባት የተለመደ ምሳሌ ሊሆን ይችላል።
በተፈጥሮህ እርካታ የማያስገኝ ነገር እያደረግክ ነው፣ ነገር ግን በግዴለሽነት እና ለረጅም ጊዜ ታደርገዋለህ።
አንድ ቁልፍ ነጥብ ይህ ከተለመደው በላይ ውስብስብ ሊሆን እንደሚችል ነው። በአንድ ኬሚካል፣ በአንድ የነርቭ አስተላላፊ ወይም በኒውሮሞዱለር እንኳን፣ የሚወሰነው በየትኛው የአንጎል ክፍል ላይ እንደሚመለከቱት፣ በየትኛው አውታረ መረብ ላይ እንደሚመለከቱት እና ከአንድ ጊዜ ወደ ሌላ ጊዜ የሚወስደው የጊዜ ሂደት ላይ ነው።
ስለዚህ "ማቆም የምንፈልገው ነገር ይሄ ነው" ማለት ብቻ አይቻልም ምክንያቱም ከዚያ የበለጠ ውስብስብ ነው።
ግን ምን ማለት እንችላለን? በአእምሮዬ፣ ይህ በአንጎል ውስጥ እንዴት እንደሚካሄድ ለመረዳት በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ነገሮች አንዱ መውደድ እና መመኘት ነው። ሰዎች ምን እንዲያውቁ ይፈልጋሉ ይህም እኛ ውስጥ የተጣበቁባቸውን አንዳንድ የግዴታ ባህሪያትን እንዲረዱ ያግዛቸዋል?
ከፍላጎት ለመውጣት እንደ መንገድ መቆጠብ
00:37:47
ሪቻርድ ዴቪድሰን
በዚህ ውይይት ውስጥ የምናቀርበው እውቀት እንደ ዳራ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ከልክ በላይ በተጨባጭ መንገድ መቆለፍ ያን ያህል ጠቃሚ ላይሆን ይችላል።
በዱም ስሎውሊንግ ውስጥ መጣበቅ መጀመሪያ ላይ ዶፓሚንን ሊያካትት ይችላል፣ ነገር ግን ከዚያ የበለጠ ውስብስብ መሆን አለበት። በግልጽ ሌሎች ነገሮችንም ያካትታል።
በመፈለግ እና በመውደድ መካከል ያለው ልዩነት በጣም አስፈላጊ ነው ብዬ አስባለሁ። መውደድን እንድናደንቅ እና ከመውደድ ጋር የተያያዙ ክስተቶችን ወይም ማነቃቂያዎችን በትክክል እንድንከታተል የሚረዱንን ምክንያቶች እና ሁኔታዎች መፍጠር እጅግ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
አንዳንድ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ጣዕም ማጣጣም ብለውታል። እነዚህን አዎንታዊ ጊዜያት በእውነት ማጣጣም እንችላለን፣ እና ይህም ከምኞት ዑደት እንድንላቀቅ ይረዳናል።
የዶፓሚን ታሪክ አስደሳች ነው፣ እና በጣም ከፍተኛ በሆነ ደረጃ ዶፓሚን በዋነኝነት ከመፈለግ እና ከመፈለግ ጋር የተያያዘ መሆኑ እውነት ነው። ይህ ዓይነቱ ባህሪ ችግር እያስከተለ እስከሆነ ድረስ፣ ለመለወጥ የተቻለንን ሁሉ ማድረግ እንችላለን።
ግን ለመለወጥ ከሚያስችሉት ምርጥ መንገዶች አንዱ በመውደድ ላይ ማተኮር ሊሆን ይችላል።
ማሰላሰል፣ እስትንፋስ እና የማዳበር ልምምድ
00:39:24