ജോർജിയ, 'ടൈംസ് ന്യൂ റോമൻ',സെരിഫ്; ഫോണ്ട്-സൈസ്: 16px; ലൈൻ-ഹൈറ്റ്: 1.8; കളർ: #1a1a1a; മാർജിൻ: 0 0 1.2rem 0;">ഡോപാമൈൻ മിഷിഗൺ സർവകലാശാലയിലെ വളരെ പ്രശസ്തനായ ന്യൂറോ സയന്റിസ്റ്റായ കെന്റ് ബെറിഡ്ജ് വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഡോപാമൈൻ സിസ്റ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ഗ്രാഹ്യത്തിന് അദ്ദേഹം നിർണായക സംഭാവനകൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്. ഡോപാമൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന പ്രവർത്തനത്തെ "ആഗ്രഹിക്കുന്നത്" എന്ന് അദ്ദേഹം ലേബൽ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ അത് പലപ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്ന ഒന്നുമായി, അതായത് "ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്" എന്നതുമായി അദ്ദേഹം അതിനെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു.

പലപ്പോഴും, നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടും. പക്ഷേ എല്ലായ്‌പ്പോഴും അല്ല.

മനസ്സ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് വിലമതിപ്പുള്ള ധർമ്മ ലാബ് കാഴ്ചക്കാർക്ക്, ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ഒരു ആഗ്രഹ ചക്രത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുകയും അത് ഇഷ്ടപ്പെടലിലേക്ക് നയിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരുതരം ഉൾക്കാഴ്ചയുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഇത് ഒരുതരം ആഗ്രഹത്തിന്റെ സ്ഥിരോത്സാഹകരമായ ലൂപ്പാണ്.

ഇതാണ് ഡോപാമൈനിനെക്കുറിച്ച് പ്രചാരത്തിലുള്ള സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾക്കുള്ള ഒരു കാരണം.

പക്ഷേ ഡോപാമൈനും അവിശ്വസനീയമാംവിധം പോസിറ്റീവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, ചായ കുടിക്കാൻ ഇറങ്ങുക, തുടർന്ന് ധ്യാനിക്കുക, ധ്യാനിക്കാനുള്ള ശക്തമായ ആഗ്രഹം എന്നിവ ഉണ്ടാകുക, അത് അനിവാര്യമായും ഡോപാമൈൻ സിസ്റ്റത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഡോപാമൈൻ പൂർണ്ണമായും നിർത്തലാക്കുകയാണെങ്കിൽ, കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റ് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. സമീപനാധിഷ്ഠിതവും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ ഒരു നിലപാടിന്റെ ഭാഗമായി ഡോപാമൈനെ നിങ്ങൾക്ക് കണക്കാക്കാം. എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം, അത് ഒരു പരിധിവരെയെങ്കിലും ഡോപാമൈൻ സിസ്റ്റത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. അതിനാൽ ഇത് നമ്മൾ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു സിസ്റ്റമല്ല.

ഡൂം സ്ക്രോളിംഗും സീക്കിംഗിന്റെ ലൂപ്പും

00:19:24 (19:24)

കോർട്ട്‌ലാൻഡ് ഡാൾ

ഒരു യഥാർത്ഥ ലോകാനുഭവം ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് തരട്ടെ, അതിൽ ഡോപാമൈൻ എങ്ങനെ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വഹിക്കുന്നില്ല എന്ന് ചോദിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഞാൻ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ കാണാറുള്ളൂ. ഞാൻ അധികം സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന ഒന്നല്ല അത്. എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ രാത്രിയിൽ എനിക്ക് ഒരു അനുഭവം ഉണ്ടായി, മിക്കവാറും പലരും എപ്പോഴും അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ള ഒന്ന്. നിങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്ന ഈ ആപ്പുകളിൽ ഒന്നിന്റെ ലിങ്ക് ആരോ എനിക്ക് ഫോർവേഡ് ചെയ്തു.

എന്നെ ഭ്രാന്തമായി ഉറക്കെ ചിരിപ്പിച്ച ഒരു വീഡിയോ ആയിരുന്നു അത്. ഞാൻ ഒരു മുറിയിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് ഇരിക്കുകയായിരുന്നു, ആരെങ്കിലും ജനാലയിലൂടെ നോക്കിയിരുന്നെങ്കിൽ എനിക്ക് ഭ്രാന്താണെന്ന് അവർ കരുതുമായിരുന്നു.

രണ്ട് സുഹൃത്തുക്കൾ സ്‌ക്രീനിൽ സ്വയം നോക്കുന്ന ഒരു വീഡിയോ ആയിരുന്നു അത്, അതിൽ ഒരാൾ ഒരു ഫിൽട്ടർ ഇഴഞ്ഞു നീങ്ങുന്ന ഒരു പ്രാണി മറ്റേയാളുടെ മുഖത്ത് കയറുന്നത് പോലെ തോന്നിപ്പിച്ചിരുന്നു. അങ്ങനെ ആ വ്യക്തി അവരുടെ മുഖത്ത് ഒരു ചിലന്തി പോലെ തോന്നുന്നത് കണ്ട് സ്വയം അടിക്കാൻ തുടങ്ങി. അത് വളരെ രസകരമായിരുന്നു.

ഞാൻ അത് കണ്ടു, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഭ്രാന്തമായി ചിരിച്ചു. നിങ്ങൾ മുഴുവൻ കാര്യവും രണ്ടുതവണ കാണുമ്പോൾ ഈ ആപ്പുകളുടെ അൽഗോരിതങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായി ഇഷ്ടപ്പെട്ട കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ഇത് നിങ്ങളെ കാണിക്കുന്നു.

പിന്നെ മറ്റൊന്ന് ഉണ്ടായിരുന്നു, അടുത്തത് അതിലും രസകരമായിരുന്നു. ഭർത്താവ് എന്തു ചെയ്യുമെന്ന് കാണാൻ വേണ്ടി, എന്തോ സംഭവിക്കുന്നതുപോലെ പരിഭ്രാന്തരായി നടിക്കുന്ന ഭാര്യമാർ അവരുടെ ഇണകളെ കളിയാക്കുന്നതായിരുന്നു അത്. ഭർത്താക്കന്മാർ അലറാനും ഓടാനും തുടങ്ങി. വീണ്ടും, അത് വളരെ രസകരമായിരുന്നു. ഞാൻ ഉറക്കെ ചിരിച്ചു.

പക്ഷേ പിന്നീട് ഞാൻ മറ്റൊന്ന് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയായിരുന്നു. അത് വളരെ രസകരമായിരുന്നു, എനിക്ക് ഒരു ചെറിയ സന്തോഷം തോന്നി. പിന്നെ ഞാൻ എന്റെ സമയത്തിന്റെ ഒരു മണിക്കൂർ പാഴാക്കി. കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം എനിക്ക് ചിരി ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. ഞാൻ ചിന്താശൂന്യമായി സ്ക്രോൾ ചെയ്യുകയായിരുന്നു.

"എനിക്ക് മറ്റൊരു രസകരമായ വീഡിയോ കണ്ടെത്തണം" എന്ന് ഞാൻ ബോധപൂർവ്വം ചിന്തിച്ചിരുന്നില്ല. അനന്തമായ ചുരുളിൽ മുഴുകി, ഒടുവിൽ "എനിക്ക് ഉറങ്ങണം" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതുവരെ ഞാൻ ഈ ആന്തരിക ലൂപ്പിലായിരുന്നു. അപ്പോൾ എനിക്ക് തോന്നി, "എന്തൊരു സമയം പാഴാക്കൽ".

ആദ്യത്തെ ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് ശരിക്കും രസകരമായിരുന്നു. ഭ്രാന്തമായി ചിരിക്കാൻ നല്ല രസമായിരുന്നു. പിന്നീട് അത് മനസ്സിനെ മരവിപ്പിക്കുന്ന, തീർത്തും തൃപ്തികരമല്ലാത്ത ഒരുപാട് സ്ക്രോളിംഗുകളായി മാറി.

അപ്പോൾ തലച്ചോറിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് ഡോപാമൈനിന്റെ കാര്യത്തിൽ, അത്തരമൊരു നിമിഷത്തെ നമുക്ക് നോക്കാം. ഡോപാമൈനിനെ ആളുകൾ പൈശാചികമായി ചിത്രീകരിക്കുന്ന നിമിഷങ്ങളാണിവ, അതാണ് സംഭവിച്ചതെന്നും നമ്മൾ അത് എങ്ങനെയെങ്കിലും വേർതിരിച്ചെടുക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും തോന്നുന്നു. അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നത്?

നമ്മൾ എന്തിനാണ് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നത് എന്ന് ഡോപാമൈൻ വിശദീകരിക്കുന്നുണ്ടോ?

00:22:32 (22:32)

റിച്ചാർഡ് ഡേവിഡ്സൺ

നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടായിട്ടുള്ള രസകരമായ അനുഭവങ്ങളാണിവ.

സ്ക്രോളിംഗ് സ്ഥിരോത്സാഹത്തിലേക്കുള്ള പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലെങ്കിലും ഡോപാമൈൻ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പറയും. മുഴുവൻ സമയത്തും അത് നിലനിർത്തുന്നുണ്ടോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല. അതൊരു രസകരമായ ചോദ്യമാണ്.

ഒരു പരിധിവരെ നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാനുള്ള ശക്തമായ പ്രേരണ എത്രത്തോളം അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ആ സമയത്ത് ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഫോൺ എടുത്തുകൊണ്ടുപോയാൽ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കും? ആഗ്രഹ ചക്രം യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രബലമാണോ എന്ന് അന്വേഷിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

ആളുകൾ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നതിന് മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. എന്റെ ഒരു സിദ്ധാന്തം, സ്ക്രോളിംഗ് കൂടുതൽ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, ഡിഫോൾട്ട് മോഡ് തടയുന്നതിനാണ് ആളുകൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രതിഭാസ റിപ്പോർട്ടിനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ജിജ്ഞാസയുണ്ട്. എന്നാൽ സ്ക്രോളിംഗിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങളിലെങ്കിലും, ആളുകൾ അതിൽ ശരിക്കും മുഴുകുമ്പോൾ, നമ്മൾ എക്സ്പീരിയൻഷ്യൽ ഫ്യൂഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒന്ന് ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

അനുഭവപരമായ സംയോജനവും ബുദ്ധിശൂന്യമായ പെരുമാറ്റവും

00:24:21 (00:24:21)

കോർട്ട്‌ലാൻഡ് ഡാൾ

തീർച്ചയായും.

റിച്ചാർഡ് ഡേവിഡ്സൺ

അവരുടെ മുഴുവൻ അവബോധവും അവർ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പ്രവർത്തനവുമായി ഇഴുകിച്ചേർന്നിരിക്കുന്നു. അധികം മെറ്റാ അവബോധമില്ല. അവർ അതിൽ മുഴുകിയിരിക്കുന്നു.

കോർട്ട്‌ലാൻഡ് ഡാൾ

ബോധപൂർവ്വമായ ഒരു ഡൂം സ്ക്രോളിംഗ് ഇല്ലാത്തതുപോലെയാണ് ഇത്, കാരണം നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി അവബോധമുള്ളവരും ബോധമുള്ളവരുമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുമായിരുന്നു.

എനിക്കും ചിലപ്പോൾ സോഡ കുടിക്കുമ്പോൾ ഇതേ അനുഭവം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. നിങ്ങൾ അത് ബുദ്ധിശൂന്യമായി ചെയ്യേണ്ടിവരും, കാരണം നിങ്ങൾ അതിന്റെ രുചി ശരിക്കും ആസ്വദിച്ചാൽ, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരുതരം അസഹ്യമാണ്. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളും ചില വസ്തുക്കളും ബുദ്ധിശൂന്യമായി മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കുന്നുള്ളൂ എന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്.

റിച്ചാർഡ് ഡേവിഡ്സൺ

പക്ഷേ ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈകളുടെ കാര്യത്തിൽ അത് സത്യമല്ല.

കോർട്ട്‌ലാൻഡ് ഡാൾ

റിച്ചി, ഇനി നീ സെൻസിറ്റീവ് ആയ സ്ഥലത്താണ്. നമ്മൾ അങ്ങോട്ട് പോകില്ല. സോഡയുടെ കാര്യം ഞാൻ സമ്മതിക്കാം. ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ്, നമുക്ക് കാണാം. ഞാൻ അത് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാം.

പക്ഷേ അത് സത്യമാണ്. ചില കാര്യങ്ങൾ ബുദ്ധിശൂന്യമായി മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ. നിങ്ങൾ അവ ബോധപൂർവ്വം ചെയ്യുമ്പോൾ, അവ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ അവ ഇനി ചെയ്യില്ല. ഇത് രസകരമാണ്. അത് വളരെയധികം മാറുന്നു.

റിച്ചാർഡ് ഡേവിഡ്സൺ

കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ. ആ സ്വഭാവത്തെ നിലനിർത്തുന്നതും ഭാഗികമായി അതാണ്. അത് പ്രാഥമികമായി ഒരു ഡോപാമിനേർജിക് പ്രക്രിയയാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല. കാഴ്ചക്കാർ ചോദിച്ചേക്കാം, "ശരി, അപ്പോൾ ഏത് തന്മാത്രയാണ് അതിന് ഉത്തരവാദി?" ഞാൻ പറയും, സാധ്യതയനുസരിച്ച് 500 തന്മാത്രകൾ. അതിനെക്കുറിച്ച് ആ രീതിയിൽ ചിന്തിക്കാൻ പോലും ശ്രമിക്കരുത്. അത് ശരിയായ തലത്തിലുള്ള വിശകലനമല്ല.

പുതുമയും പ്രതിഫല പ്രവചന പിശകും

00:25:42

കോർട്ട്‌ലാൻഡ് ഡാൾ

ബെറിഡ്ജിന്റെ കൃതികളിലേക്ക് തിരിച്ചുവരുമ്പോൾ, ഇഷ്ടപ്പെടലും ആഗ്രഹവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു മുഴുവൻ എപ്പിസോഡും നമുക്കുണ്ട്, കൂടാതെ ഈ മേഖലയിലെ ധാരാളം ഗവേഷണങ്ങളെ അദ്ദേഹം സംഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച പ്രബന്ധവുമുണ്ട്.

എനിക്ക് ഉണ്ടായ അനുഭവം നോക്കൂ, ഒരു നിമിഷം ആത്മാർത്ഥമായ ഇഷ്ടം തോന്നി. എനിക്ക് രസമായിരുന്നു. ഞാൻ ഭ്രാന്തമായി ചിരിച്ചു. പിന്നെ ഒരു നിമിഷം അന്വേഷിക്കുന്നുണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ വെറുതെ നോക്കുകയായിരുന്നു.

അൽഗോരിതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതിയിൽ എല്ലാത്തരം രസകരമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ദൈർഘ്യത്തിന് ചുറ്റും എന്തോ ഉണ്ട്. പുതുമയ്ക്ക് ചുറ്റും എന്തോ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ശരിക്കും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, എല്ലാം ഒരുപോലെയാണെന്നത് മാത്രമല്ല. അൽഗോരിതം നിങ്ങൾക്ക് മനഃപൂർവ്വം വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങൾ നൽകുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും ലഭിക്കുകയും അത് വീണ്ടും പുതിയതായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരേ കാര്യം തുടർച്ചയായി പത്ത് തവണ ലഭിച്ചാൽ, ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് അത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്നെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾ അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടും. അത് പുതുമ നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകും. അതിനാൽ ദൈർഘ്യം, പുതുമ, വികാരം എന്നിവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റി എന്തോ ഒന്ന് ഉണ്ട്. അതിൽ എല്ലാത്തരം കാര്യങ്ങളും കലർന്നിരിക്കുന്നു.

റിച്ചാർഡ് ഡേവിഡ്സൺ

നിങ്ങൾ പരാമർശിക്കുന്ന പുതുമയുള്ള ഭാഗം ശരിക്കും പ്രധാനമാണ്. ഡോപാമൈൻ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വശമാണിത്, ഇത് പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്.

സാങ്കേതിക ശാസ്ത്ര ഭാഷയിൽ പ്രതിഫല പ്രവചന പിശക് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ആശയമുണ്ട്.

പ്രതിഫല പ്രവചന പിശക് എന്താണ്?

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ നോക്കുന്നത് ഒരു പ്രത്യേക തരം വീഡിയോയാണ്. നിങ്ങൾ ഒന്ന് കണ്ടു, അതിനാൽ ഈ വീഡിയോകൾ എങ്ങനെയുള്ളതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാനസിക മാതൃക ലഭിക്കും.

കോർട്ട്‌ലാൻഡ് ഡാൾ

അപ്പോള്‍ ഇപ്പോള്‍ അതാണ് എനിക്ക് വേണ്ടത്. അതാണ് ആഗ്രഹം. ഞാന്‍ അത് അന്വേഷിക്കുകയാണ്.

റിച്ചാർഡ് ഡേവിഡ്സൺ

കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ. നീ അതാണോ അന്വേഷിക്കുന്നത്.

അടുത്തതായി നിങ്ങൾ കാണുന്ന വീഡിയോ കൂടുതൽ ഭയാനകമാണെന്ന് കരുതുക. അതൊരു പ്രതിഫല പ്രവചന പിശകാണ്. മുമ്പ് കണ്ടതിനേക്കാൾ വലിയ ഡോപാമൈൻ സ്പൈക്ക് നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കാണും.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കണ്ടതിനോട് താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന ഒരു വീഡിയോ കണ്ടാൽ, ഡോപാമൈൻ സിഗ്നലിൽ ഒരു മാറ്റവും ഉണ്ടാകില്ല. വളരെ രസകരമല്ലാത്തതും ആകർഷകമല്ലാത്തതുമായ ഒരു വീഡിയോ കണ്ടാൽ, ഡോപാമൈനിൽ കുറവുണ്ടാകും, കുറവ് ഉണ്ടാകും.

ഡോപാമൈൻ സിഗ്നലിംഗ് വളരെ ചലനാത്മകവും നിങ്ങൾ തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്ന വിവരങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നതുമാണ്. പഠനത്തിന്റെ ചില വശങ്ങളിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭാവി അന്വേഷണങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നു.

ഈസ്റ്റർ മുട്ട ഉദാഹരണം: അന്വേഷിക്കൽ, കണ്ടെത്തൽ, നിരാശ.

00:29:00

കോർട്ട്‌ലാൻഡ് ഡാൾ

നമുക്ക് അത് അൺപാക്ക് ചെയ്യാം.

അമേരിക്കയിൽ ഈസ്റ്റർ ആഘോഷിച്ചു, ഒരു കൊച്ചുകുട്ടി ഈസ്റ്റർ മുട്ട തേടി ഓടുന്നതിന്റെ ചിത്രം എന്റെ കയ്യിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു. അവർക്ക് ആ മാതൃകയുണ്ട്. അവർക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് അവർക്കറിയാം. അവർ തിരയുന്നു, കണ്ടെത്തുന്നില്ല, പിന്നെ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുന്നു. ചിലപ്പോൾ അവർ പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും അപ്പുറമുള്ള എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തും, ഒരുപക്ഷേ ഒരു വലിയ മിഠായി കഷണം അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ മിഠായികളും ഉള്ള കൊട്ട.

അതൊരു നല്ല ഉദാഹരണമായി തോന്നുന്നു, കാരണം അന്വേഷണം വളരെ വ്യക്തമാണ്. മാനസിക മാതൃക വളരെ വ്യക്തമാണ്. കണ്ടെത്താത്തത്, തുടർന്ന് കണ്ടെത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞ എല്ലാ മാനങ്ങളുമുണ്ട്.

പക്ഷേ അത് രസകരമാണ്. കുട്ടി ഈസ്റ്റർ മുട്ട തിരയുമ്പോൾ അത് കണ്ടെത്താനായില്ലെങ്കിൽ, അവർ സോഫയുടെ തലയണ ഉയർത്തിയപ്പോൾ അവിടെ ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ, ആ നിമിഷം ഡോപാമൈൻ അളവ് കുറയുമെന്ന് നിങ്ങൾ പറയുന്നുണ്ടോ?

റിച്ചാർഡ് ഡേവിഡ്സൺ

അതെ.

കോർട്ട്‌ലാൻഡ് ഡാൾ

കാരണം നിങ്ങൾ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളെക്കുറിച്ച് മറന്ന് പെരുമാറ്റം മാത്രം നോക്കിയാൽ, തീർച്ചയായും അന്വേഷണം അവസാനിക്കുന്നില്ല. അവ ഉടനടി മാറി ചിന്തിക്കുന്നു, "ഞാൻ അടുത്തതായി എവിടേക്ക് പോകണം?" അപ്പോൾ അന്വേഷണത്തെ നയിക്കുന്ന എന്തോ ഒന്ന് ഇപ്പോഴും ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഡോപാമൈൻ കുറയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തലച്ചോറിലെ ലക്ഷ്യബോധമുള്ള പ്രചോദനമാണ് ഡോപാമൈൻ എങ്കിൽ, അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

വ്യത്യസ്ത ബ്രെയിൻ സർക്യൂട്ടുകളിലെ ഡോപാമൈൻ

00:30:23

റിച്ചാർഡ് ഡേവിഡ്സൺ

അവ മികച്ച ചോദ്യങ്ങളാണ്. സങ്കീർണ്ണമായ മറ്റൊരു ഭാഗത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനുള്ള അവസരമാണിത്: ഡോപാമൈൻ തലച്ചോറിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു ഒറ്റപ്പെട്ട സ്ഥലത്ത് മാത്രമല്ല.

തലച്ചോറിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ അതിന്റെ പ്രവർത്തനം വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇത് ഒരേ തന്മാത്രയാണ്, പക്ഷേ സ്ഥാനം വ്യത്യസ്തമാണ്, റിസപ്റ്ററുകൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, ബന്ധങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, പ്രവർത്തനം വ്യത്യസ്തമാണ്.

വാണ്ടിംഗ് സർക്യൂട്ടിന്റെ ഭാഗമായ ഡോപാമൈൻ പ്രധാനമായും തലച്ചോറിലെ വെൻട്രൽ സ്ട്രിയാറ്റം എന്ന ഭാഗത്താണ് കാണപ്പെടുന്നത്, ഇത് ഡോപാമൈൻ കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ ഒരു സബ്കോർട്ടിക്കൽ ഏരിയയാണ്.

മൃഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ആ ഭാഗത്ത് മസ്തിഷ്ക ക്ഷതം സംഭവിച്ചാൽ, നമ്മൾ പറഞ്ഞ വഴികളിലൂടെ മൃഗങ്ങൾ അന്വേഷിക്കില്ലെന്ന് നമുക്കറിയാം. പക്ഷേ അത് ഒരു പ്രതിഫലത്തിന്റെ ആസ്വാദനത്തെ ബാധിക്കില്ല.

വാഴപ്പഴം അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണെന്ന് പറയാം. അവയ്ക്ക് വാഴപ്പഴത്തിന്റെ മണം പിടിക്കും. ആറടി അകലെയാണെന്ന് അവയ്ക്ക് അറിയാം. അവർ നടന്നാൽ വാഴപ്പഴം ലഭിക്കും. പക്ഷേ, അതിന്റെ മണം പിടിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അവർ പോയി അത് എടുക്കില്ല.

പക്ഷേ, വാഴപ്പഴം വായിൽ വെച്ചാൽ അവർ അത് ആസ്വദിക്കും. ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് അത് ആസ്വദിക്കാൻ അറിയാം, കാരണം അവർ അത് ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ ചില ശബ്ദങ്ങളും മുഖഭാവങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അവയെ വീഡിയോയിൽ കണ്ടാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് കാണാൻ കഴിയും.

ആനന്ദവുമായി കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന മറ്റ് തന്മാത്രകളുണ്ട്. തലച്ചോറിലെ ആനന്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രണ്ട് പ്രധാന തരം തന്മാത്രകൾ എൻഡോജെനസ് ഓപിയേറ്റുകളും എൻഡോജെനസ് കന്നാബിനോയിഡുകളുമാണ്. എൻഡോകണ്ണാബിനോയിഡുകൾ മരിജുവാനയിലെ സജീവ ഘടകവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അവ മനുഷ്യ തലച്ചോറിൽ എൻഡോജെനസായി കാണപ്പെടുന്നു. ആനന്ദത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായി ആ തന്മാത്രകൾ സജീവമാണ്.

ഞാൻ പറഞ്ഞ പ്രതിഫല പ്രവചന പിശക് സിഗ്നലിംഗ് തലച്ചോറിന്റെ വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ഭാഗത്താണ് മധ്യസ്ഥത വഹിക്കുന്നത്, പക്ഷേ ഡോപാമൈൻ സമ്പുഷ്ടവുമാണ്. പ്രവചന പിശക് സിഗ്നലിംഗിന് കോഡേറ്റ് ന്യൂക്ലിയസ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സ് ഉൾപ്പെടെ തലച്ചോറിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും പ്രവചന പിശക് സിഗ്നലിംഗ് ഉണ്ട്.

അതിനാൽ ഡോപാമൈനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തലച്ചോറിന്റെ വ്യത്യസ്ത ഭാഗങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്നു.

കോർട്ട്‌ലാൻഡ് ഡാൾ

അപ്പോൾ ഈസ്റ്റർ എഗ്ഗിന്റെ ഉദാഹരണത്തിലേക്ക് തിരികെ പോകാം, കുട്ടി എന്തെങ്കിലും തിരയുകയാണ്, എന്തെങ്കിലും ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് അവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നിടത്ത് കണ്ടെത്തുന്നില്ല. ലെവലുകൾ കുറയുന്നത് കോഡേറ്റിലാണോ, പക്ഷേ വെൻട്രൽ സ്ട്രിയാറ്റത്തിൽ അവ ഇപ്പോഴും ഉയർന്നതായിരിക്കാം, കാരണം കുട്ടി ഇപ്പോഴും അന്വേഷിക്കുന്നു?

റിച്ചാർഡ് ഡേവിഡ്സൺ

ആ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല. കുട്ടി ഇപ്പോഴും അന്വേഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വെൻട്രൽ സ്ട്രിയാറ്റത്തിൽ ഡോപാമൈൻ അളവ് കൂടുതലായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കും.

നമ്മൾ പറയുന്ന പ്രവചന പിശക് മാറ്റങ്ങൾ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള മാറ്റങ്ങളാണ്. അവ വളരെ ഹ്രസ്വകാലമാണ്, വളരെ ചലനാത്മകമാണ്, മുകളിലേക്കും താഴേക്കും. അവ ഒരു എവോക്ക്ഡ് പൊട്ടൻഷ്യൽ പോലെയാണ്, താഴേക്ക് പോകുകയും പിന്നീട് വളരെ വേഗത്തിൽ മുകളിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വൈദ്യുത സിഗ്നൽ. മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിൽ നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്ത മാറ്റങ്ങളാണിവ, കാരണം ആ സമയ ഗതിയിലെ മാറ്റങ്ങളെ ആക്രമണാത്മകമായി നോക്കാനുള്ള രീതികൾ നമുക്കില്ല.

നിർബന്ധിത ലൂപ്പുകളെ യഥാർത്ഥത്തിൽ സഹായിക്കുന്നതെന്താണ്?

00:35:37

കോർട്ട്‌ലാൻഡ് ഡാൾ

ഡോപാമൈൻ ഡീറ്റോക്സ് പോലുള്ള മീമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സൂം ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ, ആളുകൾ മനസ്സിലാക്കാനും ഇടപെടാനും ശ്രമിക്കുന്നത് അടിസ്ഥാനപരമായി നിറവേറ്റാത്തതും എന്നാൽ മിക്കവാറും നിർബന്ധിത സ്വഭാവമായി മാറുന്നതുമായ ഈ ചക്രങ്ങളെയാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഡൂം സ്ക്രോളിംഗ് ഒരുപക്ഷേ ഒരു ക്ലാസിക് ഉദാഹരണമായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾ സ്വതസിദ്ധമായി തൃപ്തികരമല്ലാത്ത എന്തോ ഒന്ന് ചെയ്യുന്നു, എന്നിട്ടും നിങ്ങൾ അത് നിർബന്ധിതമായും ദീർഘകാലത്തേക്കും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു പ്രധാന കാര്യം, ഇത് നമ്മൾ സാധാരണയായി കരുതുന്നതിലും വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ് എന്നതാണ്. ഒരു കെമിക്കൽ, ഒരു ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോമോഡുലേറ്റർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചാലും, അത് നിങ്ങൾ തലച്ചോറിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തേക്കാണ് നോക്കുന്നത്, ഏത് നെറ്റ്‌വർക്കിലേക്കാണ് നിങ്ങൾ നോക്കുന്നത്, ഒരു നിമിഷം മുതൽ അടുത്ത നിമിഷം വരെയുള്ള സമയക്രമം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ട് "അതാണ് നമ്മൾ നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യം" എന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അത് അതിനേക്കാൾ വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ്.

പക്ഷേ നമുക്ക് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും? എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇഷ്ടവും ആഗ്രഹവും വേർപെടുത്തുക എന്നത് തലച്ചോറിൽ ഇത് എങ്ങനെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഏറ്റവും സഹായകരമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. നമ്മൾ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്ന ഇത്തരം നിർബന്ധിത സ്വഭാവങ്ങളിൽ ചിലത് മറികടക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ എന്താണ് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?

ആഗ്രഹത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ആസ്വദിക്കൽ

00:37:47 (10:37)

റിച്ചാർഡ് ഡേവിഡ്സൺ

ഈ ചർച്ചയിൽ ഞങ്ങൾ നൽകുന്ന അറിവ് പശ്ചാത്തലമായി സഹായകരമാകും. എന്നാൽ അമിതമായി മൂർത്തമായ രീതിയിൽ അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് അത്ര സഹായകരമാകണമെന്നില്ല.

ഡൂം സ്ക്രോളിംഗിൽ കുടുങ്ങുമ്പോൾ തുടക്കത്തിൽ ഡോപാമൈൻ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം, പക്ഷേ അത് അതിനേക്കാൾ വളരെ സങ്കീർണ്ണമായിരിക്കണം. ഇതിൽ വ്യക്തമായും മറ്റ് കാര്യങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഇഷ്ടപ്പെടലും ഇഷ്ടപ്പെടലും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഇഷ്ടപ്പെടലിനെ അഭിനന്ദിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കാരണങ്ങളും സാഹചര്യങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുന്നതും, ഇഷ്ടപ്പെടലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സംഭവങ്ങളോ ഉത്തേജനങ്ങളോ ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കുന്നതും വളരെയധികം സഹായകരമാകും.

ചില മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇതിനെ രുചികരമായ നിമിഷങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നമുക്ക് ഈ പോസിറ്റീവ് നിമിഷങ്ങൾ ശരിക്കും ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും, അത് ആഗ്രഹങ്ങളുടെ കുരുക്കിൽ നിന്ന് നമ്മെ മോചിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഡോപാമൈനിന്റെ കഥ രസകരമാണ്, വളരെ ഉയർന്ന തലത്തിൽ, ഡോപാമൈൻ പ്രാഥമികമായി ആഗ്രഹവും അന്വേഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയ്ക്ക് സത്യമുണ്ട്. ഇത്തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റം പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നിടത്തോളം, അത് മാറ്റാൻ നമുക്ക് പരമാവധി ശ്രമിക്കാം.

പക്ഷേ അത് മാറ്റാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിലൊന്ന് ലൈക്കിംഗിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതായിരിക്കാം.

ധ്യാനം, ശ്വസനം, രുചി പരിശീലനങ്ങൾ

00:39:24 (00:39:24)