டோபமைன் அமைப்பைப் பற்றிய நமது புரிதலுக்கு மிக முக்கியமான பங்களிப்புகளைச் செய்த, மிச்சிகன் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த மிகவும் புகழ்பெற்ற நரம்பியல் விஞ்ஞானியான கென்ட் பெர்ரிட்ஜ் என்பவரால் டோபமைன் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. அவர் டோபமைன் அமைப்பின் ஒரு முக்கியச் செயல்பாட்டை "விரும்புதல்" என்று பெயரிட்டுள்ளார், மேலும் அதனுடன் அடிக்கடி குழப்பப்படும் "விருப்பம்" என்பதிலிருந்து அதை வேறுபடுத்திக் காட்டுகிறார்.

பல நேரங்களில், நாம் விரும்பும் விஷயங்கள் நமக்குப் பிடித்துவிடுகின்றன. ஆனால் எல்லா நேரங்களிலும் அப்படி இருப்பதில்லை.

மனம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றி ஓரளவு புரிதல் கொண்டிருக்கக்கூடிய தர்மா லேப் பார்வையாளர்களுக்கு, சில சமயங்களில் நாம் விருப்பத்திற்கு வழிவகுக்காத ஒரு ஏக்கச் சுழற்சியில் சிக்கிக்கொள்கிறோம் என்பதை உணர்ந்துகொள்ளும் ஒருவிதப் புரிதல் நம் அனைவருக்கும் இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன். அது ஒரு வகையான, விடாப்பிடியான ஏக்கச் சுழற்சி.

டோபமைனைப் பற்றி பரவலான ஒரே மாதிரியான கருத்துக்கள் நிலவுவதற்கு இதுவும் ஒரு காரணம்.

ஆனால் டோபமைன் மிக நேர்மறையான மற்றும் முக்கியமான பங்கையும் வகிக்கிறது. நான் காலையில் படுக்கையிலிருந்து துள்ளி எழுந்து, என் தேநீர் கோப்பையை அருந்தக் கீழே சென்று, பின்னர் தியானம் செய்யும்போது, ​​தியானம் செய்ய வேண்டும் என்ற தீவிர விருப்பம் எனக்கு ஏற்படும்போது, ​​அதுவும் தவிர்க்க முடியாமல் டோபமைன் அமைப்பையே சார்ந்துள்ளது.

டோபமைன் முற்றிலும் செயலிழந்துவிட்டால், படுக்கையிலிருந்து எழுந்து எதையும் செய்வது மிகவும் கடினமாகிவிடும். டோபமைனை, ஒரு அணுகுமுறையை மையமாகக் கொண்ட, ஆற்றல்மிக்க நிலைப்பாட்டின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் கருதலாம். நாம் எதையாவது செய்ய விரும்பும்போதெல்லாம், அது குறைந்தபட்சம் ஓரளவிற்காவது டோபமைன் அமைப்பையே சார்ந்திருக்கும். எனவே, இது நாம் அகற்ற விரும்பும் ஓர் அமைப்பு அல்ல.

டூம் ஸ்க்ரோலிங் மற்றும் தேடலின் சுழற்சி

00:19:24

கோர்ட்லேண்ட் டால்

நான் உங்களுக்கு ஒரு நிஜ உலக அனுபவத்தைச் சொல்கிறேன், மேலும் அதில் டோபமைன் எவ்வாறு பங்கு வகிக்கிறது அல்லது வகிக்கவில்லை என்பதை அறிய விரும்புகிறேன்.

நான் சமூக ஊடகங்களை மிகவும் அரிதாகவே பயன்படுத்துவேன். அதில் நான் அதிக நேரம் செலவிடுவதில்லை. ஆனால், கடந்த இரவு, பலருக்கும் எல்லா நேரங்களிலும் ஏற்படக்கூடிய ஒரு அனுபவம் எனக்கும் ஏற்பட்டது. முடிவில்லாமல் ஸ்க்ரோல் செய்துகொண்டே இருக்கக்கூடிய செயலிகளில் ஒன்றிலிருந்து யாரோ எனக்கு ஒரு இணைப்பை அனுப்பியிருந்தார்கள்.

அது என்னைக் கட்டுக்கடங்காமல் சத்தமாகச் சிரிக்க வைத்த ஒரு காணொளி. நான் ஒரு அறையில் தனியாக அமர்ந்திருந்தேன், யாராவது ஜன்னல் வழியே எட்டிப் பார்த்திருந்தால், நான் ஒரு பைத்தியம் என்று நினைத்திருப்பார்கள்.

அது ஒரு வீடியோ. அதில் இரண்டு நண்பர்கள் திரையில் தங்களையே பார்த்துக் கொண்டிருந்தனர். அவர்களில் ஒருவர், மற்றவரின் முகத்தில் ஒரு பூச்சி ஊர்ந்து செல்வது போன்ற தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு ஃபில்டரைப் பயன்படுத்தியிருந்தார். அதனால், அந்த நபர் தன் முகத்தில் சிலந்தி இருப்பது போன்ற தோற்றத்தைக் கண்டு, தன்னைத் தானே அறைந்துகொள்ளத் தொடங்கினார். அது மிகவும் வேடிக்கையாக இருந்தது.

நான் அதைப் பார்த்துவிட்டு, கட்டுக்கடங்காமல் சிரித்துக்கொண்டிருந்தேன். மேலும், நீங்கள் ஒரு முழு வீடியோவையும் இரண்டு முறை பார்க்கும்போது, ​​இந்த செயலிகளின் அல்காரிதம்களுக்குத் தெரிந்துவிடும். அதனால், உங்களுக்குத் தெளிவாகப் பிடித்த அந்த விஷயத்தை அது மேலும் உங்களுக்குக் காட்டும்.

பிறகு இன்னொன்று நடந்தது, அதற்கடுத்தது இன்னும் வேடிக்கையாக இருந்தது. கணவன் என்ன செய்கிறான் என்று பார்ப்பதற்காக, மனைவிகள் ஏதோ நடப்பது போலப் பதறிப்போய் நடிப்பார்கள். உடனே கணவன்மார்கள் அலறிக்கொண்டு அங்குமிங்கும் ஓடத் தொடங்குவார்கள். அதுவும் சிரிப்பை அடக்க முடியாமல் இருந்தது. நான் சத்தமாகச் சிரித்துக்கொண்டிருந்தேன்.

ஆனால் பிறகு, நான் இன்னொன்றைத் தேடும் ஒரு சுழலில் சிக்கிக்கொண்டேன். அது மிகவும் வேடிக்கையாக இருந்தது, எனக்குள் ஒரு சிறு மகிழ்ச்சிப் பெருக்கெடுத்தது. பிறகு, நான் என் ஒரு மணி நேரத்தை அடியோடு வீணடித்துவிட்டேன். சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நான் சிரிப்பதை நிறுத்திவிட்டேன். அர்த்தமில்லாமல் வெறுமனே ஸ்க்ரோல் செய்துகொண்டிருந்தேன்.

"இன்னொரு வேடிக்கையான வீடியோவைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்" என்று நான் உணர்வுபூர்வமாக நினைக்கவில்லை. முடிவில்லாத அந்த ஸ்க்ரோலிங்கில் மூழ்கி, ஒருவித உள்சுழற்சியில் நான் இருந்தேன்; இறுதியில், "நான் தூங்கப் போக வேண்டும்" என்று நினைத்தேன். பிறகு, "என்ன ஒரு நேர விரயம்" என்று எனக்குத் தோன்றியது.

அந்த முதல் ஓரிரு நிமிடங்கள் உண்மையில் வேடிக்கையாக இருந்தது. குலுங்கிக் குலுங்கிச் சிரிப்பது நன்றாக இருந்தது. அதன்பிறகு, அது மூளையை மழுங்கடிக்கும், முற்றிலும் திருப்தியற்ற ஒரு ஸ்க்ரோலிங்காக மாறியது.

ஆகவே, மூளையில், குறிப்பாக டோபமைனில் என்ன நடக்கிறது என்ற கண்ணோட்டத்தில், அதுபோன்ற ஒரு தருணத்தைப் பார்ப்போம். இந்தத் தருணங்களில்தான் மக்கள் டோபமைனை ஒரு தீய சக்தியாகச் சித்தரிக்கிறார்கள்; அதுதான் நிகழ்ந்த விஷயம் என்றும், அதை நாம் எப்படியாவது பிரித்தெடுக்க வேண்டும் என்றும் கருதுகிறார்கள். இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன சொல்வீர்கள்?

நாம் ஏன் தொடர்ந்து ஸ்க்ரோல் செய்கிறோம் என்பதை டோபமைன் விளக்குகிறதா?

00:22:32

ரிச்சர்ட் டேவிட்சன்

அவை சுவாரஸ்யமான அனுபவங்கள், அவை அவ்வப்போது நம் அனைவருக்கும் ஏற்படும் என்று நான் நினைக்கிறேன்.

குறைந்தபட்சம், அந்த ஸ்க்ரோலிங் பழக்கத்தின் ஆரம்ப கட்டத்திலாவது டோபமைன் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது என்று நான் சொல்வேன். அந்த முழு காலத்திற்கும் அதை அது தக்கவைக்கிறதா என்பது எனக்குத் தெரியாது. இது ஒரு சுவாரஸ்யமான கேள்வி.

அதைச் செய்ய வேண்டும் என்ற உண்மையான வலுவான உந்துதலை நீங்கள் எந்த அளவிற்கு உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து அதன் ஒரு பகுதி அமைகிறது. அந்த நேரத்தில் யாராவது உங்கள் கைபேசியைப் பறித்துக்கொண்டால், நீங்கள் எப்படி எதிர்வினையாற்றுவீர்கள்? அந்த விருப்பச் சுழற்சி உண்மையிலேயே மேலோங்கி இருக்கிறதா என்பதை ஆராய்ந்து பார்க்க வழிகள் உள்ளன.

மக்கள் ஸ்க்ரோல் செய்வதற்கு வேறு காரணங்களும் இருக்கலாம். ஸ்க்ரோலிங் செய்வது அதிக நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதால், மக்கள் தங்களின் இயல்புநிலையைத் தடுப்பதற்காகவே இந்த வகையான நடத்தையில் ஈடுபடுகிறார்கள் என்பது எனது கோட்பாடுகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் எப்போது ஸ்க்ரோல் செய்கிறீர்கள் என்பது குறித்த உங்கள் நிகழ்வியல் அறிக்கையை அறிய நான் ஆவலாக உள்ளேன். ஆனால், ஸ்க்ரோலிங்கின் ஆரம்பக் கட்டங்களிலாவது, மக்கள் அதில் முழுமையாக மூழ்கியிருக்கும்போது, ​​நாம் 'அனுபவ ஒன்றிணைப்பு' என்று அழைக்கக்கூடிய ஒன்று நிகழ்கிறது என்று நான் நினைக்கிறேன்.

அனுபவ ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சிந்தனையற்ற நடத்தை

00:24:21

கோர்ட்லேண்ட் டால்

நிச்சயமாக.

ரிச்சர்ட் டேவிட்சன்

அவர்களின் முழு விழிப்புணர்வும் அவர்கள் ஈடுபட்டிருக்கும் செயலுடன் ஒன்றிவிடுகிறது. அவர்களுக்கு மேலான விழிப்புணர்வு அதிகம் இருப்பதில்லை. அவர்கள் அதில் அப்படியே மூழ்கிவிடுகிறார்கள்.

கோர்ட்லேண்ட் டால்

விழிப்புணர்வுடன் 'டூம் ஸ்க்ரோலிங்' செய்வதென்றே இல்லை என்பது போலத் தோன்றுகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் முழு விழிப்புடனும் உணர்வுடனும் இருந்தால், அதைச் செய்வதை தானாகவே நிறுத்திவிடுவீர்கள்.

சில சமயங்களில் சோடா குடிக்கும்போதும் எனக்கு இதே அனுபவம் ஏற்படுகிறது. அதை நீங்கள் கிட்டத்தட்ட சிந்திக்காமல்தான் செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால் அதன் சுவையை நீங்கள் உண்மையிலேயே ரசித்துச் சுவைத்தால், அது உண்மையில் ஒருவித அருவருப்பாக இருக்கும். நாம் உட்கொள்ளும் சில உணவுகளும் சில பொருட்களும் சிந்திக்காமல் செய்தால் மட்டுமே பலனளிக்கின்றன என்பதை நான் கவனித்திருக்கிறேன்.

ரிச்சர்ட் டேவிட்சன்

ஆனால் பிரெஞ்சு பொரியல்களுக்கு அது பொருந்தாது.

கோர்ட்லேண்ட் டால்

ரிச்சி, இப்போது நீ ஒரு சிக்கலான விஷயத்தில் இறங்கிவிட்டாய். நாம் அந்தப் பக்கம் போக வேண்டாம். சோடா தருவதாக ஒப்புக்கொள்கிறேன். பிரெஞ்சு ஃப்ரைஸ், பார்க்கலாம். அதை வைத்து நான் பரிசோதித்துப் பார்க்கிறேன்.

ஆனால் அது உண்மைதான். சில விஷயங்கள் சிந்திக்காமல் செய்யும்போது மட்டுமே பலனளிக்கும். அவற்றை நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாகச் செய்யும்போது, ​​அவை நல்ல உணர்வைத் தராததால் மீண்டும் செய்ய மாட்டீர்கள். இது சுவாரஸ்யமானது. இது பல மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

ரிச்சர்ட் டேவிட்சன்

சரியாகச் சொன்னீர்கள். ஓரளவிற்கு அதுவும் அந்த வகையான நடத்தையைத் தக்கவைக்கிறது. மேலும், அது முதன்மையாக ஒரு டோபமைன் சார்ந்த செயல்முறை என்று நான் நினைக்கவில்லை. பார்வையாளர்கள், "சரி, அப்படியானால் அதற்கு எந்த மூலக்கூறு காரணம்?" என்று கேட்கலாம். அதற்கு நான், அநேகமாக 500 மூலக்கூறுகள் என்று சொல்வேன். அந்த வழியில் அதைப் பற்றி சிந்திக்கக் கூட முயற்சிக்காதீர்கள். அது சரியான பகுப்பாய்வு நிலை அல்ல.

புதுமை மற்றும் வெகுமதி முன்கணிப்புப் பிழை

00:25:42

கோர்ட்லேண்ட் டால்

பெர்ரிட்ஜின் படைப்புகளுக்கு மீண்டும் வருவோம். அதில், விரும்புவதற்கும் ஆசைப்படுவதற்கும் உள்ள வேறுபாட்டைப் பற்றி ஒரு முழு அத்தியாயமே உள்ளது. மேலும், இந்தத் துறையில் மேற்கொள்ளப்பட்ட பல ஆராய்ச்சிகளை அவர் சுருக்கமாகத் தொகுத்துரைத்த ஒரு சிறந்த கட்டுரையும் இருக்கிறது.

நான் அனுபவித்துக் கொண்டிருந்த அந்த அனுபவத்தை நீங்கள் பார்த்தால், உண்மையான விருப்பம் ஏற்பட்ட ஒரு தருணம் இருந்தது. நான் மகிழ்ச்சியாக இருந்தேன். கட்டுக்கடங்காமல் சிரித்துக் கொண்டிருந்தேன். பிறகு, தேடும் ஒரு தருணம் வந்தது. நான் வெறுமனே பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன்.

அல்காரிதம்கள் செயல்படும் விதத்தில் பல சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள் உள்ளன. அதில் கால அளவு சம்பந்தமாக ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது. புதுமை சம்பந்தமாகவும் ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது. நீங்கள் உண்மையிலேயே கவனித்தால், எல்லாம் ஒரே மாதிரியாக இருக்கிறது என்பது மட்டுமல்ல விஷயம். அந்த அல்காரிதம் வேண்டுமென்றே வித்தியாசமான விஷயங்களை உங்களுக்குத் தருகிறது, பிறகு உங்களுக்குப் பிடித்தமான ஒன்று கிடைக்கும்போது, ​​அது மீண்டும் ஒரு புதிய உணர்வைத் தருகிறது.

ஒரே விஷயத்தை உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியாகப் பத்து முறை கொடுத்தால், ஆரம்பத்தில் அது உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தாலும், நாளடைவில் நீங்கள் அதற்குப் பழகிவிடுவீர்கள். அதன் புதுமைத் தன்மை குறைந்துவிடும். எனவே, கால அளவு, புதுமை மற்றும் உணர்ச்சி ஆகியவற்றுக்கு இதில் தொடர்பு இருக்கிறது. இதில் பலவிதமான விஷயங்கள் கலந்துள்ளன.

ரிச்சர்ட் டேவிட்சன்

நீங்கள் குறிப்பிடும் அந்தப் புதுமையான அம்சம் மிகவும் முக்கியமானது. அது, ஆய்வு செய்யப்பட்ட டோபமைனின் செயல்பாட்டின் மிக முக்கியமான ஒரு கூறாகும்.

தொழில்நுட்ப அறிவியல் வழக்கில் 'வெகுமதி முன்கணிப்புப் பிழை' என்று அழைக்கப்படும் ஒரு கருத்து உள்ளது.

வெகுமதி முன்கணிப்புப் பிழை என்றால் என்ன?

இந்த நிலையில், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை வீடியோவைப் பார்க்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒன்றைப் பார்த்ததால், இந்த வீடியோக்கள் எப்படி இருக்கும் என்பது பற்றிய ஒரு மனப் பிம்பம் உங்களிடம் உள்ளது.

கோர்ட்லேண்ட் டால்

ஆக, இப்போது எனக்கு அதுதான் வேண்டும். அதுதான் அந்த ஏக்கம். நான் அதைத்தான் தேடிக்கொண்டிருக்கிறேன்.

ரிச்சர்ட் டேவிட்சன்

சரியாகச் சொன்னீர்கள். நீங்கள் தேடுவது அதுதான்.

அடுத்து நீங்கள் பார்க்கும் காணொளி இன்னும் அதிக சிரிப்பை வரவழைக்கிறது என்று வைத்துக்கொள்வோம். அது ஒரு வெகுமதி முன்கணிப்புப் பிழை. உண்மையில், நீங்கள் முன்பு கண்டதை விட ஒரு பெரிய டோபமைன் அதிகரிப்பைக் காண்பீர்கள்.

நீங்கள் சற்றுமுன் பார்த்ததைப் போன்ற ஒரு காணொளியைப் பார்த்தால், டோபமைன் சமிக்ஞையில் எந்த மாற்றமும் இருக்காது. மாறாக, அதைவிட மிகவும் சுவாரஸ்யமற்ற மற்றும் ஈர்க்காத ஒரு காணொளியைப் பார்த்தால், டோபமைனின் அளவில் ஒரு சரிவு, அதாவது ஒரு குறைவு ஏற்படும்.

டோபமைன் சமிக்ஞையானது, நீங்கள் பெறும் தகவல்களுக்கு ஏற்ப மிகவும் மாறும் தன்மையுடையதாகவும், உடனடியாகப் பதிலளிக்கக்கூடியதாகவும் உள்ளது. இது கற்றலின் சில அம்சங்களில் முக்கியப் பங்கு வகிப்பதுடன், உங்கள் எதிர்காலத் தேடல்களுக்கும் வழிகாட்டுகிறது.

ஈஸ்டர் முட்டை உதாரணம்: தேடுதல், கண்டறிதல் மற்றும் ஏமாற்றம்

00:29:00

கோர்ட்லேண்ட் டால்

அதைப்பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.

சமீபத்தில் அமெரிக்காவில் ஈஸ்டர் பண்டிகை முடிந்தது. அப்போது, ​​ஒரு சிறு குழந்தை ஈஸ்டர் முட்டையைத் தேடி அங்கும் இங்கும் ஓடுவது போன்ற ஒரு காட்சி என் மனதில் தோன்றியது. அவர்களிடம் அதற்கான மாதிரி இருக்கிறது. தங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்பதும் அவர்களுக்குத் தெரியும். அவர்கள் தேடுகிறார்கள், ஆனால் எதுவும் கிடைக்கவில்லை. பிறகு, ஏதோ ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கிறார்கள். சில சமயங்களில், அவர்கள் எதிர்பார்த்ததை விடவும் பெரிய மிட்டாய் அல்லது எல்லா மிட்டாய்களும் நிறைந்த கூடை போன்ற ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.

அது ஒரு நல்ல உதாரணமாகத் தெரிகிறது, ஏனென்றால் தேடுதல் மிகவும் தெளிவாக உள்ளது. மன மாதிரியும் மிகவும் தெளிவாக உள்ளது. கண்டறியாமல் போவதும், பின்னர் மேலும் கண்டறிவதும், நீங்கள் குறிப்பிட்ட அனைத்துப் பரிமாணங்களையும் கொண்டுள்ளது.

ஆனால் இது சுவாரஸ்யமானது. நீங்கள் சொல்வது என்னவென்றால், ஒரு குழந்தை ஈஸ்டர் முட்டையைத் தேடும்போது அது கிடைக்காமல், உதாரணமாக சோஃபாவின் மெத்தையைத் தூக்கிப் பார்க்கும்போது அங்கே ஒன்றுமே இல்லை என்றால், அந்தத் தருணத்தில் டோபமைன் அளவு உண்மையில் குறைந்துவிடும், அப்படித்தானே?

ரிச்சர்ட் டேவிட்சன்

ஆம்.

கோர்ட்லேண்ட் டால்

ஏனென்றால், நீங்கள் நரம்பியக்கடத்திகளைப் பற்றி மறந்துவிட்டு, நடத்தையை மட்டும் பார்த்தால், நிச்சயமாக அந்தத் தேடல் நிற்பதில்லை. அவர்கள் உடனடியாகத் தங்கள் நிலையை மாற்றி, "அடுத்து நான் எங்கே செல்ல வேண்டும்?" என்று சிந்திக்கிறார்கள். எனவே, அந்தத் தேடலைத் தூண்டும் ஏதோ ஒன்று இன்னும் இருக்கிறது. ஆனால் டோபமைன் அளவு குறையும்போது, ​​மூளையில் உள்ள அந்த ஊக்கமளிக்கும், இலக்கை நோக்கிய உந்துதல் டோபமைன் என்றால், அது எப்படிச் செயல்படுகிறது?

வெவ்வேறு மூளை சுற்றுகளில் டோபமைன்

00:30:23

ரிச்சர்ட் டேவிட்சன்

அவை மிகச் சிறந்த கேள்விகள். மற்றொரு சிக்கலான விஷயத்தைப் பற்றிப் பேசுவதற்கு இது ஒரு வாய்ப்பு: டோபமைன் மூளையின் பல்வேறு பகுதிகளில் காணப்படுகிறது. அது ஒரே ஒரு தனிப்பட்ட இடத்தில் மட்டும் இருப்பதில்லை.

மூளையின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் அதன் செயல்பாடு வேறுபடுகிறது. அது ஒரே மூலக்கூறுதான், ஆனால் அதன் அமைவிடம், ஏற்பிகள், இணைப்புகள் மற்றும் செயல்பாடு ஆகியவை வேறுபடுகின்றன.

விருப்பச் சுற்றின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் டோபமைன், முதன்மையாக மூளையில் டோபமைன் செறிந்துள்ள ஒரு துணைப்புறணிப் பகுதியான வென்ட்ரல் ஸ்ட்ரைட்டம் எனப்படும் பகுதியில் காணப்படுகிறது.

பெரும்பாலும் விலங்குகள் மீதான ஆய்வுகளின் அடிப்படையில், மூளையின் அந்தப் பகுதியில் பாதிப்பு ஏற்பட்டால், நாம் இதுவரை பேசிய வழிகளில் விலங்குகள் தேடாது என்பது நமக்குத் தெரியும். ஆனால் அது, ஒரு வெகுமதியை அனுபவிப்பதில் அவற்றின் மகிழ்ச்சியைப் பாதிப்பதில்லை.

வாழைப்பழம் அவர்களுக்கு மிகவும் பிடித்த உணவு என்று வைத்துக்கொள்வோம். அவர்களால் வாழைப்பழத்தின் வாசனையை நுகர முடிகிறது. அது ஆறு அடி தூரத்தில் இருக்கிறது என்பதும் அவர்களுக்குத் தெரியும். அவர்கள் நடந்தால், அந்த வாழைப்பழத்தைப் பறித்துவிட முடியும். ஆனால், அதன் வாசனையை நுகர முடிந்தபோதிலும், அவர்கள் சென்று அதைப் பறிக்க மாட்டார்கள்.

ஆனால், நீங்கள் வாழைப்பழத்தை அவற்றின் வாயில் வைத்தால், அவை அதை விரும்பிச் சாப்பிடும். அதை அவை விரும்பிச் சாப்பிடும்போது சில குறிப்பிட்ட ஒலிகளையும் முகபாவனைகளையும் வெளிப்படுத்துவதால், அவை அதை ரசிக்கின்றன என்பது விஞ்ஞானிகளுக்குத் தெரியும். நீங்கள் அவற்றை வீடியோ எடுத்தால், அதைப் பார்க்க முடியும்.

இன்பத்துடன் மிகவும் தொடர்புடையதாகத் தோன்றும் வேறு சில மூலக்கூறுகளும் உள்ளன. மூளையில் இன்பத்துடன் தொடர்புடைய மூலக்கூறுகளின் இரண்டு முக்கிய வகைகள், அகச்சார்ந்த ஓபியேட்டுகள் மற்றும் அகச்சார்ந்த கன்னாபினாய்டுகள் ஆகும். எண்டோகன்னாபினாய்டுகள், கஞ்சாவில் உள்ள செயல்படும் மூலப்பொருளுடன் தொடர்புடையவை, மேலும் அவை மனித மூளையில் அகச்சார்ந்தே காணப்படுகின்றன. அந்த மூலக்கூறுகள் இன்பத்திற்கு ஏற்ப செயல்படுகின்றன.

நான் குறிப்பிட்ட வெகுமதி முன்கணிப்புப் பிழை சமிக்ஞையானது, டோபமைன் செறிந்துள்ள மூளையின் வேறுபட்ட ஆனால் அருகிலுள்ள ஒரு பகுதியில் மத்தியஸ்தம் செய்யப்படுகிறது. முன்கணிப்புப் பிழை சமிக்ஞைக்கு காடேட் நியூக்ளியஸ் மிகவும் முக்கியமானது. முன்மூளைப் புறணி உட்பட, மூளையின் மற்ற பகுதிகளிலும் முன்கணிப்புப் பிழை சமிக்ஞை நடைபெறுகிறது.

எனவே, டோபமைன் தொடர்பான இந்தச் செயல்பாடுகள் மூளையின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் நடைபெறுகின்றன.

கோர்ட்லேண்ட் டால்

ஆகவே, மீண்டும் ஈஸ்டர் முட்டை உதாரணத்திற்கு வருவோம். குழந்தை எதையோ தேடுகிறது, எதையோ விரும்புகிறது, ஆனால் அது இருக்கும் என்று எதிர்பார்த்த இடத்தில் கிடைக்கவில்லை. குழந்தை இன்னும் தேடிக்கொண்டிருப்பதால், காடேட் பகுதியில் அதன் அளவுகள் குறையுமா, ஆனால் வென்ட்ரல் ஸ்ட்ரைட்டம் பகுதியில் அவை இன்னும் அதிகமாக இருக்குமா?

ரிச்சர்ட் டேவிட்சன்

அந்தக் குறிப்பிட்ட நேர்வில் என்ன நடக்கும் என்று எனக்கு உறுதியாகத் தெரியவில்லை. குழந்தை இன்னும் தேடிக்கொண்டிருந்தால், வென்ட்ரல் ஸ்ட்ரையேட்டம் பகுதியில் டோபமைன் அளவு அதிகமாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.

நாம் பேசும் முன்கணிப்புப் பிழை மாற்றங்கள் என்பவை கட்டம் சார்ந்த மாற்றங்கள் ஆகும். அவை மிகக் குறுகிய காலம் நீடிப்பவை, மிகவும் இயங்கு தன்மை கொண்டவை, மேலும் கீழிறங்குபவை. அவை தூண்டப்பட்ட மின்னழுத்தம் (evoked potential) போன்றவை; அதாவது, மிக விரைவாகக் கீழிறங்கிப் பின்னர் மேலேறும் ஒரு மின் சமிக்ஞை. மனித மூளையில் இந்த மாற்றங்களை நம்மால் காண முடியாது, ஏனெனில் அந்தக் காலப்போக்கில் ஏற்படும் மாற்றங்களை உடலுக்குள் ஊடுருவாமல் பார்ப்பதற்கான முறைகள் நம்மிடம் இல்லை.

கட்டாய சுழற்சிகளுக்கு உண்மையில் எது உதவுகிறது?

00:35:37

கோர்ட்லேண்ட் டால்

பரந்த கண்ணோட்டத்தில் பார்த்தால், 'டோபமைன் டிடாக்ஸ்' போன்ற மீம்களைப் பார்க்கும்போது, ​​அடிப்படையில் திருப்தியளிக்காத ஆனால் கிட்டத்தட்ட ஒரு கட்டாயப் பழக்கமாக மாறும் இந்தச் சுழற்சிகளைத்தான் மக்கள் புரிந்துகொண்டு தலையிட முயற்சிக்கிறார்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன். 'டூம் ஸ்க்ரோலிங்' ஒருவேளை இதற்கு ஒரு சிறந்த உதாரணமாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் இயல்பாகவே திருப்தியளிக்காத ஒரு செயலைச் செய்கிறீர்கள், ஆனாலும் அதை ஒரு கட்டாய உணர்வோடு நீண்ட காலத்திற்குச் செய்கிறீர்கள்.

இதிலிருந்து நாம் அறிந்துகொள்ள வேண்டிய ஒரு முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இது நாம் சாதாரணமாக நினைப்பதை விட மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கக்கூடும். ஒரே ஒரு வேதிப்பொருள், ஒரே ஒரு நரம்பியக்கடத்தி அல்லது நரம்பு சீராக்கி விஷயத்தில்கூட, நீங்கள் மூளையின் எந்தப் பகுதியைப் பார்க்கிறீர்கள், எந்த நரம்பு வலையமைப்பைப் பார்க்கிறீர்கள், மற்றும் ஒரு கணத்திலிருந்து அடுத்த கணத்திற்கான காலப்போக்கு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தே அது அமைகிறது.

எனவே, "இதுதான் நாங்கள் நடக்கவிடாமல் தடுக்க விரும்பும் விஷயம்" என்று சாதாரணமாகச் சொல்லிவிட முடியாது, ஏனெனில் இது அதைவிட மிகவும் சிக்கலானது.

ஆனால் நாம் என்ன சொல்லிவிட முடியும்? என் பார்வையில், விருப்பத்தையும் ஆசையையும் பிரித்தறிவது, மூளையில் இது எவ்வாறு கையாளப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு மிகவும் உதவிகரமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். நாம் சிக்கிக்கொள்ளும் இதுபோன்ற சில கட்டாய நடத்தைகளிலிருந்து மீள்வதற்கு மக்களுக்கு உதவக்கூடிய வகையில், அவர்கள் என்ன தெரிந்துகொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புவீர்கள்?

ஆசையிலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு வழியாகச் சுவைத்தல்

00:37:47

ரிச்சர்ட் டேவிட்சன்

இந்த விவாதத்தில் நாம் வழங்கும் அறிவு, ஒரு பின்னணியாகப் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். ஆனால், அதை மிகத் துல்லியமான முறையில் பற்றிக்கொள்வது அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்காது.

விரக்தி நிறைந்த செய்திகளைப் பார்ப்பதில் மூழ்கிவிடுவது ஆரம்பத்தில் டோபமைனைத் தூண்டலாம், ஆனால் அது அதைவிட மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டும். அதில் வேறு சில விஷயங்களும் தெளிவாகவே சம்பந்தப்பட்டுள்ளன.

விரும்புவதற்கும் விருப்புணர்வதற்கும் உள்ள வேறுபாடு மிகவும் முக்கியமானது என்று நான் நினைக்கிறேன். அந்த விருப்புணர்வைப் பாராட்டுவதற்கும், அதனுடன் தொடர்புடைய நிகழ்வுகள் அல்லது தூண்டுதல்களுடன் உண்மையிலேயே ஒன்றிப்போவதற்கும் உதவும் காரணங்களையும் சூழ்நிலைகளையும் உருவாக்குவது, அளவற்ற உதவியாக இருக்கும்.

சில உளவியலாளர்கள் இதைச் சுவைத்தல் என்று அழைக்கிறார்கள். இந்த நேர்மறையான தருணங்களை நாம் உண்மையாகவே சுவைக்கலாம், அது 'வேண்டும்' என்ற சுழலிலிருந்து விடுபட நமக்கு உதவும்.

டோபமைன் பற்றிய கதை சுவாரஸ்யமானது, மேலும் உயர் மட்டத்தில், டோபமைன் முதன்மையாக விரும்புதல் மற்றும் தேடுதலுடன் தொடர்புடையது என்பதில் உண்மை உள்ளது. இந்த வகையான நடத்தை சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் பட்சத்தில், அதை மாற்றுவதற்கு நம்மால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யலாம்.

ஆனால், அதை மாற்றுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, விரும்புவதில் அதிக கவனம் செலுத்துவதாக இருக்கலாம்.

தியானம், சுவாசம் மற்றும் சுவைத்து மகிழும் பயிற்சி

00:39:24