የCompassion Smackdown

[ስለ ብሬኔ ብራውን አውድ፡ እ.ኤ.አ. በ2010፣ በአንድ ሌሊት ማለት ይቻላል በስፋት ስለተሰራጨው የተጋላጭነት ኃይል የቴዲ ንግግር አድርጓል። ከ45 ሚሊዮን በላይ ተመልካቾች ያሉት ሲሆን አሁን በዓለም ላይ በብዛት ከታዩት 5 የቴዲ ንግግሮች አንዱ ነው።]

ብሬኔ ያስተማረኝ ነገር

እሷ የጠቀሰችው ጥቅስ በጥሩ ሁኔታ ጠቅለል አድርጎ ያቀርባል፡

"ህመምህን ካልቀየርክ ትተላለፋለህ"

~ አባ ሪቻርድ ሮር

ይህ ስሜት ብሬኔ ብራውን ባለፉት አስርት ዓመታት ያደረጋቸው ጥናቶች መሠረት ነው፡- ሰዎች ህመማቸውን እንዲቀይሩ ማብቃት ነው ።

«የእኔ አስተዋፅዖ የማደርገው ሰዎች ራሳቸውን በራሳቸው እንዲመለከቱ መርዳት ነው ብዬ አምናለሁ፤ ይህም የራሳቸውን ህመም ለመለወጥ ደፋር እና በቂ ችሎታ ያላቸው፣ የፖለቲካ ምሽጎች፣ ወዘተ. ላይ እንዳያስወግዱ… ትክክለኛውን የመንግስት አይነት/ትክክለኛውን ማህበረሰብ ለመፍጠር፣ ትክክለኛ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች መሆን አለብን።»

ብራውን በስራዋ ወደዚህ ቦታ እንዴት እንደመጣች የሚጀምር ታሪክ ነው፣ በፍቅር የምትጠራው ርህራሄን በማሳሳት ነው።

የCompassion Smackdown

ብሬኔ ብራውንን የምታውቀው ከሆነ፣ ይህንን “የርህራሄ ትንኮሳ” ስትል ሰምተህ ይሆናል። ይህ ሐረግ የሚያመለክተው ብራውን እና ባልደረቦቿ ያደረጉትን የምርምር ስብስብ ነው። ከስምንት ዓመታት በላይ የብራውን የምርምር ቡድን ርህራሄን፣ ተጋላጭነትን እና ኀፍረትን በጥልቀት ሲያጠና ቆይቷል።

አንድ ሰው ርኅራኄን እንዴት ያጠናል? ስለጠየቅክ ደስ ብሎኛል።

ብራውን ከብራንድ ጋር ባደረገችው ቃለ ምልልስ፣ እሷ የተመሠረተች የቲዎሪ/የጥራት ተመራማሪ መሆኗን ገልጻለች። እሷና የምርምር ቡድኗ ከሀፍረት ጋር በተያያዘ በሰበሰቡት መረጃ ውስጥ ቅጦችን እና ጭብጦችን ይፈልጋሉ። “ሙሌት የሚደርስ” ነገር እስኪያገኙ ድረስ ወጥነት እንዲፈጠር ይፈልጋሉ።

እንደ ብራውን ገለጻ፣ ሙሌት የሚከሰተው “ይህ ንድፍ ወይም ጭብጥ በብዙ ቃለ-መጠይቆች ላይ ሲከሰት፣ በሚቀጥለው፣ በሚቀጥለው እና በሚቀጥለው ቃለ-መጠይቆች ላይ እንደሚከሰት መተንበይ ስንችል” ነው።

እነዚህን ቅጦች ብዙ ጊዜ ካገኙ እና የተወሰኑ ውጤቶችን መተንበይ ሲጀምሩ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ሊወስዷቸው ከሚችሉት "ንድፈ ሐሳቦች" ይወጣሉ።

ርኅራኄን መመልከት

ብራውን ጥናቷን የጀመረችው በሙያ ርህራሄ የተሞሉ ሰዎችን (መነኮሳትን፣ ካህናትን፣ መነኮሳትን፣ ወዘተ) በመጠየቅ ሲሆን ይህም ለእነሱ ርህራሄ ምን ማለት እንደሆነ ጠይቋል።

ስፍር ቁጥር የሌላቸውን ቃለመጠይቆች ካደረጉ በኋላ፣ የርህራሄን የአሠራር ፍቺ የሚከተሉ ሰዎችን ቡድን አግኝተዋል። እነዚህ ሰዎች ለሌሎች በደግነትና በርኅራኄ የሚደርሱ ነበሩ። እነሱ በሁሉም ሰው ውስጥ ያለውን ሰብአዊነት የተመለከቱ እና በሁሉም ውስጥ በአንድነት የሚያምኑ ሰዎች ነበሩ።

ከዚያም እነዚህን ሰዎች በስፋት አነጋግራለች። ከእነዚህ ቃለመጠይቆች አስደሳች ተመሳሳይነቶች ብቅ ማለት ጀመሩ።

ብራውን የሚያገኘው ነገር ከርህራሄ ሰዎች ጋር ያለው መሰረታዊ ግንኙነት ጠንካራ መንፈሳዊ እምነት መሆኑን ነው።

በምትኩ፣ በጣም ርኅሩኆች ሰዎች “የብረት ወሰን” እንዳላቸው የተገነዘበችው ነገር ነው።

ብራውን በግኝቶቿ ግራ በመጋባት ወደ ኋላ ተመልሶ እነዚህን እጅግ በጣም ወሰን ያላቸው ሰዎች ከተገኘው ነገር ጋር ይስማማሉ ወይ ብሎ ጠየቃቸው። በሕይወታቸው ውስጥ ግልጽ የሆኑ ገደቦችን ለማውጣት አስበዋል? ጤናማ ወሰኖቻቸው ከየት መጡ?

በአጠቃላይ፣ ምላሹ “እኔ እንደዚያ ባልናገርም ነበር፣ ግን አዎ፣ ምን ችግር እንዳለበት እና ምን ችግር እንደሌለው በጣም ግልጽ ነኝ። ለሌሎች ሰዎች በደል አልገዛም።” የሚል ነበር።

የብረት ወሰኖች፡ ስለ ወሰኖች አቀማመጥ ታሪኮች

እንግዲህ፣ ጤናማ ድንበሮች በትክክል ምን ይመስላሉ? በብሬኔ ብራውን አባባል ውስጥ ለማስቀመጥ፡ ድንበሮች ማለት ለሌሎች ለጋስ ለመሆን እና በታማኝነትዎ ለመቆየት መንገድ መፈለግ ነው። ይህም ለራስዎ ታማኝ ሆነው መቆየት እና ለሌሎችም ርህራሄ ማሳየት ነው።

ቀሳውስቱ

ከጥናቷ የተወሰደ አንድ ታሪክ የቀሳውስት ቡድንን ያካትታል። ለዲያቆናት (በክርስቲያን ቤተክርስቲያን ውስጥ ያሉ መሪዎች) “ሰዎች የሚችሉትን ሁሉ እያደረጉ ነው ብለህ ታስባለህ?” የሚለውን ጥያቄ ደጋግማ ጠየቀቻቸው። 50% የሚሆኑት ሰዎች “አዎ” ሲሉ መለሱ፣ 50% ደግሞ “አይሆንም” ብለው መለሱ።

“አይሆንም” ለሚሉ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ የሚችሉትን ያህል የማያደርግ ሰው እንዲያስቡ ጠየቀቻቸው። ከዚያም “እግዚአብሔር ወርዶ ይህ ሰው የሚችለውን ሁሉ እያደረገ መሆኑን ቢነግራችሁ ምን ይሰማችኋል/ምን ትላላችሁ?” ብላ ጠየቀች።

ብራውን ይህንን ጥያቄ ለአምላክ የለሽ ወይም ለኖስቲስኮፕ ሰዎች ሲጠይቅ፣ ቋንቋውን “እግዚአብሔር” ከማለት ይልቅ “አጽናፈ ዓለም” ወይም “ከፍተኛ ኃይል” ወደሚል ቀይሮታል። የ50/50 ክፍፍል ሁልጊዜም ተመሳሳይ ነበር።

እነዚህ ከከፍተኛ ኃይል ጋር እንዲህ ያለ ጠንካራ ግንኙነት የነበራቸው ዲያቆናት ስለነበሩ፣ ይህ ለብዙዎቻቸው ትልቅ የድል ጊዜ ነበር። በተለይም “አይ፣ ሰዎች ሁልጊዜ የሚችሉትን ያህል አይሰሩም” ብለው ለመለሱት ዲያቆናት።

ሁለቱም የሚያውቁትን ሰው ወዲያውኑ ያሰቡ ሁለት ዲያቆናት (በአጋጣሚ የተጋቡ) ነበሩ። ሁለቱም የብራውንን ቀጣይ ጥያቄ ሲሰሙ እንባ አቀረሩ።

ያሰቡት ሰው ጨካኝና ቸልተኛ ወላጅ ነበር። ልጆቻቸውን መንከባከብ ባለመቻላቸው ምክንያት በተደጋጋሚ ከመኪና ተጎታች ቤታቸው ተወስደዋል። አንድ ልጅ በተወሰደ ቁጥር ሌላ ልጅ ወለዱ።

ይህ ሰው ልጃቸውን ለመደገፍ ከቤተክርስቲያን የገንዘብ ድጋፍ አግኝቷል። ነገር ግን ገንዘቡን ፎርሙላ ለመግዛት ከመጠቀም ይልቅ የሕፃኑን ፎርሙላ በውሃ ቆርጠው ገንዘቡን ቁማር እንዲጫወቱ አደረጉ። እነዚህ ዲያቆናት የሚችሉትን ሁሉ እያደረጉ ነው ብለው ለማመን የተቸገሩት ይህ ሰው ነበር።

ብራውን ስለ እግዚአብሔር መምጣት ጥያቄ ባቀረበበት ወቅት፣ እነዚህ ዲያቆናት ከሁለት ነገሮች አንዱን ማድረግ እንዳለባቸው ተገነዘቡ። እርዳታ መስጠት ማቆም ወይም ያለመፍረድ፣ በርኅራኄ እና በፍቅር እርዳታ መስጠት/ድጋፍ መስጠትን መቀጠል ነበረባቸው። በጥላቻ መርዳት እንደማይረዳ ተገነዘቡ። በጥላቻ፣ በቁጣ እና በብስጭት መርዳት ከታማኝነታቸው ውጭ እና ከእምነታቸው ውጭ ማድረግ ነው።

ወደ ቤት ሲገባ

ብራውን ሰዎች የሚችሉትን ያህል ጥረት እያደረጉ እንዳልሆነ ከሚያስቡት አንዷ እሷ መሆኗን አምናለች። “ያ ምርጡ ከሆነ አንቺ ጨካኝ ነሽ። ምርጡ በቂ አይደለም” ብላ ታስባለች።

ከሴት ጓደኞቿ አንዷ ጋር ስለተደረገ ውይይት ታሪክ ትናገራለች። ይህችን ጓደኛዋን በአጠቃላይ ሰዎች የሚችሉትን ሁሉ እያደረጉ ነው ብላ ታስብ እንደሆነ ጠየቀቻት፤ ጓደኛዋም “አይ፣ ሰዎች በጣም ሰነፍ ናቸው” አለች።

ጓደኛዋ ምሳሌ ሰጠቻት። ልጆቻቸውን ቀደም ብለው ጡት ማጥባት የሚያቆሙ ሴቶች የሚችሉትን ያህል የማይሰሩ ሰዎች እንደሆኑ ተናግራለች። ጡት ማጥባትን ማቆም በጣም ራስ ወዳድነት እንደሆነ ተናግራለች፣ በተለይም “በጣም ከባድ” ከሆነ ወይም ወደ ሥራ መመለስ ከፈለጉ። በእሷ አስተያየት፣ ሰዎች ልጆቻቸውን ቀደም ብለው ጡት ማጥባት ካቆሙ፣ ልጆች እንኳን መውለድ አልነበረባቸውም።

በዚያን ጊዜ ለብራውን ነገሮች ቀየሩ። እሷ ያ ሰው እንደሆነች ተገነዘበች። ልጆቿን ጡት ማጥባት ቀደም ብላ አቆመች። ወደ ሥራ ስትመለስ ከሌሎች የግል ምክንያቶች ጋር በተያያዘ ለእሷ በጣም ከባድ ሆነባት። በወቅቱ ይህንን ለጓደኛዋ አልተናገረችም። በውስጧ፣ “እኔንም ሆነ ሁኔታዬን አታውቂኝም፤ የምችለውን ሁሉ እያደረግኩ ነው” ማለት ፈለገች።

የቤት ውስጥ ጥቃት ታሪኮች

ብራውን የዶክትሬት ዲግሪዋን ስትከታተል፣ የቤት ውስጥ ጥቃት እና የጾታዊ ጥቃት ሰለባ የሆኑ ብዙ የተለያዩ ሰዎችን አነጋግራለች። “አጋሮቻቸው የሚችሉትን ሁሉ እያደረጉ ነው ብለው የሚያምኑት ሴቶች ልጆቻቸውን ትተው የሚወጡት ሴቶች ናቸው” ብላ ገነዘበች።

ብራውን ይህ ጭብጥ በጣም ተስፋፍቶ እንደነበር ያስረዳል። ከጥቃት ዑደት የወጡ ሴቶች ስለ አጋሮቻቸው ወይም ስለ ስም ማጥፋት አሉታዊ ነገሮችን አልነገሩም። በምትኩ፣ “እወደዋለሁ፣ አሁን ተጎድቷል፣ የሚችለውን ሁሉ እያደረገ ነው፣ እና እኔ ደህና አይደለሁም፣ እና ልጆቼም ደህና አይደሉም” የሚሉ ነገሮችን ተናገሩ።

"እግዚአብሔርን በአንተ ውስጥ ማግኘት እችላለሁ፣ ፍቅርን በአንተ ውስጥ ማግኘት እችላለሁ፣ ነገር ግን እኔ ስወድህ ላደረግከው ነገር ተጠያቂ እሆንሃለሁ።"
~ ብሬኔ ብራውን

በግንኙነቶች ውስጥ ወሰኖችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል

የብሬኔ ብራውን የድንበር አቀማመጥ ዘዴ ትልቅ ይባላል። ትልቅ ማለት ወሰኖች፣ ታማኝነት እና ልግስና ማለት ነው። በቀላል አነጋገር፣ ለሌሎች ለጋስ ሆነው በታማኝነትዎ እንዲቀጥሉ የሚያግዙዎትን ገደቦች በህይወትዎ ውስጥ እንዴት ማስቀመጥ ይችላሉ?

በህይወትዎ ውስጥ ድንበር ማስቀመጥ “ደህና የሆነው ይኸውና፣ ችግር የሌለው ይኸውና” እንደማለት ቀላልና ውስብስብ ነው። ይህንን ማድረግ ሁሉንም ኢጎ፣ ፍርድ እና ግርማ ሞገስ ከእኩልታው እያወጣ፣ ስለዚህ “እኔ ከአንተ እበልጣለሁ፣ ስለዚህ በዚህ መንገድ እንድትሠራ እፈልጋለሁ” ወዘተ ማለት አስፈላጊ ነው።

ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ምሳሌ ለመስጠት፣ ከብራንድ ጋር ባደረገችው ቃለ ምልልስ የብሬኔ ብራውንን የመጨረሻ ጠንካራ ታሪክ ላካፍላችሁ፡

ብራውን በየዓመቱ ለጓደኞቿ በቤቷ የበዓል ድግስ አዘጋጅታ ነበር። በቀደሙት ዓመታት፣ ከመጠን በላይ የምትሰክር እና ሌሎች የድግስ ተሳታፊዎችን ምቾት የማጣት ዝንባሌ ያላት አንዲት ጓደኛ ነበረች።

በዚህ ዓመት ብራውን የተለየ ነገር ለማድረግ ወሰነች። ክስተቶች እንዲከሰቱ ከመፍቀድ ይልቅ፣ ከድግሱ በፊት ለዚህች ጓደኛዋ ለመናገር ወሰነች። ቀርባ “በዚህ ዓመት በድግሴ ላይ አንቺንና ቤተሰብሽን ማየት እፈልጋለሁ፣ ነገር ግን ለመምጣት ከወሰንሽ፣ እንዳትጠጪ ልጠይቅሽ እፈልጋለሁ” አለች። መጀመሪያ ላይ ጓደኛዋ አልተረዳችውም። “ኦህ አዎ፣ ባለፈው ዓመት ከቁጥጥር ውጪ ሆኜ ነበር። ድምፁን ዝቅ ማድረግ አለብኝ” አለች። ብራውን “ድምፁን ዝቅ ማድረግ አልፈልግም፣ ወደ ግብዣዬ ከመጣሽ እንዳትጠጪ እየጠየቅኩሽ ነው እያልኩ ነው” ሲል መለሰ።

ወሰን አታድርጉ = ፍርድ

ብራውን ያለምንም ፍርድ፣ ቂም፣ ክፋት፣ ወዘተ በግልፅ የተናገረችው ምን እንደምትፈቅድ እና የማትፈቅደውን ነው። በሚያሳዝን ሁኔታ ጓደኛዋ የምትናገረውን መስማት አልወደደችም። ነገር ግን ለብራውን፣ ወሰን ማበጀት፣ እራሷን ማክበር እና ከዚያ በኋላ የሚሆነውን መቀበል የበለጠ አስፈላጊ ነበር።

የጓደኛዋ አሉታዊ ምላሽ ቢኖርም፣ ብራውን ለራሷ ታማኝ ሆና ቀጥላለች። ግልጽ የሆኑ ገደቦችን አስቀምጣለች እና ውጤቶቹን ወደፊት ስትራመድ ጥሩ ስሜት ሊሰማት ይችላል።

"ከሌሎች ሰዎች ጋር ሰላም ለመፍጠር ግጭትን በማስወገድ ከውስጥህ ጦርነት ትጀምራለህ።"
~ ከብሬኔ ብራውን የተወሰደ ገለጻ፣ የመጀመሪያው ጥቅስ አይታወቅም

"ሌላ ሰው እንዲወድህ ለማድረግ ድንበርህን በጣስክ ቁጥር ራስህን የምትወድደው ከዚህ ያነሰ ነው።" ~ ብሪያና ዊስት

የመጨረሻ ሀሳቦች

ብራውን በተደጋጋሚ “በበለጠ ርህራሄ እንዴት ትኖራለህ?” ለሚለው ጥያቄ መልሱ ግልጽ የሆነ ድንበር መሆኑን ተረድቷል። ገደቦችን ማስቀመጥ ለራስዎ እና በህይወትዎ ውስጥ ካሉ ሰዎች አክብሮት ይፈጥራል።

ብሬኔ ብራውን ባለቤቷን ሰዎች የሚችሉትን ሁሉ እያደረጉ ነው ብሎ ስታምን የተለየ ምላሽ ሰጠ። “እርግጠኛ አይደለሁም፣ ግን ደስተኛ እንደሆንኩ አውቃለሁ፣ እና እነሱ እንደሚሰሩ ሳምን ህይወቴ የተሻለ ይሆናል” አለ።

በሰዎች ላይ ጥሩ ውጤት ማምጣት፣ ምንም ያህል ቁጣ/ብስጭት ቢያመጣብህም፣ በሌሎች ላይ ሰብአዊነትን እንድታይ ይረዳሃል። ይህ ደግሞ በታማኝነትህ እንድትቀጥል ይረዳሃል።

ግልጽ የሆነ ድንበር ማስቀመጥ ለራስዎ እና ለሌሎች ጠንካራ የራስ ግንዛቤ እና የራስን አክብሮት ስሜት እንዳለዎት መልእክት ያስተላልፋል። ያለ ኢጎ ድንበሮችዎን በግልጽ በገለጹ ቁጥር፣ ለሌሎች ለጋስ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለራስ ታማኝ ሆነው መቀጠል ይችላሉ።