ಕರುಣೆಯ ಸ್ಮ್ಯಾಕ್‌ಡೌನ್

[ಬ್ರೆನೆ ಬ್ರೌನ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದರ್ಭೋಚಿತವಾಗಿ: 2010 ರಲ್ಲಿ, ದುರ್ಬಲತೆಯ ಶಕ್ತಿಯ ಕುರಿತು TED ಭಾಷಣವನ್ನು ನೀಡಿದರು, ಅದು ಬಹುತೇಕ ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ವೈರಲ್ ಆಯಿತು. 45 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವೀಕ್ಷಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಈಗ ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ವೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಟಾಪ್ 5 TED ಭಾಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.]

ಬ್ರೆನೆ ನನಗೆ ಏನು ಕಲಿಸಿದರು

ಅವರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸುತ್ತದೆ:

"ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತೀರಿ"

~ ಫಾದರ್ ರಿಚರ್ಡ್ ರೋರ್

ಕಳೆದ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಬ್ರೆನೆ ಬ್ರೌನ್ ಮಾಡಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರವೇ ಈ ಭಾವನೆ: ಜನರು ತಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುವುದು .

"ನನ್ನ ಕೊಡುಗೆ ಏನೆಂದರೆ, ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಗಳು ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನೋವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಅದನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ರಾಜಕೀಯ ಬಂಕರ್‌ಗಳು, [ಇತ್ಯಾದಿ]... ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಸರ್ಕಾರ/ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು, ನಾವು ಸರಿಯಾದ ತಲೆಯ ಜನರಾಗಿರಬೇಕು."

ಬ್ರೌನ್ ತನ್ನ ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಬಂದರು ಎಂಬುದು ಅವರು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಕರುಣೆಯ ಸ್ಮ್ಯಾಕ್‌ಡೌನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕಥೆಯಾಗಿದೆ.

ಕರುಣೆಯ ಸ್ಮ್ಯಾಕ್‌ಡೌನ್

ನೀವು ಬ್ರೆನೆ ಬ್ರೌನ್ ಅವರನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಈ "ಕರುಣೆಯ ಸ್ಮ್ಯಾಕ್‌ಡೌನ್" ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು ಬ್ರೌನ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮಾಡಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಎಂಟು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಬ್ರೌನ್ ಅವರ ಸಂಶೋಧನಾ ತಂಡವು ಕರುಣೆ, ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಕರುಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು? ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದು ಸಂತೋಷವಾಯಿತು.

ಬ್ರಾಂಡ್ ಜೊತೆಗಿನ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಬ್ರೌನ್ ತಾನು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಿದ್ಧಾಂತ/ಗುಣಾತ್ಮಕ ಸಂಶೋಧಕಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಸಂಶೋಧನಾ ತಂಡವು ಅವಮಾನದ ಸುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ದತ್ತಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ. "ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ತಲುಪುವ" ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಸ್ಥಿರತೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೌನ್ ಪ್ರಕಾರ, "ಈ ಮಾದರಿ ಅಥವಾ ಥೀಮ್ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಮುಂದಿನ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಮುಂದಿನ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ "ಡೇಟಾದಿಂದ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ".

ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು

ಬ್ರೌನ್ ತನ್ನ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ವೃತ್ತಿ ಆಧಾರಿತ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಜನರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು (ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು, ಪುರೋಹಿತರು, ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಅವರಿಗೆ ಕರುಣೆ ಎಂದರೆ ಏನು?

ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಸಂದರ್ಶನಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಬದುಕಿದ ಜನರ ಗುಂಪನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಇವರು ದಯೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಇತರರನ್ನು ತಲುಪಿದ ಜನರು. ಅವರು ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಮಾನವೀಯತೆಯನ್ನು ಕಂಡ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಏಕತೆಯನ್ನು ನಂಬಿದ ಜನರು.

ನಂತರ, ಅವರು ಈ ಜನರನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸಂದರ್ಶಿಸಿದರು. ಈ ಸಂದರ್ಶನಗಳಿಂದ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಹೋಲಿಕೆಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ಮೂಲಭೂತ ದಾರವು ಬಲವಾದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬ್ರೌನ್ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದರು.

ಬದಲಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಕರುಣಾಮಯಿ ಜನರು "ಉಕ್ಕಿನ ಗಡಿಗಳನ್ನು" ಹೊಂದಿದ್ದರು ಎಂದು ಅವಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು.

ತನ್ನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಂದ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ ಬ್ರೌನ್, ಹಿಂತಿರುಗಿ ಹೋಗಿ ಈ ಅತ್ಯಂತ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಜನರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳಿದರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದವು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹೀಗಿತ್ತು, "ನಾನು ಹಾಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೌದು, ಯಾವುದು ಸರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಇತರ ಜನರ ನಿಂದನೆಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಒಳಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ."

ಬೌಂಡರೀಸ್ ಆಫ್ ಸ್ಟೀಲ್: ಸ್ಟೋರೀಸ್ ಎಬೌಟ್ ಬೌಂಡರೀಸ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್

ಹಾಗಾದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗಿರುತ್ತವೆ? ಬ್ರೆನೆ ಬ್ರೌನ್ ಅವರ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ಗಡಿಗಳು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ಉದಾರವಾಗಿರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು.

ಪಾದ್ರಿಗಳು

ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಒಂದು ಕಥೆಯು ಪಾದ್ರಿಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಧರ್ಮಾಧಿಕಾರಿಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ (ಕ್ರೈಸ್ತ ಚರ್ಚ್‌ನ ನಾಯಕರು) "ಜನರು ತಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದರು. ಪದೇ ಪದೇ, ಅವರಿಗೆ ದೊರೆತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವಿಭಜನೆಯಾಗಿತ್ತು. 50% ಜನರು "ಹೌದು" ಮತ್ತು 50% ಜನರು "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರು.

"ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದವರಿಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಲು ಕೇಳಿಕೊಂಡರು. ನಂತರ ಅವರು, "ದೇವರು ಇಳಿದು ಬಂದು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ/ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ?" ಎಂದು ಕೇಳಿದರು.

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಾಸ್ತಿಕರು ಅಥವಾ ಅಜ್ಞೇಯತಾವಾದಿಗಳಿಗೆ ಕೇಳಿದಾಗ, ಬ್ರೌನ್ ಭಾಷೆಯನ್ನು "ದೇವರು" ಎಂಬ ಬದಲು "ವಿಶ್ವ" ಅಥವಾ "ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿ" ಎಂದು ಬದಲಾಯಿಸಿದರು. 50/50 ವಿಭಜನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿಯಿತು.

ಇವರು ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಬಲ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಧರ್ಮಾಧಿಕಾರಿಗಳಾಗಿದ್ದರಿಂದ, ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ಕ್ಷಣವಾಗಿತ್ತು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ "ಇಲ್ಲ, ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ ಧರ್ಮಾಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ.

ಇಬ್ಬರು ಧರ್ಮಾಧಿಕಾರಿಗಳು (ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ವಿವಾಹವಾದರು) ತಕ್ಷಣವೇ ತಮಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು. ಬ್ರೌನ್ ಅವರ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಇಬ್ಬರೂ ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕಿದರು.

ಅವರು ಭಾವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ದೌರ್ಜನ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದರು. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಮ್ಮ ಟ್ರೇಲರ್ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಗಿತ್ತು. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮಗುವನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋದಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಮಗು ಜನಿಸಿತು.

ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಚರ್ಚ್‌ನಿಂದ ಹಣಕಾಸಿನ ಸಹಾಯ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಆದರೆ, ಹಣವನ್ನು ಫಾರ್ಮುಲಾ ಖರೀದಿಸಲು ಬಳಸುವ ಬದಲು, ಅವರು ಮಗುವಿನ ಫಾರ್ಮುಲಾವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಣವನ್ನು ಜೂಜಾಡಲು ಹೋದರು. ಈ ಧರ್ಮಾಧಿಕಾರಿಗಳು ತಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಂಬಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇವರು.

ದೇವರು ಕೆಳಗೆ ಬರುವ ಬಗ್ಗೆ ಬ್ರೌನ್ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಈ ಧರ್ಮಾಧಿಕಾರಿಗಳು ಎರಡು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಸಹಾಯ/ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ದ್ವೇಷದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ದ್ವೇಷ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅವರನ್ನು ಅವರ ಸಮಗ್ರತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಅವರ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹಾಕುವುದಾಗಿತ್ತು.

ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ

ಜನರು ತಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ತಾನು ಒಬ್ಬಳು ಎಂದು ಬ್ರೌನ್ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. "ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದರೆ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟವರು. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು.

ಅವಳು ತನ್ನ ಮಹಿಳಾ ಸ್ನೇಹಿತೆಯೊಬ್ಬಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಆ ಸ್ನೇಹಿತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ತಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳಿದಳು, ಅದಕ್ಕೆ ಅವಳ ಸ್ನೇಹಿತೆ, "ಇಲ್ಲ, ಜನರು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳಿದಳು.

ಅವಳ ಸ್ನೇಹಿತೆ ಅವಳಿಗೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ನೀಡುತ್ತಾ ಮುಂದುವರೆದಳು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು. ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸ್ವಾರ್ಥಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು "ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರ"ವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು. ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಬಾರದಿತ್ತು.

ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಬ್ರೌನ್‌ಗೆ ವಿಷಯಗಳು ಬದಲಾದವು. ಅವಳು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಅವಳು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು. ಅವಳು ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೊದಲೇ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಳು. ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವಾಗ ಅದು ಅವಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಯಿತು, ಇತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರಣಗಳೂ ಸೇರಿದಂತೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಇದನ್ನು ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ಆಂತರಿಕವಾಗಿ, ಅವಳು "ನಿನಗೆ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ; ನಾನು ನನ್ನಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದಳು.

ದೇಶೀಯ ದೌರ್ಜನ್ಯದ ಕಥೆಗಳು

ತನ್ನ ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ವ್ಯಾಸಂಗ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಬ್ರೌನ್ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ಅನೇಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು. "ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಳು ತಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ ಮಹಿಳೆಯರೇ ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಬಂದವರು" ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಈ ವಿಷಯವು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ಬ್ರೌನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೌರ್ಜನ್ಯದ ಚಕ್ರದಿಂದ ಹೊರಬಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಅವಮಾನಕರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು "ನಾನು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವನು ಈಗ ಮುರಿದುಹೋಗಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

"ನಾನು ನಿನ್ನಲ್ಲಿ ದೇವರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ, ನಿನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀನು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ನಿನ್ನನ್ನು ಹೊಣೆಗಾರನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ."
~ಬ್ರೆನೆ ಬ್ರೌನ್

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು

ಬ್ರೆನೆ ಬ್ರೌನ್ ಅವರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು BIG ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. BIG ಎಂದರೆ ಗಡಿಗಳು, ಸಮಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಉದಾರತೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಉಳಿಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು, "ಇಲ್ಲಿ ಸರಿ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಸರಿಯಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವಷ್ಟೇ ಸರಳ ಮತ್ತು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಸಮೀಕರಣದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಅಹಂ, ತೀರ್ಪು ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವಾಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, "ನಾನು ನಿಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಇತ್ಯಾದಿ ಇಲ್ಲ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ನೀಡಲು, ಬ್ರೆನೆ ಬ್ರೌನ್ ಅವರ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಸಂದರ್ಶನದಿಂದ ಪಡೆದ ಕೊನೆಯ ಘನ ಕಥೆಯನ್ನು ನಾನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ:

ಬ್ರೌನ್ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪಿಗೆ ತನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಜಾ ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು. ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿದು ಇತರ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುವವರನ್ನು ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದ.

ಈ ವರ್ಷ, ಬ್ರೌನ್ ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಘಟನೆಗಳು ನಡೆಯಲು ಬಿಡುವ ಬದಲು, ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಮೊದಲು ಈ ಸ್ನೇಹಿತೆಯನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಳು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ಅವಳು ಅವಳ ಬಳಿಗೆ ಬಂದು, "ಈ ವರ್ಷ ನನ್ನ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ನಿನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನೋಡಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀನು ಬರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡ ಎಂದು ಕೇಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದಳು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವಳ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಅದು ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅವಳು, "ಓಹ್ ಹೌದು, ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನನ್ನ ಕೈ ತಪ್ಪಿತು. ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂದು ಹೇಳಿದಳು. ಬ್ರೌನ್, "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ, ನೀನು ನನ್ನ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಬಂದರೆ, ನಾನು ಕುಡಿಯಬೇಡ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿದನು.

ಮಿತಿಗಳು ಇಲ್ಲ = ತೀರ್ಪು

ಯಾವುದೇ ತೀರ್ಪು, ಅಸಮಾಧಾನ, ದುರುದ್ದೇಶ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಬ್ರೌನ್ ತಾನು ಏನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಏನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಿದಳು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವಳ ಸ್ನೇಹಿತೆ ಅವಳು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬ್ರೌನ್‌ಗೆ, ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಗೌರವಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು.

ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತೆಯ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬ್ರೌನ್ ತನಗೆ ತಾನೇ ನಿಜವಾಗಿದ್ದಳು. ಅವಳು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಿದ್ದಳು.

"ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಒಳಗೊಳಗೆ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ."
~ ಬ್ರೆನೆ ಬ್ರೌನ್ ಅವರ ಪ್ಯಾರಾಫ್ರೇಸ್, ಮೂಲ ಉಲ್ಲೇಖ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

"ಬೇರೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮುರಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ." ~ ಬ್ರಿಯಾನ್ನಾ ವೈಸ್ಟ್

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

"ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಡಿಗಳು ಎಂದು ಬ್ರೌನ್ ಪದೇ ಪದೇ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜನರಿಂದ ಗೌರವ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಜನರು ತಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಬ್ರೆನೆ ಬ್ರೌನ್ ತನ್ನ ಪತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ಬೇರೆಯದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಅವರು, "ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ನಾನು ನಂಬಿದಾಗ ನನ್ನ ಜೀವನ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಜನರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟೇ ಕೋಪ/ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇತರರಲ್ಲಿ ಮಾನವೀಯತೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಗ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ನೀವು ಬಲವಾದ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಅಹಂಕಾರವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.